體育（心得）之試論中學(xué)生籃球意識(shí)的培養(yǎng)

1、體育論文之試論中學(xué)生籃球意識(shí)的培養(yǎng) 試論中學(xué)生籃球意識(shí)的培養(yǎng)東莞市虎門中學(xué) 蔡欽摘要：籃球意識(shí)說來是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化之中，意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)，籃球意識(shí)雖然屬于運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范疇，但它的培養(yǎng)可以提高全隊(duì)的攻防質(zhì)量，可見，籃球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)成為訓(xùn)練中極為重要的一個(gè)方面。關(guān)鍵詞：中學(xué)生，籃球意識(shí)，培養(yǎng)前言： 東莞作為中國籃球城市，籃球運(yùn)動(dòng)是開展得最為廣泛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)非常突出。但是在比賽場上卻不能發(fā)揮出應(yīng)有的優(yōu)勢，勝負(fù)雙方的決定因素不是基本技術(shù)和身體條件，而是表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中反映出來的意識(shí)形態(tài)，即籃球意識(shí)。在籃球運(yùn)動(dòng)迅速發(fā)展的今天，針

2、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)激烈快速多變的特點(diǎn)，有必要對(duì)運(yùn)動(dòng)員，特別是青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有關(guān)籃球意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。因此，對(duì)籃球意識(shí)進(jìn)行深入的探研，是當(dāng)前和今后籃球運(yùn)動(dòng)的重要課題。1、籃球意識(shí)的含義籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員在長期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過程中，經(jīng)過大腦積極思維過程，提煉積累起來的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)，能正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。運(yùn)動(dòng)員具備了良好的籃球意識(shí)，就能在比賽場上根據(jù)攻守態(tài)勢，主動(dòng)地尋找時(shí)機(jī)，采取恰當(dāng)?shù)膶?duì)策和行動(dòng)，最大限度地發(fā)揮本人和本隊(duì)的優(yōu)勢，克敵制勝。2、籃球意識(shí)的分類2.1傳、接球意識(shí)。比賽中隨時(shí)準(zhǔn)備接同伴傳來的球，接球后傳給有機(jī)會(huì)的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰(zhàn)機(jī)。2

3、.2投籃意識(shí)。接同伴傳球后，要根據(jù)防守者的情況，及時(shí)把握好投籃時(shí)機(jī)。 2.3突破意識(shí)。當(dāng)接到球后若對(duì)方防守站位較近，沒有投籃機(jī)會(huì)，則突破上藍(lán)或分球，給同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)。2.4跑動(dòng)掩護(hù)意識(shí)。當(dāng)你無球時(shí)，主動(dòng)給同伴做掩護(hù)，創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。2.5退防意識(shí)。主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員由攻轉(zhuǎn)守的節(jié)奏上積極合理地運(yùn)用封、堵、搶、夾、斷等技術(shù)，密切地相互協(xié)作配合，并針對(duì)場上情況隨機(jī)應(yīng)變。 2.6協(xié)同配合防守意識(shí)。指運(yùn)動(dòng)員既有積極能動(dòng)地運(yùn)用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個(gè)人防守技術(shù)，又有與同伴協(xié)同組成關(guān)門、交、換、搶過、保護(hù)、夾擊、圍守、補(bǔ)防等戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)。 2.7搶籃板球意識(shí)。是一種巧妙的頑強(qiáng)的拼搏意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員一旦

4、建立起牢固的搶籃板球意識(shí)，就能在比賽中以極大的決心和頑強(qiáng)的毅力去機(jī)智地爭奪籃板球。2.8戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。隨著籃球攻守轉(zhuǎn)換速度的加快，各隊(duì)都重視對(duì)快攻的抑制和制約，這就要求在進(jìn)攻中兩條腿走路，既能打快攻，陣地進(jìn)攻也能根據(jù)其普遍規(guī)律，采用各種移動(dòng)進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)配合，實(shí)施有效的攻擊。陣地進(jìn)攻中戰(zhàn)術(shù)配合的規(guī)律，不外乎是在前鋒、中鋒、后衛(wèi)之間所做的掩護(hù)、策應(yīng)、傳切、突分等四種基礎(chǔ)配合上的各種人員的多少，方向、位置、角度、路線以及時(shí)間、空間的變化。3、籃球意識(shí)的訓(xùn)練31培養(yǎng)觀察能力觀察能力是形成正確“籃球意識(shí)”的重要條件?；@球運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中，對(duì)任何一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，都取決于能否周密地在瞬間內(nèi)作出正確的觀

5、察、判斷。為此在技術(shù)訓(xùn)練中的初期就必須重視觀察能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練。311技術(shù)訓(xùn)練中，要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作。如：運(yùn)動(dòng)員至多利用余光照顧到球或者不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場上全面移動(dòng)情況。運(yùn)球時(shí)盡量不看球，加強(qiáng)球感的訓(xùn)練。312在兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作以上的組合性技術(shù)銜接中，特別要注意觀察，觀察隊(duì)友所在位置及對(duì)方的防守動(dòng)作，這對(duì)運(yùn)用應(yīng)變技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力是極其重要的。3 13提高場上情況的分析判斷能力養(yǎng)成和鍛煉運(yùn)動(dòng)員愛動(dòng)腦筋，提高對(duì)球場復(fù)雜變化情況的分析判斷能力。在培養(yǎng)籃球意識(shí)中，占很重要的位置。運(yùn)動(dòng)員通過場上的觀察預(yù)測，掌握對(duì)方的技術(shù)特點(diǎn)及戰(zhàn)術(shù)規(guī)律，而采取相應(yīng)的行動(dòng)。從心理學(xué)角度講，運(yùn)

6、動(dòng)員具備國了在籃球場上進(jìn)行感知、分析、判斷和思維等綜合性心理活動(dòng)的能力，就能準(zhǔn)確的判斷出對(duì)手的配合意圖，有的放矢，調(diào)動(dòng)對(duì)方，避其所長，攻其所短，采用針對(duì)性強(qiáng)的進(jìn)攻和防守對(duì)策。在防守的技術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)“觀察判斷，意在動(dòng)前”的防守意識(shí)，就是防守對(duì)手的意圖應(yīng)在防守對(duì)手動(dòng)作之前，只有做到根據(jù)對(duì)手的意圖，采取先發(fā)制人的防守手段才能真正實(shí)現(xiàn)攻擊性防守。如果不注意觀察判斷，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、分析對(duì)手意圖，一味盲目地跟隨對(duì)手動(dòng)作進(jìn)行“應(yīng)答性”防守動(dòng)作，就很難擺脫防守固有的被動(dòng)性。要正確分析判斷對(duì)手的進(jìn)攻意圖，保持沉著冷靜的頭腦。密切注視球的傳遞變化和進(jìn)攻隊(duì)員的活動(dòng)。呆板、懶散、一時(shí)疏忽都將導(dǎo)致致命的后果。運(yùn)動(dòng)員通過觀察

7、，預(yù)測出進(jìn)攻者將采取的真實(shí)意圖，對(duì)其動(dòng)作的真假虛實(shí)能有合理判斷，以便在必要時(shí)間內(nèi)用必要的防守動(dòng)作，先發(fā)制人地阻撓進(jìn)攻，也只有做到這一點(diǎn)，才能真正使防守變被動(dòng)為主動(dòng)，才能真正發(fā)揮防守的攻擊性。32在對(duì)抗性訓(xùn)練中，培養(yǎng)正確“籃球意識(shí)由于籃球比賽十分激烈，對(duì)抗性強(qiáng)，瞬息萬變，沒有扎實(shí)的基本功，就不可能打下牢固的技術(shù)基礎(chǔ)，建立正確的動(dòng)力定型。然而，每個(gè)動(dòng)作在運(yùn)用中從結(jié)構(gòu)特點(diǎn)到運(yùn)用方式不可能一成不變，同一動(dòng)作在對(duì)手不同制約條件下，都可能造成動(dòng)作結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的變異。這就要求運(yùn)動(dòng)員要具有“對(duì)抗觀念”。要求在正確動(dòng)作規(guī)格基礎(chǔ)上做到更具有實(shí)戰(zhàn)性，合理性和實(shí)效性。在各種因素反復(fù)刺激下，鞏固、運(yùn)用與發(fā)展技術(shù)，形成獨(dú)

8、特的技術(shù)特點(diǎn)，增強(qiáng)正確“籃球意識(shí)”。3 21教練員要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員自我設(shè)計(jì)“對(duì)抗困素”，創(chuàng)造“對(duì)抗條件”，從而不斷通過自我熏陶，根據(jù)不同情況造假象，爭取主動(dòng)。在激烈的攻守過程中，利用技術(shù)動(dòng)作的幅度、速率、節(jié)奏、方向、位置和真假的變化，造成“三差”來調(diào)和迷惑對(duì)手，從而在比賽中主動(dòng)制造戰(zhàn)機(jī)，提高攻擊效果，增強(qiáng)在實(shí)踐中運(yùn)用與應(yīng)變技術(shù)的能力322籃板球是籃球比賽爭奪的重要環(huán)節(jié)，籃板球?qū)箲?yīng)是經(jīng)常性的重點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目之一，在訓(xùn)練時(shí)要求隊(duì)員不計(jì)較沖撞犯規(guī)，習(xí)慣對(duì)抗拼搶，在練搶籃板時(shí)，對(duì)進(jìn)攻者可松些，基本在對(duì)杭中不吹犯規(guī)，目的是為了鍛煉防守?；@板球的爭奪者，能應(yīng)付任何嚴(yán)重的對(duì)抗局面，而且能搶到還能一傳，爭取更多的得

9、分機(jī)會(huì)。323在練投籃時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作要簡練、快速、準(zhǔn)確。要強(qiáng)化他們出現(xiàn)機(jī)會(huì)必須投籃的意識(shí)，并能在復(fù)雜情況下，激烈對(duì)抗中合理地運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)，與對(duì)手斗勇、斗智（利用眼神、動(dòng)作的真假變化，使對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)覺，從而自如地投籃），提高在強(qiáng)對(duì)抗的比賽中的投籃命中率。33牢固樹立快攻意識(shí)快攻是籃球運(yùn)動(dòng)的三大法寶之一，在籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，首先應(yīng)爭取一切機(jī)會(huì)發(fā)動(dòng)快攻?，F(xiàn)代籃球最大的特點(diǎn)就是快，NBA現(xiàn)役太陽隊(duì)的旋風(fēng)打法更是令其它球隊(duì)聞風(fēng)喪膽。而發(fā)動(dòng)快攻.又要首先加強(qiáng)快攻意識(shí)，這就要求每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都要有快的欲望和配合能力，要充分發(fā)展人的主觀能動(dòng)性，積極爭取、創(chuàng)造機(jī)會(huì)。這要先靠平時(shí)在思想上認(rèn)真對(duì)待，持之以

10、恒地反復(fù)磨練、強(qiáng)化，以加強(qiáng)隊(duì)員的快攻意識(shí)，這樣就能在比賽中，力爭一切時(shí)機(jī)，最大限度地發(fā)動(dòng)快攻；反之，如快攻意識(shí)薄弱，即便具備快攻的技術(shù)能力，也會(huì)喪失許多快攻時(shí)機(jī)。 34掌握陣地進(jìn)攻的普遍規(guī)律，形成牢固的進(jìn)攻意識(shí)運(yùn)動(dòng)員在掌握戰(zhàn)術(shù)配合規(guī)律的同時(shí)，還要明確：五個(gè)人都必須協(xié)同地有節(jié)奏地在移動(dòng)中進(jìn)行配合；隊(duì)形部署，要保持一定的縱深距離；強(qiáng)側(cè)與弱側(cè)人員的流動(dòng)要合適，做到點(diǎn)面結(jié)合；一經(jīng)同伴投籃結(jié)束進(jìn)攻，要組織搶籃板球爭取第二次進(jìn)攻；個(gè)人持球不宜久，要以球轉(zhuǎn)移和人移動(dòng)相結(jié)合調(diào)動(dòng)對(duì)手；一旦結(jié)束進(jìn)攻(失球或投中)，要及時(shí)組織轉(zhuǎn)防措施，“保持攻守平衡”。運(yùn)動(dòng)員具備以上意識(shí)，掌握戰(zhàn)術(shù)配合的一般及自己隊(duì)的具體配合中的特殊規(guī)律，才能充分發(fā)揮他們的能動(dòng)性的，使他們之間的基礎(chǔ)配合更熟練，運(yùn)用更靈活，有針對(duì)性的做到揚(yáng)長避短，發(fā)揮優(yōu)勢。并使“籃球意識(shí)”建立的清晰、牢固，更有助于他們在實(shí)踐中繼續(xù)創(chuàng)新上升?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員在發(fā)揮自己的技術(shù)水平的同時(shí)，更要注重發(fā)揮全隊(duì)整體水平。因此，除了要對(duì)隊(duì)員進(jìn)行整體意識(shí)訓(xùn)練外，還應(yīng)有計(jì)劃、有目的地組織運(yùn)動(dòng)員多參加比賽，從某種意義上來說，一場正規(guī)比賽等于幾個(gè)月的訓(xùn)練效果，通過比賽使隊(duì)員在