第一講：班級心理委員職責、工作內容及方法詳解.ppt

1、心理委員有我更精彩 心理委員的職責、工作內容及方法,溫義媛 贛南師范大學心理咨詢中心 專職心理輔導教師、國家二級心理咨詢師,激 情 節(jié) 拍,心理委員即是一個學習者，也是一個實踐者； 是一個心理健康的自助者，也是一個心理上的助人者； 是一個悄悄的信息傳遞員，也是一個大聲嚷嚷的宣傳員。,我一向認為，做事認真上進腳踏實地的人，有很多都是角色意識強的人。也就是俗話說的“干一行愛一行”。 一個種地能手，一定是熱愛土地的人；一名優(yōu)秀教師，一定是熱愛教育事業(yè)的人；著名的歌唱家，生命在音符里跳動；資深藝術家，身體的每一個細胞都浸潤在藝術的湖泊里。,角色意識 京鑒 博客,在社會生活中，公務員有公務員的角色意識，

2、企業(yè)家有企業(yè)家的角色意識，工人有工人的角色意識，服務員有服務員的角色意識，保姆有保姆的角色意識。 在家庭中，父親、母親、家庭成員也各有各的角色意識。 大家根據(jù)角色需要，各安其位，各守本分，各盡其責，各顯其能，才能做好自己的事，才能不找麻煩，我們這個社會才會和諧，家庭才會和美。,其一，在人生的大舞臺上，我們每個人除做好自己以外，應當有社會角色需要擔當，這樣，我們才會有事干，有飯吃，有衣穿，才不會被邊緣化，才有可能有意識地進入角色。 其二，這個角色，有可能是我們喜歡的，或者干脆是本色扮演，這樣我們就自然具備這種意識并有足夠的信心與勇氣將它扮演好。 如果這個角色我們不熟悉或不喜歡，情況就復雜一些。一

3、種是強迫自己進入、融入，有意識地培養(yǎng)興趣與愛好，假以時日，有可能就會進入角色，扮演好角色。但也有可能勞而無功，始終游離于角色之外，行話叫做“不入門”。,遇到這種情況，人一般面臨三種選擇：,一是放棄角色，選擇其他。 二是迎難而上，適應角色。 三是怨天尤人，得過且過。,人一輩子要扮演多種角色，需要掌握多種技能，及時調整心態(tài)，才能適應不斷變化的角色需要。,心理委員,角色叢,心理委員的職責、工作內容及方法,學會觀察（細看覺察） 學會傾聽（傾注聆聽） 學會助人（幫助他人） 學會求助（向外學習） 學會自助（自我學習）,學會觀察（細看覺察）,What,(現(xiàn)象),3W練習覺察技術,2020/8/2,因此，我們

4、仔細覺察正在發(fā)生的事情，并清楚地說出覺察結果，而不要將覺察和評論混為一談。,人的覺察機制受我們的人格特征、經驗范式的影響，進而會不斷地影響whyhow； 人的覺察機制還會隨著時間深入的推進，會對whyhow改變。,因此，增加對現(xiàn)象的觀察； 保持價值觀中立； 不急于對事情下結論和評論；,學會傾聽（傾注聆聽）,傾聽技術,傾聽指的是咨詢人員攝取和理解輔導對象所傳達信息的能力。 傾聽輔導對象的故事 咨詢師在傾聽中的態(tài)度和狀態(tài) 傾聽時基本的身心狀態(tài)全身心專注于輔導對象與輔導對象“同在”。,我追了她那么久，對她那么好，她都不接受我，我好差勁，我很痛苦，快活不下去了。,算了，天涯何處無芳草，走去散下心。,可

5、以理解，你那么努力，那么用心，結果卻不如你意，換成是我，我遇到這事我也會很痛苦，很有挫敗感。,消除外在與內在的干擾 鼓勵對方先開口 使用并觀察肢體語言 非必要時，避免打斷他人的談話 聽取關鍵詞 反應式傾聽 弄清楚各種暗示 暗中回顧，整理出重點，并提出自己的觀點 接受說話者的觀點,傾聽技術,反應式傾聽,同理當事人的內容 你剛剛說的是；你是說 同理當事人的感受 你覺得；你感到 同理當事人的理由 你覺得.因為；因為.所以你認為 同理當事人的意義 你的意思是；你認為 （張德聰?shù)龋?008）,一心理委員： 我為弄好這次活動，我花了那么多精力，別人上去玩時、去上自習時，我都還在做方案，想點子，就是想讓大家

6、滿意，覺得有意義?？墒堑筋^來，活動的那天，就是有些人不參加，不積極，弄的氣氛好尷尬，效果也不好，我好無語，真郁悶。,你覺得自己付出了那么多，卻沒有得到回報，覺得挺委屈的。（同感當事人的感受） 你覺得郁悶，是因為自己的辛勞得不到一些同學的理解和配合。（同感當事人的理由） 你認為自己為這次活動付出了那么多努力，但最后讓你覺得很失望和無助。（同感當事人的說話意義）,回應：,學會助人（幫助他人）,有“五”心 有基礎 有方法,有愛心、有熱心、有誠心、有耐心、有信心,有基礎 有方法,心理委員基本職責,宣傳普及心理健康知識 組織開展心理健康教育活動 幫助有心理困擾的同學 及時反映異常心理問題,（一）宣傳普及

7、心理健康知識,根據(jù)不同階段同學的需要，選擇相應的內容，提高宣傳的針對性； 利用同學喜聞樂見的形式，如微信群、QQ群、主題班會、戶外活動、知識競賽等進行宣傳。,（二）組織開展心理健康教育活動,心理委員要動員和組織班級同學積極參加學校、學院組織開展的各項心理健康教育活動； 要根據(jù)班級實際情況，自行開展和組織符合班級同學需要的班級心理健康教育主題活動。 增強同學們的心理健康意識，營造和諧融洽的班級心理氛圍，提高廣大同學的心理素質和心理健康水平。,（三）幫助有心理困擾的同學,同學們在日常的學習、生活中，經常會遇到一些心理困擾，心理委員要及時給予關心、情感支持和力所能及的幫助。 如果同學的心理問題比較嚴

8、重，心理委員就要勸導或建議她們到學校的心理咨詢室尋求專業(yè)老師的幫助。 對于正在接受心理咨詢或治療的同學，心理委員要根據(jù)教師的要求和安排做好協(xié)助工作。,（四）及時反映異常心理問題,心理委員要加強與其他班干部尤其是寢室長的聯(lián)系，及時發(fā)現(xiàn)并上報班級同學的異常心理問題。 心理委員要做有心人，平時多觀察、了解班級同學的情緒和行為表現(xiàn)，了解同學的心理動態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常情況，特別是那些嚴重危害身心健康、容易引發(fā)嚴重的心理問題，應該立即向班主任或輔導員老師匯報。匯報有兩種方式：一是口頭匯報；二是書面匯報。,贛南師范大學班級狀況每周反饋表 大學生心理危機早期干預流程圖 重大事件危機干預和緊急救助流程圖,三個關注：關

9、注心理熱點、關注心理難點、關注心理變化,三個抓好：抓好健康觀念引導、抓好心理調節(jié)指導、抓好融洽人際推導,2,3,1. 大膽探索，找準工作的切入點,三個貼近：貼近同學生活、貼近同學需求、貼近同學心理,2. 明確職責，突出工作的側重點,談心重在“傾聽”,干預重在“報告”,咨詢重在“推薦”,關鍵詞,3. 高度警惕，把握工作的關鍵點,立即報告,作好監(jiān)護,陪伴支持,推薦咨詢,護送就醫(yī),面對危機,4、加強聯(lián)系，穩(wěn)固工作的支持點,校心理健康 教育部,班主任、心理健康指導教師,班委、寢室長 與同學,學院心理健康教育部,心理委員尤其要關注特殊時期和特殊人群的心理狀況。在新生入學、開學初期、評優(yōu)選干、考試前夕、重

10、大社會事件發(fā)生前后等特殊時期，同學容易出現(xiàn)情緒波動、發(fā)生心理問題。 貧困生、特優(yōu)生、學習困難生、失戀者等，他們因承受的心理壓力較大，也容易產生心理問題。對此，心理委員要保持高度的警覺。 在遇到危急情況時，心理委員的主要工作是及時報告，不是直接給予心理干預。危急事件，需要專業(yè)人員來處理。心理委員如果莽撞地干預，不僅了能救不了別人，反而可能傷害自己。當然，在報告的同時，心理委員可以在力所能及的情況下，做好對相關同學的保護工作。,困難球,學會求助（尋求支持）,尋求支持：社會支持與死亡率,1.開放與健康：實驗證明，敞開心扉有益身心健康。 2.朋友與危機：調查顯示，社會支持有助度過危機。 3.支持與減壓

11、：研究發(fā)現(xiàn)，有效支持可降低心理緊張。,尋求支持：,每周定期與朋友見面 支持性的社會關系 參加團隊 與同事保持良好的工作關系,來自父母、配偶、其他親戚、朋友、社會交往或團體的支持，以及個人自身的心理、生理儲備。,平衡的生活方式 堅強的個性 小量成功策略 高效時間管理 釋放負性情緒,戶外運動或有氧運動 規(guī)律健康飲食 瑜伽冥想 培養(yǎng)愛好 幽默,跟同伴聊聊,打電話問候好友,跟學長老師談談,閱 讀,聽 音 樂,時間管理技巧,邀好友逛街,你,描繪你的支持圖,運動,學會自助（自我學習）,實 驗,我們只有通過自身不斷的學習和改進（加清水洗滌我們渾濁的身心），自身才會變的更好（變清亮），你周圍的人也會被你感染和改變（變清亮）， 你再帶動他們都不斷的學習和改進自身（加清水洗滌他們渾濁的身心），他們也會變的更好（變清亮）。,羅曼羅蘭： 要播