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文檔簡介
第一節(jié)健美操一、健美操運動在中國的發(fā)展二、健美操的特性三、健美操常見術(shù)語
（一）場地基本方位術(shù)語
第十九章形體運動（二）動作方向術(shù)語
1.基本方向
2.中間方向和斜方向
3.四肢相對運動的方向
四、健美操基本動作（一）下肢動作（二）上肢動作
1.手形
2.上肢動作第二節(jié)瑜伽
一、瑜伽概述二、瑜伽練習(xí)說明及注意事項三、瑜伽體位（一）瑜伽中的常用基本坐姿
1.簡易坐
2.雷電坐
3.平常坐
4.武士坐
5.至善坐
6.半蓮花坐7.全蓮花坐
（二）瑜伽的體式套路練習(xí)
1.瑜伽練習(xí)順序
2.體式套路第三節(jié)體育舞蹈
一、體育舞蹈的含義與分類
（一）含義（二）分類二、華爾茲的握抱姿勢與體位（一）男士握姿（二）女士握姿三、基本舞步及套路學(xué)習(xí)（一）華爾茲基本舞步
1.前進直步
2.左轉(zhuǎn)步（90度）
3.右轉(zhuǎn)步（90度）
4.并進步
5.左轉(zhuǎn)步（180度）
6.右轉(zhuǎn)步（180度）（二）華爾茲（銅牌Bronze）套路（三）恰恰舞基本舞步
1.橫移步（合并步）
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