改變孩子錯(cuò)誤認(rèn)知的ABC理論

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營(yíng)口市家庭教育名師工作室YINGKOUFAMILYEDUCATIONMASTERSTUDIO“人不是為事情困擾著，而是被對(duì)事情的看法困擾著。”——埃利斯經(jīng)典情緒管理ABC理論

營(yíng)口市家庭教育名師工作室YINGKOUFAMILYEDUCATIONMASTERSTUDIO2020年3月3日，石家莊市的一個(gè)五年級(jí)12歲的小學(xué)生，因當(dāng)天早晨家長(zhǎng)訓(xùn)斥其上網(wǎng)課不積極，便從樓上跳下輕生。2020年2月13日，寧遠(yuǎn)縣一名僅15歲的少年因受不了父母嚴(yán)厲的管束，一時(shí)想不開(kāi)爬上了樓頂，有了輕生的念頭。

營(yíng)口市家庭教育名師工作室YINGKOUFAMILYEDUCATIONMASTERSTUDIOAB2C1C2B1上課被老師批評(píng)不合理信念：老師對(duì)我有意見(jiàn)合理信念：老師對(duì)我真好很生氣，不再聽(tīng)課感激老師提醒，認(rèn)真聽(tīng)課

營(yíng)口市家庭教育名師工作室YINGKOUFAMILYEDUCATIONMASTERSTUDIOAB2C1C2B1家長(zhǎng)批評(píng)指責(zé)不合理信念：我媽看不上我我一無(wú)是處合理信念：我媽很愛(ài)我我不會(huì)讓她失望活著無(wú)意義，輕生認(rèn)真做事，努力學(xué)習(xí)

營(yíng)口市家庭教育名師工作室YINGKOUFAMILYEDUCATIONMASTERSTUDIO不合理信念三大特征絕對(duì)化要求過(guò)分概括化糟糕至極

如：我必須成功，別人應(yīng)該對(duì)我好。

如：“被一個(gè)老師批評(píng)，就認(rèn)為所有老師批評(píng)我。

如：一次測(cè)試失敗了，我的人生全完了。

營(yíng)口市家庭教育名師工作室YINGKOUFAMILYEDUCATIONMASTERSTUDIO不合理信念不合理特征合理信念我必須要考個(gè)好成績(jī)絕對(duì)化要求我希望考個(gè)好成績(jī)我的英語(yǔ)徹底失敗了糟糕至極我的英語(yǔ)還需要努力啊大家總是對(duì)我有成見(jiàn)過(guò)分概括化有幾個(gè)人對(duì)我有意見(jiàn)我應(yīng)該比別人做得好絕對(duì)化要求我爭(zhēng)取比別人做得好一個(gè)人犯了錯(cuò)誤，那一輩子也無(wú)法抹掉。糟糕至極知錯(cuò)能改善莫大焉不合理信念與合理信念的比較

營(yíng)口市家庭教育名師工作室YINGKOUFAMILYEDUCATIONMASTERSTUDIO調(diào)整認(rèn)知會(huì)三看多面看：這方面不好，我可能那方面好相對(duì)看：不好之中也有好發(fā)展看：現(xiàn)在不好將來(lái)好

營(yíng)口市家庭教育名師工作室YINGKOUFAMILYEDUCATIONMASTERSTUDIO調(diào)整認(rèn)知會(huì)三看多面看：這方面不好，我可能那方面好相對(duì)看：不好之中也有好發(fā)展看：現(xiàn)在不好將來(lái)好經(jīng)典情緒調(diào)節(jié)ABC理論A:事件B:信念，對(duì)事件的認(rèn)知看法C:情緒反應(yīng)和行為關(guān)鍵：信念才是影響情緒和行為的原因不合理信念三大特征絕對(duì)化要求過(guò)分概括化糟糕至極

營(yíng)口市家庭教育名師工作室YINGKOUFAMILYEDUCATIONMASTERSTUDIO我們不能改變世界，但我們能夠改變對(duì)世界的看法。我們這一代