《高血壓心身自療法》讀書筆記模板

高血壓心身自療法讀書筆記模板01思維導圖目錄分析精彩摘錄內(nèi)容摘要讀書筆記作者介紹目錄0305020406思維導圖高血壓心身自療法方面心理因素高血壓放松療法疾病高血壓療法血壓問題情緒患者行為身體治療標準并發(fā)癥認知本書關鍵字分析思維導圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書從心身醫(yī)學的角度來闡述高血壓的病理和治療，強調(diào)了心理因素在疾病發(fā)生、發(fā)展和治療中的重要作用。全書從飲食調(diào)理、音樂療法、認知調(diào)整、情緒控制和放松療法等多個方面，為高血壓患者提供了可以在生活中自我施行的治療方法。目錄分析認識血壓我們的身體怎樣調(diào)節(jié)血壓學習測血壓高血壓的分類第一章高血壓概述高血壓的標準高血壓的主要表現(xiàn)與危害高血壓遠比你想象的更危險高血壓的并發(fā)癥第一章高血壓概述認識血壓一、血壓是如何形成的二、高壓和低壓三、一次測量不能說明問題我們的身體怎樣調(diào)節(jié)血壓一、排血量和阻力二、血壓的急性調(diào)節(jié)三、血壓的慢性調(diào)節(jié)學習測血壓一、水銀血壓計二、電子血壓計三、測血壓的注意事項高血壓的分類一、繼發(fā)性高血壓二、原發(fā)性高血壓高血壓的主要表現(xiàn)與危害一、早期：以生理反應為主二、中期：身體開始發(fā)生病理變化三、晚期：并發(fā)癥嚴重高血壓遠比你想象的更危險一、高血壓對心臟的危害二、高血壓對腦的危害三、高血壓對腎的危害高血壓的并發(fā)癥一、高血壓危象二、急進型高血壓三、高血壓腦病父母有高血壓肥胖是重要生理誘因不良生活習慣職業(yè)特點和環(huán)境第二章什么人容易得高血壓A型行為壓力與高血壓負面情緒第二章什么人容易得高血壓不良生活習慣一、飲酒二、吸煙三、鹽攝入過量職業(yè)特點和環(huán)境一、職業(yè)和高血壓二、環(huán)境和高血壓負面情緒一、“怒”——強烈的負面情緒二、“抑郁”——慢性的負面情緒三、“懼”——彌漫的負性情緒焦慮癥的診斷標準抑郁癥的診斷標準壓力與高血壓一、壓力的來源二、應對壓力的方法飲食療法高血壓患者的茶療之道音樂療法認知調(diào)整情緒控制法12345第三章高血壓的預防與治療行為療法——改變A型行為放松療法自生訓練自我催眠——告訴自己，我會康復生物反饋輔助下的放松12345第三章高血壓的預防與治療飲食療法一、高血壓患者的水果自助餐二、高血壓患者的蔬菜自助餐其他降壓食物音樂療法一、什么是音樂療法二、高血壓病患者的音樂治療認知調(diào)整一、什么是認知療法二、病前的認知調(diào)整三、病后的認知調(diào)整情緒控制法一、如何管理憤怒二、如何控制抑郁三、如何控制焦慮四、控制焦慮小技術放松療法一、什么是放松療法二、漸進式肌肉放松訓練自我催眠——告訴自己，我會康復自我催眠中的問題讀書筆記讀書筆記這是《高血壓心身自療法》的讀書筆記模板，可以替換為自己的心得。精彩摘錄精彩摘錄這是《高血壓心身自療法》的讀書筆記模板