老年人的心理衛(wèi)生發(fā)展特點(diǎn)第三節(jié)老年人心理健康的維護(hù)與促進(jìn)

1、老年人的心理衛(wèi)生發(fā)展特點(diǎn)第三節(jié) 老年人心理健康的維護(hù)與促進(jìn)老年人的心理特點(diǎn)及影響因素目標(biāo) 1熟悉老年人心理健康的維護(hù)與促進(jìn)。 2了解老年人的心理健康。任務(wù) 正確運(yùn)用維護(hù)與促進(jìn)老年人心理健康的原則和措施，維護(hù)與促進(jìn)老年人的心理健康。I目標(biāo)與任務(wù)一、老年人的心理健康 （一）心理健康的定義 現(xiàn)階段心理健康定義為：個(gè)體能夠適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征，認(rèn)知、情緒反應(yīng)、意志行動(dòng)處于積極狀態(tài)，并具有正常的調(diào)控能力。I理論與實(shí)踐（二）老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可概括如下七點(diǎn)： 1智力正常 智力正常是人正常生活所應(yīng)具備的最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。老年人如果能適應(yīng)生活

2、，具有一般生活能力，思路清晰，想象力豐富，有一定的學(xué)習(xí)能力，即謂智力正常。 2情緒健康 情緒穩(wěn)定與心情愉快是情緒健康的重要標(biāo)志。心理健康的老年人能經(jīng)常保持愉快、樂觀、開朗豁達(dá)，情緒平穩(wěn)。能用自己的理智駕馭情感。 3意志堅(jiān)強(qiáng) 能自覺地確定行動(dòng)目標(biāo)，具有實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)行動(dòng)的決心和毅力，用自己的意志調(diào)節(jié)和支配自己的行為。 4關(guān)系融洽 保持人際關(guān)系和諧，有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，與家人情感上融洽。 5適應(yīng)環(huán)境 能以積極處事的態(tài)度與外界環(huán)境保持接觸，及時(shí)調(diào)整自己的行為，更好地適應(yīng)環(huán)境。 6人格健全 能客觀分析自己的能力，并作出恰當(dāng)?shù)呐袛啵邢薅鹊匕l(fā)揮自己的才能與興趣愛好，體驗(yàn)成功感和滿足感。 7行為正常 能堅(jiān)

3、持正常的生活、學(xué)習(xí)、工作，一切行為與多數(shù)同齡人相一致，并符合自己的身份和角色。二、老年人心理健康的維護(hù)和促進(jìn) （一）維護(hù)和促進(jìn)老年人心理健康的原則 1適應(yīng)原則 心理健康強(qiáng)調(diào)人與環(huán)境的和諧一致，達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡，以保持良好的適應(yīng)狀態(tài)。因此，應(yīng)指導(dǎo)老年人學(xué)會(huì)面對(duì)環(huán)境中的不良刺激并設(shè)法減輕其對(duì)身心的影響；學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)各種人際關(guān)系，發(fā)揮自己的潛能，維護(hù)和促進(jìn)心理健康。 2整體原則 完整的個(gè)體應(yīng)包括身、心兩部分，身心相互影響。因此，老年人應(yīng)通過積極的體育鍛煉、衛(wèi)生保健和培養(yǎng)健康的生活方式，以增強(qiáng)體質(zhì)和生理功能，有助于促進(jìn)心理健康。 3系統(tǒng)原則 人的生命活動(dòng)與健康的基本條件是人體內(nèi)、外環(huán)境的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一。因此，要維

4、護(hù)人的心理健康，需關(guān)注家庭、群體、社區(qū)、社會(huì)對(duì)機(jī)體的影響。從自然、社會(huì)文化、道德、人際關(guān)系等多方面、多角度、多層次考慮和解決問題，才能達(dá)到內(nèi)、外環(huán)境的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一。 4發(fā)展原則 人的心理健康狀況是一個(gè)動(dòng)態(tài)發(fā)展的過程，促進(jìn)老年人心理健康，應(yīng)充分考慮到人的心理狀況在不同年齡階段、不同時(shí)期、不同身體狀況和不同環(huán)境中的可變性和可塑性；不但要重視現(xiàn)有的心理健康水平，而且要重視他們過去的經(jīng)歷，挖掘他們的潛能，以發(fā)展的觀點(diǎn)促進(jìn)其心理健康。（二）維護(hù)和促進(jìn)老年人心理健康的措施 1幫助老年人正確認(rèn)識(shí)“生、老、病、死” （1）樹立正確的衰老觀：“生、老、病、死”是人的正常生命現(xiàn)象。老年人應(yīng)積極、有效的面對(duì)衰老，客觀

5、地意識(shí)歲月不饒人，不能逞強(qiáng)，也不應(yīng)把自己貶得一無是處。老年人應(yīng)發(fā)揮閱歷豐富、知識(shí)廣博的優(yōu)勢(shì)，為社會(huì)繼續(xù)發(fā)揮余熱，從而使老年人獲得心理的滿足和平衡。（2）樹立正確的疾病觀：老年人要實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己的健康狀況，不必過度擔(dān)心自己的疾病和不適，避免產(chǎn)生焦慮煩躁、憂心忡忡、悲觀失望的情緒，保持樂觀、通達(dá)，養(yǎng)成良好的生活方式，積極進(jìn)行身心保健，是完全可以延年益壽的。（3）樹立正確的生死觀：死亡是生命有機(jī)體的自然變化，其本身并沒有什么可怕之處。人到晚年或身患重病時(shí)，恐懼死亡，消極悲觀反而加速死亡了的到來。只有樹立正確的生死觀，克服對(duì)死亡的恐懼，才能以無畏的勇氣面對(duì)將來生命的終結(jié)，也才能更加珍惜生命，使生活

6、更有意義和樂趣，提高生存質(zhì)量。2幫助老年人樹立“老有所為”、“老有所樂”的觀念 （1）教育老年人正確認(rèn)識(shí)離、退休問題，樹立“老有所為”的新觀念：老年人隨著年齡增加而使職業(yè)功能的下降，由原來的職業(yè)功能上退下來，這是一個(gè)自然的、正常的、不可避免的過程。只有充分理解新陳代謝，新老交替的規(guī)律，才能對(duì)這種變動(dòng)泰然處之。必須認(rèn)識(shí)與適應(yīng)離退休后的社會(huì)角色轉(zhuǎn)變，才能生活得輕松愉快。根據(jù)自身的具體情況及客觀條件，繼續(xù)發(fā)揮余熱。如果身體好、精力充沛、可以繼續(xù)工作（再就業(yè)），這是老年人第二次青春，第二個(gè)職業(yè)生命，是再次展現(xiàn)自己才能的大好時(shí)機(jī)。 （2）教育老年人保持樂觀、豁達(dá)的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)“老有所樂”：人的情緒波動(dòng)對(duì)心

7、理健康的影響很大。所以老年人應(yīng)保持樂觀的情緒，保持好奇心，與時(shí)俱進(jìn)，保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度，進(jìn)而提高其生活質(zhì)量，提升其人生的價(jià)值。3指導(dǎo)老年人認(rèn)識(shí)“老有所學(xué)”、“老有所教”的必要性 進(jìn)入老年人期，仍然需要學(xué)習(xí)，科學(xué)用腦，豐富精神生活，延緩大腦衰老。各種老年大學(xué)，應(yīng)指導(dǎo)老年人根據(jù)自身的具體條件和興趣學(xué)習(xí)和參加一些文化活動(dòng)；學(xué)習(xí)老年人常見疾病的防治知識(shí)，了解老化帶來的生理及心理的變化及適應(yīng)方法，學(xué)會(huì)自我保健。了解國內(nèi)外大事，學(xué)習(xí)新知識(shí)，更新觀念，更新自己的專業(yè)知識(shí)和技能，緊跟時(shí)代的步伐。4指導(dǎo)老年人建立良好的家庭關(guān)系，保障“老有所養(yǎng)” 老年人的心理狀態(tài)和家庭關(guān)系、家庭氛圍關(guān)系密切。家庭關(guān)系和睦，家

8、庭成員互敬互愛則有利于老年人的健康長壽。5指導(dǎo)老年人日常生活中的心理保?。?）培養(yǎng)廣泛的興趣愛好： 老年人要根據(jù)自己的情況，有意識(shí)地培養(yǎng)一兩項(xiàng)興趣愛好。如養(yǎng)鳥、種花、攝影、園藝、烹調(diào)、旅游、釣魚等。廣泛的興趣愛好既可開闊視野，豐富生活內(nèi)容，擴(kuò)大知識(shí)面，激發(fā)對(duì)生活的興趣，能有效地幫助他們擺脫失落、孤獨(dú)、抑郁等不良情緒；又可以協(xié)調(diào)、平衡神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，使神經(jīng)系統(tǒng)更好地調(diào)節(jié)全身各個(gè)系統(tǒng)、各個(gè)器官的生理活動(dòng)，對(duì)推遲和延緩衰老起積極作用，促進(jìn)生理及心理的健康。 （2）培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣： 良好的生活習(xí)慣的建立還有利于老年人的心理健康。老年人應(yīng)力求做到飲食有節(jié)制、起居有規(guī)律、戒除煙酒、外表、服飾和環(huán)境整潔

9、、多參與社會(huì)活動(dòng)、擴(kuò)大人際交往、多接觸大自然，有助于克服消極心理。 （3）堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)： 老年人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)自己的體質(zhì)，克服或延緩器官功能的衰退，并增加對(duì)生活的興趣，減輕老年生活的孤獨(dú)、抑郁和失落的情緒?？筛鶕?jù)自己的體質(zhì)和興趣，有選擇地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅指的是體力運(yùn)動(dòng)，也指的是腦力運(yùn)動(dòng)。跑步、打球、爬山、打太極拳等是體力運(yùn)動(dòng)，下棋、打牌等能延緩大腦功能的衰退，能有效地延緩記憶力和智力的減退，開拓思維能力。 6建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng) （1）樹立尊老、敬老的社會(huì)風(fēng)尚： 尊老敬老是我中華民族的傳統(tǒng)美德，也是我國老年人心理健康的良好社會(huì)心理環(huán)境。為促進(jìn)健康老齡化的實(shí)現(xiàn)，促進(jìn)社會(huì)和諧穩(wěn)定發(fā)展，應(yīng)加強(qiáng)宣

10、傳教育，繼續(xù)大力倡導(dǎo)尊老、敬老。 （2）維護(hù)老年人的合法權(quán)益： 加強(qiáng)老齡問題的科學(xué)研究，為完善立法提供依據(jù)。盡快建立相關(guān)法律，增強(qiáng)老年人安全感、解除后顧之憂、安度晚年提供社會(huì)保障。 （3）盡快發(fā)展老年人服務(wù)事業(yè)： 提供適合老年人的衣、食、住、行等各種消費(fèi)品；建立高服務(wù)水平的老年公寓、老年人門診、老年人社區(qū)護(hù)理站；加強(qiáng)老年人的社會(huì)保險(xiǎn)，完善老年人綜合福利設(shè)施。方便他們的生活和保健需要。實(shí)踐：老年人的心理衛(wèi)生病案討論病例資料： 患者，男，64歲，四個(gè)月前老伴因病去世，兒女均已結(jié)婚，自己獨(dú)居。平時(shí)對(duì)老伴依賴性較強(qiáng)，性格孤僻、內(nèi)向，交往差。近三個(gè)月來漸出現(xiàn)失眠、食欲下降、周身不適，有時(shí)表現(xiàn)為腰痛、后背痛、有時(shí)前胸或后背出現(xiàn)發(fā)冷或發(fā)熱的感覺，有時(shí)感覺腹脹、胃區(qū)不適，