2、正面雙手墊球

1、本課內(nèi)容本課內(nèi)容 1.引起注意階段引起注意階段 2.過(guò)渡階段過(guò)渡階段 3.傳授知識(shí)傳授知識(shí) 4.鞏固知識(shí)階段鞏固知識(shí)階段 5.恢復(fù)調(diào)整階段恢復(fù)調(diào)整階段 1、組織學(xué)生繞排球場(chǎng)地慢組織學(xué)生繞排球場(chǎng)地慢跑跑3圈后做徒手操圈后做徒手操2、徒手操：、徒手操：（1）頭部運(yùn)動(dòng)）頭部運(yùn)動(dòng)（2）肩部運(yùn)動(dòng)）肩部運(yùn)動(dòng)（3）踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)）踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 基本步伐練習(xí)：基本步伐練習(xí)：（1）并步和滑步）并步和滑步（2）交叉步）交叉步（3）跨步）跨步墊球的定義： 墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來(lái)球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動(dòng)作易學(xué)，比賽中運(yùn)用

2、較多。正面雙手墊球正面雙手墊球動(dòng)作要領(lǐng)：（1）墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)：上體前傾，兩腳開(kāi)立稍與肩同寬。（2）擊球手型：包拳兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓。（3）擊球點(diǎn)、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上10厘米左右的兩小臂平面擊球。 主要：插主要：插夾夾提提墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)一墊球手型種類包拳式疊掌式 二、擊球點(diǎn)與部位二、擊球點(diǎn)與部位 腕上腕上1010厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處請(qǐng)看圖示請(qǐng)看圖示墊球技術(shù)分解動(dòng)作墊球技術(shù)分解動(dòng)作一、插一、插 二、夾三、提二、夾三、提 四、蹬四、蹬墊球技術(shù)的口決墊球技術(shù)的口決正

3、面雙手墊球教學(xué)方法 每人一球自拋?zhàn)話仭?男、女分開(kāi)） 學(xué)生兩人一組墊固定球，一人持球于腹前，另一人墊球，輪流體會(huì)“一插”、“二夾”、“三提”的技術(shù)要點(diǎn)（手型），并互相糾正動(dòng)作。 3 、2人相距34米，做一擲一墊練習(xí)。圖一- - - 圖二- - 圖三代表排球代表學(xué)生1 1、動(dòng)作模仿、動(dòng)作模仿2 2、兩人拋墊、兩人拋墊3 3、自拋?zhàn)詨|、自拋?zhàn)詨|4 4、兩人對(duì)墊、兩人對(duì)墊游戲：游戲：墊球積分墊球積分目的：目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性,協(xié)調(diào)性。協(xié)調(diào)性。方法：方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，各隊(duì)：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，各隊(duì)小組成員一路縱隊(duì)站在指定位置，每位同學(xué)自小組成員一路

4、縱隊(duì)站在指定位置，每位同學(xué)自拋?zhàn)詨|將球從規(guī)定高度墊向指定范圍內(nèi)，球落拋?zhàn)詨|將球從規(guī)定高度墊向指定范圍內(nèi)，球落入該范圍即得分，由專門人員負(fù)責(zé)記錄，直到入該范圍即得分，由專門人員負(fù)責(zé)記錄，直到每組最后一名同學(xué)完成，并由專門隊(duì)員統(tǒng)計(jì)將每組最后一名同學(xué)完成，并由專門隊(duì)員統(tǒng)計(jì)將成績(jī)計(jì)入積分表中，積分高者獲勝。成績(jī)計(jì)入積分表中，積分高者獲勝。要求：要求：1、嚴(yán)格按照規(guī)則執(zhí)行；、嚴(yán)格按照規(guī)則執(zhí)行；2、球必須從過(guò)網(wǎng)區(qū)通過(guò)才可得分；、球必須從過(guò)網(wǎng)區(qū)通過(guò)才可得分；3、球落入非規(guī)定范圍內(nèi)不得分，記為、球落入非規(guī)定范圍內(nèi)不得分，記為“0”；4、撿球隊(duì)員撿到球后將球自己拿好。、撿球隊(duì)員撿到球后將球自己拿好。5、采用正確

5、的墊球手型、墊球部位及擊球點(diǎn)。、采用正確的墊球手型、墊球部位及擊球點(diǎn)。常常 見(jiàn)見(jiàn) 錯(cuò)錯(cuò) 誤誤 動(dòng)動(dòng) 作作一、一、擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會(huì)造成難以控制出球方向?？?、小臂前端擊球，都會(huì)造成難以控制出球方向。二、二、接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛。時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛。三、三、腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。位，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。糾正方法糾正方法 1 1、形成正確的手臂擊球動(dòng)作；、形成正確的手臂擊球動(dòng)作； 2 2、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力；、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力； 3 3、多做移動(dòng)墊球。、多做移動(dòng)墊球。 結(jié)束部分結(jié)束部分 1、體育委員整隊(duì)站好 2、放松練習(xí)：靜力拉伸 3、閉目將本次課的學(xué)習(xí)過(guò)程回憶一遍 4、小結(jié) 5、歸還器材 6、宣布下課本課小結(jié)本課小結(jié)一、正面雙手墊球一、正面雙手墊球二、墊球的基本手型、擊球點(diǎn)、墊球動(dòng)作二、墊球的