五個最讓人糾結(jié)的孕期飲食問題

1、五個最讓人糾結(jié)的孕期飲食問題孕期的飲食營養(yǎng)，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此，科學(xué)地調(diào)配孕期飲食，對優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。面對飲食，孕婦們往往又有很多的疑問：諸如懷孕期間可以吃雙倍的食物嗎？懷孕期間可以吃冷的食物嗎？等等。下面，小編就來為孕媽媽們盤點(diǎn)五個最讓人糾結(jié)的孕期飲食問題。孕期飲食問題一：孕期可以吃雙倍的食物嗎？很多孕媽媽認(rèn)為懷孕了一個人吃下的食物卻要滿足兩個人的需要，所以要多吃，但是這并不代表就要吃雙份的量。女性孕期需要為寶寶提高營養(yǎng)，但是孕前女性本身體內(nèi)就已經(jīng)儲存了足夠的營養(yǎng)和脂肪，所以孕媽媽應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況決定飲食的量，而不要盲目的多吃

2、。孕期飲食問題二：孕期可以飲酒嗎？對于嗜酒的人來說，讓他們不喝酒簡直比登天還難，但是，如果你是一名孕婦，無論你怎么喜歡喝酒，你都記得要忌口了。因?yàn)榫凭绻ㄟ^孕婦進(jìn)入胎兒體內(nèi)，會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)衰弱，還有可能導(dǎo)致胎兒畸形。因此，孕期千萬不能飲酒。孕期飲食問題三：為了減肥少吃脂肪類食品？在懷孕期間，女性因?yàn)槭秤笤觯\(yùn)動量減少，營養(yǎng)補(bǔ)充較多，從而導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象。很多孕媽媽們希望自己擁有個苗條的身材，于是媽媽們就問了：“是不是少吃或不吃脂肪類的食品可以減肥呢？”其實(shí)，懷孕期間，脂肪類的食品對于胎兒是必備品，胎兒只有從脂肪中獲取較多的營養(yǎng)才能健康成長，孕期，媽媽們不能因?yàn)榕屡志蜕俪曰虿怀灾绢愂澄?。?dāng)然

3、，孕期脂肪也不可攝入過多，不然肥胖的媽媽可是比較難生產(chǎn)的。孕期飲食問題四：孕期可以吃生冷的食物嗎？冬天吃生冷的食物不僅會導(dǎo)致孕婦胃寒，還會導(dǎo)致胎兒不適，因此，冬天孕婦最好不要吃冷食。即使是在夏天，孕婦吃生冷食物也要注意量，不可過多。因?yàn)樯涫澄锎蠖酁樯? 如：刨冰、生魚片) ，未經(jīng)高溫加熱處理，孕媽媽容易因感染食物里的細(xì)菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴(yán)重時的確會間接影響到子宮，導(dǎo)致流產(chǎn)的憾事發(fā)生，孕媽媽一定要特別留意。孕期飲食問題五：喝水越多越好？孕婦在懷孕期間需要喝足夠多的水，才能夠防止脫水，而且根據(jù)個人的體質(zhì)、天氣變化、還有運(yùn)動的情況，每個孕婦喝水的量是不同的。冬天孕婦運(yùn)動量少，但是空調(diào)開

4、的溫度會比較高，容易導(dǎo)致孕婦感覺口干舌燥，孕婦如果長期待在空調(diào)室里，那么就應(yīng)該多喝水。但是喝水并不是越多越好，喝水太多，會導(dǎo)致孕婦尿頻的現(xiàn)象，特別是在冬天，尿頻會影響孕婦的心情，而且在晚上也會影響到睡眠，所以孕媽媽們在孕期飲食上要注意不要喝過多的水。小貼士：正如我們上文所說的，家中有孕媽媽，雖然是個非常值得開心的事情，但是孕期飲食問題著實(shí)讓家人和孕婦犯難。什么該吃？什么不該吃？一些平時愛吃的食物能不能吃？所以孕期飲食容不得絲毫的馬虎，作為準(zhǔn)媽媽，你必須要對孕期飲食的方方面面都有所認(rèn)識，并且要深入了解，這樣才能滿足孕期營養(yǎng)的需求，不再為吃什么而糾結(jié)了。孕期的飲食營養(yǎng)，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也

5、關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此，科學(xué)地調(diào)配孕期飲食，對優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。面對飲食，孕婦們往往又有很多的疑問：諸如懷孕期間可以吃雙倍的食物嗎？懷孕期間可以吃冷的食物嗎？等等。下面，小編就來為孕媽媽們盤點(diǎn)五個最讓人糾結(jié)的孕期飲食問題。孕期飲食問題一：孕期可以吃雙倍的食物嗎？很多孕媽媽認(rèn)為懷孕了一個人吃下的食物卻要滿足兩個人的需要，所以要多吃，但是這并不代表就要吃雙份的量。女性孕期需要為寶寶提高營養(yǎng)，但是孕前女性本身體內(nèi)就已經(jīng)儲存了足夠的營養(yǎng)和脂肪，所以孕媽媽應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況決定飲食的量，而不要盲目的多吃。孕期飲食問題二：孕期可以飲酒嗎？對于嗜酒的人來說，讓他們不喝酒簡直比登

6、天還難，但是，如果你是一名孕婦，無論你怎么喜歡喝酒，你都記得要忌口了。因?yàn)榫凭绻ㄟ^孕婦進(jìn)入胎兒體內(nèi)，會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)衰弱，還有可能導(dǎo)致胎兒畸形。因此，孕期千萬不能飲酒。孕期飲食問題三：為了減肥少吃脂肪類食品？在懷孕期間，女性因?yàn)槭秤笤觯\(yùn)動量減少，營養(yǎng)補(bǔ)充較多，從而導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象。很多孕媽媽們希望自己擁有個苗條的身材，于是媽媽們就問了：“是不是少吃或不吃脂肪類的食品可以減肥呢？”其實(shí)，懷孕期間，脂肪類的食品對于胎兒是必備品，胎兒只有從脂肪中獲取較多的營養(yǎng)才能健康成長，孕期，媽媽們不能因?yàn)榕屡志蜕俪曰虿怀灾绢愂澄铩．?dāng)然，孕期脂肪也不可攝入過多，不然肥胖的媽媽可是比較難生產(chǎn)的。孕期飲食問題四

7、：孕期可以吃生冷的食物嗎？冬天吃生冷的食物不僅會導(dǎo)致孕婦胃寒，還會導(dǎo)致胎兒不適，因此，冬天孕婦最好不要吃冷食。即使是在夏天，孕婦吃生冷食物也要注意量，不可過多。因?yàn)樯涫澄锎蠖酁樯?( 如：刨冰、生魚片 ) ，未經(jīng)高溫加熱處理，孕媽媽容易因感染食物里的細(xì)菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴(yán)重時的確會間接影響到子宮，導(dǎo)致流產(chǎn)的憾事發(fā)生，孕媽媽一定要特別留意。孕期飲食問題五：喝水越多越好？孕婦在懷孕期間需要喝足夠多的水，才能夠防止脫水，而且根據(jù)個人的體質(zhì)、天氣變化、還有運(yùn)動的情況，每個孕婦喝水的量是不同的。冬天孕婦運(yùn)動量少，但是空調(diào)開的溫度會比較高，容易導(dǎo)致孕婦感覺口干舌燥，孕婦如果長期待在空調(diào)室里，那么就應(yīng)該多喝水。但是喝水并不是越多越好，喝水太多，會導(dǎo)致孕婦尿頻的現(xiàn)象，特別是在冬天，尿頻會影響孕婦的心情，而且在晚上也會影響到睡眠，所以孕媽媽們在孕期飲食上要注意不要喝過多的水。小貼士：正如我們上文所說的，家中有孕媽媽，雖然是個非常值得開心的事情，但