如何克服中學生交談羞怯癥

如何克服中學生交談羞怯癥

一位中學生說：“我有靦腆怯場的毛病，每次開會發(fā)言和老師提問，我就覺得心跳加劇，兩腿發(fā)軟，呼吸困難，渾身哆嗦，說話變調(diào)，聲音像哭一樣難聽?！逼鋵?，這種毛病在許多中學生中也存在。有些同學在學校里怕在班上發(fā)言，怕到辦公室和老師談話，出外辦事，不敢出面與人接洽，家里來了客人就趕緊鉆進自己的小屋躲起來，特別是不愿與父母的同事、朋友見面，怕與生人應(yīng)酬。上述種種表現(xiàn)，心理學上稱為交談羞怯癥，或叫社交恐懼癥。據(jù)美國的一個心理調(diào)查表明，在宴會上與陌生人相處時，有四分之三的成年人會感到局促不安，就連美國總統(tǒng)林肯當年上臺演說時也曾緊張得手腳發(fā)抖?？梢娊徽勑咔硬⒎鞘悄硞€人的缺點，它在人群中不同程度地存在著，只要認識到發(fā)生交談羞怯的原因，并進行針對性的訓練，這種毛病是可以克服的。為什么會出現(xiàn)交談羞怯癥呢？我們可以從下面三個實例中找到一些原因。例一，蘭州市某中學高一學生王良，平時語文成績很好，作文經(jīng)常被老師作為范文評述，但每逢開會發(fā)言他都很緊張，有時講到一半就講不下去了，后來干脆不講了。據(jù)他自己事后說，因為作文受到表揚，也希望自己的發(fā)言受到老師和同學們的稱贊，發(fā)言前又怕說不好反倒被同學們笑話，精神負擔很重，一旦會場的氣氛或者聽眾的表情與自己的想象不一樣時，頓時羞愧得不想再講了。這樣的同學往往好勝心強，對自己期望值高，影響了交談的順利進行。例二，沈陽市皇姑區(qū)某職業(yè)高中女生王燕，性格內(nèi)向，雖然學習成績優(yōu)秀，知識面廣，但除了與幾個朋友來往外，很少和別人主動來往。她說她特別不愿同陌生人交談，覺得與人應(yīng)酬沒意思。她還說，最痛苦的事情莫過于接待父母的同事、朋友。回答他們提出的諸如“在哪個學校讀書、學習怎么樣啊”這類問題時，渾身冒汗，心情懊喪，巴不得立即回到自己的房間去，事后有得一場大病的感覺。這樣的同學主要是內(nèi)向性格和抑郁氣質(zhì)影響了交談的興趣。例三，河南安陽某中學高一新生中有個女同學，晶學兼優(yōu)，老師提名、同學選她當班干部，這位同學到辦公室找老師，說什么也不當干部。經(jīng)老師耐心提問，才知道她本人因體形矮小粗胖，總覺得長相太差，怕人瞧不起。從小只知道學習、遵守紀律，從來不愿意在公眾場合上拋頭露面，平時也不多言多語，處處時時都覺得“我不如人”。類似這樣的同學是因為生理上的某些特征或者家庭經(jīng)濟條件差、家長不體面等因素導致嚴重的自卑感，從而影響到他們與人交往的勇氣，形成交談?wù)系K。怎樣克服交談羞怯癥呢？首先，要對自己有充分的信心，相信自己也有和別人倪侃而談的能力。不要認定自己天生就是個說話臉紅的人，要常想，大人物說話都緊張得發(fā)抖，我緊張一點怕什么，練一練就會好的。希臘著名演說家狄摩西尼斯小時候也是個十分羞怯靦腆的孩子，在人面前說話一緊張就口吃，常被同學們譏笑。為了改掉這個毛病，他天天到海邊面對大?？嗑氈v話，后來終于成了著名的演說家。要經(jīng)常拿這樣的例子鼓勵自己，至于那些有這樣那樣生理缺陷或者不幸遭遇、家庭條件較差的同學，都不應(yīng)該把這些當做自卑的理由，青年人要珍惜自己的青春年華，奮力向上，不要被命運扼住自己的喉嚨，而要和命運抗爭，發(fā)揮自己的潛能，實現(xiàn)自己的人生價值。其次，有許多具體的行之有效的方法可供訓練用。常用的有找自己信賴的人把心中郁悶傾吐出來的宣泄法；在與人交談前，先在頭腦中浮現(xiàn)交談成功情形的想象法；把交談對方的身份和自己