專業(yè)技術(shù)人員情緒管理與職場(chǎng)減壓74分精講

1、離考試結(jié)束還剩 1小時(shí) 29分 34秒 (到時(shí)間后將自動(dòng)交卷)窗體頂端一、單項(xiàng)選擇題(共20小題，每小題2分)1.強(qiáng)度較小、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的情緒狀態(tài)是（）。 A、心境 B、激情 C、應(yīng)激 D、情感 2.所謂人逢喜事精神爽、感時(shí)花濺淚，恨別鳥(niǎo)驚心等皆是()的絕好寫照。 A、心境 B、激情 C、應(yīng)激 D、情境 3.個(gè)體對(duì)挫折環(huán)境的自我逃避式的退縮性的心理反應(yīng)稱之為（） A、厭惡 B、冷漠 C、恐懼 D、悲哀 4.助人行為的增加或減少與獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰有關(guān)。助人行為本身就是一種獎(jiǎng)勵(lì)。這是解釋助人行為的（）。 A、進(jìn)化理論 B、社會(huì)進(jìn)化論 C、學(xué)習(xí)理論 D、歸因理論 5.“釘子缺，蹄鐵卸；蹄鐵卸，戰(zhàn)馬蹶；戰(zhàn)馬

2、蹶，騎士絕；騎士絕，戰(zhàn)事折；戰(zhàn)事折，國(guó)家滅?！毙蜗蟮恼f(shuō)明了（） A、全面論 B、相對(duì)論 C、發(fā)展論 D、都不對(duì) 6.患者為了消除疑慮或窮思竭慮給患者帶來(lái)的焦慮，常反復(fù)要求他人不厭其詳?shù)亟o予解釋或保證，這屬于（） A、強(qiáng)迫檢查 B、強(qiáng)迫性儀式行為 C、強(qiáng)迫詢問(wèn) D、強(qiáng)迫計(jì)數(shù) 7.強(qiáng)烈而持續(xù)時(shí)間短促的情緒狀態(tài)是() A、心境 B、激情 C、應(yīng)激 D、心情 8.抑郁癥是一種常見(jiàn)疾病，每()位男性中就有一位可能患有抑郁。 A、5 B、10 C、15 D、20 9.（）指一種對(duì)尚未發(fā)生的事情，懷有一種忐忑不安的不愉快的情緒體驗(yàn)。 A、焦慮 B、強(qiáng)迫 C、抑郁 D、恐懼 10.嫉妒心理的社會(huì)根源是() A

3、、奴隸制 B、公有制 C、私有制 D、代幣制 11.美國(guó)心理學(xué)家沙赫特認(rèn)為，情緒的產(chǎn)生是外界環(huán)境刺激、機(jī)體的生理變化和認(rèn)知過(guò)程三者相互作用的結(jié)果，而（）又起著決定的作用 A、外界環(huán)境刺激 B、機(jī)體的生理變化 C、認(rèn)知過(guò)程 D、丘腦 12.姿態(tài)表情可以分成（）。 A、語(yǔ)言和動(dòng)作 B、手勢(shì)和身體的姿勢(shì) C、行走和比劃 D、身體姿勢(shì)和四肢動(dòng)作 13.憂郁煩惱時(shí)可聽(tīng)意境廣闊、充滿活力、輕松愉快的音樂(lè)，下列哪首不是這種類型的音樂(lè)？ A、藍(lán)色多瑙河 B、卡門 C、漁舟唱晚 D、小夜曲 14.在看書(shū)時(shí)，反復(fù)出現(xiàn)半年前考試時(shí)曾作弊的經(jīng)歷這屬于強(qiáng)迫思維中的（） A、強(qiáng)迫性窮思竭慮 B、強(qiáng)迫懷疑 C、強(qiáng)迫聯(lián)想 D

4、、強(qiáng)迫性回憶 15.經(jīng)常檢查門窗是否關(guān)好，抽屜是否鎖好，煤氣罐是否緊閉，答題卡是否答完，給當(dāng)事人帶來(lái)很大的痛苦，這種情況屬于強(qiáng)迫思維中的（） A、強(qiáng)迫性窮思竭慮 B、強(qiáng)迫懷疑 C、強(qiáng)迫聯(lián)想 D、強(qiáng)迫性回憶 16.“人是因?yàn)榭蘖瞬虐l(fā)愁，因?yàn)閯?dòng)手打了才生氣，因?yàn)榘l(fā)抖才害怕”這是情緒的（）理論的觀點(diǎn)。 A、情緒的外周理論 B、情緒的丘腦理論 C、情緒的認(rèn)知理論 D、情緒的動(dòng)機(jī)分化理論 17.下列沒(méi)有得過(guò)抑郁癥的藝術(shù)家是（） A、凡高 B、畢加索 C、肖邦 D、貝多芬 18.下列哪個(gè)步驟不是加強(qiáng)動(dòng)力思維的做法？ A、灌輸希望 B、回顧成功經(jīng)驗(yàn) C、發(fā)展積極思維 D、選擇難度適合的子目標(biāo) 19.熱愛(ài)真理

5、，解放思想，有強(qiáng)烈的求知欲和自信心是屬于() A、理智感 B、道德感 C、美感 D、認(rèn)識(shí) 20.心理學(xué)家（）認(rèn)為嫉妒是一種情緒狀態(tài)，它是個(gè)人屈從于強(qiáng)烈的壓抑并把壓抑轉(zhuǎn)化為潛意識(shí)的過(guò)程，在條件喚醒這種潛意識(shí)的情境中，?？赡軐?dǎo)致人格及行為上的迷失。 A、弗洛伊德 B、羅杰斯 C、艾利斯 D、塞格利曼 二、多項(xiàng)選擇題(四選項(xiàng))(共10小題，每小題2分)1.在有效控制憤怒時(shí)，立刻采取措施方面，可以采用的方法是（） A、表情訓(xùn)練 B、盡早說(shuō)出自己的不滿 C、延長(zhǎng)你的“導(dǎo)火索” D、轉(zhuǎn)移注意力 2.產(chǎn)生冷漠情緒的原因有（） A、童年不愉快的生活經(jīng)歷 B、片面、固執(zhí)的思維模式 C、不健康的社會(huì)風(fēng)氣影響 D、

6、都不對(duì) 3.應(yīng)激是由出乎意料的緊張狀況所引起的情緒狀態(tài)，它的特點(diǎn)是（） A、超壓性 B、沖動(dòng)性 C、超負(fù)荷性 D、內(nèi)隱性 4.嫉妒心理產(chǎn)生的條件及原因有（） A、嫉妒心理產(chǎn)生的前提條件：共同需要和個(gè)體差異 B、嫉妒心理的社會(huì)根源：私有制 C、嫉妒心理產(chǎn)生的根源絕對(duì)平均主義 D、直接原因都是比較容易涉及個(gè)人切身利益的內(nèi)容 5.情緒所具有的特點(diǎn)是（） A、情境性 B、短暫性 C、沖動(dòng)性 D、內(nèi)隱性 6.自卑的作用有（） A、補(bǔ)償作用 B、感染作用 C、動(dòng)機(jī)作用 D、阻遏作用 7.以下哪些論述體現(xiàn)了陰陽(yáng)辯證理論中的相對(duì)論？ A、膽小謹(jǐn)慎 B、小氣節(jié)儉 C、自卑謙虛 D、死板認(rèn)真 8.常見(jiàn)的恐懼問(wèn)題有

7、（） A、社交恐懼 B、場(chǎng)所恐懼 C、單一恐懼 D、動(dòng)物恐懼 9.壓力的含義是（） A、那些使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激 B、某種具有威脅性的刺激引起的生理或心理反應(yīng) C、刺激與反應(yīng)的交互關(guān)系 D、都不對(duì) 10.壓力的行為調(diào)節(jié)技巧包括（） A、放松練習(xí) B、瑜伽 C、沉思 D、拍打 三、多項(xiàng)選擇題(五選項(xiàng))(共10小題，每小題2分)1.下列屬于西方人的非理性信念的陳述有（） A、壞人必須受到責(zé)備與處罰 B、假如事情非己所愿，則是一種可怕的災(zāi)禍 C、不快樂(lè)是外界環(huán)境所致，非個(gè)人所能支配 D、一個(gè)人被周圍的人所愛(ài)與贊美是絕對(duì)必要的。 E、一個(gè)人必須有充分的能力、良好的適應(yīng)與最大的成就。 2.競(jìng)爭(zhēng)或

8、正常嫉妒指?jìng)€(gè)體在競(jìng)爭(zhēng)中失去了愛(ài)的對(duì)象，從而遭受到的一種心理體驗(yàn)。表現(xiàn)在（） A、失去愛(ài)的客體而產(chǎn)生的痛苦 B、自尊的喪失 C、對(duì)競(jìng)爭(zhēng)者的忿恨 D、由人際交往失敗導(dǎo)致的自責(zé) E、個(gè)體差異導(dǎo)致的痛苦 3.釋放的途徑可以是（） A、哭 B、喊 C、笑 D、罵 E、摔打 4.以下哪些論述體現(xiàn)了陰陽(yáng)辯證理論中的發(fā)展論？ A、否極泰來(lái) B、禍兮福所至 C、柳暗花明又一村 D、車到山前必有路 E、沒(méi)有永久的敵人 5.助人者哪些個(gè)體因素會(huì)對(duì)助人行為有影響？ A、助人者心境 B、內(nèi)疚感 C、同情 D、人格特征 E、性別因素 6.自卑產(chǎn)生的原因有（） A、自我認(rèn)識(shí)不足 B、家庭經(jīng)濟(jì)因素 C、社會(huì)文化因素 D、成長(zhǎng)

9、經(jīng)歷 E、個(gè)人性格特點(diǎn) 7.助人行為產(chǎn)生的理論假設(shè)有（） A、進(jìn)化理論 B、社會(huì)進(jìn)化論 C、學(xué)習(xí)理論 D、歸因理論 E、以上都不對(duì) 8.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙是一種創(chuàng)傷后心理失平衡狀態(tài)，主要的臨床特征有（） A、由異乎尋常的威脅性或?yàn)?zāi)難性心理創(chuàng)傷，導(dǎo)致長(zhǎng)期持續(xù)的精神障礙 B、闖入性的創(chuàng)傷體驗(yàn)反復(fù)重現(xiàn)、惡夢(mèng) C、持續(xù)警覺(jué)性增高 D、持續(xù)回避 E、對(duì)未來(lái)失去信心 9.適合抑郁狀態(tài)從事的運(yùn)動(dòng)有（） A、足球 B、籃球 C、排球 D、健美操 E、集體舞 10.嫉妒心理帶來(lái)的危害有（） A、直接影響人的情緒和積極奮進(jìn)精神 B、容易使人產(chǎn)生偏見(jiàn) C、壓制和摧殘人才 D、影響人際關(guān)系 E、影響身心健康 四、判斷題(

10、共20小題，每小題1分)1.把目標(biāo)分解成對(duì)來(lái)訪者教容易難度的子目標(biāo)是增強(qiáng)動(dòng)力思維的有效途徑。 對(duì) 錯(cuò) 2.找人宣泄的時(shí)候要找可能對(duì)自己有幫助的人。 對(duì) 錯(cuò) 3.拉扎勒斯認(rèn)為情緒反映的是個(gè)體與環(huán)境的核心關(guān)系主題，關(guān)系決定情緒，情緒的變化總是反映在關(guān)系的變化之中。 對(duì) 錯(cuò) 4.睡眠對(duì)我們的生活和處理某些使人產(chǎn)生壓力的情況的能力是非常關(guān)鍵的。 對(duì) 錯(cuò) 5.安慰作為一種心理防御機(jī)制，是一種緩解情緒的權(quán)宜之計(jì)，是一種避免情緒崩潰的有效方法。 對(duì) 錯(cuò) 6.陰陽(yáng)辯證調(diào)節(jié)法是由林崇德教授本人創(chuàng)立的一種積極心理輔導(dǎo)的方法。 對(duì) 錯(cuò) 7.希望水平很低的大學(xué)生常常在把一個(gè)大目標(biāo)分解成小目標(biāo)上存在著一定的困難。 對(duì)

11、錯(cuò) 8.幽默不是油腔滑調(diào)，也非嘲笑或諷刺。 對(duì) 錯(cuò) 9.九個(gè)人過(guò)橋的試驗(yàn)說(shuō)明了心態(tài)影響生理。 對(duì) 錯(cuò) 10.望梅止渴、三人成虎、四面楚歌、杯弓蛇影、畫餅充饑、疑鄰竊斧、草木皆兵、一朝被蛇咬十年怕井繩等這些都表現(xiàn)了暗示的作用。 對(duì) 錯(cuò) 11.阿德勒認(rèn)為認(rèn)為自卑感的主要來(lái)源是對(duì)缺陷的補(bǔ)償。 對(duì) 錯(cuò) 12.男人比女人更容易發(fā)怒。 對(duì) 錯(cuò) 13.“為什么太陽(yáng)只出東邊升起來(lái)呢？秋天的葉子為什么會(huì)變黃？”這屬于強(qiáng)迫性聯(lián)想。 對(duì) 錯(cuò) 14.旁觀者效應(yīng)是指當(dāng)有其他人存在時(shí)，人們不大可能去幫助他人，其他人越多，幫助的可能性越小，同時(shí)給予幫助前的時(shí)間延遲越長(zhǎng)。 對(duì) 錯(cuò) 15.心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，自卑指以一個(gè)人認(rèn)為

12、自己或自己的環(huán)境不如別人的自卑觀念為核心的潛意識(shí)欲望、情感所組成的一種復(fù)雜心理。 對(duì) 錯(cuò) 16.焦慮癥是指以持續(xù)性緊張或發(fā)作性驚恐為特征的一種心理障礙，臨床上有急性焦慮和慢性焦慮之分。 對(duì) 錯(cuò) 17.抑郁跟精神分裂癥本質(zhì)上都是一回事兒，都是瘋子。 對(duì) 錯(cuò) 18.人生的成就至多只有20%歸功于智商，另80%則受情商因素的影響。 對(duì) 錯(cuò) 19.情緒浮躁時(shí)可聽(tīng)小夜曲等寧?kù)o清爽的樂(lè)曲。 對(duì) 錯(cuò) 20.情緒是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。 對(duì) 錯(cuò) 窗體底端您的考試成績(jī)?yōu)椋?4分1 什么是情緒 A 2 什么是情緒 A 3 常見(jiàn)的情緒困擾 B 4 情緒困擾的自我調(diào)節(jié) C 5 情緒困擾的自我調(diào)節(jié) C

13、 6 常見(jiàn)的情緒困擾 C 7 什么是情緒 B 8 常見(jiàn)的情緒困擾 B 9 常見(jiàn)的情緒困擾 A 10 常見(jiàn)的情緒困擾 C 11 什么是情緒 C 12 什么是情緒 B 13 情緒困擾的自我調(diào)節(jié) D 14 常見(jiàn)的情緒困擾 D 15 常見(jiàn)的情緒困擾 B 16 什么是情緒 A 17 常見(jiàn)的情緒困擾 B 18 情緒困擾的自我調(diào)節(jié) A 19 什么是情緒 A 20 常見(jiàn)的情緒困擾 A 21 情緒管理與職場(chǎng)減壓 ABC 22 情緒管理與職場(chǎng)減壓 ABC 23 情緒管理與職場(chǎng)減壓 ABCD 24 情緒管理與職場(chǎng)減壓 ABCD 25 情緒管理與職場(chǎng)減壓 ABCD 26 情緒管理與職場(chǎng)減壓 ABCD 27 情緒困擾的自我調(diào)節(jié) ABCD 28 情緒管理與職場(chǎng)減壓 ABCD 29 情緒管理與職場(chǎng)減壓 ABCD 30 情緒管理與職場(chǎng)減壓 ABCD 31 情緒管理與職場(chǎng)減壓 AB 32 情緒管理與職場(chǎng)減壓 ABCD 33 情緒管理與職場(chǎng)減壓 AB 34 情緒困擾的自我調(diào)節(jié) A 35 情緒管理與職場(chǎng)減壓 A 36 情緒管理與職場(chǎng)減壓 A 37 情緒管理與職場(chǎng)減壓 A 38 情緒管理與職場(chǎng)減壓 A 39 情緒管理與職場(chǎng)減壓 ABCDE 40 情緒管理與職場(chǎng)減壓 A 41 情緒困擾的自我調(diào)節(jié) 錯(cuò) 42 情緒困擾的自我調(diào)節(jié) 對(duì) 43 什么是情緒 對(duì) 44 壓力與壓力管