水質(zhì)與健康第三章.ppt

1、1,第三章 認(rèn)識桶裝水,2010-03-25,2,2. 常見問題,購買桶裝飲用水時(shí)，要選擇質(zhì)量可靠，信譽(yù)度較好的品牌。 最低標(biāo)準(zhǔn)：看產(chǎn)品是否獲得“QS”質(zhì)量安全標(biāo)識，沒有通過“QS”標(biāo)識的產(chǎn)品一律不得在市場上銷售。眾多不合格的桶裝水生產(chǎn)廠家，在桶裝水制水過程中根本無法得到保證。 查看水桶上標(biāo)注的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期是否清楚。 查看桶口密封是否嚴(yán)密。,購買時(shí)檢查工作,3,2. 常見問題,娃哈哈 將桶口塑封上的藍(lán)色橢圓形防偽標(biāo)簽揭開，免費(fèi)撥打8006106315“北京市食品放心工程防偽查詢熱線”，按從左至右、先上后下的順序輸入編碼，系統(tǒng)將語言提示真?zhèn)?。如該號碼不存在，請就近向工商行政管理部門舉報(bào)。 雀

2、巢 有防偽標(biāo)簽，消費(fèi)者可以撥打電話咨詢。 此外，雀巢在自己的桶封上，每月會更換不同的標(biāo)記，如果消費(fèi)者對水的真假有疑問，可以致電雀巢公司的工作人員進(jìn)行核實(shí)。,各品牌桶裝水的防偽要訣,4,2. 常見問題,可口可樂 可口可樂桶裝水，桶封上的條碼貼上了生產(chǎn)的具體時(shí)間：可以具體到年、月、日、分鐘、秒，最后還有一個(gè)特定的唯一的生產(chǎn)編號。建議消費(fèi)者撥打公司電話進(jìn)行核對，看是否有這個(gè)批號和時(shí)間的水在市面上流通。 一品甘露 一看防偽專利，桶口的拉環(huán)； 二看瓶口的標(biāo)簽，將生產(chǎn)出來的桶裝水送到消費(fèi)者家中，其間約有9人會觸摸到瓶口，瓶口是較大的一個(gè)污染源，一品甘露的瓶口標(biāo)簽，能自動處理細(xì)菌，如果該標(biāo)簽已經(jīng)脫落，則該桶

3、水可能有問題； 三可以用防偽密碼進(jìn)行電話查詢真?zhèn)巍?各品牌桶裝水的防偽要訣,5,2. 常見問題,唯真 采用了防偽標(biāo)簽，有密碼可以查詢。 怡寶 消費(fèi)者如果想要購買到放心的怡寶桶裝水，必須要到專賣店購買，別處購買到的這個(gè)品牌的桶裝水都是假水。,各品牌桶裝水的防偽要訣,6,2. 常見問題,檢查水桶質(zhì)量是否是劣質(zhì)桶。 劣質(zhì)桶從外觀上看顏色深，摸上去高低不平，特別是桶口摸著刺手。而使用或添加回收廢舊垃圾塑料為原料制成的桶，俗稱“黑桶”，顏色發(fā)黑、發(fā)暗，透明性差。,正品桶則表面光滑。水桶一定要晶瑩透明，質(zhì)感硬。 質(zhì)量較好的桶（瓶）應(yīng)由PC材質(zhì)制成，桶體透明度高，表面光滑清亮。,水桶的檢查,7,2. 常見問

4、題,將飲水機(jī)放置于陰涼處，避免桶裝水在陽光下曝曬，影響水的質(zhì)量。 桶裝水開封后，要盡快飲用。 飲水機(jī)在使用過程容易造成二次污染，飲水機(jī)每放出一升水，必有一升體積的空氣夾帶細(xì)菌和塵埃進(jìn)入水桶中。定期清洗飲水機(jī)，避免水質(zhì)二次污染。,水桶的放置,水桶的清洗,8,2. 常見問題,首先，看水桶的外觀。正品桶外觀比較透明光滑，無雜質(zhì)黑點(diǎn)，用手指敲擊桶壁聲音清脆，韌性較強(qiáng)；而假冒桶外觀可能呈暗藍(lán)色或乳白色，色彩黯淡不均勻，透明度較差，桶壁有雜質(zhì)，多黑點(diǎn)，用手指敲擊桶壁聲音沉悶，跌落性能及韌性均差，多次使用后易開裂、變形。 第二，大品牌一般都會有防偽標(biāo)識，消費(fèi)者一定要撥打上面的電話進(jìn)行查詢。 第三，有的水站是

5、真水和假水都出售的；因此應(yīng)該每次在送水工沒有走的時(shí)候，當(dāng)面查詢桶裝水的真?zhèn)?，這樣讓送水工明白，你對桶裝水的真?zhèn)问遣榈煤茏屑?xì)的，這樣減少送假水的概率。 第四，買水時(shí)仔細(xì)查看水桶上的標(biāo)簽是否完好（廠名、廠址、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、生產(chǎn)日期及保質(zhì)期）。收水時(shí)將水桶倒置1分鐘以上檢查是否漏水如漏水意味著漏氣，微生物指標(biāo)可能不合格，應(yīng)拒收。 第五，買桶裝水不要盲目追求低價(jià)。盡量買大品牌。,如何避免喝假水,9,2. 常見問題,不要買存放過久的飲用水。 一般桶裝純凈水的使用期一般為半個(gè)月，最長為一個(gè)月。桶裝飲用水啟封后最好在一周內(nèi)飲用完，且在3天后不宜再飲用生水，應(yīng)煮沸后再飲用。即使質(zhì)量很好的桶裝水，開封后長時(shí)間放置也

6、會滋生細(xì)菌，建議開封后一周內(nèi)用完。 桶裝水不要放置在陽光照射的地方。 桶裝礦泉水最好不要加熱飲用，因?yàn)榧訜岷笏械拟}、鎂易與碳酸生成水垢，不僅影響口感，也容易造成飲水機(jī)中的礦物質(zhì)沉積，對身體健康造成影響。 飲水機(jī)要定期全面清洗、消毒飲水機(jī)。清洗間隔是：夏季每月應(yīng)清洗消毒12次，冬季每月1次。應(yīng)由專業(yè)清洗人員承擔(dān)清洗工作。,如何健康飲用桶裝水,10,3. 如何清洗（消毒）家用飲水機(jī),第一步：放水 錯誤做法：拔去電源插頭，取下水桶，打開飲水開關(guān)，放去飲水機(jī)腔內(nèi)的剩余水。 專家評析：對飲水機(jī)消毒的第一步是放出飲水機(jī)腔內(nèi)所有的剩余水。但是，我們平時(shí)打開飲水機(jī)的籠頭，只能放出一小部分水，所以，這種方法存

7、在很大的欠缺。 正確做法：先打開飲水機(jī)后面的排污管，排凈余水。因?yàn)榕盼酃芾锏氖Ｓ嗨攀菍?dǎo)致飲水機(jī)二次污染的關(guān)鍵，然后，再打開所有飲水開關(guān)放水。,11,3. 如何清洗（消毒）家用飲水機(jī),第二步：擦洗機(jī)內(nèi)部件 用鑷子夾住酒精棉花，仔細(xì)擦洗飲水機(jī)內(nèi)膽和蓋子的內(nèi)外側(cè)。 專家評析：飲水機(jī)的這些部位由于直接與空氣接觸，很容易積聚細(xì)菌。用酒精擦洗，可以去除上面的污垢，為下一步消毒做準(zhǔn)備。,12,3. 如何清洗（消毒）家用飲水機(jī),第三步：消毒 錯誤做法：往飲水機(jī)內(nèi)膽里倒入300 毫升多功能消毒劑，浸泡1015分鐘。 專家評析：飲水機(jī)腔體的容量為2 升左右，區(qū)區(qū)300 毫升消毒劑，只能消毒極其有限的飲水機(jī)內(nèi)腔空

8、間，這樣的消毒是無效的。 正確做法：將300 毫升消毒劑溶解到2 升左右的水里，再充盈整個(gè)腔體，留置1015分鐘。,13,3. 如何清洗（消毒）家用飲水機(jī),第四步：排水 錯誤做法：打開飲水開關(guān)，排凈消毒液。 專家評析；如上所述，飲水開關(guān)只能放出一部分消毒液，大部分仍滯留在腔體內(nèi)，如不排盡，會成為新的水質(zhì)污染源。 正確做法：打開飲水機(jī)的所有開關(guān)，包括排污管和飲水開關(guān)，排凈消毒液。,14,3. 如何清洗（消毒）家用飲水機(jī),第五步：清洗 錯誤做法：用1000毫升清水沖洗整個(gè)飲水機(jī)腔體，然后打開飲水機(jī)的所有開關(guān)放水。 評析：用1000毫升清水沖洗是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，會導(dǎo)致消毒液殘留在飲水機(jī)內(nèi)。 正確做法：用

9、78升的清水連續(xù)沖洗飲水機(jī)整個(gè)腔體，打開所有開關(guān)排凈沖洗液體。,15,3. 如何清洗（消毒）家用飲水機(jī),第六步：擦洗機(jī)器外部 錯誤做法：用抹布擦洗飲水機(jī)開關(guān)處的后壁。 專家評析：當(dāng)用杯子盛水時(shí)，很容易碰到飲水機(jī)開關(guān)處的后壁，所以，此處不能只作簡單的去污處理。 正確做法：用酒精棉花擦洗開關(guān)處的后壁。,16,3. 如何清洗（消毒）家用飲水機(jī),第七步：聞水 錯誤做法：清洗和消毒后，直接飲水。 專家評析：飲水機(jī)消毒完畢，還可能有微量的消毒液殘留，不可以馬上飲用。 正確做法：放一杯水，聞聞有沒有氯氣味。如有，再放水，一直到聞不出氯氣味才可以放心地喝。,17,3. 如何清洗（消毒）家用飲水機(jī),總結(jié) 清洗飲

10、水機(jī)，重點(diǎn)是對內(nèi)膽、濾芯水龍頭進(jìn)行消毒。先用消毒劑稀釋液，浸泡相關(guān)塑料件，浸泡半小時(shí)后再用清水沖洗干凈，在清潔水中浸泡一小時(shí)后安裝使用。 前幾杯水棄之不用。,視頻,18,4.飲水常識,水不是越純越好 來自上海一家醫(yī)院臨床報(bào)告稱：有些孩子不明原因地全身乏力、掉頭發(fā)或禿發(fā)，經(jīng)醫(yī)生調(diào)查，這些小患者的家庭都是將純凈水作為日常飲水使用。天津市一兒童醫(yī)院1997年6月連續(xù)收治了9名肌肉哆嗦、眼皮跳動的患兒，經(jīng)過仔細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)這些患兒體內(nèi)缺鉀和鈣，而詢問其家長了解到這些患兒長年飲用的都是純凈水。 全世界沒有任何一個(gè)發(fā)達(dá)國家有飲用純凈水國家標(biāo)準(zhǔn)。中國消費(fèi)者協(xié)會也曾正式發(fā)布消費(fèi)警示，青少年兒童和老年人不宜長期喝

11、純凈水。這種違背自然規(guī)律的產(chǎn)物，不能成為人類所需要的水。,我們誤讀了哪些飲水常識？,19,4.飲水常識,高價(jià)瓶裝水多是自來水 目前國內(nèi)的瓶裝水企業(yè)很多是把自來水直接灌裝為瓶裝水。雖然不一定有安全隱患，但是將一般的水灌入瓶中，卻向消費(fèi)者索要高出生產(chǎn)成本幾萬倍的價(jià)錢，這是典型的誤導(dǎo)消費(fèi)者。 “使用自來水灌裝的瓶裝水應(yīng)該注明市政用水。”武高漢認(rèn)為，當(dāng)下國內(nèi)的食品標(biāo)簽標(biāo)識不全侵犯了消費(fèi)者的“知情權(quán)”。 不要認(rèn)為這是小問題，美國可口可樂公司就因?yàn)橛米詠硭俺涞V泉水，而被國際消費(fèi)者協(xié)會列為2007年度四大劣質(zhì)商品。,我們誤讀了哪些飲水常識？,20,4.飲水常識,8杯水的誤讀 “8杯水不是科學(xué)數(shù)據(jù)，是形象數(shù)

12、據(jù)”。 一般而言，成年人一天通過尿液、排汗、呼吸排出約2500毫升水分，因此需要攝入同量的水分來維持生命各項(xiàng)活動，其中1500毫升是通過喝水得來的。因此，人體較為理想的喝水量其實(shí)為每天1500毫升左右，而不能籠統(tǒng)地歸結(jié)為難以度量的8杯水。,我們誤讀了哪些飲水常識？,21,4.飲水常識,有人習(xí)慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌軍團(tuán)菌。 因此，清晨擰開水龍頭，最初

13、流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習(xí)慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。,清晨的自來水,22,4.飲水常識,早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。 汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。 果汁、牛奶、咖啡并不能提供此時(shí)機(jī)體最需要的水分，還會使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。 所以大家要為了自己的健康切記以上四種水是清晨起床不可以喝的。,清晨的第一

14、杯水,23,4.飲水常識,各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑。檸檬酸食用過多，當(dāng)攝入量超過機(jī)體對酸的處理能力時(shí)，就會使體內(nèi)的PH值不平衡，導(dǎo)致酸血癥的產(chǎn)生，使人疲乏，困倦。特別是在盛夏，天氣炎熱出汗較多，人體會損失大量的電解質(zhì)，如鉀、鈉、氯等堿性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此，在夏季不宜過多飲用添加有機(jī)酸的酸味飲料。 如果口渴的時(shí)候首先想到的是飲料，可是相當(dāng)危險(xiǎn)的?？蓸?、雪碧、芬達(dá)的含糖量是11%，超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果，一聽350毫升的可樂所含的能量等同于一片面包、一個(gè)玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當(dāng)，甚至還要更高于它。脈動、她/他、激活等看上去像水的維生素

15、飲料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，對體重的影響相當(dāng)可觀。,警惕酸味飲料、酸飲料,24,4.飲水常識,合格的飲料瓶、礦泉水瓶要求用食品級的塑料制成，其中含有聚乙烯、聚丙烯及微量的催化劑等成分。雖說這些材料無毒無味，用來灌裝飲料對人體很安全。但聚乙烯一旦受到高溫或被酸性溶液腐蝕，就會慢慢溶解并釋放出一種有害人體健康的有機(jī)溶劑。 有研究指出，長期食用被聚乙烯分子“污染”的食物，會使人頭暈、頭痛、惡心、食欲減退、記憶力下降。另外，正規(guī)企業(yè)首次生產(chǎn)的灌裝飲料瓶，都是經(jīng)過嚴(yán)格消毒、清洗、滅菌的。如果反復(fù)使用瓶子，細(xì)菌就會在瓶子里反復(fù)繁殖。而美國的一項(xiàng)研究則表明，這種塑料制品用了10個(gè)月

16、后，可能釋放出致癌物。,礦泉水不宜長期放車內(nèi),25,4.飲水常識,礦泉水瓶和飲料瓶不要重復(fù)使用，特別是不要裝水和醋。 礦泉水不能長期存放在車內(nèi)。礦泉水瓶經(jīng)過陽光曝曬或長時(shí)間存放在悶熱高溫的環(huán)境里，容易發(fā)生材質(zhì)老化并釋放有毒物質(zhì)。長期飲用，會引起慢性中毒。建議車上最好別存太多礦泉水，如有需要可以少放兩瓶并保證在短時(shí)間內(nèi)喝完。未喝完的水要隨時(shí)帶走或用玻璃或不銹鋼等材質(zhì)的杯子盛裝，這樣會相對安全。,礦泉水不宜長期放車內(nèi),26,4.飲水常識,開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細(xì)菌污染，此時(shí)含氮有機(jī)物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽

17、與血紅蛋白結(jié)合，會影響血液的運(yùn)氧功能。 在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開、不超過24小時(shí)的水。 瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了。,久置的開水,27,4.飲水常識,“千滾水”并不是只發(fā)生于你家的熱水壺身上，飲水機(jī)也可能會產(chǎn)生。 當(dāng)人口較少、不能及時(shí)喝光已經(jīng)燒開的熱水時(shí)，溫度降到70度以下，飲水機(jī)又會再次燒開，這樣不知不覺，你喝的水就變成了“千滾水”。這種水由于反復(fù)煮開，水中的不發(fā)揮物質(zhì)，例如鈣、鎂等金屬成分和亞硝酸鹽的含量就會增加。 常喝這樣的水，會影響人

18、體的胃腸功能，亞硝酸鹽還可能與血紅蛋白的二價(jià)鐵氧結(jié)合為三價(jià)鐵，使血紅蛋白成為高鐵血紅蛋白，失去攜帶氧的能力，造成機(jī)體缺氧，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、嚴(yán)重者甚至?xí)柝省?“千滾水”,28,4.飲水常識,生活中經(jīng)常會見到大家這樣錯誤地?zé)_水：一是水剛燒開就馬上關(guān)火；二是水燒開后還讓它沸騰很久；三是水燒開后再蓋著壺蓋沸騰幾分鐘。其實(shí)這樣對水的安全和健康都沒有好處。 正確的做法是：水快開時(shí)(80-90攝氏度)把蓋子打開，等水開后再煮2-3分鐘，然后熄火。如果不能每次都把握好水將要燒開的時(shí)間，在水沸騰時(shí)馬上把蓋子打開，然后再等2-3分鐘也可以。,正確的自來水燒水方法,29,4.飲水常識,現(xiàn)在水中的有機(jī)污染物越來越

19、多，有些物質(zhì)是揮發(fā)性的，加熱時(shí)會隨著水蒸氣揮發(fā)出去。因此，在水快燒開時(shí)要把水壺的蓋子打開，并在水開后再煮兩三分鐘，可以讓這些物質(zhì)最大限度地?fù)]發(fā)出去。 加氯消毒后的自來水中含有13種鹵代烴等有害物質(zhì)，而將有害物質(zhì)降低到安全范圍，燒開水不失為一個(gè)好方法。但是當(dāng)水溫剛剛達(dá)到攝氏100時(shí)，鹵代烴和氯仿的含量分別為每升含110微克和99微克，都超過了國家標(biāo)準(zhǔn)；而沸騰3分鐘后，這兩種物質(zhì)則分別迅速降為每升含9.2微克和8.3微克，在標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)。如果讓水繼續(xù)沸煮，鹵代烴和氯仿的含量還會有所下降，但是，水中其他不揮發(fā)性的物質(zhì)的數(shù)量卻會增長，同樣對人體有害。因此，燒開水以沸騰3分鐘左右為最佳。,正確的自來水燒水方

20、法,30,4.飲水常識,另一方面，水燒開的時(shí)間過長，也會造成水的老化，以及形成有害物質(zhì)。因此，健康的、符合人體需要的水應(yīng)該是新鮮的。 另外，水燒開后放置的時(shí)間過長，也會變成老化水，而且老化水中的有毒物質(zhì)會隨著水貯存時(shí)間增加而增加。因此，最好當(dāng)天燒的水當(dāng)天喝完，有實(shí)驗(yàn)顯示，喝自然冷卻、擱置時(shí)間不超過6小時(shí)的白開水，對人體健康最有利。,正確的自來水燒水方法,31,4.飲水常識,1有的偽劣瓶（桶）裝水飲用量較大時(shí)會引發(fā)頭痛，這種頭痛癥狀與有時(shí)飲酒后頭痛癥狀相似，往往是后腦局部疼痛，有時(shí)會連帶頸椎痛。 其原因之一可能是由于水中含有甲醛。有的企業(yè)用甲醛來處理設(shè)備水凈化設(shè)備、對蓄水設(shè)備進(jìn)行消毒，導(dǎo)致部分水

21、產(chǎn)品中甲醛含量過高。 這種情況一般是偶然發(fā)生的，即使同一批次的產(chǎn)品，也可能有較大差異。再加之人的敏感性差異較大，有時(shí)很多人飲用同一批次的瓶裝水，但并不一定每人都會有相同的反應(yīng)癥狀。 2. 很多純凈水和礦泉水廠家都是用臭氧對水體進(jìn)行消毒。如果沒有進(jìn)行嚴(yán)格的控制，會使水中殘留的臭氧濃度較高。有些人認(rèn)為，臭氧會造成人的神經(jīng)中毒，頭暈頭痛。,飲水有時(shí)也會引發(fā)頭痛,32,4.飲水常識,3. 在人體缺水較長時(shí)間之后，口渴感覺較重時(shí)，有的人連續(xù)大量攝入水分后導(dǎo)致頭痛，這類頭痛癥狀與甲醛頭痛癥狀不同，表現(xiàn)為整個(gè)腦部的漲痛，但疼痛強(qiáng)度不如第一種情況，持續(xù)時(shí)間較短，一般只有幾十分鐘至1-2個(gè)小時(shí)。 4. 缺水引發(fā)

22、的頭昏腦脹，如同在缺少空氣的密閉環(huán)境中呆時(shí)間較長的感覺一樣。這類癥狀往往會在補(bǔ)充水分之后，而迅速改善、甚至完全消失。所以，當(dāng)你精力過于集中做某件事情或情緒比較緊張時(shí)刻，如果突然感到頭暈?zāi)X脹，首先要想一想，你是否是需要補(bǔ)充水。精神高度緊張時(shí)，有的人失水速率也會加快，明顯的表現(xiàn)是排汗增多，這時(shí)注意補(bǔ)充水分不僅會減輕頭脹的感覺，也會緩解精神緊張壓力。,飲水有時(shí)也會引發(fā)頭痛,33,4.飲水常識,飛機(jī)客艙內(nèi)一般很干燥，有數(shù)據(jù)指出，飛行時(shí)間達(dá)3小時(shí)，體內(nèi)的水就會減少1千克，飛行時(shí)間越久，體內(nèi)損失的水就越多。脫水可導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞無法有效率地進(jìn)行工作，容易感到疲勞。有些人之所以感覺長途飛行非常辛苦勞累，原因之一

23、就是沒有補(bǔ)充足夠的水分。 飛機(jī)上一般都備有各式各樣的飲料，而且是免費(fèi)的，乘客可以隨意隨量取用。然而，并不是每種飲料都能起到很好的及時(shí)補(bǔ)充水分的作用。 營養(yǎng)學(xué)家介紹，飛機(jī)上首選的飲料是天然礦泉水，這是由于礦泉水中含有氧，既可以補(bǔ)水，又可以補(bǔ)氧。另外，綠茶是第二選擇。,坐飛機(jī)首選喝礦泉水,34,4.飲水常識,純凈水，長期飲用降低免疫力 大量飲用會帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，這都是由于純凈水的水分子結(jié)構(gòu)造成的。 由于人體的體液是微堿性，而純凈水是呈弱酸性，如果長期飲用微酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將受到破壞。 長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。 礦泉水，有條件不妨常喝 自來水，

24、當(dāng)天燒開當(dāng)天喝,喝水的類型,35,4.飲水常識,口干、口渴已是身體脫水的信號。 正常人每天需要喝6-8杯水。最好的飲水時(shí)間是：早上起床喝一杯，飯前半小時(shí)喝一杯，飯后半小時(shí)至一小時(shí)喝一杯，晚上睡覺前喝一杯。 老年人體弱，尤其是一些患心、腦血管疾病、血液粘稠的人，晚上睡前和早上起床時(shí)各喝一杯礦泉水，可以稀釋血液，降低血液粘稠度，防止夜間發(fā)生心腦血管疾病。 孕婦須多飲礦泉水。孕婦一天的飲用量以2升為佳，但是不宜冰凍冷藏后飲用。嬰兒奶品用礦泉水沖飲，不但能增強(qiáng)食欲，增加養(yǎng)分，而且安全清潔。 強(qiáng)體力勞動者和大運(yùn)動量鍛煉前后，要喝礦泉水，能及時(shí)補(bǔ)充大量出汗帶走的礦物質(zhì)和微量元素，從而保持旺盛的體力。,喝水的時(shí)間,36,合理飲水的時(shí)間,口干、口渴已是身體脫水的信號。 專家們建議：正常人每天需要喝6-8杯水。最好的飲水時(shí)間是：早上起床喝一杯，飯前半小時(shí)喝一杯，飯后半小時(shí)至一小時(shí)喝一杯，晚上睡覺前喝一杯。 老年人體弱，尤其是一些患心、腦血管疾病、血液粘稠的人，晚上睡前喝一杯礦泉水，早上起床時(shí)喝一杯礦泉水，它可以稀釋血液，降低血液粘稠度，防止夜間發(fā)生心腦血管疾病。 孕婦須多飲礦泉水，。孕婦一天的飲用量以2升為佳，但是不宜冰凍冷藏后飲用。嬰兒奶品用礦泉水沖飲，不但能增強(qiáng)食欲，增加養(yǎng)分，而且安全清潔。 強(qiáng)體力勞動者和大運(yùn)動量鍛煉前后，要和礦泉水，能及時(shí)補(bǔ)充大量出汗帶走的礦物