產(chǎn)后形體恢復操(適合順產(chǎn)和剖宮產(chǎn))ppt課件_第1頁
產(chǎn)后形體恢復操(適合順產(chǎn)和剖宮產(chǎn))ppt課件_第2頁
產(chǎn)后形體恢復操(適合順產(chǎn)和剖宮產(chǎn))ppt課件_第3頁
產(chǎn)后形體恢復操(適合順產(chǎn)和剖宮產(chǎn))ppt課件_第4頁
產(chǎn)后形體恢復操(適合順產(chǎn)和剖宮產(chǎn))ppt課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩10頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

1、產(chǎn)后形體恢復操,華辰職業(yè)培訓學校 張琴,1,形體恢復操能夠幫助子宮復舊，盡快恢復盆底肌肉張力,2,1時間選擇,自然分娩產(chǎn)婦可在產(chǎn)后612小時后起床活動，產(chǎn)后第3天即可做形體恢復操； 有側(cè)切及手術(shù)傷口的產(chǎn)婦不宜過早、過多活動，一般應該3天后開始少量活動，待拆線后傷口不感到疼痛時，開始練習產(chǎn)后形體恢復操。,3,2準備工作,產(chǎn)婦運動前，應將場地、用品準備好 放置在平整地面上的地墊； 一瓶可隨時飲用的溫開水； 一塊隨時可擦汗的干凈浴巾； 音響設備等。,4,3方法,產(chǎn)婦在體操墊上，跟隨著音樂做操。 開始可按以下順序先活動各關(guān)節(jié)及肌肉： 手指關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)腰、背會陰肌肉、盆底肌肉。 時間為30分鐘次左右

2、，1次天。 約35天后可以因人而異開始練習形體操，每12天增加一節(jié)，每節(jié)做81 6次。,5,第一節(jié)：仰臥，深吸氣，收腹，呼氣。,6,第二節(jié)：仰臥，兩臂直放于身旁進行縮肛與放松動作。,7,第三節(jié)：仰臥，兩臂直放于身旁，雙腿輪流上舉和并舉，與身體呈直角。,8,第四節(jié)：仰臥，髖與腿放松，分開稍屈，腳底平放在床上，盡力抬高臀部及背部。,9,第五節(jié)：仰臥起坐。,10,第六節(jié)：跪姿，雙膝分開，肩肘垂直，雙手平放床上；腰部進行左右旋轉(zhuǎn)動作。,11,第七節(jié)：全身運動。跪姿，雙臂支撐在床上，左右腿交替向背后高舉。,12,4注意事項,產(chǎn)婦做形體恢復操，運動量應逐漸增加，時間由短到長，動作按程序進行。 在做形體恢復操的過程中，可能會有惡露的反復，如惡露接近沒有時，可能在做操后惡露有所增多，或者已經(jīng)停止做操后又有少量?？偟脑瓌t是要觀察惡露的量與顏色，只要不超過月經(jīng)量，顏色不是鮮紅的新鮮血液，一般問題不大。否則應該停止做操。,13,4注意事項,3、做完形體恢復操后，首先應讓產(chǎn)婦適量補充水分，并待其擦干汗后，再協(xié)助其進行溫水淋浴，淋浴時間

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論