拒絕零食健康成長(zhǎng)班會(huì)課

1、第一期主題班會(huì)：,拒絕零食 杜絕垃圾,同學(xué)們喜歡吃什么零食?。?看看零食,口味適合中學(xué)生的習(xí)慣。這些“三無”零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來“甜、酸、辣”，迎合中學(xué)生的口味。 滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有“千金散盡還復(fù)來”的氣概！ 世界衛(wèi)生與經(jīng)濟(jì)發(fā)展組織指出：中國(guó)零食制作粗糙，控菌指標(biāo)低，對(duì)人的身體發(fā)育影響不良，不適宜入口 湖南曾有一個(gè)小男孩因吃了過了保質(zhì)期的零食而死亡,吃零食的危害,中小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多，我們學(xué)校每日三餐以外還供應(yīng)間點(diǎn)水果和牛奶，能夠?yàn)樯眢w發(fā)育提供一定的能量和營(yíng)養(yǎng)素，多吃零食，雖然滿足了嘴的要求，但到吃

2、飯時(shí)卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。,吃零食的危害,1、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，對(duì)正餐不感興趣，結(jié)果必需的營(yíng)養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食時(shí)，往往是“隨手拈來”，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。 3、上課吃，睡覺也吃 ，相互攀比，影響同學(xué)學(xué)習(xí)和休息，并且增加家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。,吃零食的危害分類析,（1）薯片 薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。 （2）話

3、梅、話李 含鹽量過高，如果長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。 （3）快餐面 脂肪含量很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。 （4）餅干 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。,（6）泡泡糖、口香糖 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對(duì)健康的損害很大。 （7）膨化小食品 營(yíng)養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。,吃零食的危害結(jié)論,多吃零食易腹痛腹瀉，易營(yíng)養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖，易刺激“三角區(qū)”長(zhǎng)痘痘，不利中學(xué)生身體發(fā)育 多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，不

4、利于中學(xué)生的心理發(fā)展 多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)； 多吃零食造成浪費(fèi)，不利于中學(xué)生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng),倡導(dǎo)綠色文明 追求綠色情懷 杜絕垃圾,我的媽呀！摔死我了,請(qǐng)同學(xué)們談?wù)剬W(xué)校里同學(xué)扔垃圾的現(xiàn)象。（小組討論，暢所欲言）,不要亂扔垃圾！愛護(hù)校園！,人人有責(zé),同學(xué)們已習(xí)慣了隨手丟垃圾,這倆個(gè)在干什么?,熟視無睹，毅然走過！,作為學(xué)生的我們應(yīng)該怎么做?,做一個(gè)講文明，知禮儀 的中學(xué)生應(yīng)該以嚴(yán)格的要求來要求自己，做到從小事做起，從而方可我鑄就 大我，共同構(gòu)建我們的 和諧校園，生活在美麗迷人的校園中。,改變我們的行為！,同學(xué)正在打掃衛(wèi)生,潔我校園 拒絕零食倡議書同學(xué)們： 大家行動(dòng)起

5、來：保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕零食，杜絕隨地扔垃圾。一、 要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。二、 提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。三、 提倡早點(diǎn)盡量不在學(xué)校吃，不允許將吃早點(diǎn)產(chǎn)生的垃圾隨便亂扔。四、 徹底遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。,五、 全校施行見了廢紙、彎腰活動(dòng)，地上的臟東西同學(xué)你撿一個(gè)，我撿一個(gè)，都扔進(jìn)垃圾桶里，學(xué)校的垃圾就會(huì)越來越少，校園環(huán)境也會(huì)越來越好。六、 每位同學(xué)在抽屜里放一個(gè)盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放學(xué)時(shí)清理一次保持方便清潔。,中學(xué)生“十個(gè)文明形象”,升降國(guó)旗，奏唱國(guó)歌時(shí)肅立行禮,與人相處，語言文明，友善寬容，明禮誠信,公共場(chǎng)合，輕聲交談，舉止文雅，著裝得體,孝敬父母，尊敬師長(zhǎng)，樂于助人,乘車購物，不擁不擠，座位讓給有困難的人,行車走路，遵守交通規(guī)則,保護(hù)環(huán)境，垃圾廢物不亂扔，綠地草坪不