春季養(yǎng)生護(hù)膚小常識(shí)

春季養(yǎng)生護(hù)膚小常識(shí)潔面不僅要留意護(hù)膚品選用，就連水溫也很重要哦。洗臉時(shí)肯定要把握好水溫，不行過燙也不行太涼，用溫水洗臉最好。由于春季肌膚簡單敏感，無論熱水還是冷水，都會(huì)產(chǎn)生不良的刺激，加重肌膚的負(fù)擔(dān)，使其不堪重負(fù)，反抗力下降，引起皮膚過敏。

2、堅(jiān)持保濕

皮膚干燥就比較敏感，簡單引起過敏。春季補(bǔ)水保濕，不僅是為了彌補(bǔ)皮脂腺難以形成的不足，更為重要的目的在于促使表皮細(xì)胞的健全和真皮組織結(jié)構(gòu)的健全，這樣才能增加皮膚的“蓄水”功能。早春季節(jié)天氣也特殊干燥，很簡單帶著肌膚中的分水，所以保濕工作不能停，可以選擇一些純保濕的植物性的噴霧，常常給面部補(bǔ)水，肌膚健康了，也就沒有那么簡單敏感了。除了日常護(hù)理以外，還要依據(jù)皮膚的充盈度，定期使用面膜貼。

3、合理護(hù)膚

雖說換季要注意肌膚護(hù)理，但是也不要盲目護(hù)膚。在使用護(hù)膚品時(shí)肯定要當(dāng)心，盡量避開使用添加了激素以及化學(xué)元素的，以免對(duì)肌膚造成刺激感，進(jìn)而導(dǎo)致肌膚過敏的癥狀消失，盡量少用化妝品，避開刺激皮膚。另外，要留意的就是適時(shí)更換護(hù)膚品，漸漸將冬天常用的油性霜?jiǎng)Q成油性少、水分多、透氣性好的中性乳液。

4、每天攝入肯定量的維生素和纖維

健康的膳食不僅對(duì)身體健康有益，同樣也能保持皮膚健康清透。我們應(yīng)當(dāng)大量攝取新奇水果和蔬菜，它們富含纖維，脂肪、糖和鹽的含量很底。如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，使你的肌膚雪白無暇。

5、留意

陽光是造成肌膚老化、皮膚表面消失斑點(diǎn)的大殺器。許多MM都都只會(huì)在夏季才會(huì)做防曬工作，其實(shí)春季也很需要，雖然陽光沒有夏季的毒辣，但是紫外線還是比較強(qiáng)的，不行以將防曬工作掉以輕心，不要遺忘出門擦上防曬霜，選一些防曬系數(shù)小一些的，刺激性低的防曬產(chǎn)品，避開日曬對(duì)皮膚的損害。建議在購買防曬霜前做一次精確?????的皮膚測試：油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，乳液狀的防曬霜一般適合各種皮膚使用。敏感性皮膚在春季更要當(dāng)心，在選擇產(chǎn)品時(shí)，要切記別自作主見地選擇防曬品，否則有可能引起皮膚過敏，得不償失。換季時(shí)也別隨便更換產(chǎn)品，一切以平安為主。

春季護(hù)膚小常識(shí)2023-07-0816:31|#2樓

春天皮脂腺分泌旺盛，此時(shí)若感覺皮膚干燥，主要是缺水或油水不均衡導(dǎo)致，并非“缺油”。大家在使用護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)“輕裝上陣”，漸漸將冬天常用的油性霜?jiǎng)Q成油性少、水分多的中性乳液。乳液類護(hù)膚品成分簡潔、透氣性好，使用起來更舒適、輕松。

春季護(hù)膚小常識(shí)2.清潔工作要做好

春天氣溫上升，皮膚細(xì)胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空氣中過敏原較多、細(xì)菌亦較活躍，為避開污染堵塞毛孔導(dǎo)致“痘痘”頻發(fā)，每天外出后，應(yīng)認(rèn)真清潔皮膚。必要時(shí)，可每月做一次深層皮膚護(hù)理，嚴(yán)厲地去除皮膚表層積累的角質(zhì)，以促進(jìn)表皮新陳代謝，令皮膚自由呼吸。

春季護(hù)膚小常識(shí)3.冷水洗臉不行取

不少人認(rèn)為，天氣溫和了，用冷水洗臉更舒適。實(shí)際上，冷水會(huì)刺激皮膚毛孔收縮，令臉上的污垢滯留在毛孔內(nèi)，不易被清除，久而久之，簡單導(dǎo)致皮膚過敏和痤瘡的發(fā)生。從護(hù)膚的角度看，一年四季都應(yīng)當(dāng)用溫水洗臉。

春季護(hù)膚小常識(shí)4.頻去角質(zhì)不明智

不少人認(rèn)為，經(jīng)過了一個(gè)冬天的風(fēng)吹日曬以后，皮膚變得粗糙了很多。到春天，應(yīng)當(dāng)多去角質(zhì)，以便使皮膚恢復(fù)柔嫩、光滑。實(shí)際上，角質(zhì)層的侵害和防止微生物、細(xì)菌的入侵。頻繁去角質(zhì)會(huì)使皮膚變薄、皮膚反抗力量降低，更簡單發(fā)生接觸性皮炎及皮膚感染。值得一提的是，不少人聽說含果酸的護(hù)膚品有“嫩膚”作用，對(duì)其“青睞有加”。實(shí)際上，果酸的“嫩膚”效果是通過“去角質(zhì)”實(shí)現(xiàn)的。使用以后，皮膚表面會(huì)有皮屑脫落，露出新生的皮膚，雖然從表面看起來的確有“嫩膚”效果，但皮膚會(huì)變得特別敏感。

春季護(hù)膚小常識(shí)5.防曬工作不懈怠

許多人都知道，夏天肯定要留意防曬。但多數(shù)人都不知道，曬黑其實(shí)是從春天開頭的。春天雖無夏日的炎炎烈日，但干燥多風(fēng)、紫外線劇烈。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不留意防曬，使皮膚過多暴露于紫外線下，到夏天就會(huì)消失曬斑。若到那時(shí)再想補(bǔ)救，就為時(shí)已晚了。不少人認(rèn)為，使用美白產(chǎn)品可以使皮膚變得更白皙。殊不知，防曬才是皮膚美白的“源頭”。美白產(chǎn)品的主要作用是抑制黑色素生成，并不能預(yù)防和抵擋紫外線對(duì)皮膚的損害，效果等同于“亡羊補(bǔ)牢”。只有仔細(xì)做好防曬工作，才能從源頭上杜絕皮膚被曬傷和曬黑，使皮膚一年四季均白皙。

春季護(hù)膚小常識(shí)6.護(hù)理方法因人而異

不同類型皮膚的人應(yīng)當(dāng)實(shí)行不同的護(hù)理方法。干性皮膚者應(yīng)特殊留意清潔皮膚不宜過勤，洗澡以溫水為宜，水溫不宜過冷或過熱;堿性小、質(zhì)量好的.香皂或沐浴露可以使用，但不易每天都用;去角質(zhì)也不宜過勤、過度，由于干性皮膚較薄嫩，過度清潔會(huì)使皮膚變得更加敏感。油性皮膚者在春季應(yīng)加強(qiáng)皮膚清潔護(hù)理，盡量選用溫柔的清潔產(chǎn)品;護(hù)膚品以乳液類為佳，更易汲取，且不易堵塞毛孔;避開使用粉底、隔離霜等可能會(huì)堵塞毛孔的化妝品，若必需使用，則應(yīng)做好卸妝及深層清潔工作。

要緩解春季皮膚瘙癢，首先應(yīng)選擇質(zhì)地松軟、寬松的純棉衣物，以削減對(duì)皮膚的刺激。其次應(yīng)留意洗澡不宜過勤，并避開用沐浴液或肥皂用勁擦洗，以免加重瘙癢。由于人體皮膚的瘙癢感受器在40℃以上會(huì)被抑制，故皮膚瘙癢者喜愛用燙水洗澡，以減輕瘙癢。不過，水溫過高會(huì)導(dǎo)致皮膚表面毛細(xì)血管擴(kuò)張，會(huì)加重皮膚損傷，加重干燥、瘙癢癥狀，故皮膚瘙

癢者宜用溫水洗澡，洗后應(yīng)馬上涂抹具有滋潤、保濕功效的護(hù)膚品。瘙癢嚴(yán)峻時(shí)，可用涼毛巾冷敷，以緩解癥狀。

春季護(hù)膚小常識(shí)7.“內(nèi)外兼修”保健康

想要在春天保持皮膚健康，必需堅(jiān)持“內(nèi)外兼修”。首先，應(yīng)勤飲水，如白開水、茶水等，保持皮膚水潤。其次，應(yīng)保證充分睡眠。皮膚在經(jīng)過了一成天的日曬風(fēng)吹后，迫切需要“休整”，以補(bǔ)充養(yǎng)分和修復(fù)損傷的細(xì)胞。晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)是皮膚修整的最佳時(shí)段。第三，應(yīng)加強(qiáng)養(yǎng)分、多吃富含維生素的新奇蔬菜、水果以及雞蛋、芝麻、蜂蜜等，增加皮膚代謝功能。第四，應(yīng)常常按摩面部皮膚，如用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢按摩幾分鐘，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚彈性。第五，要留意調(diào)整心情，由于皮膚神經(jīng)也受大腦掌握，精神不好或長期處于緊急、恐驚、壓抑等不良心情中，會(huì)影響皮膚血液循環(huán)，使皮膚過早年輕。

春季護(hù)膚小常識(shí)8.科學(xué)食用“感光”蔬果

春天以后，各種瓜果蔬菜間續(xù)上市，是補(bǔ)充維生素的大好時(shí)機(jī)。但從護(hù)膚的角度看，還是“選擇性食用”為好，由于部分蔬菜、瓜果(如芹菜、檸檬、香菇、芹菜、菠菜、卷心菜、萵苣、香菜、胡蘿卜、油菜、茄子、紫菜、田螺、芒果等)屬于“感光”蔬果，醫(yī)學(xué)上稱之為“光敏性食物”。白天若大量食用“感光”蔬果，更簡單被太陽曬黑，部分過敏體質(zhì)者還簡單發(fā)生光敏性皮炎，甚至消失類似接觸性皮炎的癥狀，如面、頸、手背等部位消失水腫、紅斑、小水皰，伴明顯瘙癢、燒灼或刺痛感。不少女性喜愛自制果蔬飲料，如芹菜汁、胡蘿卜汁等，認(rèn)為其既養(yǎng)分又便利飲用。殊不知，將光敏性食物榨汁后，其中的感光成分更易被人體汲取，皮膚更簡單曬黑，甚至發(fā)生光敏性皮炎。因此，“感光”蔬果最好不要在白天食用，不妨放到晚餐時(shí)再吃。

春季護(hù)膚小常識(shí)9.預(yù)防皮膚過敏發(fā)生

春季氣溫忽高忽低，皮脂的分泌時(shí)多時(shí)少，而且，隨著氣溫的轉(zhuǎn)暖，人們外出的機(jī)會(huì)也增多了。此時(shí)，由于氣候干燥，加快了皮膚水分的蒸發(fā)，而且又由于風(fēng)沙、塵埃、花粉等等的刺激，極易發(fā)生過敏反應(yīng)。一旦發(fā)生，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診治。

春季護(hù)膚小常識(shí)10.促進(jìn)肌膚新陳代謝

為了促進(jìn)面部肌膚新陳代謝，除了借助春天暖和的陽光外，還可進(jìn)行面部蒸汽浴和面部衰弱按摩。比如進(jìn)行面部蒸汽浴時(shí)，先用三角巾把頭發(fā)扎住，也可戴上膠皮帽。將面部洗潔凈，然后把當(dāng)歸、菊花、防風(fēng)、蟬衣、薄荷等抗過敏藥物，按比例放入盛水的器皿中煮開，將湯濾出，到入小盆內(nèi)。把臉俯在盆上，用長毛巾蒙住頭和盆，讓蒸汽熏蒸面部，持續(xù)10～15分鐘，然后用溫藥湯洗面部，再用涼水洗凈、擦干。在工余休息時(shí)，也可以用3～5分鐘作面部衰弱按摩。詳細(xì)方法是：五指并攏、雙掌摩擦，微熱后緊貼面部，輕輕上下抹動(dòng)，并且按摩額、頰、鼻、耳部，以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加皮膚彈性，削減皺紋發(fā)生。

春季護(hù)膚小常識(shí)11.正確使用護(hù)膚用品

春季，氣候漸漸由干冷轉(zhuǎn)為溫濕，干性皮膚也會(huì)變得較潤澤。因此，進(jìn)入春季后，干性皮膚的人，可依據(jù)狀況改用油性較輕、水分多的奶液類化妝品。由于奶液透氣性好，使人感覺舒適。春夏之交，油性皮膚會(huì)更油(油食品)膩，氣溫越高，皮脂腺分泌越旺盛，簡單誘發(fā)痤瘡。尤其在晚春季節(jié)，要留意準(zhǔn)時(shí)清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。不要撲粉，避開使用粉底霜。每天可用溫水、香皂洗臉4～5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。

孫婷婷

男性春季養(yǎng)生小常識(shí)2023-07-0819:57|#3樓

男士在春季最主要是的護(hù)膚，而護(hù)肝最直接的方法就是多吃綠色的蔬菜，可以關(guān)心提高肝氣、清解虛火，除此，眼睛也可以多看綠色的景物也能關(guān)心養(yǎng)肝氣。

當(dāng)進(jìn)入了春季，白天的時(shí)間的會(huì)變得越來越長，晚上的時(shí)間縮短，那就意味著我們?nèi)说乃邥r(shí)間變少，而《內(nèi)經(jīng)》的理論應(yīng)當(dāng)根據(jù)自然規(guī)律，在春季要適當(dāng)削減時(shí)間，這也是由于假如在春季睡眠時(shí)間過多，會(huì)讓體內(nèi)的陰氣積累。

留意保暖

春季氣候變化頻繁而猛烈。所以，應(yīng)特殊留意防寒保暖。依據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風(fēng)寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。

適當(dāng)參與戶外運(yùn)動(dòng)

春天應(yīng)早睡早起，多到室外活動(dòng)，伸展形體。這樣可使精力更加充足，削減困倦，還可增加心肺功能、增加機(jī)體的免疫功能。

運(yùn)動(dòng)前要熱身

春季的體育熬煉肯定要講究科學(xué)性。在進(jìn)入熬煉的正題前，最基本的當(dāng)是要做好預(yù)備活動(dòng)。冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內(nèi)臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿(mào)貿(mào)然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都簡單造成運(yùn)動(dòng)損傷。尤其是從事猛烈的運(yùn)動(dòng)前，“熱身運(yùn)動(dòng)”更是少不了，這是為了預(yù)防肌肉和骨骼遭受損傷。

一項(xiàng)討論報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

春天應(yīng)特殊留意講衛(wèi)生、防蟲害、多開窗通風(fēng)，留意調(diào)攝身心，防止疾病發(fā)生。房事還相宜，切忌因精神興奮而房事過度，特殊是飲酒之后、剛剛洗浴后不行立刻進(jìn)行房事，否則會(huì)耗氣傷精不利身心健康。甚至?xí)T發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。

時(shí)間和天氣很關(guān)鍵

我們常有這種錯(cuò)誤觀念：每天早晨熬煉是最好的。然而眾多科學(xué)家的討論表明，傍晚是一天中的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間，尤其是室外運(yùn)動(dòng)。討論表明，一天內(nèi)，人體血小板的含量是有肯定的變化規(guī)律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上簡單造成血液循環(huán)不暢和心臟病發(fā)等問題，而下午以后這個(gè)危急則降低許多。且傍晚時(shí)分，人體已經(jīng)經(jīng)過了大半天的活動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)最好、吸氧量最大，運(yùn)動(dòng)效果也更明顯。

春季護(hù)膚小常識(shí)2023-07-0818:51|#4樓

春季雖然比較潮濕，但是在這季節(jié)交替的時(shí)段，很簡單消失干燥缺水的狀況。那么春季如何給皮膚保濕呢？百雀羚西安代理商勝于藍(lán)（V:lanyu543）為您帶來幾個(gè)春季護(hù)膚小常識(shí)讓您肌膚更加水潤亮澤。

1、正確喝水

每天適當(dāng)?shù)暮人?，可以保持皮膚滋潤哦，而并非喝越多越好。每天大約飲用1800ML的水就能足夠身體水分的需要。喝太多反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時(shí)候要小口小口地喝，最好避開一次性喝許多水。

2、保濕霜

保濕產(chǎn)品是日常必不行少的，尤其是保濕霜哦，許多有型皮膚的MM都不愛用，就覺得用完之后肌膚更加油，其實(shí)這樣的熟悉是錯(cuò)的，補(bǔ)水的正確步驟應(yīng)當(dāng)是先補(bǔ)油再補(bǔ)水，這樣才能達(dá)到更好地補(bǔ)水效果。因此適當(dāng)涂抹保濕霜對(duì)于肌膚保濕很有關(guān)心。

3、補(bǔ)水最佳時(shí)間

除了平常用一些