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女性該如何抗衰老? 女人最怕什么,毫無疑問是衰老。年輕就是資本,誰都希望擁有一張猜不出年齡的臉,大部分女人都覺得 25 歲還很年輕,其實,這只是表面現(xiàn)象。實際上皮膚的生長期一般在 25 歲左右就結(jié)束了,之后,生長與老化要同時進行,也就是說 25 歲是年輕肌膚與老化肌膚的分水嶺。所以, 25 歲以后的女性就要更加注意了。 1)有氧運動,延緩女性的衰老 生命在于運動,想要延緩衰老,適量的運動也是必不可少的。一般健康者每次有氧運動時間不應(yīng)少于20 分鐘,可延長到 1-2 小時,主要根據(jù)個人體質(zhì)情況而定。達到運動量的運動,每周可進行 3-5 次,次數(shù)太少也難達到鍛煉目的,運動過后的不適感覺,也是衡量運動量是否適宜的尺度。一般運動之后,周身輕度不適、疲倦、肌肉酸痛,俗稱 “緩乏 ”,在休息后很快消失,是正?,F(xiàn)象。如果 “緩乏 ”癥狀明顯:疲憊不堪、肌肉 疼痛、一、兩天不能消失,表明中間代謝產(chǎn)物在細胞和血循環(huán)中堆積過多,是無氧運動的后果,你下次運動可就要減量了。 2)來一次健康抗衰的青春之旅 如果有條件有時間的話,規(guī)劃一下自己的旅行,是非常有必要的。每天上下班,對多數(shù)的上班族來說,缺乏運動是健康問題出現(xiàn)的罪魁禍首。如今職場壓力越來越大,多數(shù)人提早進入衰老一族。所以,不管你有沒有時間,有沒有條件,來一場放松的青春旅游是必須的。周末帶上自己的家人到郊外走一走,騎上單車吹吹風(fēng) ;五一、十一去各省看一看我們祖國的大好山河 ;有條件的話,來一場跨國的品質(zhì)旅游,感受 異國的美景與風(fēng)情,這些無疑都是有益于身心的健康之旅。 1)有氧運動,延緩女性的衰老 在這里,小編特別提醒,如果你有條件的話,一定要來一場健康衰老的青春之旅。旅游在歐洲及其他國家都非常盛行,在旅游的同時療養(yǎng)自己的身 體,這樣不僅能感受旅行帶來的快樂,更能讓自己的身體得到全方面的放松及療養(yǎng)。 小編特別推薦:瑞士,被譽為世界療養(yǎng)院。瑞士受一山四季的阿爾卑斯山恩澤,瑞士境內(nèi)多湖泊,氣候溫潤,宜人宜居,是停下休憩的好地方 ;更難得的是,瑞士擁有矚世聞名的抗衰老技術(shù),可以在您舒緩心境的同時,幫助您煥發(fā)活力,重拾健康與青春,讓您更好的遠離衰老 ! 1)有氧運動,延緩女性的衰老 瑞士奧林匹克抗衰老中心一家專注抗衰

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