跨欄跑過欄技術(shù)及其輔助性練習(xí) 教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

跨欄跑過欄技術(shù)及其輔助性練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊課題：科目：班級：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教材分析《跨欄跑過欄技術(shù)及其輔助性練習(xí)》是2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊中的內(nèi)容，本章節(jié)重點(diǎn)講解跨欄跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑、過欄、欄間跑等環(huán)節(jié)，并結(jié)合輔助性練習(xí)，提高學(xué)生的跨欄跑能力和身體素質(zhì)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能：掌握跨欄跑的基本技術(shù)和技巧。

2.增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)：提高速度、力量、協(xié)調(diào)和靈活性。

3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作：通過集體練習(xí)，提高團(tuán)隊(duì)合作意識和溝通能力。

4.培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)：在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔、克服困難的意志。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)，

①正確掌握起跑技術(shù)，包括起跑姿勢、起跑反應(yīng)和起跑后的加速階段。

②精確判斷和調(diào)整跨欄步的時(shí)機(jī)，確保欄間跑的平穩(wěn)過渡。

③學(xué)會跨欄時(shí)的身體姿勢和腿部的擺動(dòng)技術(shù)，減少空氣阻力和能量損耗。

2.教學(xué)難點(diǎn)，

①在高速奔跑中保持身體平衡，特別是在過欄時(shí)對重心的控制。

②結(jié)合個(gè)人身體條件和技術(shù)特點(diǎn)，調(diào)整跨欄步的幅度和節(jié)奏。

②在訓(xùn)練中克服心理障礙，提高面對挑戰(zhàn)時(shí)的心理素質(zhì)和應(yīng)對能力。四、教學(xué)資源-軟硬件資源：跨欄架、秒表、計(jì)時(shí)器、音響設(shè)備

-課程平臺：體育教學(xué)軟件、在線教學(xué)平臺

-信息化資源：跨欄跑教學(xué)視頻、動(dòng)作分析軟件

-教學(xué)手段：多媒體教學(xué)、示范教學(xué)、分組練習(xí)五、教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（用時(shí)5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：

教師通過提問：“同學(xué)們，你們知道跨欄跑的起源嗎？”引入話題，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。隨后，教師簡要介紹跨欄跑的歷史和發(fā)展，讓學(xué)生了解跨欄跑的運(yùn)動(dòng)價(jià)值和文化意義。最后，教師展示跨欄跑的視頻片段，讓學(xué)生直觀感受跨欄跑的動(dòng)作要領(lǐng)和美感。

2.新課講授（用時(shí)10分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：

①教師講解跨欄跑的基本技術(shù)，包括起跑姿勢、起跑反應(yīng)、起跑后的加速階段、跨欄步的時(shí)機(jī)和動(dòng)作要領(lǐng)、欄間跑的技巧等。

②教師示范跨欄跑動(dòng)作，讓學(xué)生觀察并學(xué)習(xí)。

③學(xué)生跟隨教師一起練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作錯(cuò)誤。

3.實(shí)踐活動(dòng)（用時(shí)20分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：

①學(xué)生分組進(jìn)行起跑練習(xí)，教師觀察并指導(dǎo)。

②學(xué)生分組進(jìn)行跨欄步練習(xí)，教師觀察并指導(dǎo)。

③學(xué)生分組進(jìn)行欄間跑練習(xí)，教師觀察并指導(dǎo)。

4.學(xué)生小組討論（用時(shí)10分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容舉例回答：

①如何調(diào)整跨欄步的幅度和節(jié)奏？

-學(xué)生討論后回答：根據(jù)個(gè)人身體條件和技術(shù)特點(diǎn)，逐步調(diào)整跨欄步的幅度和節(jié)奏，找到最適合自己的方式。

②在高速奔跑中如何保持身體平衡？

-學(xué)生討論后回答：通過加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練，提高身體穩(wěn)定性；在過欄時(shí)，保持身體重心低，減少空氣阻力。

③如何克服心理障礙，提高心理素質(zhì)？

-學(xué)生討論后回答：通過積極的心態(tài)和良好的作息習(xí)慣，增強(qiáng)自信心；在訓(xùn)練中，不斷挑戰(zhàn)自我，提高心理承受能力。

5.總結(jié)回顧（用時(shí)5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：

教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)的跨欄跑技術(shù)，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。然后，教師讓學(xué)生分享自己在實(shí)踐活動(dòng)中的收獲和體會，對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和鼓勵(lì)。最后，教師布置課后作業(yè)，要求學(xué)生進(jìn)行跨欄跑的基本練習(xí)，鞏固所學(xué)知識。

用時(shí)：5分鐘（導(dǎo)入新課）+10分鐘（新課講授）+20分鐘（實(shí)踐活動(dòng)）+10分鐘（學(xué)生小組討論）+5分鐘（總結(jié)回顧）=50分鐘六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.技術(shù)掌握：

-學(xué)生能夠正確掌握跨欄跑的基本技術(shù)，包括起跑姿勢、起跑反應(yīng)、起跑后的加速階段、跨欄步的時(shí)機(jī)和動(dòng)作要領(lǐng)、欄間跑的技巧等。

-學(xué)生能夠根據(jù)自身特點(diǎn)調(diào)整跨欄步的幅度和節(jié)奏，提高跨欄效率。

2.身體素質(zhì)：

-學(xué)生通過跨欄跑的訓(xùn)練，速度、力量、協(xié)調(diào)性和靈活性得到顯著提高。

-學(xué)生核心力量增強(qiáng)，有助于提高身體平衡能力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

3.心理素質(zhì)：

-學(xué)生在訓(xùn)練中培養(yǎng)了堅(jiān)韌不拔、克服困難的意志品質(zhì)。

-學(xué)生在面對挑戰(zhàn)時(shí)能夠保持冷靜，提高心理承受能力和應(yīng)對能力。

4.團(tuán)隊(duì)協(xié)作：

-學(xué)生在小組練習(xí)和討論中學(xué)會了溝通、協(xié)作和互相幫助。

-學(xué)生能夠理解團(tuán)隊(duì)精神的重要性，并在實(shí)踐中體現(xiàn)出來。

5.安全意識：

-學(xué)生通過學(xué)習(xí)，了解并掌握了跨欄跑的安全注意事項(xiàng)，降低了運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

-學(xué)生在訓(xùn)練中能夠遵守規(guī)則，確保自身和他人的安全。

6.學(xué)習(xí)興趣：

-學(xué)生對跨欄跑產(chǎn)生了濃厚的興趣，愿意主動(dòng)參與訓(xùn)練和比賽。

-學(xué)生通過學(xué)習(xí)，認(rèn)識到體育運(yùn)動(dòng)的樂趣和價(jià)值，提高了生活質(zhì)量。

7.應(yīng)用能力：

-學(xué)生將所學(xué)技術(shù)應(yīng)用到日常生活中，提高自身運(yùn)動(dòng)能力和生活質(zhì)量。

-學(xué)生在參加其他體育活動(dòng)時(shí)，能夠運(yùn)用跨欄跑的相關(guān)技巧，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。七、典型例題講解1.例題：一個(gè)跨欄運(yùn)動(dòng)員在起跑后加速到最高速度時(shí)，其速度達(dá)到了10m/s，接下來需要跨越5個(gè)欄架，每個(gè)欄架之間的距離為8.5米。請計(jì)算運(yùn)動(dòng)員在欄間跑階段的最小速度。

答案：根據(jù)能量守恒原理，運(yùn)動(dòng)員在欄間跑階段的速度可以通過以下公式計(jì)算：

\[v_{欄間}=\sqrt{v_{起跑}^2-2gh}\]

其中，\(v_{起跑}=10\)m/s，\(g=9.8\)m/s2，\(h\)為欄架高度，假設(shè)欄架高度為0.9米，則：

\[v_{欄間}=\sqrt{10^2-2\times9.8\times0.9}\approx9.3\]m/s

2.例題：一名跨欄運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.15秒，起跑后的加速度為2.5m/s2，起跑后加速到最大速度的時(shí)間為2秒。請計(jì)算運(yùn)動(dòng)員的最大速度和起跑后的位移。

答案：最大速度可以通過以下公式計(jì)算：

\[v=at\]

\[v=2.5\times2=5\]m/s

起跑后的位移可以通過以下公式計(jì)算：

\[s=\frac{1}{2}at^2\]

\[s=\frac{1}{2}\times2.5\times2^2=5\]m

3.例題：一個(gè)欄架的高度為0.9米，運(yùn)動(dòng)員的跨欄步長為2.5米。請計(jì)算運(yùn)動(dòng)員在跨欄時(shí)的重心上升高度。

答案：重心上升高度可以通過以下公式計(jì)算：

\[h=\frac{L}{2}\times\sin(\theta)\]

其中，\(L\)為跨欄步長，\(\theta\)為欄架傾角。假設(shè)欄架傾角為5度，則：

\[h=\frac{2.5}{2}\times\sin(5°)\approx0.14\]m

4.例題：一個(gè)跨欄運(yùn)動(dòng)員在欄間跑階段的平均速度為7m/s，欄間距離為8.5米。請計(jì)算運(yùn)動(dòng)員在欄間跑階段的時(shí)間。

答案：時(shí)間可以通過以下公式計(jì)算：

\[t=\frac{s}{v}\]

\[t=\frac{8.5}{7}\approx1.21\]秒

5.例題：一個(gè)跨欄運(yùn)動(dòng)員的起跑加速時(shí)間為2秒，加速到最大速度為8m/s。請計(jì)算運(yùn)動(dòng)員在起跑加速階段的位移。

答案：位移可以通過以下公式計(jì)算：

\[s=\frac{1}{2}at^2\]

\[s=\frac{1}{2}\times2.5\times2^2=5\]m八、板書設(shè)計(jì)①跨欄跑基本技術(shù)

-起跑姿勢

-起跑反應(yīng)

-起跑后加速階段

-跨欄步

-欄間跑

-結(jié)束動(dòng)作

②技術(shù)細(xì)節(jié)

-起跑線至第一欄距離

-跨欄步長

-欄架高度和距離

-欄間跑速度控制

-重心控制與平衡

③練習(xí)方法

-起跑練習(xí)

-跨欄步練習(xí)

-欄間跑練習(xí)

-綜合練習(xí)

-安全注意事項(xiàng)課堂1.課堂評價(jià)

-提問環(huán)節(jié)：通過提問，教師可以了解學(xué)生對跨欄跑基本技術(shù)的理解和掌握程度。例如，教師可以提問：“同學(xué)們，誰能告訴我跨欄跑起跑時(shí)的正確姿勢是怎樣的？”通過學(xué)生的回答，教師可以評估學(xué)生對知識點(diǎn)的掌握情況。

-觀察環(huán)節(jié)：教師應(yīng)密切觀察學(xué)生在練習(xí)過程中的動(dòng)作是否規(guī)范，是否存在錯(cuò)誤動(dòng)作。例如，教師可以觀察學(xué)生在跨欄步練習(xí)時(shí)的腿擺動(dòng)是否正確，身體是否保持平衡。

-測試環(huán)節(jié)：通過設(shè)置簡單的測試，如計(jì)時(shí)跑、跨欄測試等，教師可以了解學(xué)生在實(shí)際操作中的表現(xiàn)。例如，教師可以要求學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一定數(shù)量的跨欄跑，以測試其速度和技巧的掌握程度。

-及時(shí)反饋：對于學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的問題，教師應(yīng)立即給予糾正和指導(dǎo)。例如，如果學(xué)生跨欄步的幅度過大，教師可以指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整步幅，以減少能量損耗。

2.作業(yè)評價(jià)

-作業(yè)批改：教師應(yīng)對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改，包括練習(xí)題、跨欄跑技術(shù)分析等。在批改過程中，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的錯(cuò)誤類型，如技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、計(jì)算錯(cuò)誤等。

-點(diǎn)評與反饋：對于學(xué)生的作業(yè)，教師應(yīng)給予具體的點(diǎn)評和反饋。例如，對于跨欄跑技術(shù)分析，教師可以指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和不足，并提出改進(jìn)建議。

-鼓勵(lì)與激勵(lì)：在作業(yè)評價(jià)中，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力，對于表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生給予表揚(yáng)。例如，對于在跨欄跑練習(xí)中進(jìn)步明顯的學(xué)生，教師可以給予口頭表揚(yáng)或小獎(jiǎng)勵(lì)。

3.課堂互動(dòng)評價(jià)

-小組討論：通過小組討論，教師可以評估學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和溝通能力。例如，教師可以設(shè)定一個(gè)跨欄跑技術(shù)改進(jìn)的討論題目，讓學(xué)生在小組內(nèi)進(jìn)行討論，并匯報(bào)討論結(jié)果。

-角色扮演：教師可以設(shè)置不同的角色，讓學(xué)生進(jìn)行角色扮演，以評估學(xué)生的理解和應(yīng)用能力。例如，教師可以讓學(xué)生扮演教練和運(yùn)動(dòng)員，模擬跨欄跑的訓(xùn)練場景。

4.學(xué)生自評與互評

-自我評價(jià)：學(xué)生應(yīng)學(xué)會自我評價(jià)，反思自己在跨欄跑訓(xùn)練中的表現(xiàn)，找出自己的不足之處。

-互評：學(xué)生之間可以互相評價(jià)，通過觀察和交流，共同提高。例如，學(xué)生在練習(xí)后可以互相評價(jià)動(dòng)作的規(guī)范性，提出改進(jìn)意見。教學(xué)反思與改進(jìn)在教學(xué)跨欄跑的過程中，我發(fā)現(xiàn)了一些值得反思和改進(jìn)的地方。以下是我的一些思考：

1.學(xué)生起跑技術(shù)的掌握程度

我發(fā)現(xiàn)有一部分學(xué)生在起跑技術(shù)上存在一些問題，比如起跑姿勢不正確、起跑反應(yīng)慢等。為了改進(jìn)這一點(diǎn)，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中加強(qiáng)起跑技術(shù)的分解練習(xí)，讓學(xué)生充分理解起跑的重要性，并通過模擬比賽的方式提高他們的實(shí)戰(zhàn)能力。

2.跨欄步的節(jié)奏與協(xié)調(diào)性

在跨欄步的練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生往往難以掌握正確的節(jié)奏和協(xié)調(diào)性。為了解決這個(gè)問題，我打算在教學(xué)中加入更多的實(shí)踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在實(shí)際操作中感受跨欄步的技巧。同時(shí)，我會通過視頻回放的方式，讓學(xué)生直觀地看到自己的動(dòng)作，從而更好地調(diào)整和改進(jìn)。

3.欄間跑的速度與技巧

欄間跑是跨欄跑的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，但很多學(xué)生在這一環(huán)節(jié)上表現(xiàn)不佳。我認(rèn)為，我們需要在教學(xué)中更加注重欄間跑的速度與技巧的培養(yǎng)。未來，我計(jì)劃引入一些專業(yè)的訓(xùn)練方法，如間歇跑、速度耐力訓(xùn)練等，以提高學(xué)生的欄間跑能力。

4.學(xué)生個(gè)體差異的關(guān)注

每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和身體素質(zhì)都有所不同，因此在教學(xué)過程中，我需要更加關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異。我會根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，確保每個(gè)學(xué)生都能在適合自己的節(jié)奏下學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

5.安全意識的培養(yǎng)

在進(jìn)行跨欄跑訓(xùn)練時(shí)，安全意識至關(guān)重要。我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在訓(xùn)練過程中存在一定的安