學校心理輔導系列資料-克服自卑心理走向自信人生

克服自卑心理，走向自信人生

所謂自卑，是對自己的評價偏低、覺得自己自愧無能，而內(nèi)心經(jīng)常有自怨自艾、悲觀失望等情緒產(chǎn)生的消極心理。這種心理是對自己缺乏正確的認識，是青少年在交往過程中時常缺乏的自信心，在辦事時沒有膽量，總是畏首畏尾或隨聲附和，自己沒有一點主見，一旦遇到錯誤或是有些事情沒有做好就以為是自己不好而造成的。這種自卑的心理會導致他們在生活中失去交往的勇氣和信心。

自卑的表現(xiàn)是自己瞧不起自己，是一種消極的情緒表現(xiàn)，是對個人能力和品質(zhì)的評價過低的表現(xiàn)。產(chǎn)生自卑心理是青少年時期常見的心理表現(xiàn)。實踐表明那些有強烈自卑感的青少年是很難堅持學好的，有的甚至自暴自棄，破罐破摔，悲觀失望，對生活、前途、學業(yè)徹底的失去信心，甚至走向輕生或犯罪的道路。所以青少年戰(zhàn)勝自卑心理是非常重要的。

自卑心理——性格的一種缺陷自卑是有害青少年身心健康最重要的心理問題之一，它是性格上的一種缺陷。它的表現(xiàn)是對個人的能力評價過低，總覺得這也不如別人，那也不如別人，而造成青少年從心理上產(chǎn)生膽怯、憂傷、失望的情緒。引起青少年的自卑心理主要原因第一章節(jié)1．自我認識不足，過低評估自己每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己的評價過低，特別是較有權威的人的評價，就會影響對自己的認識，從而過低評價自己，產(chǎn)生自卑心理。對自我形象不認同，覺得自己長的不好，或者是對自己能力的懷疑。自己沒有贏得別人尊重的本錢，于是產(chǎn)生了極強的失落感，原有的優(yōu)越感一下子就變成了自卑感。2．家庭經(jīng)濟因素部分青少年由于出身貧寒，生活困難，與別人相比，覺得自己家庭經(jīng)濟條件實太差而感到自卑。目前，由于這方面引起自卑的青少年學生有增加的趨勢。3．與成長經(jīng)歷特別是童年經(jīng)歷有關人的一生不說漫長也不能說太短，但真正對人產(chǎn)生深刻影響的關鍵時期就那么幾個，其中童年經(jīng)歷的影響尤深。心理科學的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結，自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。4．改變個人的性格特點，意志品質(zhì)。氣質(zhì)憂郁、性格內(nèi)向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣泄和排解。因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質(zhì)、性格類型者的影響大，產(chǎn)生自卑的可能性也相應增大。而意志品質(zhì)表現(xiàn)為自覺性、果斷性和自制力的學生在其上進心、自尊心受到壓抑時，不是變得自卑，而是激起更強烈的自尊，及時調(diào)整自己的行動，以更大的干勁沖破壓抑，努力拼出一條成功之路來。但有自卑心理的學生則正好相反，在經(jīng)過一番努力后尚無效果，便會泄氣，認為自己不行，于是變得自卑起來。

實踐證明，那些有強烈自卑感的青少年是很難在學習上取得好成績的，個別的甚至會自暴自棄、悲觀失望、破罐破摔，對生活前途、學業(yè)失去信心，走上輕生或者犯罪的道路，所以戰(zhàn)勝自卑心理對青少年來說是極為重要的。如何戰(zhàn)勝自卑第二章節(jié)一、自我滿足，消除自卑心理。青少年的心理比較敏感脆弱，經(jīng)不起困難和挫折的打擊。如果一旦遭受挫折，就很容易變的墮落并產(chǎn)生自卑感。因此，青少年做事時不要有過高的要求，要做到善于滿足自我，在生活和學習上，目標不要定得過高，這樣既容易達到目標又避免了挫折的發(fā)生。二、提高自我評價，遠離自卑心理一般自卑的青少年比較注重別人對他的低估評價，不愿接受別人對自己的高估評價。總是喜歡拿自己的短處與別人的長處相比。這樣越比越覺得自己差，越比越泄氣，自然在心理上就產(chǎn)生了自卑感。其實，每個人都各有優(yōu)缺點。因此，有自卑心理的青少年，要正視自己的優(yōu)點，經(jīng)常回憶自己經(jīng)過不懈的努力而達到目標的成功的事例；還要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，肯定的學習成績，來激發(fā)自己的自信心。三、面對挫折，走出自卑的陰影青少年產(chǎn)生自卑心理有一方面是因為防御機制不夠健全。因此，當他們遭受挫折和失敗時，不要怨天尤人，也不要輕視自我，要從生活環(huán)境與客觀條件來分析原因，這樣既可以找到心理平衡，還可以發(fā)現(xiàn)有好多的機會在你的面前。四、克服性格孤僻，恢復自信青少年要想克服孤僻心理的障礙，關鍵就是思想上的轉變。不要只看到自己的優(yōu)點和長處，不要對同學要求太嚴。認為自己在某一方面有一技之長而看不起別人。對于怪僻的人，首先要做的是努力改變自己的生活習慣，讓自己變成一個受歡迎的人，從而恢復自己的自信。

總之，青少年在克服自卑時，要認清自己的優(yōu)點和缺點，要正確全面地評價自己的能力，既不為長處沾沾自喜，也不籠罩在自己的短處里而顧影自憐。要積極的發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，揚長避短，并充分發(fā)揮自身的潛能，再次成為生活中的“常勝將軍”。

自卑的心