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麗豐達(dá)小學(xué)生體適能教案（一·二年級）（米23

．跑4乘10．跳徒手投擲動作練習(xí)．6手腕力量跳繩練習(xí)．跑4乘模．10投．跳抱膝轉(zhuǎn)髖

．跑4乘10．跳徒手投擲動作練習(xí)．6手腕力量跳繩練習(xí)．跑4乘．10投沙包練習(xí)深蹲高

上肢肌下肢肌肉的放松1身23

4成90567上體正直或稍微前傾由軀干扭轉(zhuǎn)，8直或9成901011121、2、3、

4、教學(xué)目。一進(jìn)一步了解進(jìn)一步學(xué)會注認(rèn)學(xué)習(xí)目上在課堂

時間

第一周

第一節(jié)

課時

一課時教材

（室內(nèi)）課程引導(dǎo)

身體素質(zhì)強(qiáng)弱關(guān)乎生活質(zhì)量的好壞1通過教師講解身體素質(zhì)的重要性，讓學(xué)生重視自己的身體，積極參加體育鍛煉。目的2上課養(yǎng)成良好的坐、立、行的姿勢。

3培養(yǎng)學(xué)生參加鍛煉的好習(xí)慣。順序

教學(xué)內(nèi)容

場地

教師活動

學(xué)生活動

數(shù)量

時間

強(qiáng)度由教師講解身體1.語言清晰，大方得體。開始部分

素質(zhì)的重要性以及鍛煉的方法技巧2.點名3.布置課堂活動

室內(nèi)講解課堂活動的主要內(nèi)容。

學(xué)生在場地里站好隊列，

十1分鐘

小強(qiáng)度1.講解本學(xué)期體適室內(nèi)講解的時候語言

1學(xué)生在場地里能課的要求和任務(wù)。

大方得體，清晰流利。

站好隊列，面向教師站好，等待教師布置任務(wù)。闡述身體素質(zhì)的2.要求：重要性和體質(zhì)測試學(xué)生要立正姿勢站好，的通過標(biāo)準(zhǔn)及鍛煉分好隊列，面向教師，方法。養(yǎng)成良好的坐立行正確的姿態(tài)。

2學(xué)生聽從教師安排進(jìn)行活動，培養(yǎng)良好的坐立行正確姿勢?；?.良好的身體素質(zhì)

教師糾正學(xué)生錯誤動

二本部

有利于養(yǎng)成優(yōu)良的坐立行的姿勢。

室內(nèi)

作，并進(jìn)行指導(dǎo)改正，

十

小五

強(qiáng)分

1分

度能夠養(yǎng)成積極鍛煉身體的好習(xí)慣。

鐘5.小游戲：隊列軍姿（腳跟并齊尖分開60度，雙手手指并攏指對齊褲線頭挺胸

收腹，目視前方）結(jié)束

1.拉伸放松2.課程小結(jié)

室教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行肌內(nèi)肉拉伸和放松

認(rèn)真聽講情緒飽

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