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文檔簡介

習(xí)武與養(yǎng)生的科學(xué)飲食指導(dǎo)人生在世最大的幸福莫過于健康長壽習(xí)武者也不例外只有講求養(yǎng)生之道，才能贏得天年。古往今來，有關(guān)養(yǎng)生的寶貴經(jīng)驗(yàn)值得習(xí)武者去學(xué)習(xí)與應(yīng)用。一、古人養(yǎng)生“三字經(jīng)”。1、孔子的“三戒”：君子有三戒，“少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老也，血?dú)饧此?，戒之在得”?，，不。3，。4言。5、。。傷傷。。1、”。牛、的。綠、黃瓜、冬瓜、西瓜、梨、甜瓜、獼猴桃等，食用這些食品，可以起到清熱除火、解毒消炎的作用，適宜夏秋季節(jié)或患有熱性疾病的人食用。的。葡。止痛的作用如飴糖水果(甜味)米、面等?？嘈允澄铮壕哂袨a火、消暑、清心明目的作用，如苦瓜、茶葉等。的。產(chǎn)苦。2。維生。亞的6和8醇廢。的，會(huì)原。。1、積極進(jìn)取。進(jìn)取心是一種積極的心理狀態(tài)，又是長壽的重要因素。有精神支柱生活充實(shí)心情愉快這種良好的精神面貌可使人體各臟腑機(jī)能互相協(xié)調(diào)平衡，促進(jìn)健康。2、的發(fā)。應(yīng)生疏虛圖體。3，對(duì)0康，。。一要8。，量的。。南（5歲)泉2歲)還。練習(xí)武術(shù)能促進(jìn)和改善新陳代謝過程增強(qiáng)人體各器官系統(tǒng)的功能從而遲。。，健。

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