大學(xué)生心理健康期末考試復(fù)習(xí)(共17頁)

1、大學(xué)生心理健康考試(kosh)復(fù)習(xí)題復(fù)習(xí)題一一、填空(tinkng)1、根據(jù)WHO對(duì)心理健康的定義，心理健康是指?jìng)€(gè)體在-、-、和-方面都處于完滿的積極(jj)狀態(tài)。（生 理 、 心 理 、 社 會(huì) 適 應(yīng)）2、根據(jù)艾里克森的自我發(fā)展理論，青年大學(xué)生的自我發(fā)展正處于-與-的階段。（青 春 期 、 成 年 早 期 ） 人際溝通的心理效應(yīng)有-、刻板效應(yīng)、-、-和-。（ 首因 效 應(yīng) 、 近 因 效 應(yīng) 、 光 暈 效 應(yīng) 、 定 式 效 應(yīng) 、 投 射 效 應(yīng)）4、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的四個(gè)特征是-、-、和、-、-。（始 動(dòng) 性 、導(dǎo) 向 性 、 強(qiáng) 度 、 維 持 性）5、記憶是人們保持和積累經(jīng)驗(yàn)的過程，記憶

2、系統(tǒng)有-、-、和-三部分組成，關(guān)于記憶信息遺忘的規(guī)律是-艾濱浩斯定律。 （ 感 覺 記 憶 、 工 作 記 憶 、 長(zhǎng) 期記 憶 、 艾 濱 浩 斯 定 律）6、壓力是個(gè)體對(duì)壓力事件的主觀感受與應(yīng)對(duì)過程，它包括-、-、和-三個(gè)階段。（ 解 釋 性 、 情 感 性 、 防 御 性 ）二、判斷題1、判斷心理健康的依據(jù)有：社會(huì)規(guī)范、生活適應(yīng)和心理成熟狀況。（）2、生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)環(huán)境因素是影響大學(xué)生心理成長(zhǎng)的主要因素。（）3、人生下來就會(huì)人際溝通。（）4、父母的期望是大學(xué)生心理壓力的一個(gè)重要來源。（）5、健康，就是指身體沒有疾病。（）6、壓力源分為(fn wi)生理性壓力源、心理性壓力源和社會(huì)

3、性壓力源。（）7、自我觀念表現(xiàn)在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)(tyn)兩方面。（）8、過分(gufn)追求完美是件好事。（）9、社會(huì)性、情感性是人際溝通的基本特點(diǎn)。（）10、人際溝通中羞怯主要是氣質(zhì)性羞怯、認(rèn)知性羞怯和挫折性羞怯。（）11、首因效應(yīng)又稱第一印象。（）12、學(xué)習(xí)成績(jī)差的大學(xué)生主要是智力因素造成的。（）13、情緒的好壞會(huì)影響到人對(duì)壓力的感受。（）14、愛情有性愛和情愛兩個(gè)基本結(jié)構(gòu)成分。（）15、適度的學(xué)習(xí)焦慮對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)是有益的。（）三、論述題從人際溝通的重要意義，結(jié)合社會(huì)實(shí)踐，談?wù)劥髮W(xué)生如何提高人際溝通能力。（1）簡(jiǎn)述人際溝通的意義：交流信息，表達(dá)情感，維護(hù)正常社會(huì)生活是大學(xué)生的社會(huì)化的重

4、要途徑，促進(jìn)自我發(fā)展。滿足個(gè)體社會(huì)需要、達(dá)成目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，提高社會(huì)能力協(xié)調(diào)各種人際關(guān)系，有利于大學(xué)生身心健康的發(fā)展。如何提高人際溝通能力積極主動(dòng)與他人交往，并在過程中觀察、學(xué)習(xí)積極有效的交往經(jīng)驗(yàn)靈活的掌握、運(yùn)用有效的人際溝通方式比如：A、善于微笑B、積極傾聽C、用別人喜歡(x huan)的方式跟其交流D、多用贊美的言語鼓勵(lì)(gl)對(duì)方積極表達(dá)E、尊重對(duì)方，不批評(píng)，不隨意打斷他人(trn)的講話，少說多聽提高自信，建立良好的個(gè)人性格特征發(fā)展多方面的興趣愛好，積極參加社會(huì)實(shí)踐，多結(jié)交朋友，不斷提高人際溝通能力五、案例分析1、張華平時(shí)學(xué)習(xí)很努力，成績(jī)名立班里的前幾名。但上學(xué)期張華卻掛了兩門課，

5、最近這兩周，考試臨近了，張華害怕自己這次會(huì)掛課，整天心煩意亂，唉聲嘆氣，吃不下飯，睡不好覺，還常常失眠請(qǐng)分析張華目前狀態(tài)是什么原因?qū)е?？用什么方法解決？問題分析要點(diǎn)：張華的問題因上學(xué)期掛課與最近的考試焦慮的壓力反應(yīng)。B、張華的壓力反應(yīng)主要表現(xiàn)在情緒反應(yīng)與生理反應(yīng)方面解決方法要點(diǎn)：A、針對(duì)小強(qiáng)的壓力反應(yīng)特點(diǎn)，進(jìn)行放松練習(xí)，調(diào)節(jié)情緒B、協(xié)助小強(qiáng)作認(rèn)知改變，對(duì)小強(qiáng)上學(xué)期掛課進(jìn)行歸因分析，改變其對(duì)考試的不合理的認(rèn)知，緩解不必要的緊張焦慮。C、幫助小強(qiáng)對(duì)自己本學(xué)期的學(xué)習(xí)進(jìn)行全面的檢查，提高自己的掌控能力，并制定切實(shí)的考試復(fù)習(xí)計(jì)劃，提高自信心復(fù)習(xí)題二填空艾利斯的理性行為療法又稱為ABC理論，其中A是指_、

6、B是指_、C是指_.（誘 發(fā) 事 件 、 信 念 、 行 為 結(jié) 果 ）2、弗洛伊德認(rèn)為個(gè)體的性心理發(fā)展(fzhn)過程分成_、肛門期、_、_、和_五個(gè)主要階段。（口 欲 期 、 性 蕾 期 、 伊 迪 帕 斯 情 結(jié) 階 段 、 潛 隱 期 ）3、解決問題的關(guān)鍵步驟是設(shè)置可達(dá)成的目標(biāo)(mbio)，設(shè)置目標(biāo)的原則是：_、_、_、_、_（具體性，可衡量(hng ling)，能達(dá)到，現(xiàn)實(shí)性，時(shí)限性）4、斯滕伯格的愛情三元素理論認(rèn)為，愛情包括_、_、_三個(gè)因素。（激情、親密感、承諾）5、壓力源是指那些引起當(dāng)事人壓力感受的情景或生活事件它們的共同的特點(diǎn)是：_、_、_。（超負(fù)荷、動(dòng)機(jī)沖突、不可控制）6、

7、人際溝通是個(gè)體最基本的-，它構(gòu)成人類活動(dòng)的-。（需要、基礎(chǔ)）二、判斷題1、大學(xué)生自我評(píng)價(jià)的途徑有自我分析、與他人比較、他人的評(píng)價(jià)和態(tài)度。（）2、家庭教養(yǎng)方式不當(dāng)是造成大學(xué)生品行缺陷與心理問題的重要因素。（）3、在心理壓力下，個(gè)體通常表現(xiàn)出積極的行為。（）愛情的本質(zhì)是人的自然屬性和社會(huì)屬性的辯證統(tǒng)一。（）女生比男生更會(huì)人際溝通。（）6、過分追求完美是件好事。（）7、心理健康既是一種狀態(tài)，又是一種過程。（）8、心晴，雨晴；心雨，晴雨。（）9、在應(yīng)對(duì)壓力的方式中，最重要的是解決問題的應(yīng)對(duì)方式，因?yàn)槠渲敝笁毫υ础＃ǎ?0、人際溝通障礙主要是認(rèn)知障礙、情感障礙和人格障礙。（）11、愛是一種能力，也是一種

8、藝術(shù)，具備了愛的能力，才會(huì)正確地面對(duì)和處理愛情。（）12、人際溝通中的光暈效應(yīng)(xioyng)又稱定勢(shì)效應(yīng)。（）13、記憶的最大障礙(zhng i)是永久性遺忘。（）14、微笑(wixio)是人際溝通的潤(rùn)滑劑。（）15、壓力與個(gè)人的應(yīng)對(duì)能力密切相關(guān)。（）三、論述題根據(jù)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，聯(lián)系你自己的學(xué)習(xí)實(shí)踐，論述如何激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)效率。大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)學(xué)習(xí)主體的變化：從中學(xué)時(shí)候的教師為主體變成學(xué)生為主體，教師只起指導(dǎo)作用；.學(xué)習(xí)的自主性增強(qiáng)：大學(xué)生選課有更大的主動(dòng)性、學(xué)習(xí)有更強(qiáng)的自覺性；學(xué)習(xí)的專業(yè)性突出.學(xué)習(xí)方式多樣化.學(xué)習(xí)的研究探索性和創(chuàng)新性增強(qiáng)（2）根據(jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的特點(diǎn)，結(jié)合自己的實(shí)際談?wù)?/p>

9、如何提高學(xué)習(xí)效率答題參考論點(diǎn)：a)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是激發(fā)個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)、維持已引起的學(xué)習(xí)活動(dòng)，并使學(xué)習(xí)行為朝向一定目標(biāo)的一種內(nèi)在過程或內(nèi)部心理狀態(tài)。b)確立切實(shí)有效的學(xué)習(xí)目標(biāo)。c)探索自己的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)特點(diǎn)d)樹立良好的榜樣，通過榜樣的替代強(qiáng)化作用，提高自我效能感e)根據(jù)耶基斯多德森定律，設(shè)立適當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)強(qiáng)度，獲得最佳的學(xué)習(xí)效率f)學(xué)會(huì)科學(xué)有效的時(shí)間管理五、案例(n l)分析王強(qiáng)本來是一個(gè)性格開朗，總愛說愛笑的，做事積極主動(dòng)，閑不住的陽光男孩?？勺詮纳蟼€(gè)月，他與女友分手，結(jié)束了兩年的愛情故事。他就變得沉默寡言，愛睡懶覺，整天窩在寢室里，什么都懶得做，連平時(shí)最喜歡打籃球也沒興趣(xngq)了，他會(huì)長(zhǎng)時(shí)

10、間呆坐在那里默默流淚，或者哀聲嘆氣，自言自語“哎，我真是(zhn shi)混蛋，都是我的錯(cuò)！“她這么好，我卻沒好好珍惜”“一切都完了，我這輩子再也找不到像她那樣好的了”。李兵是王強(qiáng)的關(guān)系很好的室友，看著王強(qiáng)那郁郁寡歡的低落神情，心里很難過，很想幫助王強(qiáng)。假如你是李兵，你會(huì)怎樣來幫助王強(qiáng)？王強(qiáng)是因?yàn)槭俣a(chǎn)生的自責(zé)、后悔和悲傷等情緒和行為反應(yīng)積極地傾聽有利于宣泄當(dāng)事人心中的負(fù)性情緒恰當(dāng)?shù)臍w因可分解、消除當(dāng)事人的消極的自我評(píng)價(jià)積極地愛情觀，有利于當(dāng)事人發(fā)展新的積極地自我形象，引導(dǎo)當(dāng)事人學(xué)習(xí)辯證的分析問題，從失戀的事件中發(fā)現(xiàn)新的積極意義，重塑新的希望。復(fù)習(xí)題三填空1、大學(xué)生心理矛盾具有-、-、-、三

11、個(gè)主要特點(diǎn)。（普遍性、雙重性、復(fù)雜性）2、影響心理健康的因素一般分為-、-和-。（生 理因 素 、 家 庭 因 素 、 學(xué) 校 因 素 、 社 會(huì) 環(huán) 境 因 素 )3、自我價(jià)值感的人格特征表現(xiàn)在-、-、-幾個(gè)方面。（無條件接納自我、喜歡自己、對(duì)自己價(jià)值有適當(dāng)尊重）4、大學(xué)階段是大學(xué)生-、-的關(guān)鍵時(shí)期。（積極探索、尋求自我）5、在應(yīng)對(duì)壓力的過程中，最重要的是解決問題的-、其直接指向-、目的是消除-的存在。（應(yīng)對(duì)方式、壓力源、壓力源）誠(chéng)實(shí)守信顯示了一個(gè)人在-、內(nèi)心的-與-。（自尊、安全感、尊嚴(yán)）“一好百好、“一差全差”，這是人際交往中-的表現(xiàn)。（暈輪效應(yīng)）8、大學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)主要由_、_、_、_

12、、_五大要素構(gòu)成。（學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、對(duì)學(xué)習(xí)材料的感知、對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解、對(duì)所獲得信息的鞏固、對(duì)所學(xué)知識(shí)的應(yīng)用）9、在壓力狀態(tài)下，個(gè)體可能做出-的行為(xngwi)，也可能做出-的行為。（積極、消極）判斷題1.如果我不把時(shí)間浪費(fèi)在參加活動(dòng)、與人交往等方面，把所有的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)(xux)上，我的學(xué)習(xí)成績(jī)一定會(huì)非常優(yōu)秀。（） 2、愛的給予(jy)就是“付出”，滿足對(duì)方的一切要求。（）3、愛，是一種需要我們終生學(xué)習(xí)、發(fā)現(xiàn)和不斷前進(jìn)的活動(dòng)。（）4、當(dāng)一個(gè)人開始自我暴露時(shí)，便是人際信任關(guān)系建立的開始。（）5、記憶的三項(xiàng)基本任務(wù)是編碼、保持和提取。（）6、在學(xué)習(xí)過程中，個(gè)體的努力情況與他所知覺到的學(xué)習(xí)目標(biāo)水平成

13、正比。（）7、個(gè)體往往會(huì)通過一些減少成功機(jī)率的行為來避免可能的失敗帶給自己的傷害，這就是自我設(shè)障。（）8、性別角色是社會(huì)按照個(gè)體的性別賦予個(gè)體不同的社會(huì)行為模式。（）9、人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)。所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。（）10、自責(zé)、幻想、合理化等應(yīng)對(duì)壓力的方式可以從根本上消除壓力源。（）11、微笑是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，是使人心情愉悅的最佳方法。（）12、自尊成功抱負(fù)（）13、大學(xué)生遇到困難與挫折時(shí)，情緒容易發(fā)生突變。（）14、健康的心理是大學(xué)生生存、發(fā)展、建功立業(yè)的重要基石。（）15、人際吸引最重要的成分是人的內(nèi)在屬性，如涵養(yǎng)、禮貌、智慧等。（

14、）三、案例分析讓三組學(xué)習(xí)能力相近的學(xué)生學(xué)習(xí)同樣的材料，在學(xué)習(xí)過程中對(duì)第一組學(xué)生每一階段的學(xué)習(xí)都給予總結(jié)、表揚(yáng)，讓他們獲得成功感；對(duì)第二組學(xué)生也給出反饋意見，但經(jīng)常批評(píng)他們做得不好；對(duì)第三組學(xué)生完全忽略，不給他們?nèi)魏畏答?。一個(gè)星期后比較這三組學(xué)生學(xué)習(xí)材料的成績(jī)發(fā)現(xiàn)：第一組的進(jìn)步最快，學(xué)生的積極性也最高，總是自覺、主動(dòng)地進(jìn)行下一步的學(xué)習(xí)；第二組也有進(jìn)步，但學(xué)生的積極性不高；第三組幾乎沒有進(jìn)步，學(xué)生對(duì)材料的學(xué)習(xí)完全處于一種松散的狀態(tài)。問：這個(gè)(zh ge)實(shí)驗(yàn)說明了什么？（這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明了成功感對(duì)學(xué)習(xí)的推動(dòng)作用。學(xué)習(xí)是認(rèn)知和情感的結(jié)合，我們都渴望成功，它是一種巨大的情緒力量，能使我們產(chǎn)生主動(dòng)求知的心理

15、需要。所以，為了創(chuàng)造成功的體驗(yàn)(tyn)，我們可以通過觀察成功的榜樣、獲得成功的體驗(yàn)兩種方法來實(shí)現(xiàn)。）復(fù)習(xí)題四填空(tinkng)埃里克森認(rèn)為，自我發(fā)展最關(guān)鍵的時(shí)期是在學(xué)生時(shí)代的-。（中學(xué)階段）2、弗洛伊德將人格分成-、自我與-。（本 我 、 超 我）3、認(rèn)知策略是指加工信息的一些方法與技術(shù)，有助于我們有效地編碼、組織以及從-中提取信息。（記憶）4、一般地，個(gè)體可以從控制源、-和-三個(gè)維度來分析事物原因的特性。（穩(wěn)定度、可控性）5、性健康包括-、-、-。（生殖健康、性生理健康、性心理健康6、美國(guó)心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為，人們的非理性信念具有三個(gè)特征：-、-、-。（絕對(duì)化要求、過分概括、糟糕至極）7、

16、弗洛姆在愛是藝術(shù)中指出：“愛除了給予的因素外，還包括關(guān)心、-、-和-。”（負(fù)責(zé)、尊重、了解）8、根據(jù)性行為的目的和所處階段的不同，可將性行為分為-、-、-三種類型。（邊緣性性行為、過程性性行為、目的性性行為）9、溝通的主要形式有-、-。（語言溝通、非語言溝通）判斷題1、我可以從別人那兒聽到他們對(duì)我的全部(qunb)真實(shí)評(píng)價(jià)。（）2、大學(xué)生的時(shí)間管理能力與其(yq)學(xué)業(yè)成績(jī)成正比：時(shí)間管理能力越強(qiáng)，學(xué)業(yè)成績(jī)就越高；反之就越低。（）3、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，越有利于學(xué)習(xí)效率(xio l)的提高。（）4、愛情是靠努力可以爭(zhēng)取到的，只要付出必定有回報(bào)。（）5、遺忘的規(guī)律是先多后少，先快后慢。（）6、學(xué)習(xí)策略就

17、是在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)者為了實(shí)現(xiàn)有效學(xué)習(xí)而采用的規(guī)則、方法、技巧及其和調(diào)控技能的總和。（）7、戀愛是一所學(xué)校，可以教我們重新做人。（）8、因缺乏交往技巧或在交往中受過傷害的人易產(chǎn)生挫折感和自卑心理。（）9、“一見鐘情”不是愛情，因?yàn)榈谝挥∠笸遣粶?zhǔn)確的。（）10、壓力具有雙重性：既可讓人產(chǎn)生動(dòng)力，又可使人產(chǎn)生焦慮緊張與煩惱。（）11、只有消極的壓力源才使得我們產(chǎn)生壓力感。（）12、記住別人的名字在人際交往中能產(chǎn)生積極的效果，因?yàn)檫@是你關(guān)心別人的明證。（）13、心理學(xué)研究表明，忠誠(chéng)是友誼的靈魂和核心。（）14、個(gè)體往往會(huì)通過一些減少成功機(jī)率的行為來避免可能的失敗帶給自己的傷害，這就是自我設(shè)障。（

18、）15、性行為就是就是性交。（）四、案例分析王某是一位大一新生，進(jìn)?？煲荒炅耍瑤缀鹾苌倥c同學(xué)說話。他說自己不知道怎樣與同學(xué)交往，跟同學(xué)在一起不知道說什么，對(duì)別人的意見從不敢說不，即使明明知道自己被傷害也不敢表達(dá)。為此他十分苦惱，不知道該怎么辦。問：目前困擾王某的主要問題是什么？可以怎樣幫助他？王某目前(mqin)在人際交往方面存在的主要問題是缺乏人際溝通與人際交往技能?？梢赃@樣(zhyng)幫助他：一是提高其外在素質(zhì)。如注重(zhzhng)個(gè)人的儀容儀表，增加外在吸引力；二是培養(yǎng)其良好的交往品質(zhì)。如培養(yǎng)其真誠(chéng)、熱情、信任、自信等品質(zhì)；三是培養(yǎng)其良好的社交態(tài)度與行為規(guī)范。如培養(yǎng)其樂于交往、善于肯

19、定和接納對(duì)方。簡(jiǎn)答題一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括哪些方面？答案要點(diǎn)：一是了解自我，悅納自我；二是接受他人，善于人處；三是正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)；四是接受生活，樂于工作；五是能夠協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好；六是人格完整和諧；七是智力正常，智商在80分以上；八是心理行為符合年齡特征。二、大學(xué)生應(yīng)在哪些方面著重培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)能力？答案要點(diǎn)：一是培養(yǎng)良好的自學(xué)能力；二是培養(yǎng)時(shí)間管理能力；三是培養(yǎng)表達(dá)能力；四是培養(yǎng)實(shí)踐能力；五是培養(yǎng)組織管理能力；六是培養(yǎng)創(chuàng)新能力。三、 如何提高自我的挫折承受能力？答案要點(diǎn)：一是善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平；二是提高挫折認(rèn)知能力；三是建立合理的自我歸因；四是構(gòu)建成熟的心理防御機(jī)制；五是

20、建立和諧的人際關(guān)系。四、簡(jiǎn)述大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)1.抽象思維迅速發(fā)展，但不夠深刻2.自我意識(shí)增強(qiáng)，但還不成熟1）自我意識(shí)開始分化，迅速發(fā)展2）自我意識(shí)矛盾凸顯，調(diào)控能力較弱3）自我意識(shí)矛盾不但激化，出現(xiàn)混亂3.情感豐富，但情緒波動(dòng)(bdng)較大4.意志水平(shupng)明顯提高，但不夠平衡和穩(wěn)定五、簡(jiǎn)述如何(rh)培養(yǎng)大學(xué)生健康的自我意識(shí)。大學(xué)生健康的自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)：自我定位準(zhǔn)確，積極而客觀，自尊與自信，自主并善于合作，自我同一性良好，有效自我控制。1.正確而全面的認(rèn)識(shí)自我，客觀而準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)自我1）與他人比較，認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己2）從他人對(duì)自己的態(tài)度中認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我3)通過反省自己的心理活動(dòng)和

21、行為來認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我4)積極參與實(shí)踐活動(dòng)，借活動(dòng)成果認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我2.以積極的態(tài)度認(rèn)同、肯定和接納自我 1)頑強(qiáng)的意志力2)合理運(yùn)用社會(huì)比較策略3)創(chuàng)造機(jī)會(huì)，參加實(shí)踐，獲得更多成功的體驗(yàn)，培養(yǎng)自信心4)調(diào)整自己的期望值5）積極暗示自我。3.積極的完善自我1）建立科學(xué)正確的理想自我2）積極參加社會(huì)實(shí)踐，展示自我3）不斷完善和超越自我。六、簡(jiǎn)述大學(xué)生時(shí)間管理的基本方法和原則1、 明確的方向和目標(biāo)2、 明確時(shí)間管理的目的3、 明確個(gè)人時(shí)間(shjin)計(jì)劃4、 做事(zu sh)要有次序5、 每天安排特定(tdng)做事時(shí)間6、 用個(gè)人價(jià)值來決定自我目標(biāo)7、 切勿做事拖拉8、 杜絕浪費(fèi)時(shí)間9、 注重

22、借鑒他人七、簡(jiǎn)述如何培養(yǎng)大學(xué)生良好的情緒。1.善待煩惱2.學(xué)會(huì)情緒表達(dá)向自我表達(dá)，向他人表達(dá)，向環(huán)境表達(dá)，升華表達(dá)。3.情緒的ABC理論導(dǎo)致不良情緒的不合理理念：絕對(duì)化要求；過分概括化；糟糕至極八、情緒ABC理論中，常見的不合理信念主要有哪三個(gè)特征？1.絕對(duì)化要求2.過分概況化3.糟糕至極九、什么是人際交往，影響大學(xué)生人際交往因素？人際交往：人與人之間溝通信息、交流思想、表達(dá)感情與需要，從而在心理和行為上產(chǎn)生相互影響的過程。人際交往包含兩個(gè)方面的含義，從動(dòng)態(tài)的角度，指人與人之間的信息溝通和物質(zhì)品的交換，從靜態(tài)的角度，人際交往指人與人之間通過動(dòng)態(tài)的相互作用形成起來的情感聯(lián)系，即人際關(guān)系。影響人際

23、關(guān)系建立的因素，第一，空間距離。第二，才能與人際吸引。第三，個(gè)性品質(zhì)與人際吸引。第四，相似或互補(bǔ)。第五，外貌產(chǎn)生吸引力。十、如何對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏心理進(jìn)行自我調(diào)適？（1）制定適合自己的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)；（2）掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法（3）提高對(duì)學(xué)習(xí)目的和意義的認(rèn)識(shí)（4）培養(yǎng)與保持對(duì)所學(xué)專業(yè)的學(xué)習(xí)(xux)興趣十一(ShY)、人格(rng)形成的影響因素遺傳、社會(huì)文化、家庭環(huán)境、學(xué)校教育、早期童年經(jīng)驗(yàn)、自然物理、自我調(diào)控十二、如何調(diào)試自己的不良情緒音樂、運(yùn)動(dòng)、傾訴、哭、正確的信念、轉(zhuǎn)移注意力、自我控制論述題1、對(duì)心理健康定義定義的理解。2、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：（1）了解自我，悅納自我（2）接受他人，善與人處

24、 （3）正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí) （4）接受生活，樂于工作（5）能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好 （6）人格完整和諧 （7）智力正常，智商在80以上（8）心理行為符合年齡特征3、結(jié)合心理課上所講授的內(nèi)容，例如：（1）確立大健康意識(shí)和對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的意識(shí)（2）掌握一定的心理自我保健方法正確認(rèn)識(shí)自己、完善自己客觀評(píng)價(jià)自己，接受自己，塑造完善的個(gè)性，培養(yǎng)健全的人格。學(xué)會(huì)與人相處、樂于與人交往 接受差異，尊重個(gè)性，學(xué)會(huì)換位思考，與人相處不卑不亢，尺度合適正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境從實(shí)際出發(fā)以積極的態(tài)度去處理問題，學(xué)會(huì)客觀的看待問題，面對(duì)挫折時(shí)積極學(xué)習(xí)解決問題的技巧，學(xué)會(huì)增強(qiáng)情緒的自我調(diào)控能力（3）學(xué)會(huì)求助心理咨詢機(jī)構(gòu)。并

25、結(jié)合學(xué)生實(shí)際作答。2、結(jié)合自身經(jīng)歷及心理健康課程的學(xué)習(xí)，談一談大一新生面臨的主要心理困惑及應(yīng)對(duì)策略1、新生發(fā)展性危機(jī)期這種情況我們也通常稱之為適應(yīng)困難。自我認(rèn)識(shí)的落差造成了強(qiáng)烈的失落感，生活上難以適應(yīng)，人際關(guān)系緊張每年九月對(duì)于剛邁人大學(xué)校園的學(xué)生來說意味著人生又開始了新的歷程，他們對(duì)周圍的一切充滿了幻想。然而隨著軍訓(xùn)、專業(yè)課的初步接觸，曾經(jīng)在腦海中憧憬了無數(shù)次華麗的大學(xué)夢(mèng)逐漸在現(xiàn)實(shí)中降溫，他們漸漸感到大學(xué)校園并不是他們心目中的理想王國(guó):學(xué)習(xí)緊張、生活枯燥、親人遠(yuǎn)離、人際關(guān)系復(fù)雜在高手如云的集體內(nèi)，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無存，無形中在心理上產(chǎn)生了一種失落感另一方面，多數(shù)同學(xué)首次住校，

26、一切生活瑣事都需要自理，但過去一切依賴父母和老師的心理習(xí)慣一時(shí)難以改變，于是便會(huì)出現(xiàn)對(duì)生活環(huán)境的不適應(yīng)這些都會(huì)對(duì)習(xí)慣以自我為中心、不懂體諒他人的新生帶來適應(yīng)壓力3、請(qǐng)對(duì)自己的心理健康狀況進(jìn)行分析。（要求：從自我意識(shí)、需要與動(dòng)機(jī)、人格特征、人際關(guān)系、戀愛觀、學(xué)習(xí)等方面情況作一分析）4、寫出你對(duì)“水至清則無魚，人至察則無朋”的心理學(xué)理解(lji)？水太清則無魚，這是盡人皆知的道理(do li)。原因無非是水過于清澈，魚難以生存人; 魚的環(huán)境是水不要過分清澈，以至無處藏身；人的環(huán)境是關(guān)系不要過分緊張，以至無法相處。過分清澈與過分緊張，都含有危及生存的因素，一旦危及到生存，就必須對(duì)所存身的環(huán)境有較好的

27、要求，因此魚要求有水草、巖隙和樹枝等賴以藏身的空間，人也要求有寬和輕松的環(huán)境，精明者往往容不得他人有小小的過錯(cuò)或性格上的小小差異，他過分要求與一己的同一或者要求所有人一舉一動(dòng)均符合或者滿足一己的標(biāo)準(zhǔn)，但人總是有著各種不同的性格和待人處事的方式，除非是克隆體，否則永遠(yuǎn)無法達(dá)到每事的一致的，因此出現(xiàn)摩擦以至矛盾、沖突就是必然的結(jié)果，此時(shí)如果不能以一種寬容的精神調(diào)和于其間，事勢(shì)就將無法收拾，結(jié)局便是人心不附，眾叛親離。精明的人至于苛察，就容易防閑過當(dāng)以至猜忌成性，由不能容人最后發(fā)展到千方百計(jì)排陷他人，就必然失去伙伴和朋友，結(jié)果是自身也陷入孤立無援之境。5、時(shí)間管理的具體測(cè)量(cling)有哪些？結(jié)合

28、你的生活，談?wù)劥髮W(xué)生如何管理自己的時(shí)間。時(shí)間管理一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法是設(shè)定事情的優(yōu)先順序。美國(guó)管理學(xué)家史蒂芬柯維提出了“時(shí)間管理四象限”定律。他把所有的事情按照重要性、緊急性兩種屬性排列。這樣，事情被分為四類，在坐標(biāo)上構(gòu)成了四個(gè)象限。面臨眾多的工作任務(wù)，正確的做事順序是:第一優(yōu)先：做“重要且緊急”的事情。第二優(yōu)先：做“重要但不緊急”的事情。第三優(yōu)先：做“不重要但緊急”的事情。第四優(yōu)先：做“不重要也不緊急”的事情。6、從學(xué)會(huì)認(rèn)知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)相處及學(xué)會(huì)生存的角度，論述大學(xué)規(guī)劃的主要內(nèi)容，并結(jié)合實(shí)際給以說明。從認(rèn)知方面說，學(xué)習(xí)是學(xué)、思、習(xí)、行的總稱，不同年級(jí)具體側(cè)重有所不同。從做事方面說，對(duì)社團(tuán)

29、等課外生活的把握，科學(xué)的自我管理，展開論述。從相處方面說，明確平等、尊重、真誠(chéng)、信用、寬容等交往原則。從生存方面說，探索個(gè)人的職業(yè)目標(biāo)和定位，養(yǎng)成職業(yè)意識(shí)和思維。7、論述如何提高大學(xué)生的挫折承受力，并結(jié)合實(shí)際給以說明。要求(yoqi)：有論點(diǎn)，有論述。善于調(diào)節(jié)自我(zw)抱負(fù)水平提高(t go)挫折認(rèn)知能力建立合理的自我歸因構(gòu)建成熟的心理防御機(jī)制建立和諧的人際關(guān)系8、簡(jiǎn)述大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)，大學(xué)生人際交往的影響因素以及大學(xué)生人際交往的原則和技巧。1. 大學(xué)生人際交往包括如下特點(diǎn)：注重人與人之間平等關(guān)系的建立、注重人與人的精神交流、人際關(guān)系中的情感成分較重、大學(xué)生交往范圍擴(kuò)展、交往需要和獨(dú)處需

30、要并存，共5個(gè)方面；2. 影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素包括：空間距離、才能與人際吸引、個(gè)性品質(zhì)與人際吸引、相似或互補(bǔ)、外貌產(chǎn)生吸引力5個(gè)方面；3大學(xué)生人際交往的原則和技巧：原則包括真誠(chéng)原則、尊重原則、平等原則、信用原則、相容原則和理解原則6個(gè)方面，技巧包括主動(dòng)熱情待人、善于傾聽、主動(dòng)贊美別人、講究交談9、試述大學(xué)生常見的心理危機(jī)，表現(xiàn)形式是什么、大學(xué)生心理危機(jī)的自我支持技術(shù)有哪些？答案要點(diǎn)：1.大學(xué)生常見心理危機(jī)包括發(fā)展性心理危機(jī)、情境性心理危機(jī)、存在性心理危機(jī)三個(gè)方面；2.大學(xué)生心理危機(jī)的表現(xiàn)形式包括生理表現(xiàn)、情緒表現(xiàn)、認(rèn)知表現(xiàn)和行為表現(xiàn)4個(gè)方面；3. 大學(xué)生心理危機(jī)的自我支持技術(shù)包括及時(shí)調(diào)整情

31、緒、建立良好的人際關(guān)系、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正視危機(jī)以及暫時(shí)避免做出重大決定4個(gè)方面。10、結(jié)合自己的實(shí)際情況論述人格形成的影響因素。案例分析題1、某大學(xué)一女生，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌蠟榈谝幻?。雖然成績(jī)優(yōu)秀，但內(nèi)心卻極度自卑，看不起自己。在大眾場(chǎng)合不敢發(fā)言，跟別人交流時(shí)總不能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己，尤其是跟老師或陌生人談話，總覺得十分局促，舉手頭足不知如何是好，并且臉紅得很厲害。很羨慕別的同學(xué)在公共場(chǎng)合能夠從容不迫，侃侃而談。強(qiáng)烈希望改變自己，雖然作過很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內(nèi)心非常苦惱。從高中到大學(xué)很少異性同學(xué)交往，別人評(píng)價(jià)她是個(gè)冷漠、孤傲的人。從小養(yǎng)成了以自我為中心的習(xí)慣，因此，在成長(zhǎng)和交往的過程中，朋友

32、越來越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來。后來開始反省自己，自責(zé)，決得都是自己的錯(cuò)。時(shí)間一長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)自己好象已經(jīng)沒有脾氣了。不管跟誰發(fā)生矛盾，都以為是自己的錯(cuò)，然后深深自責(zé)，或者把怨氣都悶在心里?？傆X得難以與周圍的同學(xué)建立一種和諧的關(guān)系。非常擔(dān)心畢業(yè)后不能適應(yīng)社會(huì)生活。近來更是覺得自己一無是處，極度自卑，沒有勇氣參加任何活動(dòng)。這個(gè)女生心理上出現(xiàn)了什么問題？導(dǎo)致其產(chǎn)生(chnshng)這些心理問題的原因是什么？答案要點(diǎn)：該女生所遇到的心理問題，是由其社會(huì)適應(yīng)挫折所引發(fā)的人際性壓力。首先，她直接感受到的心理壓力來自于不和諧的人際關(guān)系，而且經(jīng)歷了兩種極端的方式，先是過分地以自我為中心，把自我與群體、

33、社會(huì)隔離開來，后又過于以他人為中心，事事自責(zé)，迷失和忽略了自我。其次，根本原因，是由于來訪者個(gè)性中人際溝通能力的缺乏，從而在現(xiàn)實(shí)生活中迫切感受到社會(huì)適應(yīng)性壓力。再次，從她自身的成長(zhǎng)經(jīng)歷，能夠清楚地意識(shí)到由于人際沖突所導(dǎo)致的自我封閉，是個(gè)性形成的主要原因。因而，她有意識(shí)地開放自己，但突兀的開放環(huán)境，必然在一段時(shí)間內(nèi)給她帶來更為(n wi)巨大的人際性壓力，如果應(yīng)對(duì)或自我評(píng)價(jià)不當(dāng)，很有可能給來訪者帶來某種程度上的心理問題。第四、但給她面臨迫切的人際壓力時(shí)，一開始采取的是比較積極的應(yīng)對(duì)方式，但由于對(duì)于個(gè)性和能力的培養(yǎng)過程缺乏科學(xué)認(rèn)識(shí)，過于急功近利，在受挫后，極易滑向消極的應(yīng)對(duì)方式，從而錯(cuò)誤的自我評(píng)價(jià)

34、，使心理問題不斷趨于嚴(yán)重化。2、結(jié)合下圖說說，什么是情緒？情緒是如何產(chǎn)生的，為什么同樣是下雨，一個(gè)萬分沮喪，而另一個(gè)則發(fā)出了爽朗(shunglng)的笑聲？并結(jié)合自己的實(shí)際，談?wù)勄榫w調(diào)節(jié)的方式都有哪些，你是如何運(yùn)用的？答：情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它是基于人的需要而產(chǎn)生的，情緒是人的需要獲得滿足與否的反應(yīng)?？陀^事物是情緒產(chǎn)生的源泉，但情緒的性質(zhì)和輕度并不是由客觀事物決定的，而是以需要為中介，當(dāng)客觀事物滿足人的需要時(shí)，就產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)；反之，當(dāng)客觀事物不能滿足人的需要時(shí)，就產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。情緒調(diào)節(jié)的方法：（1）正確評(píng)價(jià)自己（2）音樂調(diào)節(jié)（3）學(xué)會(huì)傾訴（4）適度痛哭（5）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)（6）自我

35、激勵(lì)和自信心訓(xùn)練情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它是基于人的需要而產(chǎn)生的，情緒是人的需要獲得滿足與否的反應(yīng)。客觀事物是情緒產(chǎn)生的源泉，但情緒的性質(zhì)和輕度并不是由客觀事物決定的，而是以需要為中介，當(dāng)客觀事物滿足人的需要時(shí)，就產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)；反之，當(dāng)客觀事物不能滿足人的需要時(shí)，就產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。情緒調(diào)節(jié)(tioji)的方法：（1）正確評(píng)價(jià)自己（2）音樂調(diào)節(jié)（3）學(xué)會(huì)傾訴（4）適度痛哭（5）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)（6）自我激勵(lì)和自信心訓(xùn)練3、許多學(xué)生剛進(jìn)入大學(xué)校園時(shí)，常產(chǎn)生一些心理的不適應(yīng)，有些迷惘、憂慮。請(qǐng)問(qngwn)大一新生為什么會(huì)出現(xiàn)這些心理問題？并請(qǐng)根據(jù)自我經(jīng)驗(yàn)談?wù)勗鯓訉?duì)大一新生進(jìn)行心理調(diào)適。對(duì)于我

36、們大學(xué)生來說，環(huán)境、角色變化引起的心理不適，除了因?yàn)檫M(jìn)入大學(xué)后，親情、友情和鄉(xiāng)情的缺失，遇到實(shí)際困難喚起他們的懷舊情緒之外，現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)與心目中理想的大學(xué)不統(tǒng)一，也是大學(xué)新生產(chǎn)生心理落差、心理沖突的主要原因。有些人所上的學(xué)校、所學(xué)的專業(yè)并非所愛，加之學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻、學(xué)習(xí)方法(fngf)存在問題、人際關(guān)系復(fù)雜等都使大學(xué)新生產(chǎn)生失落、孤獨(dú)、寂寞、無聊、目標(biāo)缺失等消極心理，造成適應(yīng)困難(-02479bdfhjlnpruwyACEGIKMORTVXZ!%*)+1468acegikmprtvxzBDFHJMOQSUWY#$&(+13579bdfhjmoqsuwyACEHJLNPRTVXZ!&

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