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文檔簡介
1、一月: 最后一個星期天世界防治麻風(fēng)病日三月: 最后一個星期一中國中小學(xué)生安全教育日3日 全國愛耳日21日 世界睡眠日 24日 世界結(jié)核病防治日 1四月: 全國愛國衛(wèi)生月7日 世界衛(wèi)生日 22日 世界地球日 世界法律日25日 全國預(yù)防接種宣傳日 30日 全國交通安全反思日五月: 第二個星期日:母親節(jié) 救助貧困母親日第三個星期日 全國助殘日1日 國際勞動節(jié)3日 世界哮喘日 5日 全國防治碘缺乏病日8日 世界紅十字日 世界微笑15日 國際家庭(咨詢)日18日 全國碘缺乏病宣傳日 20日中國學(xué)生營養(yǎng)日31日 世界無煙日2六月: 安全生產(chǎn)月 第二個星期天 安全生產(chǎn)咨詢?nèi)?日 世界環(huán)境日6日 全國愛眼日1
2、1日 中國人口日17日 世界防止荒漠化和干旱日26日 國際禁毒日九月: 20日 全國愛牙日 3十一月:第一周 全國食品衛(wèi)生宣傳周9日 中國消防宣傳日(消防節(jié))14日 世界防治糖尿病日十二月:1日 世界艾滋病宣傳日 3日 世界殘疾人日15日 世界強(qiáng)化免疫日 特別的日子?春季流行病的防治 -流腦 流腦是“流行性腦脊髓膜炎”的簡稱,發(fā)病時多有高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥等癥狀,或身上以及四肢部位出現(xiàn)出現(xiàn)淤血,病勢兇險。 預(yù)防流腦,接種疫苗非常重要,另外,個人應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉,提高抵抗力,注意保持室內(nèi)居住環(huán)境衛(wèi)生清潔,經(jīng)常開窗通風(fēng),物品消毒。 如何做好骨折的急救處理?1.骨折病人應(yīng)立即停止活動,將骨折
3、部位簡單固定;2.如傷口出血,應(yīng)用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血,出血量大可用止血帶止血,并記錄時間,做到每小時放松05一1分鐘,防止肢體缺血壞死;3.如骨折端露在傷口外面,不要當(dāng)場把骨折端送入傷口內(nèi),以免引起感染;4.高處摔下或背著地跌倒骨折的病人,不要用軟性擔(dān)架,應(yīng)幾個人在一個水平位輕輕托直放在木板或門板上,平穩(wěn)地送往醫(yī)院。 常見的有損健康的行為和生活方式1.吸煙2.酗酒3.不良飲食習(xí)慣4.缺乏體育鍛煉5.心胸狹窄等。春季流行病的防治-流行性腮腺炎流行性腮腺炎俗稱“痄腮”,是由腮腺炎病毒引起的一種急性傳染病,冬春季節(jié)多見,多以2-9歲兒童常見。主要通過飛沫傳播,如果不注意預(yù)防,容易造成相互傳染
4、或流行。疾病初起時,腮腺以耳垂兒為中心迅速腫大,1-2日后另一側(cè)腮腺也隨之腫大,表面皮膚雖不紅但有壓痛感,進(jìn)食時疼痛加劇。有些孩子還會有頭痛、發(fā)熱、食欲不振、 嘔吐、咽喉疼痛等癥狀。 建議:“痄腮”流行期間不要帶孩子到公共娛樂場所玩耍,也不要到病兒家中串門,以防接觸感染。若家有患兒,應(yīng)注意臥床休息,限制其活動量;可經(jīng)常用淡鹽水漱口并保持口腔清潔,;多喝開水;飲食上注意營養(yǎng)成分及易消化特點,避免酸性及刺激性食物。如孩子伴有頭疼、噴射性嘔吐、等癥狀應(yīng)及時帶孩子到醫(yī)院就診。春季養(yǎng)生小常識調(diào)養(yǎng)精神:保持樂觀情緒, 心胸開闊,情緒樂觀,戒都怒以養(yǎng)性。注意保暖:衣服不可頓減,過早脫去冬衣,極易受寒傷肺,引
5、發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。保健防病:一定要講衛(wèi)生,勤洗曬衣被,除蟲害,開窗通風(fēng),提高防御能力,應(yīng)特別注意從衣食住行各方面調(diào)攝預(yù)防。調(diào)節(jié)飲食:春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含營養(yǎng),以健脾扶陽為食養(yǎng)原則,忌過于酸澀,宜清淡可口,忌油膩生冷,尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品。運動鍛煉:一年之計在于春,春天是體質(zhì)投資最佳季節(jié)。如太極拳,慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等。預(yù)防春困: 一要保證睡眠;二要積極參加鍛煉和戶外活動,改善血液循環(huán);三要適當(dāng)增加營養(yǎng)。四是要保持室內(nèi)空氣流通。呼吸道傳染病的預(yù)防知識流行性感冒由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,具有很強(qiáng)的傳染性,其發(fā)病率占傳染病之首位。 臨床表現(xiàn):流感病毒,分為甲、乙、丙三型。
6、流感病毒主要侵入呼吸道,但其毒素對全身器官有廣泛的毒性作用,臨床上有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽與白細(xì)胞減少等癥狀。少數(shù)情況下,病毒也可能進(jìn)入血液累及全身而引起呼吸道以外的病理改變和臨床征候。體弱多病者易發(fā)生流感病毒性肺炎或繼發(fā)感染而死亡。傳染源:流感的傳染源主要是病人和隱性感染者,傳染期為1周。傳播途徑:流感以空氣飛沫直接傳播為主,也可通過被病毒污染的物品間接傳播。呼吸道傳染病的預(yù)防知識麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病,冬春季節(jié)多發(fā),傳染力極強(qiáng)。臨床表現(xiàn):臨床以發(fā)熱,皮疹及兩眼發(fā)紅、流淚、畏光、噴嚏、流涕、咳嗽為主要癥狀,并以頰黏膜出現(xiàn)麻疹斑為特征。病程中可出現(xiàn)肺炎、喉炎、腦炎等并發(fā)癥。
7、患病后一般可獲得持久免疫力。傳染源:病人是傳染源,病人自發(fā)病前2日至出疹后5日內(nèi),眼結(jié)膜分泌物、鼻、口、咽、氣管的分泌物中都含有病毒,具有傳染性。傳播途徑:以空氣飛沫直接傳播為主,也可通過被病毒污染的物品間接傳播,盡量減少和患者及其患者家屬接觸是預(yù)防麻疹的關(guān)鍵。呼吸道傳染病的預(yù)防知識風(fēng)疹是由風(fēng)疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床表現(xiàn):以低熱、上呼吸道輕度炎癥、全身散在紅色斑丘疹及耳后、枕部淋巴結(jié)腫大為特征,風(fēng)疹塊的醫(yī)學(xué)名稱叫蕁麻疹,是皮膚紅斑性及水腫性反應(yīng)。多見于冬春季節(jié),可造成流行。臨床經(jīng)過良好,一般癥狀較輕,預(yù)后良好,可不經(jīng)治療而自愈,若孕婦在妊娠早期感染風(fēng)疹可能導(dǎo)致胎兒先天畸形。傳染源:病
8、人是傳染源。 傳播途徑:大多是通過呼吸道飛沫散播傳染,也可通過患者口、鼻及眼睛的分泌物直接傳染給被接觸者。使用碘鹽應(yīng)注意什么 因為碘在高溫、潮濕環(huán)境,或遇到食醋等酸性物質(zhì)時很容易揮發(fā)掉,所以家庭在購買、保存和使用碘鹽時應(yīng)該注意以下幾點: 1.務(wù)必購買小塑料袋包裝的、印有指定商標(biāo)、貼有碘鹽標(biāo)志的碘鹽,千萬不要隨意購買私鹽或無(低)碘鹽。 2.不要存放時間太長,隨吃隨買。 3.裝入有蓋的棕色玻璃瓶或瓷缸內(nèi),存放在陰涼、干燥、遠(yuǎn)離爐火的地方。4.炒菜、做湯在快熟出鍋時放鹽效果 好。5.不要用油炒碘鹽。6.腌制咸菜一定要用碘鹽腌制,不要淘洗碘鹽。這樣可保證咸菜內(nèi)也含碘。防治 缺乏病碘缺乏和碘缺乏病一、
9、碘缺乏病及其原因:我們知道,食物是身體內(nèi)碘的主要來源。如果我們生活環(huán)境的土壤含碘少,生長在這種土壤上的植物含碘也少,吃了低碘飼料的各種動物(如羊、牛、狗和兔等),也會碘營養(yǎng)不足。如果我們長期以含碘低的糧食和肉類為食品,就會出現(xiàn)碘營養(yǎng)不足,健康就會或多或少受到影響,所有的人都不能幸免,特別是兒童和婦女。雖然大多數(shù)人看上去似乎很“正常”,只有部分人會表現(xiàn)出明顯病態(tài)-地方性甲狀腺腫和地方性克汀病。但實際上,這種“正常”是一種隱藏的病態(tài)??茖W(xué)家把碘缺乏對人身體和智力發(fā)育造成的全部不良影響(病態(tài))叫做碘缺乏病。二、碘缺乏的危害碘缺乏嚴(yán)重危害人類健康,碘缺乏病的主要表現(xiàn)是:1.損害兒童大腦神經(jīng)發(fā)育,表現(xiàn)為
10、不同程度的智力缺陷、學(xué)習(xí)能力低下,這是碘缺乏最大的危害。2.地方性甲狀腺腫,俗稱粗脖根或大脖子病;嚴(yán)重碘缺乏會引發(fā)地方性克汀病。表現(xiàn)為聾、啞、呆、傻。3.導(dǎo)致胎兒死亡、畸形、聾啞或流產(chǎn)、早產(chǎn)。4.成人體力和勞動能力下降,兒童生長、發(fā)育受到影響??茖W(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)女性比男性更容易受到缺碘的影響。幼兒和青春期少年兒童生長發(fā)育較快,體內(nèi)需要的碘也就多。由于生理的原因,處于青春期的女孩和懷孕的婦女更是需要碘,因此,她們對碘缺乏非常敏感。毒品的種類1.鴉片又叫阿片,俗稱大煙,是罌粟果實中流出的乳液經(jīng)干燥凝結(jié)而成。 2.嗎啡是從鴉片中分離出來的一種生物堿,在鴉片中含量10%左右,為無色或白色結(jié)晶粉末狀,具有
11、鎮(zhèn)痛、催眠、止咳、止瀉等作用,比鴉片容易成癮。3.海洛因 化學(xué)名稱“二乙酰嗎啡”,俗稱白粉,由嗎啡加工制作而成,醫(yī)學(xué)上曾廣泛用于麻醉鎮(zhèn)痛,但成癮快,極難戒斷。4.大麻 大麻類毒品主要包括大麻煙、大麻脂和大麻油,主要活性成分是四氫大麻酚。5.杜冷丁 即鹽酸哌替啶,是一種臨床應(yīng)用的合成鎮(zhèn)痛藥,為白色結(jié)晶性粉末,味微苦,無臭,其作用和機(jī)理與嗎啡相似,但鎮(zhèn)靜、麻醉作用較小,僅相當(dāng)于嗎啡的1/101/8。6、古柯 生長在美洲大陸、亞洲東南部及非洲等地的熱帶灌木,尤為南美洲的傳統(tǒng)種植物。健康教育-防暑降溫小常識1.少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白
12、的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;2.吃辛辣食物:醫(yī)生認(rèn)為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,這些有助于降低體溫; 3.溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進(jìn)行; 4.多喝水:醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇; 5.避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度; 6.使用冰袋:可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預(yù)充的液體有降溫效果; 7.選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質(zhì)的,合成纖維的枕套會積累熱量; 8.日間小睡:研究表明,人體對“白日
13、夢”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度; 9.喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦; 10.涼水沖手腕:每隔幾小時用自來水沖手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。防暑降溫最佳食譜 最佳調(diào)味品:食醋??釤岢龊苟?,多吃點醋,能幫助消化和吸收,促進(jìn)食欲。同時吃點醋有助于解除疲勞,保持充沛的精力。 最佳蔬菜:苦味菜。夏季氣溫高,濕度大。吃點苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。 最佳湯肴:番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料,又能補(bǔ)足水分,一舉兩得。 最佳肉食:鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料,而且能防疾療病。 最佳飲料:熱茶。夏天離不開飲料,首選飲料既非各種冷飲制品,也
14、不是啤酒或咖啡,而是極普通的熱茶,既解渴又解乏。紅眼病防治常識俗稱的“紅眼病”是傳染性結(jié)膜炎,是一種急性傳染性眼炎,由病毒或細(xì)菌引起。其中以病毒引起的結(jié)膜炎危害性大,傳染性強(qiáng),易造成大規(guī)模流行?!凹t眼病”癥狀大多表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅發(fā)熱、又痛又癢。眼睛有異物感,怕光、流淚、有粘液性或膿性分泌物。紅眼病的預(yù)防:1.少揉眼:防止將 病毒或細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里。2.少外出:少去或不 去公眾游泳池游泳,不要共用毛巾和臉盆。3.勤洗手:飯前便 后、外出歸來要洗手。健康的四大基石是什么?世界衛(wèi)生組織指出,健康四大基石是:1.合理營養(yǎng)2.適量運動3.戒煙限酒4.心理平衡。哪些食物維生素含量比較豐富? 維生素的種類不同,
15、其食物來源也不一樣,以下列舉的是幾種主要維生素的最主要的食物來源。維生素a:動物肝臟、奶油、雞(鴨)蛋。胡蘿卜素:胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、莧菜。維生素d:奶油、蛋黃、魚肝油、動物肝臟、海魚。維生素e:植物油、動物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。維生素b1:糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動物內(nèi)臟、蛋黃。維生素b2:動物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。維生素pp:標(biāo)準(zhǔn)米、花生、葵花籽、動物肝臟、玉米面。 葉酸:牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。維生素b12:牛肝、豬心、臭豆腐1.缺乏維生素a可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥;2.缺乏維生素d兒童可患佝僂病,孕婦可患骨軟化癥;3.
16、缺乏維生素b1可患腳氣病、神經(jīng)炎:4.缺乏維生素b2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎;5.缺乏維生素c可患壞血病。人體缺鐵會引起什么病?鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分,人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。鐵主要來源于哪些食物?鐵主要來源于:動物的肝臟、腎、瘦肉、血,以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。食物中毒如何預(yù)防?(1)不吃病死禽、畜肉。(2)不吃腐敗變質(zhì)食物。(3)不吃被農(nóng)藥污染的食物。(4)不吃發(fā)芽的土豆(馬鈴薯)手足口病防治常識 手足口病由腸道病毒引起的急性傳染病,ev71病毒是主要病原,多發(fā)生于5歲以下嬰幼兒,成人也可感染。癥狀大多表現(xiàn)為身體發(fā)熱、手、足、臀部皮疹或皰疹性咽喉炎。 ev71病毒所致的手足口
17、病有更多機(jī)會發(fā)生無菌性腦膜炎等并發(fā)癥,其癥狀呈現(xiàn)為發(fā)燒、頭痛、頸部僵硬、嘔吐、易煩躁、睡眠不安穩(wěn)等;身體偶爾可發(fā)現(xiàn)非特異性紅丘疹,甚至點狀出血點。手足口病的預(yù)防:1.常消毒:暴曬兒童的被褥、用品、玩具等,對兒童經(jīng)常接觸的地方用消毒液搓洗消毒。2.勤洗手:飯前便后要洗手,不喝生水,不吃生冷食物,不吃沒洗干凈的瓜果,預(yù)防病從口入。3.多通風(fēng):本病流行季節(jié),居室要保持良好通風(fēng)。送您一把金鑰匙, 健康行為提醒您:少煙多茶,少酒多水,少鹽多醋,少油多奶.少肉多菜,少糖多果,少精多粗,少食多嚼.少衣多浴,少藥多煉,少車多步,少停多動.少言多行,少煩多眠,少欲多施,少怒多笑.心理保健原則1.不對自己過分苛求
18、,應(yīng)把奮斗目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi),以避免挫折感;2.對他人的期望不要過高,以避免失望感;3.排除憤懣情緒,以避免失態(tài)和后悔;4.必要的妥協(xié)屈服,以避免小題大做;5.離開刺激源,以避免刺激加??;6.找朋友傾訴煩惱,以避免心理壓抑;7.為他人做點事,以避免孤獨情景;8.某時間只做一件事,避免過度精神壓力;9.不處處與人競爭,以避免過度緊張;10.擴(kuò)大人際關(guān)系,以避免孤陋寡聞;11.以避免過度自我娛樂,以避免煩惱郁積。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?心理健康是每個人身心健康的一個重要方面,具體內(nèi)容應(yīng)包括以下幾點:情緒:有自我控制能力,情感表達(dá)恰如其分,舉止得體,情緒穩(wěn)定,心情愉快。適應(yīng)力:能正確對待
19、外界影響,與社會協(xié)調(diào)一致,努力適應(yīng)環(huán)境。意志:意志堅強(qiáng),有一定耐受力,能把困難變成奮斗的動力,在逆境中奮發(fā)圖強(qiáng)。行為:行為協(xié)調(diào),言行表里一致,有完整的人格。社交:有一定的社交能力,與人交往適度,擇友得當(dāng),能正確處理生活中的人際關(guān)系。智力:智力發(fā)育正常,思維敏捷,精力充沛,注意力集中,能保持較高的工作學(xué)習(xí)效率。心理平衡十要訣現(xiàn)代生活中如何保持心理平衡,這是人們共同關(guān)心的問題。美國心理衛(wèi)生學(xué)會提出了心理平衡的10條要訣,值得我們借鑒。一、對自己不苛求。每個人都有自己的抱負(fù),有些人把自己的抱負(fù)目標(biāo)定得太高,根本實現(xiàn)不了,于是終日抑郁不歡,這實際上是自尋煩惱:有些人對自己所做的事情要求十全十美,有時近
20、乎苛刻,往往因為小小的瑕疵而自責(zé),結(jié)果受害者還是自己,為了避免挫折感,應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi),懂得欣賞自己已取得的成就,心情就會自然舒暢。二、對親人期望不要過高。妻子盼望丈夫飛黃騰達(dá),父母希望兒女成龍成鳳,這似乎是人之常情。然而,當(dāng)對方不能滿足自己的期望時,便大失所望。其實,每個人都有自己的道路,何必要求別人迎合自己。三、不要處處與人爭斗。有些人心理不平衡,完全是因為他們處處與人爭斗,使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實,人際之間應(yīng)和諧相處,只要不敵視別人,別人也不會與你為敵。四、暫離困境。在現(xiàn)實中,受到挫折時,應(yīng)該暫將煩惱放下,去做你喜歡的事,如運動、打球讀書、欣賞等,待心境平和后,再重新面對自己的難題,思考解決的辦法。夏季感冒防治常識 夏季感冒主要以病毒感染為主,但若治療不及時,易引起細(xì)菌的感染,特別是免疫力低下的老年人及嬰幼兒,感冒治療不及時最易合并肺炎,或引發(fā)宿疾。夏季感冒的預(yù)防:1.起居有節(jié):適度午睡,補(bǔ)充精力;睡覺時不宜吹風(fēng)扇、空調(diào),更不宜夜晚露宿。2.講究飲食:每天要喝七八杯水,隨時為身體
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