初中體育-體育與健康《常見運動損傷與應急處理》教學課件設計

《體育與健康課程》

室內理論課課件授課教師：常見運動損傷及應急處理

運動中出現(xiàn)關節(jié)扭傷如何處理？

運動中出現(xiàn)腹痛如何處理？

遇到休克患者如何處理？

遇到受傷出血怎么辦？

當肌肉痙攣時如何處理？腳踝扭傷

應急處理運動中腹痛

（2）、心血管機能活動與劇烈運動的不協(xié)調，或運動中胸腔壓力升高影響靜脈回流而引起肝脾瘀血。

（3）、運動前食量過多或饑餓狀態(tài)下參加劇烈運動，引起胃腸道痙攣或功能紊亂。

常見原因和機理：（1）、呼吸節(jié)奏與深度調理不好，引起呼吸肌痙攣或功能紊亂。運動中腹痛

處理與預防：可首先考慮適當降低運動強度，調整呼吸與運動節(jié)奏；必要時用手按壓疼痛部位；疼痛劇烈時應停止運動。經常出現(xiàn)運動中腹痛者，應注意加強全面身體素質訓練，遵循科學訓練的原則，循序漸進，并在運動前做好準備活動。劇烈運動前不要吃的過飽；不要吃平時不習慣的食物；不要在饑餓狀態(tài)下參加劇烈運動。冬季運動注意保溫。訓練和比賽中注意調整好呼吸節(jié)奏。

運動中休克概念：強烈的有害因子作用于機體，使組織微循環(huán)有效灌流量急劇減少和細胞受損，而導致各重要生命器官機能、代謝嚴重障礙和結構損傷的急性、全身性的病理過程。類型：創(chuàng)傷性休克、失血性休克、神經性休克、感染性休克、心源性休克、過敏性休克。

早期表現(xiàn)：面色蒼白、出冷汗、四肢冰冷、脈搏快、血壓逐步降低、脈壓小、尿量減少、神志清醒、煩躁不安。普通休克急救：安靜、平臥、保暖，保持呼吸道通暢，注意呼吸與心跳，催醒、止血、止痛等。深度休克（停止呼吸和心跳）急救：人工呼吸和心臟復蘇

人工呼吸方法步驟心臟復蘇心臟復蘇動作方法及注意事項

遇到受傷出血怎么辦？出血的分類：

按受傷的血管分：動脈出血、靜脈出血、毛細血管出血。按出血的部位分：外出血、內出血。止血方法：縫合、止血帶、抬高傷肢法、加壓包扎法、加墊屈肢止血法。應急止血方法止血帶止血（以上下肢出血為例）

上肢止血方法下肢止血方法目的：為了減少傷處的血液量,增加回心血量,間接起到幫助止血作用。

加墊屈肢止血法間接指壓法加壓包扎止血法鼻出血應急處理這樣只能讓鼻血倒流入口中，最后還會有部分會被吸入肺中，可能會引發(fā)肺部感染，并且這樣做也沒有真正止血效果，有可能會吧血液吞咽入食道及胃腸。這樣做只是堵在鼻孔出口上，很難塞到出血點，就算塞到出血破損位置，也通常會因壓力不夠無法止血，還會使鼻子內形成大的血塊。

將患兒取坐位或半坐位，頭略向前傾，可以用冷毛巾敷在頭部或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾止血，或者在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼。其實止鼻血有一個很有效的簡單方法，就是向內、向上按壓同側鼻唇溝上方端點與鼻翼上方相交處,一般緊壓4至5分鐘即可達到止血目的。肌肉痙攣？概念：肌肉痙攣是指肌肉發(fā)生不自主的強直性收縮。運動中最易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。原因和機理：寒冷刺激，如冷空氣、冷水等。未做準備活動或準備活動不充分。大量出汗，電解質丟失過多。肌肉的連續(xù)收縮而放松不夠。身體疲勞，肌肉中的乳酸堆積，刺激肌肉痙攣。

表現(xiàn)：痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍，所累及的關節(jié)功能障礙。

處理？1、缺乏有關運動傷病的知識。

2、身體素質較差：肌肉力量不足，柔韌性不好，協(xié)調性差等均易導致?lián)p傷的發(fā)生。3、技術動作錯誤：因易違反身體結構、機能特點、運動時的生物力學原理或運動學效率，可導致?lián)p傷發(fā)生。4、鍛煉計劃安排不當：準備活動不足