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《老 》《家庭醫(yī)學(xué)》《媽咪寶貝 、 的撰稿孕育 的營(yíng)養(yǎng)健主要內(nèi)容迎接生迎接生命開生命迎接生迎接生

植物油25-30克鹽6克大豆類及堅(jiān)果類30-50蔬菜類300-500水果類200-400生命開頭頭部藏著遺傳物生命開最大的細(xì)生命開一 尋生命開“最強(qiáng)壯 一旦進(jìn) 其 體重的改孕前 正常超重 內(nèi)分泌改 孕雌激 40（周激素水平的改變導(dǎo)致孕婦的合成代謝增高，需要消 的能量和營(yíng)養(yǎng)素消化血液的改血液容孕期約增加血液成腎功能生命開茁壯成茁壯成茁壯成茁壯成茁壯成

茁壯成茁壯成適當(dāng)活

孕早期婦女膳食膳食清淡適少食多戒煙、禁

植物油15-20克鹽6克魚,禽,蛋肉類(含動(dòng)物內(nèi)臟)150-200(其中魚類,禽類,蛋類各50蔬菜類300-500（以綠葉蔬菜為主水果類100-200谷類薯類及雜豆200-300（雜糧不少于水1200茁壯成 茁壯成茁壯成怎樣計(jì)算預(yù)產(chǎn)月份 日期 年月 日期預(yù)產(chǎn)期 孕中、晚

孕中、晚期膳食適量增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)適當(dāng)增加奶常吃含鐵豐富的適量身體活動(dòng)，維持體重的適宜增戒煙、禁酒，少吃刺激性食植物油25-30 鹽6乳類及乳制品300-500大豆類及堅(jiān)果類40-60蔬菜類400-500谷類薯類及雜豆200-400（雜糧不少于水1200毫12孕早、中、晚每天增5g/天、15g/天、20g3、脂整個(gè)孕期：3-4kg（產(chǎn)后泌乳磷必需脂肪酸（亞油酸、a-亞麻酸脂肪酸攝入量：占總能量20%-4鈣孕中、晚每天攝入量AI： 4鐵AI：15mg/天25mg/天

35mg/4碘RNI：200ugUL：4鋅孕中、晚每天攝入RNI：16.5mg：35、37mg/

素食、高纖維、大量吸多次妊素食、高纖維、大量吸多次妊娠、補(bǔ)鐵30mg以5RNI：900ugRE/UL：2400ugRE/5孕期每天攝入RNI：10ug/UL：20ug5RNI：130ug/5RNI：1.5mg/（與健康成年人相同5、維生RNI：1.7mg/5孕期每天攝入AI：1.9mg/5（6）葉孕期每天攝入RNI：600ug/生命怒“剖出來的第一影中剖宮產(chǎn)世界第剖宮產(chǎn)超過總生產(chǎn)率正常分娩難處吃的多，動(dòng)得小補(bǔ)多動(dòng)益處小補(bǔ)多動(dòng)益處200千卡有多少 小補(bǔ)多動(dòng)益處200千卡有多少

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