孕期9個養(yǎng)胎小常識

1、孕期9個養(yǎng)胎小常識發(fā)現懷孕之后，孕媽媽開始為各種大小事擔心不已：什么時候可以去醫(yī)院建卡產檢？為什么老是覺得肚子餓？可不可以隨心所欲變換發(fā)色？為了避免無謂的擔心，本文特別整理懷孕期間一定要知道的9個養(yǎng)胎小常識，幫助孕媽媽輕松擁抱好“孕氣”。1 為什么確定懷孕之后，還不能立刻取得孕媽媽健康手冊？ A：孕媽媽健康手冊就像是孕媽媽的身份證明，通常婦產科醫(yī)師確認胚胎的著床位置正確，醫(yī)院才會發(fā)給孕媽媽孕媽媽健康手冊，若還沒領到手冊也別擔心，這可能只是意味著懷孕周數還太早，從超聲波檢查看不到胚胎，無法確認胚胎著床的位置，所以才會請孕媽媽過兩周再回診檢查。確認懷孕之后，通常在懷孕1012周會領到孕媽

2、媽健康手冊。一般醫(yī)療院所的慣例通常在懷孕911周左右，確認胚胎的著床情況之后才發(fā)手冊。但有些醫(yī)療院所會提早在懷孕89周就發(fā)手冊，因為領了手冊會讓孕媽媽有安定感，通常就會選擇在發(fā)手冊的院所完成產檢和生產。2 為什么懷孕后，體重會出現很大變化？饑餓感好像隨時都會竄出來？但為什么懷孕初期又不需要多吃東西？A：懷孕初期，大多數孕媽媽都會飽受害喜的困擾，容易感到惡心反胃。不過，有些孕媽媽卻正好相反，饑腸轆轆的感覺如影隨形，上一秒鐘還覺得飽，下一秒鐘又突然感覺餓了，就想趕緊找食物來填補肚子里莫名而來的饑餓感。整個孕期體重增加的幅度應控制在1014千克，初期平均增加12千克，中期增加45千克，后期增加56千

3、克。大部分孕媽媽在懷孕初期都有孕吐現象，食不下咽，然而，一旦感覺饑餓時卻可能狂吃或亂吃。為了避免自己突然餓了就饑不擇食，建議應少量多餐，每餐避免吃得太飽，并在正餐之間準備具有營養(yǎng)價值的小點心，例如蘇打餅干、牛奶麥片或水果等，以便能快速解除突然來襲的饑餓感，避免亂吃。高糖分、高油脂、油炸物等高熱量的食物都要避免食用，否則產后身材可能就回不去了。3 快生產時，醫(yī)師會建議孕媽媽多爬樓梯。但為什么孕媽媽爬樓梯要往上爬，而不是下樓梯？A：當產兆（陣痛、見紅、破水）出現之后應立即就醫(yī)檢查，不過，如果只是陣痛且檢查發(fā)現胎頭還沒下降，通常婦產科醫(yī)師會建議孕媽媽回家繼續(xù)觀察。待產期間，孕媽媽可以在醫(yī)師的建議下，

4、由家人扶持慢慢爬樓梯，但要記得必須往上爬，如此有助于加速產程進展。為什么不建議下樓梯？孕媽媽挺著大肚子，下樓梯可能根本看不到自己的腳，萬一摔倒反而危險。另外，孕期體重增加再加上地心引力作用，下樓梯會增加膝蓋負荷，容易導致孕媽媽膝蓋受傷。所以如果要爬樓梯，請務必往上爬，確保安全。4 懷孕后吃蠶豆，會生下蠶豆癥寶寶？A：蠶豆癥是一種和代謝異常有關的遺傳性疾病，若家族中有相關疾病史，有可能會生下蠶豆癥寶寶。蠶豆癥的學名為“葡萄糖六磷酸鹽去氫繪缺乏癥”（G6PD），G6PD是一種酵素，它在人體協(xié)助紅血球內葡萄糖進行新陳代謝，在代謝過程中會產生對抗某些氧化物的物質，以保護紅血球。然而，當患者體內缺乏此種

5、酵素，在代謝過程中就無法產生可保護紅血球的物質，因此若不慎接觸到某些特定物質，紅血球就會受到破壞而發(fā)生溶血。由于蠶豆的成分需要G6PD酵素幫助人體代謝，本身若有蠶豆癥，吃了蠶豆就會引發(fā)溶血現象。過去因為醫(yī)療不發(fā)達，誤以為是吃了蠶豆才會生下蠶豆癥寶寶，因此才會有禁止孕媽媽吃蠶豆的說法。調查發(fā)現，早期案例多為客家族群，因客家人偏好吃蠶豆，因而又將此癥俗稱為蠶豆癥。由于代謝異常疾病早期發(fā)現，可降低對寶寶造成的傷害，因此寶寶出生后都必須做新生兒篩檢，透過此項篩檢即可確認寶寶是否有代謝異常方面的問題。5 懷孕可不可以染發(fā)？A：國外雖曾有報告提到染發(fā)和膀胱癌、淋巴瘤及多發(fā)性骨髓癌等疾病的相關性，美國食品藥

6、物管理局（FDA）目前仍無法確切證實兩者有因果關系，不過，可以確定的是染發(fā)劑的確可能引起皮膚過敏和刺激反應。傳統(tǒng)染發(fā)劑成分包含PPD、胺、雙氧水、過氧化氫、阿摩尼亞以及重金屬、色料等成分，其中所含的色料一般推測最有可能是對人體造成傷害的原因。雖然不能確定染發(fā)劑對人體有不利影響，實際染發(fā)劑經皮膚吸收的量也不大，但如果有顧慮，也可以試試頭發(fā)的著色劑。傳統(tǒng)染發(fā)劑的原理是破壞頭發(fā)原有的顏色來達到變換發(fā)色的效果，屬于一種化學的破壞作用，因此頻繁的染發(fā)會使發(fā)質受損。而頭發(fā)著色劑的成分中雖也包含銀離子等發(fā)色物質，但卻是以物理作用讓顏色附著在頭發(fā)上，銀離子遇光之后，會變化成棕黑色的氧化物，并能附著在頭發(fā)上，因

7、而使淺色或白頭發(fā)從表面看來，會變化成咖啡色系的發(fā)色。6 含鈣和含鐵的食物最好分開吃，這是為什么呢？ A：鐵質的食物來源主要是紅肉，而鈣質的主要來源是牛奶，通常這兩種食物本來就會錯開在不同的正餐之間食用，而餐后吃水果補充維生素C，則可幫助蔬菜中的鐵質被人體更好吸收，所以，只要維持均衡飲食的原則，孕媽媽就可以補充到身體所需的鐵質和鈣質等營養(yǎng)素，不一定要刻意同一餐吃。如果孕媽媽選擇添加鐵質的乳品，但由于乳品本來就不是鐵質的食物來源，同時間吃，雖不會有不好的影響，但是鐵質的吸收率可能會打折。7 為什么懷孕后不能太操勞？最好避免熬夜、輪班、應酬？ A：懷孕之后，不論是從事長時間坐著或

8、站著的工作，都要避免讓自己太操勞，因為孕媽媽過于勞累，會增加早產的風險。所以，孕媽媽若感覺身體很疲累，一定要主動告知同事或主管，避免硬撐。8 為什么在懷孕后期，坐著時尾椎會痛得讓人感覺如坐針氈？而且手和腳會有麻麻的感覺？A：進入懷孕后期，越來越大的子宮和胎兒使得孕媽媽的脊椎負荷增加，當脊椎的最后一節(jié)受到壓迫，孕媽媽就容易感覺到腰酸背痛，如坐針氈。這是懷孕所引起的生理現象，建議避免長時間坐著，平常要多走動、散步可幫助改善。另外，手腳容易發(fā)麻的感覺，主要跟孕期水腫有關，當手腳水腫而使得周邊神經易受到壓迫，就會感覺手腳發(fā)麻。這種情況沒有方法根治，不妨多按摩、甩手或做肢體伸展，以促進體液回流，可以減少發(fā)麻的不適。9 為什么懷孕中期以后，肚子容易有緊繃感？ A：懷孕期間的許多不適的確是正?，F象，通常生產后就會自然緩解，但是，若感到很不舒服或者有痛、出血等征兆，還是要提高警覺。懷孕中期以后子宮撐大是造成腹部緊繃感的原因。在懷孕前，子宮只有約一個拳頭大小，大約懷孕10周會擴大到骨盆腔外，約20周從孕媽媽外觀上就能明顯看出來小腹微凸；到了30周，子宮已經擴大至橫隔膜，為了讓子宮維持穩(wěn)定，子宮前方的子宮圓韌帶也會逐漸被撐大拉長，所以孕媽媽會感