（精心整理）【精品】大眾一級健美操教案全套

健美操教案教學(xué)內(nèi)容自編健美擦組合動作(大眾健美操一級)教學(xué)目標運動參與目標：通過學(xué)練健美操的基本手型和基本步法，學(xué)生理解體育的快樂，積極參與體育運動運動技能目標：通過學(xué)習(xí)健美操組合動作（大眾健美操一級），發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)心理健康目標：培養(yǎng)對健美操的興趣；樹立自信心身體健康目標：發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達到健身的目的社會適應(yīng)目標：培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人自己關(guān)系的能力重點難點重點：各動作的規(guī)范性難點：動作的協(xié)調(diào)一致課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求練習(xí)分量時間分配次數(shù)開始部分課堂常規(guī)集合整隊清點人數(shù)檢查服飾師生相互問好宣布本節(jié)課的任務(wù)與要求安排見習(xí)生組織形式成四列隊站立二.要求1.集合整隊做到快.靜.齊2.專心聽講3.遵守課堂紀律4.見習(xí)生隨堂聽講，管理好器材5min準備部分1.慢跑一圈2準備活動健美操的組合動作與拉伸頭部肩部腰腹膝關(guān)節(jié)前壓腿仆步壓腿弓步壓腿彈動組織形式學(xué)生成體操隊形散開教法：在音樂的伴奏下，教師通過對動作的簡講，領(lǐng)做，口令提示，身體語言的提示等教法充分讓學(xué)生活動開身體各部位。要求：1學(xué)生認真做作，認真聽老師的講解提示2.注意力集中，認真聽音樂3.動作幅度要求由小到大，積極認真參與4.教師示范準確，動作和音樂節(jié)奏一致易犯錯誤：跟不上音樂的節(jié)奏，動作幅度小糾正措施：給予身體語言的提示，手勢的提示，口令的提示15min基本部分健美操基本手型拳四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節(jié)指骨上。開掌五指充分張開，五指平行。并掌五指并攏伸直，大拇指與食指平行，特別區(qū)別武術(shù)里的掌?；ㄕ莆逯赋浞謴堥_，小拇指與手掌垂直豎立。健美操基本步伐（大眾一級）并步交叉步后背腿一字步小馬跳V字步跑跳步開合跳大眾健美操一級套路組織形式：教師通過口令整隊，讓學(xué)生由四列橫隊邊兩列橫隊（圖一）重點：基本步伐的時候，軀干和頭頸向上頂直，似乎有一種向上拔的感覺（健美操對姿態(tài)的基本要求），這對表現(xiàn)良好體態(tài)、精神風(fēng)貌很重要。難點：開合落地瞬間落地時的緩沖，多用腳踝（腳前掌）發(fā)力，而非膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)（腳尖方向和膝關(guān)節(jié)屈伸方向一致，向外45度左右）。落地時動作外觀是膝髖微屈，腳下有彈性，重心起伏有控制。教法：直觀法：完整示范講解：分解講解，先講腳上動作，再講手上動作，手腳配合的完整講解練習(xí)法：在老師的口令提示下，先練習(xí)腳上動作慢做（1*8），正常動作（1*8）；手上練習(xí)同上；完整練習(xí)同上60min2基本部分（1）第一個組合（八個8拍）1*8拍原地踏步（右腳開始）動作做法：預(yù)備姿勢：直立兩臂自然下垂1拍左腳自然抬起，同時左臂屈肘握拳后擺，拳心向前，右臂屈肘握拳前擺，拳心向內(nèi)。2拍同1拍東躲，換腿做。3、5、7拍同1拍，4、6、8同2拍。2*8右腳開始的向前踏步動作做法：1-4拍右腳向前踏步5-8拍右腳向后踏步至還原3*8重復(fù)2*84*8手臂動作：1-2拍雙臂胸前屈，手型握拳3-4拍雙臂胸前平屈5-8拍重復(fù)1-4拍腿部動作：屈膝4次5-8個8拍動作與1-4個8拍動作相同方向相反重點：姿態(tài)準確手腳配合協(xié)調(diào)易犯錯誤：身體姿態(tài)不準確糾正措施：糾錯法：在練習(xí)過程中教師通過口令提示糾錯，集體講解常出錯誤要求：學(xué)生積極認真參與練習(xí)注意易犯錯誤教師講解示范準確，及時糾正學(xué)生錯誤組織形式：同上（圖一）教法：直觀法：完整示范講解：腳、手的分解講解；再次手腳配合講解;最后對4、8拍的復(fù)雜動作的重點講解練習(xí)法：手腳分解各練習(xí)慢動作（2*8）正常動作練習(xí)（2*8）完整練習(xí)（2*8）對4、8拍的復(fù)雜動作的練習(xí)（1*8）把前面的踏步連接起來練習(xí)2遍分析法：運用健美操的常識分析動作的感覺，并指出同學(xué)的常出錯誤60min2基本部分基正確示范口令提示（2）第二個組合（八個8拍）1*8拍動作做法腿部動作：1-2拍右腳開始向右并步3-4拍并步還原手臂動作：胸前平曲，手型握拳5-8拍動作相同2*8拍動作做法：腿部動作：向右并步兩次至還原手臂動作：手臂上舉，手型開掌3*8拍動作做法：腿部動作：向右的交叉步至還原手臂動作：胸前自然擺動4*8拍動作做法：1-4拍交叉步，5-8拍左腳開始的后背腿兩次第5-8個八拍動作與1-4個八拍動作相同方向相反要求：動作標準有力認真聽講練習(xí)教師示范講解準確分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生接受組織形式：教師口令整隊，第二排后退三步，第一排向后轉(zhuǎn)兩排相對，教師站在中間講解示范(圖二)教法：1.直觀法：正反方向的完整示范2.講解:用形象生動的比喻來講解要求：學(xué)生應(yīng)積極體會動作的重難點積極參與練習(xí)，對教師講解和指出的易犯錯誤的重視不懂的舉手提出教師講解示范準確，抓住動作的要點組織形式：集體練習(xí)時同（圖二） 分組練習(xí)時60min2本部分重點:1.手腳動作的一致性，2.動作的規(guī)范性易犯錯誤：重心移動跟不上脫節(jié)手臂位子的不到位糾正措施：慢動作練習(xí)口令提示集體講解示范比賽練習(xí)：把學(xué)生分成四個組，在規(guī)定的范圍內(nèi)依次按照順時針的順序1、2、3、4上臺比賽，教師用兩個八拍的時間給學(xué)生上臺準備第三個八拍開始做動作（圖三）教法：直觀法：面對學(xué)生正反面的示范講解：講解動作的方向、姿態(tài);手腳的分解講解要求：積極配合同學(xué)完成動作認真參與練習(xí)，不懂得舉手說明教師組織合理，認真觀察學(xué)生動作，及時糾錯41舞臺32教法：講解:講解怎樣到達舞臺和離開舞臺示范上臺動作和離臺動作鼓勵學(xué)生，增強學(xué)生的自信心要求:動作規(guī)范，有力，有活力組織形式：放松練習(xí)時2結(jié)束部分放松活動:1、伴隨著音樂通過拉伸動作的練習(xí)放松自己。2、暢談自己的學(xué)練活動感受；3、表揚、小結(jié)4、歸還器材5、師生再見集合時教法：教師示范，口令提示在緩慢的輕音樂下做放松拉伸運動要求：學(xué)生充分放松，認真做動作教師口令清楚，動作優(yōu)美大方10min場地器材1.音響一臺2.籃球場一塊課的預(yù)計平均心率：130次/分最高心率：150—165次/分課的密度：52%健美操教案教學(xué)內(nèi)容自編健美擦組合動作(大眾健美操一級)教學(xué)目標運動參與目標：通過學(xué)練健美操的基本手型和基本步法，讓學(xué)生理解體育的快樂，積極參與體育運動運動技能目標：通過學(xué)習(xí)健美操組合動作（大眾健美操一級），發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)心理健康目標：培養(yǎng)對健美操的興趣；樹立自信心身體健康目標：發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達到健身的目的社會適應(yīng)目標：培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人自己關(guān)系的能力重點難點重點：各動作的規(guī)范性難點：動作的協(xié)調(diào)一致課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求練習(xí)分量時間分配次數(shù)開始部分課堂常規(guī)集合整隊清點人數(shù)檢查服飾師生相互問好宣布本節(jié)課的任務(wù)與要求安排見習(xí)生組織形式成四列隊站立二.要求1.集合整隊做到快.靜.齊2.專心聽講3.遵守課堂紀律4.見習(xí)生隨堂聽講，管理好器材5min準備部分1.慢跑一圈2準備活動健美操的組合動作與拉伸頭部肩部腰腹膝關(guān)節(jié)前壓腿仆步壓腿弓步壓腿彈動組織形式學(xué)生成體操隊形散開教法：在音樂的伴奏下，教師通過對動作的簡講，領(lǐng)做，口令提示，身體語言的提示等教法充分讓學(xué)生活動開身體各部位。要求：1學(xué)生認真做作，認真聽老師的講解提示2.注意力集中，認真聽音樂3.動作幅度要求由小到大，積極認真參與4.教師示范準確，動作和音樂節(jié)奏一致易犯錯誤：跟不上音樂的節(jié)奏，動作幅度小糾正措施：給予身體語言的提示，手勢的提示，口令的提示15min基本部分大眾一級健美操后兩個組合的基本步伐、前面兩個組合我們學(xué)習(xí)了并步、交叉步、后背退等基本步伐，這節(jié)課我們學(xué)習(xí)后面兩個組合的基本步伐小馬跳V字步跑跳步開合跳一字步大眾健美操一級套路（1）第三個組合（八個8拍）1*8拍一字步（右腳開始）動作做法：腿部動作：1拍右腳向前踏步，2拍左腳跟上后點地，3拍右腳還原，4拍左腳還原手臂動作：1-2拍手臂胸前屈3-4拍手臂成側(cè)平舉5-8同1-4拍動作相同2*8V字步（右腳開始）組織形式：教師通過口令整隊，讓學(xué)生由四列橫隊邊兩列橫隊（圖一）重點：基本步伐的時候，軀干和頭頸向上頂直，似乎有一種向上拔的感覺（健美操對姿態(tài)的基本要求），這對表現(xiàn)良好體態(tài)、精神風(fēng)貌很重要。難點：開合落地瞬間落地時的緩沖，多用腳踝（腳前掌）發(fā)力，而非膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)（腳尖方向和膝關(guān)節(jié)屈伸方向一致，向外45度左右）。落地時動作外觀是膝髖微屈，腳下有彈性，重心起伏有控制。教法：直觀法：完整示范講解：分解講解，先講腳上動作，再講手上動作，手腳配合的完整講解練習(xí)法：在老師的口令提示下，先練習(xí)腳上動作慢做（1*8），正常動作（1*8）；手上練習(xí)同上；完整練習(xí)同上60min2基本部分動作做法：1拍右腳向右上方邁出，同時右臂側(cè)舉2拍左腳向左上方邁出，同時左臂側(cè)舉3-4拍還原，同時手臂胸前交叉5-8動作相同3*8小馬跳（右腳開始）小馬跳的同時，手臂握拳側(cè)上舉4*8移重心沖拳手臂動作：1-2拍左臂向右沖拳3-4拍右臂向左沖拳5-6拍手臂手臂扶余大腿兩側(cè)7-8拍擊掌兩次腿部動作：成開合跳的姿勢5-8個8拍動作與1-4個8拍動作相同方向相反重點：姿態(tài)準確手腳配合協(xié)調(diào)易犯錯誤：身體姿態(tài)不準確糾正措施：正確示范口令提示糾錯法：在練習(xí)過程中教師通過口令提示糾錯，集體講解常出錯誤要求：學(xué)生積極認真參與練習(xí)注意易犯錯誤教師講解示范準確，及時糾正學(xué)生錯誤組織形式：同上（圖一）教法：直觀法：完整示范講解：腳、手的分解講解；再次手腳配合講解;最后對4、8拍的復(fù)雜動作的重點講解練習(xí)法：手腳分解各練習(xí)慢動作（2*8）正常動作練習(xí)（2*8）完整練習(xí)（2*8）對4、8拍的復(fù)雜動作的練習(xí)（1*8）把前面的踏步連接起來練習(xí)2遍分析法：運用健美操的常識分析動作的感覺，并指出同學(xué)的常出錯誤60min2基本部分基（2）第四個組合（八個8拍）1*8拍后踢腿跑步（右腳開始）注意事項：小腿一定要后踢，手臂自然擺動2*8拍開合跳動作做法：1-2拍跳成開合的姿勢，手臂側(cè)彎舉3-4拍還原，手臂胸前交叉5-8拍一拍移動的兩次開合跳3*8拍上步吸腿（右腳開始）動作做法：1-2拍右腳向前邁步，左腳吸腿3-4拍還原，同時手臂彎曲至體側(cè)擺動5-8拍動作相同方向相反4*8拍點地（右腳開始）動作做法：1拍右腳勾腳尖向前點地，同時手臂胸前屈2拍還原3-4拍動作相同方向相反5拍右腳向右腳尖點地，同時手臂開掌至兩側(cè)6拍還原7-8拍重復(fù)第5-8個八拍動作相同方向相反要求：動作標準有力認真聽講練習(xí)教師示范講解準確分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生接受組織形式：教師口令整隊，第二排后退三步，第一排向后轉(zhuǎn)兩排相對，教師站在中間講解示范(圖二)教法：1.直觀法：正反方向的完整示范2.講解:用形象生動的比喻來講解要求：學(xué)生應(yīng)積極體會動作的重難點積極參與練習(xí)，對教師講解和指出的易犯錯誤的重視不懂的舉手提出教師講解示范準確，抓住動作的要點組織形式：集體練習(xí)時同（圖二） 分組練習(xí)時60min2本部分重點:1.手腳動作的一致性，2.動作的規(guī)范性易犯錯誤：重心移動跟不上脫節(jié)手臂位子的不到位糾正措施：慢動作練習(xí)口令提示集體講解示范比賽練習(xí)：把學(xué)生分成四個組，在規(guī)定的范圍內(nèi)依次按照順時針的順序1、2、3、4上臺比賽，教師用兩個八拍的時間給學(xué)生上臺準備第三個八拍開始做動作放松活動:1、伴隨著音樂通過拉伸動作的練習(xí)放松自己。2、暢談自己的學(xué)練活動感受；（圖三）教法：直觀法：面對學(xué)生正反面的示范講解：講解動作的方向、姿態(tài);手腳的分解講解要求：積極配合同學(xué)完成動作認真參與練習(xí)，不懂得舉手說明教師組織合理，認真觀察學(xué)生動作，及時糾錯41舞臺32教法：講解:講解怎樣到達舞臺和離開舞臺示范上臺動作和離臺動作鼓勵學(xué)生，增強學(xué)生的自信心要求:動作規(guī)范，有力，有活力組織形式：放松練習(xí)時2結(jié)束部分3、表揚、小結(jié)4、歸還器材5、師生再見