中學(xué)生如何管理自己的作息時間　主題班會課件

1、中學(xué)生如何管理自己的作息時間How do middle school students manage their work and rest time老師：XXXXX01.02.03.04.目錄一個健康的作息，讓效率提高80%開學(xué)成績差，65%是因為心態(tài)不好明確目標(biāo)，可以少走1/2的彎路掌握10個學(xué)習(xí)技巧一個健康的作息，讓效率提高80%上午作息6：40-7：00聽一篇英語聽力7：00吃早飯7：20-9：05做作業(yè)(選擇數(shù)學(xué)或物理等課程)9：1511：00做作業(yè)(選擇英語或語文等課程)11：00-11：50英語(包括單詞、閱讀等)12：00吃午飯下午、晚間作息12：30-13：30午休【午睡，實

2、在睡不著的話休息會】13：4015：25做作業(yè)(政史地生等)15：35-16：20復(fù)習(xí)選擇英語或語文等課程16：45-吃晚飯自由時間【看報紙，電視新聞、科普類等】吃完飯后-22.：30進行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩古文等開學(xué)成績差，65%是因為心態(tài)不好調(diào)整心態(tài)1、知道自己的水平，不要過高預(yù)期或自我否定2、成績的波動是正常的，合理應(yīng)對考試成績3、有拼一把的意識，相信自己。明確目標(biāo)，可以少走1/2的彎路確定目標(biāo)1、在開學(xué)初定一個比上學(xué)期高5名的目標(biāo)。2、明確差距，看看自己還差在哪里。比如說數(shù)學(xué)不好，那就重點補數(shù)學(xué)。3、不和別人比，和自己比!保證每次考試名次上升。掌握10

3、個學(xué)習(xí)技巧掌握10個學(xué)習(xí)技巧遵循記憶規(guī)律安排學(xué)習(xí)02查漏補缺05抓住課堂四十五分鐘，學(xué)會聽課01綜合運用知識體系04構(gòu)建知識體系03多輪復(fù)習(xí)，加強鞏固06掌握10個學(xué)習(xí)技巧舉一反三，學(xué)會一類題07正確面對錯題08放松心態(tài)0910良好的心理素質(zhì)410抓住課堂四十五分鐘，學(xué)會聽課課堂學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的最主要環(huán)節(jié)，四十五分鐘課堂學(xué)習(xí)效益的高低，直接決定著學(xué)生學(xué)習(xí)成績的好壞。以課本為基礎(chǔ)，把課本上的知識點全部過一遍，盡量不要有遺漏。掌握10個學(xué)習(xí)技巧遵循記憶規(guī)律安排學(xué)習(xí)遺忘呈現(xiàn)出“先快后慢”的規(guī)律。這規(guī)律給我們指導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)提供了重要的依據(jù)!及時復(fù)習(xí)。初中生學(xué)習(xí)存在一種普遍的傾向，就是隨學(xué)隨丟，做完教師布置

4、的作業(yè)了事。到考試時，臨時抱佛腳，從頭開始復(fù)習(xí)。要改變這種前學(xué)后忘，到后面問題成堆的現(xiàn)象，關(guān)鍵要做到“及時”，特別是對于那些字母符號、公式、外語單詞等意義性不強的學(xué)習(xí)材料，一定要做到趁熱打鐵，及時復(fù)習(xí)。掌握10個學(xué)習(xí)技巧構(gòu)建知識體系課本上一個一個的知識點，看似很零散，其實結(jié)合目錄一看，是一個完整的知識架構(gòu)體系，光學(xué)會基本知識還是有點欠缺，我們應(yīng)該學(xué)會融會貫通，構(gòu)建知識體系。掌握10個學(xué)習(xí)技巧綜合運用知識體系光學(xué)會了是不夠的，考試是一個綜合運用的過程，因此，要通過習(xí)題來學(xué)會運用，掌握解題思路、解題方法和解題技巧，鍛煉自己分析問題、解決問題的能力。掌握10個學(xué)習(xí)技巧查漏補缺綜合復(fù)習(xí)以查漏補缺為主，

5、通過模擬試題、歷年中考真題的離線，對自己知識點進行查漏補缺。掌握10個學(xué)習(xí)技巧多輪復(fù)習(xí)，加強鞏固復(fù)習(xí)是一個反復(fù)多次的過程，需要強化記憶，因此，需要多輪復(fù)習(xí)，加強知識鞏固。掌握10個學(xué)習(xí)技巧舉一反三，學(xué)會一類題學(xué)習(xí)是一個自我減負的過程，考試的時候，每道題都有種似曾相識的感覺，可卻不知道怎么下手去做題，我們要根據(jù)一道題徹底學(xué)會一類題，舉一反三去驗證自己學(xué)會了這類題，而不是做一個會一個，下次出現(xiàn)繼續(xù)不知道怎么做。掌握10個學(xué)習(xí)技巧正確面對錯題錯題真實的反應(yīng)出我們知識的欠缺所在，因此，我們要積極面對錯題，根據(jù)一道題，找出自己知識點欠缺，徹底學(xué)會。掌握10個學(xué)習(xí)技巧放松心態(tài)很多人都有考試綜合癥，考前緊張、焦躁不安，其實考試要有一個良好的心態(tài)，一種積極參與，敢于拼搏、敢于勝利的精神狀態(tài)，以飽滿的熱情去迎接挑戰(zhàn)的氣勢，因此，我們應(yīng)該以和平的心態(tài)去面對考試，飽滿的熱情和精神去準(zhǔn)備考試，試試就能行，爭爭就能贏，在放松的心態(tài)下，往往會發(fā)揮正常而取得意想不到的成績。掌握10個學(xué)習(xí)技巧良好的心理素質(zhì)考前準(zhǔn)備是一個長期持久的過程，因此，我們要有承受壓力、漫長學(xué)習(xí)時間的心理素質(zhì)，在精神