體育（心得）之試論中學生籃球意識的培養(yǎng)

1、體育論文之試論中學生籃球意識的培養(yǎng) 試論中學生籃球意識的培養(yǎng)東莞市虎門中學 蔡欽摘要：籃球意識說來是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運用和變化之中，意識越強的運動員，其應(yīng)變能力越強，籃球意識雖然屬于運動心理學范疇，但它的培養(yǎng)可以提高全隊的攻防質(zhì)量，可見，籃球意識的培養(yǎng)應(yīng)成為訓練中極為重要的一個方面。關(guān)鍵詞：中學生，籃球意識，培養(yǎng)前言： 東莞作為中國籃球城市，籃球運動是開展得最為廣泛的運動項目，青少年籃球運動員的身體素質(zhì)非常突出。但是在比賽場上卻不能發(fā)揮出應(yīng)有的優(yōu)勢，勝負雙方的決定因素不是基本技術(shù)和身體條件，而是表現(xiàn)在運動員在比賽過程中反映出來的意識形態(tài)，即籃球意識。在籃球運動迅速發(fā)展的今天，針

2、對籃球運動激烈快速多變的特點，有必要對運動員，特別是青少年運動員進行有關(guān)籃球意識的培養(yǎng)和訓練。因此，對籃球意識進行深入的探研，是當前和今后籃球運動的重要課題。1、籃球意識的含義籃球意識是運動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認識過程中，經(jīng)過大腦積極思維過程，提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動，能正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據(jù)攻守態(tài)勢，主動地尋找時機，采取恰當?shù)膶Σ吆托袆?，最大限度地發(fā)揮本人和本隊的優(yōu)勢，克敵制勝。2、籃球意識的分類2.1傳、接球意識。比賽中隨時準備接同伴傳來的球，接球后傳給有機會的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰(zhàn)機。2

3、.2投籃意識。接同伴傳球后，要根據(jù)防守者的情況，及時把握好投籃時機。 2.3突破意識。當接到球后若對方防守站位較近，沒有投籃機會，則突破上藍或分球，給同伴創(chuàng)造機會。2.4跑動掩護意識。當你無球時，主動給同伴做掩護，創(chuàng)造進攻的機會。2.5退防意識。主要體現(xiàn)在運動員由攻轉(zhuǎn)守的節(jié)奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術(shù)，密切地相互協(xié)作配合，并針對場上情況隨機應(yīng)變。 2.6協(xié)同配合防守意識。指運動員既有積極能動地運用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術(shù)，又有與同伴協(xié)同組成關(guān)門、交、換、搶過、保護、夾擊、圍守、補防等戰(zhàn)術(shù)配合意識。 2.7搶籃板球意識。是一種巧妙的頑強的拼搏意識。運動員一旦

4、建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強的毅力去機智地爭奪籃板球。2.8戰(zhàn)術(shù)意識。隨著籃球攻守轉(zhuǎn)換速度的加快，各隊都重視對快攻的抑制和制約，這就要求在進攻中兩條腿走路，既能打快攻，陣地進攻也能根據(jù)其普遍規(guī)律，采用各種移動進攻的戰(zhàn)術(shù)配合，實施有效的攻擊。陣地進攻中戰(zhàn)術(shù)配合的規(guī)律，不外乎是在前鋒、中鋒、后衛(wèi)之間所做的掩護、策應(yīng)、傳切、突分等四種基礎(chǔ)配合上的各種人員的多少，方向、位置、角度、路線以及時間、空間的變化。3、籃球意識的訓練31培養(yǎng)觀察能力觀察能力是形成正確“籃球意識”的重要條件?；@球運動員在比賽過程中，對任何一項技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)的運用，都取決于能否周密地在瞬間內(nèi)作出正確的觀

5、察、判斷。為此在技術(shù)訓練中的初期就必須重視觀察能力的培養(yǎng)，加強運動員的視野訓練。311技術(shù)訓練中，要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作。如：運動員至多利用余光照顧到球或者不看球，視野的重點是觀察場上全面移動情況。運球時盡量不看球，加強球感的訓練。312在兩個技術(shù)動作以上的組合性技術(shù)銜接中，特別要注意觀察，觀察隊友所在位置及對方的防守動作，這對運用應(yīng)變技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力是極其重要的。3 13提高場上情況的分析判斷能力養(yǎng)成和鍛煉運動員愛動腦筋，提高對球場復(fù)雜變化情況的分析判斷能力。在培養(yǎng)籃球意識中，占很重要的位置。運動員通過場上的觀察預(yù)測，掌握對方的技術(shù)特點及戰(zhàn)術(shù)規(guī)律，而采取相應(yīng)的行動。從心理學角度講，運

6、動員具備國了在籃球場上進行感知、分析、判斷和思維等綜合性心理活動的能力，就能準確的判斷出對手的配合意圖，有的放矢，調(diào)動對方，避其所長，攻其所短，采用針對性強的進攻和防守對策。在防守的技術(shù)訓練中強調(diào)“觀察判斷，意在動前”的防守意識，就是防守對手的意圖應(yīng)在防守對手動作之前，只有做到根據(jù)對手的意圖，采取先發(fā)制人的防守手段才能真正實現(xiàn)攻擊性防守。如果不注意觀察判斷，及時發(fā)現(xiàn)、分析對手意圖，一味盲目地跟隨對手動作進行“應(yīng)答性”防守動作，就很難擺脫防守固有的被動性。要正確分析判斷對手的進攻意圖，保持沉著冷靜的頭腦。密切注視球的傳遞變化和進攻隊員的活動。呆板、懶散、一時疏忽都將導致致命的后果。運動員通過觀察

7、，預(yù)測出進攻者將采取的真實意圖，對其動作的真假虛實能有合理判斷，以便在必要時間內(nèi)用必要的防守動作，先發(fā)制人地阻撓進攻，也只有做到這一點，才能真正使防守變被動為主動，才能真正發(fā)揮防守的攻擊性。32在對抗性訓練中，培養(yǎng)正確“籃球意識由于籃球比賽十分激烈，對抗性強，瞬息萬變，沒有扎實的基本功，就不可能打下牢固的技術(shù)基礎(chǔ)，建立正確的動力定型。然而，每個動作在運用中從結(jié)構(gòu)特點到運用方式不可能一成不變，同一動作在對手不同制約條件下，都可能造成動作結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的變異。這就要求運動員要具有“對抗觀念”。要求在正確動作規(guī)格基礎(chǔ)上做到更具有實戰(zhàn)性，合理性和實效性。在各種因素反復(fù)刺激下，鞏固、運用與發(fā)展技術(shù)，形成獨

8、特的技術(shù)特點，增強正確“籃球意識”。3 21教練員要引導運動員自我設(shè)計“對抗困素”，創(chuàng)造“對抗條件”，從而不斷通過自我熏陶，根據(jù)不同情況造假象，爭取主動。在激烈的攻守過程中，利用技術(shù)動作的幅度、速率、節(jié)奏、方向、位置和真假的變化，造成“三差”來調(diào)和迷惑對手，從而在比賽中主動制造戰(zhàn)機，提高攻擊效果，增強在實踐中運用與應(yīng)變技術(shù)的能力322籃板球是籃球比賽爭奪的重要環(huán)節(jié)，籃板球?qū)箲?yīng)是經(jīng)常性的重點訓練項目之一，在訓練時要求隊員不計較沖撞犯規(guī)，習慣對抗拼搶，在練搶籃板時，對進攻者可松些，基本在對杭中不吹犯規(guī)，目的是為了鍛煉防守?；@板球的爭奪者，能應(yīng)付任何嚴重的對抗局面，而且能搶到還能一傳，爭取更多的得

9、分機會。323在練投籃時，要求運動員的動作要簡練、快速、準確。要強化他們出現(xiàn)機會必須投籃的意識，并能在復(fù)雜情況下，激烈對抗中合理地運用各項技術(shù)，與對手斗勇、斗智（利用眼神、動作的真假變化，使對手產(chǎn)生錯覺，從而自如地投籃），提高在強對抗的比賽中的投籃命中率。33牢固樹立快攻意識快攻是籃球運動的三大法寶之一，在籃球進攻戰(zhàn)術(shù)中，由守轉(zhuǎn)攻時，首先應(yīng)爭取一切機會發(fā)動快攻?，F(xiàn)代籃球最大的特點就是快，NBA現(xiàn)役太陽隊的旋風打法更是令其它球隊聞風喪膽。而發(fā)動快攻.又要首先加強快攻意識，這就要求每個運動員都要有快的欲望和配合能力，要充分發(fā)展人的主觀能動性，積極爭取、創(chuàng)造機會。這要先靠平時在思想上認真對待，持之以

10、恒地反復(fù)磨練、強化，以加強隊員的快攻意識，這樣就能在比賽中，力爭一切時機，最大限度地發(fā)動快攻；反之，如快攻意識薄弱，即便具備快攻的技術(shù)能力，也會喪失許多快攻時機。 34掌握陣地進攻的普遍規(guī)律，形成牢固的進攻意識運動員在掌握戰(zhàn)術(shù)配合規(guī)律的同時，還要明確：五個人都必須協(xié)同地有節(jié)奏地在移動中進行配合；隊形部署，要保持一定的縱深距離；強側(cè)與弱側(cè)人員的流動要合適，做到點面結(jié)合；一經(jīng)同伴投籃結(jié)束進攻，要組織搶籃板球爭取第二次進攻；個人持球不宜久，要以球轉(zhuǎn)移和人移動相結(jié)合調(diào)動對手；一旦結(jié)束進攻(失球或投中)，要及時組織轉(zhuǎn)防措施，“保持攻守平衡”。運動員具備以上意識，掌握戰(zhàn)術(shù)配合的一般及自己隊的具體配合中的特殊規(guī)律，才能充分發(fā)揮他們的能動性的，使他們之間的基礎(chǔ)配合更熟練，運用更靈活，有針對性的做到揚長避短，發(fā)揮優(yōu)勢。并使“籃球意識”建立的清晰、牢固，更有助于他們在實踐中繼續(xù)創(chuàng)新上升?；@球運動是一項集體項目，參加比賽的運動員在發(fā)揮自己的技術(shù)水平的同時，更要注重發(fā)揮全隊整體水平。因此，除了要對隊員進行整體意識訓練外，還應(yīng)有計劃、有目的地組織運動員多參加比賽，從某種意義上來說，一場正規(guī)比賽等于幾個月的訓練效果，通過比賽使隊員在