產(chǎn)后恢復(fù)幻燈片PPT課件

1、.,1,產(chǎn)后恢復(fù),.,2,產(chǎn)后營養(yǎng)膳食,.,3,產(chǎn)后飲食原則,飲食中有足夠的蔬菜水果及谷類食品。 控制脂肪攝入（占總熱量25%）。 補(bǔ)充足夠的鈣、鐵、硒、碘等必需的無機(jī)鹽 通過合理的飲食和適當(dāng)鍛煉，維持正常合理的體重，避免過量飲食導(dǎo)致肥胖。,.,4,產(chǎn)后應(yīng)特別注意 產(chǎn)后的營養(yǎng)：與產(chǎn)前營養(yǎng)一樣，但沒必要特別增加營養(yǎng)，多吃青菜和水果。 產(chǎn)后的穿著：產(chǎn)后出汗多，故一定要穿著柔軟、寬松、吸汗的衣服，根據(jù)季節(jié)穿衣，防止捂得過多熱量散不出去 。,.,5,早餐：一杯牛奶、一片面包一個(gè)雞蛋 午餐：一個(gè)油炒的青菜 15片肉 一碗飯 一碗湯 晚餐：同午餐,.,6,月子中應(yīng)注意的飲食,1、不要吃冰、冷、堅(jiān)硬的食品，

2、以免損傷胃腸和牙齒 2、辛辣溫燥食物少食為好，如辣椒、胡椒等，以免便秘或痔瘡加重 3、油炸食物應(yīng)少吃，因難于消化 4、抑制乳汁分泌的食品或沒有弄清成份的保健品不吃或少吃 5、產(chǎn)后一周內(nèi)不宜吃人參,.,7,月子里的飲食特點(diǎn),增加餐次 食物干稀搭配。 葷素搭配，避免偏食 清淡適宜 各種活血食品要適度： 紅糖 、加酒食物適量,.,8,月子期間的飲食誤區(qū),誤區(qū)一：產(chǎn)婦應(yīng)忌口 誤區(qū)二：產(chǎn)后體虛應(yīng)多吃老母雞 誤區(qū)三：為了早產(chǎn)奶，產(chǎn)后馬上多喝湯 誤區(qū)四：湯比肉有營養(yǎng) 誤區(qū)五：產(chǎn)后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補(bǔ)血 誤區(qū)六：月子里不能吃水果,.,9,產(chǎn)后病理性改變,盆底：肌力下降、陰道松弛、脫垂、尿潴留或失禁、習(xí)

3、慣性便秘、反復(fù)尿道陰道感染 腹部：皮膚、肌肉分離、松弛 腰背部：肌肉勞損、彎曲變形 性交：痛、痙攣、冷淡、無快感,.,10,.,11,.,12,.,13,.,14,產(chǎn)后康復(fù)意義,復(fù)促進(jìn)子宮收縮，減少出血； 改善盆底血液循環(huán)，消除局部水腫； 降低產(chǎn)后尿失禁發(fā)病率； 使松弛的盆底肌肉、筋膜組織緊張度得到恢復(fù)加強(qiáng)； 維護(hù)你永恒的婚姻, 填補(bǔ)女人和家庭的漏洞,.,15,生 活 與 護(hù) 理,產(chǎn)后頭三天，特別是頭24小時(shí) 應(yīng)注意的問題 ： 1、注意宮縮情況及陰道流血量 2、及時(shí)排空膀胱 3、下肢血循環(huán)的觀察。 休養(yǎng)環(huán)境要清潔、安靜、空氣新鮮。 2、注意會(huì)陰部清潔，預(yù)防感染。 3、注意個(gè)人衛(wèi)生。 4、保證充

4、足睡眠。,.,16,休養(yǎng)環(huán)境要清潔、安靜、空氣新鮮。 注意會(huì)陰部清潔，預(yù)防感染。 注意個(gè)人衛(wèi)生。 保證充足睡眠。 盡早下床活動(dòng)，做做產(chǎn)后保健操。 做好心理調(diào)節(jié)。 保持大小便通暢。,.,17,惡露的觀察及產(chǎn)褥期異常情況的識別,1、惡露的觀察。 血性惡露 漿性惡露 白色惡露 如果紅色惡露持續(xù)二周以上，量多，說明子宮復(fù)舊不好或考慮有胎盤胎膜殘留。如果惡露有臭味，可能有宮腔感染。,.,18,一、什么是產(chǎn)后惡露？ 婦女產(chǎn)后，由陰道排出的瘀血、黏液。一般情況下，產(chǎn)后三周以內(nèi)惡露即可排凈，如果超過三周仍然淋漓不絕，即為“惡露不盡”。 二、惡露分為哪幾種？ 紅色惡露：產(chǎn)后第一周，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大

5、量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露。血性惡露持續(xù)三到四天，子宮出血量逐漸減少，漿液增加，轉(zhuǎn)變?yōu)闈{液惡露。 漿性惡露：一周以后至半個(gè)月內(nèi)，惡露中的血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細(xì)菌，使得惡露變?yōu)闇\紅色的漿液，此時(shí)的惡露稱為漿性惡露。漿液惡露持續(xù)十天左右，漿液逐漸減少，白細(xì)胞增多，變?yōu)榘咨珢郝丁?白色惡露：半個(gè)月以后至三周以內(nèi)，惡露中不再含有血液了，但是含大量白細(xì)胞、退化蛻膜、表皮細(xì)胞和細(xì)菌，使惡露變得黏稠，色澤較白，所以稱為白色惡露。白色惡露持續(xù)三周干凈。 總之，惡露排出的量因人而異，有的人多，有的人少。基本上，產(chǎn)后前幾天，惡露中的血比較多，所以惡露會(huì)有紅色或

6、暗紅色的血塊，略有魚腥味；到了產(chǎn)后第三四天，惡露顏色會(huì)慢慢變淡、變褐色，稱為漿性惡露；再到第十天，惡露會(huì)變成白色或黃白色，有點(diǎn)類似白帶，稱為白性惡露。,.,19,三、產(chǎn)后惡露如何護(hù)理？ 1、產(chǎn)后未滿50天絕對要禁止房事； 2、使用墊紙質(zhì)地要柔軟，要嚴(yán)密消毒，防止發(fā)生感染； 3、惡露減少，身體趨向恢復(fù)時(shí)，產(chǎn)婦要適當(dāng)起床活動(dòng)； 4、保持室內(nèi)空氣流通，祛除穢濁之氣，注意保暖，避免受寒； 5、臥床休息靜養(yǎng)，避免情緒激動(dòng)，保持心情舒暢； 6、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，有利于子宮收縮和產(chǎn)后惡露的排出； 7、加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物，多吃新鮮蔬菜、豬肝、紅糖等，紅糖服用710天為限，過久會(huì)

7、使惡露增多，反倒不利子宮恢復(fù)。 謹(jǐn)防非正常訊號： 1、持續(xù)大量鮮紅色的出血； 2、排出大的血塊或是持續(xù)有鮮紅的血液涌出； 3、惡露持續(xù)發(fā)出惡臭； 4、暈眩蒼白、發(fā)冷或冒冷汗、心跳加速等現(xiàn)象越來越嚴(yán)重； 出現(xiàn)以上非正常現(xiàn)象時(shí)，家人務(wù)必即刻通知醫(yī)護(hù)人員前來救護(hù)。,.,20,四、惡露不盡小偏方 1、山楂紅糖飲 原料：取個(gè)大、肉多的新鮮山楂30g，紅糖30g。 做法：先清洗干凈山楂，然后切成薄片，晾干備用；在鍋里加入適量清水，放在火上，用旺火將山楂煮至爛熟；再加入紅糖稍微煮一下，出鍋后即可給產(chǎn)婦食用，每天最好食用2次。 2、藕汁飲 原料：取新鮮白嫩的藕1根，白糖20g左右。 做法：先將新鮮白嫩的藕清洗

8、干凈，然后用榨汁機(jī)榨取藕汁，冷藏后備用；可以將白糖兌入新鮮的藕汁中給產(chǎn)婦飲用。 3、小米雞蛋紅糖粥 原料：新鮮小米100克，雞蛋3個(gè)，紅糖適量。 做法：先將小米清洗干凈，然后在鍋里加足清水，燒開后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成爛粥；再在爛粥里打散雞蛋、攪勻，稍稍煮煮放入紅糖后即可食用。,.,21,五、答疑解惑Q&A Q. 產(chǎn)后惡露應(yīng)何時(shí)干凈? A. 一般在產(chǎn)后37天內(nèi)為血性惡露，量多，色鮮紅，24周左右變?yōu)榘咨虻S色，形成白色惡露，量更少，不再有血液，一般持續(xù)3周左右停止，但完全恢復(fù)要6周左右。 Q. 惡露不盡、反復(fù)、持續(xù)很長時(shí)間是什么原因？ A. 1、 剖宮產(chǎn)會(huì)減少惡露。采用剖宮

9、產(chǎn)分娩，惡露會(huì)少一點(diǎn)。這主要是由于在剖宮產(chǎn)手術(shù)中胎盤會(huì)被完整地取出，減少了一些組織的殘留。但是，因?yàn)閷?shí)施剖宮產(chǎn)后，子宮口沒有完全張開，所以惡露排除的方式會(huì)稀稀拉拉持續(xù)更長的時(shí)間。 2、 貧血會(huì)導(dǎo)致惡露持續(xù)更長的時(shí)間，身體恢復(fù)得更慢。一些準(zhǔn)媽媽在孕期有可能出現(xiàn)貧血，產(chǎn)后仍然持續(xù)的話可能就會(huì)出現(xiàn)惡露持續(xù)很長時(shí)間，身體恢復(fù)也比較緩慢。所以，準(zhǔn)媽媽在孕期就要注意補(bǔ)充鐵，防止貧血。,.,22,Q.我怎么判斷產(chǎn)后惡露是不是有問題？ A.如果產(chǎn)后惡露顏色已經(jīng)變淺后，再次出現(xiàn)鮮紅色的血點(diǎn)，那就說明你需要好好休息了。如果臥床休息一天以后，仍有血點(diǎn)出現(xiàn)，你就應(yīng)該去醫(yī)院就診了。 Q.惡露不盡有什么危害？ A.產(chǎn)后惡

10、露不凈有可能導(dǎo)致局部和全身感染，嚴(yán)重者可發(fā)生敗血癥；還易誘發(fā)晚期產(chǎn)后出血，甚至大出血休克，危及產(chǎn)婦的生命；剖宮產(chǎn)所導(dǎo)致的產(chǎn)后惡露不凈還容易引起切口感染裂開或愈合不良，甚至需要切除子宮。 Q.惡露和月經(jīng)的區(qū)別是什么？ A.產(chǎn)后半個(gè)月以后至3周以內(nèi)，惡露中不再含有血液了，但含大量白細(xì)胞、退化蛻膜、表皮細(xì)胞和細(xì)菌，惡露變得黏稠，色澤較白，所以稱為白色惡露。正常的惡露有血腥味，但不臭。而一般來說不哺乳的產(chǎn)婦通常在產(chǎn)后610周來月經(jīng)，哺乳的產(chǎn)婦月經(jīng)延遲，來月經(jīng)的時(shí)間有極大的變動(dòng)性，可能在產(chǎn)后第218個(gè)月內(nèi)的任何時(shí)間恢復(fù)，平均為68個(gè)月，甚至有的新媽媽在哺乳期間月經(jīng)一直不“光臨”。所以，當(dāng)新媽媽發(fā)現(xiàn)自己3

11、周以后的排出物仍呈血樣，并帶有異味就需要警惕，最好到醫(yī)院檢查。,.,23,產(chǎn)后能恢復(fù)到孕前的身材嗎 只要營養(yǎng)均衡、適度再加上適當(dāng)活動(dòng)，做一些產(chǎn)后恢復(fù)的體操、是完全可以恢復(fù)原有體型的。一般講如果產(chǎn)后注意鍛煉，三個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)到原來狀態(tài)，最晚六個(gè)月也就可以了。,.,24,產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù),妊娠時(shí)盆底肌肉受壓，肌肉松馳，如果妊娠期間這些肌肉保護(hù)不好，分娩時(shí)寶寶穿過這些肌肉時(shí)這些肌肉就會(huì)出現(xiàn)斷裂，產(chǎn)后內(nèi)臟會(huì)脫垂，而出現(xiàn)尿漏，子宮脫垂，性生活不滿意。所以產(chǎn)后42天，你一定要回到醫(yī)院來復(fù)查，檢查你盆底肌肉的張力情況。,.,25,產(chǎn)后生理變化,小便困難； 出汗很多 ； 便秘 ； 惡露 ； 乳房 ；,.,26

12、,產(chǎn)后什么時(shí)候恢復(fù)性生活 產(chǎn)后42天時(shí)產(chǎn)婦要到醫(yī)院復(fù)查，如無特殊情況，就可以恢復(fù)性生活。復(fù)查時(shí)醫(yī)生還會(huì)測定你會(huì)陰肌肉的收縮情況，如不會(huì)收縮，就需要進(jìn)行康復(fù)治療。,.,27,哺乳期避孕 產(chǎn)后42天，若惡露已干凈，會(huì)陰傷口無不適，一般可以恢復(fù)性生活。產(chǎn)后從第一次性生活開始就應(yīng)該采取避孕措施，以男性避孕為主。,.,28,哺乳期的化妝,哺乳期最好不要用口紅及含有漂白作用的護(hù)膚品，因?yàn)檫@些化妝品中含有汞、鉛、砒霜等有害物質(zhì),.,29,.,30,哺乳期的膳食,能促進(jìn)泌乳的食物有： 雞、豬蹄、章魚、鯽魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆?jié){、糯米甜灑、花生、芝麻、香菇、木耳、桂圓、大棗等。加入一些中藥可促進(jìn)泌乳，如川芎、當(dāng)歸、木通、王不留行、黃芪、黨參、枸杞子等。,.,31,平坦及凹陷乳頭的護(hù)理,乳頭伸展的練習(xí)： 將兩拇指平行的放在乳頭兩側(cè)，慢慢地由乳頭向兩側(cè)外方拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向上、下縱行拉開，此練習(xí)重復(fù)多次做滿15分鐘，每天兩次。 乳頭牽拉練習(xí)： 一手托乳房另一手的拇指和中食指抓住乳頭向外牽拉，重復(fù)1020次每天兩