體育運(yùn)動中的自我保護(hù)

1、精選課件1精選課件2 體育運(yùn)動能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但體育運(yùn)動能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但運(yùn)動時如不注意自我保護(hù)，就有可能出現(xiàn)運(yùn)動時如不注意自我保護(hù)，就有可能出現(xiàn)傷害事故。注意運(yùn)動中的自我保護(hù)，了解傷害事故。注意運(yùn)動中的自我保護(hù)，了解一些傷害事故的處理辦法，對創(chuàng)設(shè)安全的一些傷害事故的處理辦法，對創(chuàng)設(shè)安全的體育運(yùn)動環(huán)境具有重要的作用體育運(yùn)動環(huán)境具有重要的作用。導(dǎo)導(dǎo) 言言精選課件3體育運(yùn)動中自我保護(hù)的重要性體育運(yùn)動中自我保護(hù)的重要性體育運(yùn)動自我保護(hù)的主要內(nèi)容體育運(yùn)動自我保護(hù)的主要內(nèi)容常見運(yùn)動傷病的防治常見運(yùn)動傷病的防治本課學(xué)習(xí)內(nèi)容本課學(xué)習(xí)內(nèi)容精選課件4自我保護(hù)的重要性自我保護(hù)的重要性 參加運(yùn)動的目的是

2、為了鍛煉意志，提高體能，增進(jìn)健康。如果在運(yùn)動中出現(xiàn)了傷害事故，那就違背了我們參加鍛煉的目的。精選課件5思想動員物質(zhì)準(zhǔn)備熱身運(yùn)動有足夠的安全意識適宜的服裝、安全的運(yùn)動場地、器材充分的準(zhǔn)備活動精選課件6控制運(yùn)動負(fù)荷掌握正確倒地姿勢加強(qiáng)保護(hù)幫助注意運(yùn)動間歇合理補(bǔ)充物質(zhì)有疲勞，但承受得??；適當(dāng)休息后，體力恢復(fù)正常。掌握一些基本的自我保護(hù)方法同學(xué)之間互相幫助科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動精選課件7注意膳食的合理搭配和衛(wèi)生保健采用正確的休息方式運(yùn)動后要注意放松精選課件8精選課件9小傷口用生理鹽水清洗、碘酒消毒包扎有污染的傷口大傷口送醫(yī)院用紅藥水外涂局部。精選課件10現(xiàn)場急救停止運(yùn)動加壓包扎冷水或冰水中浸10分鐘間隔10分

3、鐘再浸10分鐘不超過30分鐘提高患肢48小時內(nèi)不進(jìn)行按摩和理療精選課件11現(xiàn)場急救將病人置于蔭涼通風(fēng)處仰臥頭部墊高冷敷寬衣，用溫水、50%的酒精擦身少量多次飲冷的淡鹽水昏迷者點(diǎn)掐內(nèi)關(guān)、人中穴精選課件12現(xiàn)場急救清潔口、鼻控水人工呼吸和心臟按壓術(shù)精選課件13現(xiàn)場處理用手按壓腹痛部位減輕運(yùn)動強(qiáng)度點(diǎn)掐穴位預(yù) 防運(yùn)動前不要過饑過飽運(yùn)動前中不要大量喝水做好準(zhǔn)備活動足三里內(nèi)關(guān)中脘精選課件14停止運(yùn)動提高身體耐寒能力提高肌肉工作能力做好準(zhǔn)備活動冬季注意保暖反方向牽引痙攣的肌肉現(xiàn)場處理預(yù)防精選課件15現(xiàn)場急救腳高頭低平臥保暖點(diǎn)掐人中、涌泉、合谷、內(nèi)關(guān)穴由小腿大腿推摩預(yù)防久蹲后慢慢起立快跑后不要馬上停止避免長時間憋氣用力精選課件16現(xiàn)場急救包扎止血臨時固定正確運(yùn)送用消毒棉紗或干凈毛巾壓迫傷口用木板、竹片將傷肢上下兩關(guān)節(jié)固定運(yùn)送過程避免移位預(yù)防正確的落地姿勢加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量精選課件17安全防范貫穿于運(yùn)動的始終，不同的運(yùn)動有不同的安全要求。應(yīng)根據(jù)損傷的不同，采取適當(dāng)?shù)?/p>