大學(xué)生春季多發(fā)心理問(wèn)題與心理疾病

大學(xué)生春季多發(fā)心理問(wèn)題與心理疾病的介紹和預(yù)防春季是心理問(wèn)題與疾病的高發(fā)季節(jié)，主要是因?yàn)榇禾鞖鈮狠^低，容易引起人腦激素分泌紊亂，誘發(fā)精神分裂癥等多種重型精神病；春季日照和氣溫變化較大，容易影響人的情緒，一些本來(lái)并不起眼的小事，趕上這個(gè)季節(jié)便會(huì)誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素。而春季連綿的陰雨天氣則是抑郁癥高發(fā)的外部因素；春天多變的氣候也會(huì)使正常人情緒波動(dòng)較頻，癥狀的介紹和預(yù)防方法：一、癥狀介紹和調(diào)試方法（一）、軀體反應(yīng)不適拉肚子，出現(xiàn)不典型癥狀，但又經(jīng)常變化，反復(fù)檢查卻查不出是什么病的情況下，應(yīng)該考慮到是由心理沖突引起的。調(diào)試方法：平時(shí)要注意飲食規(guī)律，多喝水，吃干凈、清淡的食物；加強(qiáng)體育鍛煉，通過(guò)積極參加戶外活動(dòng)來(lái)主動(dòng)預(yù)防身體反應(yīng)的不適。一般情況下，到醫(yī)院看病的，完全是軀體疾病的只占有1/3，有1/31/3理同時(shí)治療，對(duì)疾病恢復(fù)是很有利的。（二）、慢性疲憊綜合征失眠多夢(mèng)、煩躁不安、愛(ài)發(fā)脾氣、不想上學(xué)等癥狀。也可以回憶一些過(guò)去閃光、愉快的場(chǎng)景，看看自己過(guò)去的照片，自我欣賞，多回想，多與人溝通，有意識(shí)地自我引導(dǎo)，這也是一種自我治療的方法。（三）、抑郁癥癥狀表現(xiàn)：下降、無(wú)法從睡眠狀態(tài)清醒過(guò)來(lái)，持續(xù)頭痛等。感，以及每逢季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，就會(huì)萎靡不振等。思考混亂：包括逐漸喪失思考能力、逐漸喪失注意力、思考完全停止，猶豫不決，難以抉擇、容易健忘、覺(jué)得自己好像不是自己等。里安靜不下來(lái)、整個(gè)人變得緊張兮兮，甚至忍不住順手牽羊等。的問(wèn)題歸咎于別人等。眼里只有“出人頭地”。發(fā)病原因：性格內(nèi)向容易導(dǎo)致抑郁癥在春季的各類精神疾病中，抑郁癥較為常見(jiàn)。心理學(xué)專家研究結(jié)果表明，一般說(shuō)來(lái)，性格比較內(nèi)向、不合群、不愛(ài)說(shuō)話、獨(dú)往獨(dú)來(lái)、孤僻的人比較容易患抑郁癥，他（她）們平日里比較沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界里，不愿與人交往。與此同時(shí)，這些人性格軟弱、多愁善感、對(duì)自身的健康過(guò)分關(guān)注，當(dāng)遇到不良的心理社會(huì)因素，如學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、人際關(guān)系緊張、患有軀體疾病等因素時(shí)易出現(xiàn)擔(dān)心、焦慮、無(wú)助，加上春季這樣特殊的氣候，難免發(fā)生抑郁苦悶悲觀情緒。仔細(xì)觀察，就不難找到出現(xiàn)在他們身上的抑郁癥癥狀，他們的某些行為是有共同點(diǎn)的。應(yīng)對(duì)措施：藥物和心理疏導(dǎo)雙管齊下家庭問(wèn)題等。面對(duì)這些心理因素，如何保持一個(gè)良好的心態(tài)進(jìn)行積極應(yīng)對(duì)，是預(yù)防抑郁情緒及抑郁癥發(fā)生的重要手段。因此，引導(dǎo)有抑郁癥狀的學(xué)生談出致病因素，鼓勵(lì)他們正確育活動(dòng)。同時(shí)，可在風(fēng)和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。（四）、考試焦慮癥癥狀表現(xiàn)：決定自己命運(yùn)的考試可導(dǎo)致心理壓力明顯加大，如考碩、考博都在春季，精神緊張用腦過(guò)度造成許多同學(xué)神經(jīng)衰弱，注意力不集中、記憶力下降、睡眠不足、煩躁易怒，甚至產(chǎn)生放棄思想。預(yù)防措施：保持良好心態(tài)，確立一個(gè)明確的切實(shí)可行的目標(biāo)。（五）、精神分裂癥癥狀表現(xiàn)：表現(xiàn)為感知、思維、情感、意志和行為等多方面的障礙，以妄想、幻覺(jué)為主；生存意向減退、行為退縮，生活懶散，不講衛(wèi)生；出現(xiàn)幻聽(tīng)、幻視；工作或?qū)W習(xí)能力下降，辦事丟三落四，記憶力明顯減退；自知力基本喪失等。醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用精神類藥物如抗精神病藥、抗焦慮藥、抗抑郁藥等。12己的良好性格。（六）、避免錯(cuò)誤觀念：異常行為不一定是“心理疾病”打不起精神誤解：是抑郁癥。正解：很多原因都可能導(dǎo)致精神不佳，失戀、春季困乏、補(bǔ)考等等。如果睡眠習(xí)慣沒(méi)有明顯的改變，良好休息加適當(dāng)娛樂(lè)就可消除。焦慮誤解：認(rèn)為反應(yīng)過(guò)度工作、見(jiàn)陌生人，會(huì)隨著事情發(fā)展而緩解。強(qiáng)迫性的疑慮誤解：疑心病查??如果能意識(shí)到這些做法沒(méi)意義，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后能控制住，完全沒(méi)問(wèn)題。二、預(yù)防處于春季抑郁時(shí)期的學(xué)生，出了自身注意預(yù)防意外，家人要對(duì)此多加注意，對(duì)他們多加關(guān)心、理解和呵護(hù)，關(guān)注他們的心態(tài)變化，及時(shí)解除他們心中的困惑，看情況不好就應(yīng)及時(shí)帶他們到正規(guī)醫(yī)院去看心理醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，作為學(xué)校也應(yīng)該采取各種有效地措施，讓大學(xué)生參與其中，調(diào)動(dòng)大學(xué)生的積極性。而在校的大學(xué)生們一旦發(fā)現(xiàn)自己有情緒低落或者想不開(kāi)，走投無(wú)路又或是生無(wú)可戀的想法時(shí)應(yīng)當(dāng)懂得及時(shí)找朋友、老師或是信賴的人傾訴，排解自己心中的抑郁與苦悶。(一)大學(xué)生自身層面1．有一個(gè)明確的理想和切實(shí)可行的奮斗目標(biāo)，是保持良好心態(tài)的重要前提。有抑郁或焦從而感受到生活的樂(lè)趣，培養(yǎng)起良好的心態(tài)。明確自己未來(lái)的發(fā)展方向。2．培養(yǎng)良好的自我意識(shí)自知、自愛(ài)、自尊、自信、自強(qiáng)、自制是良好的自我意識(shí)的內(nèi)涵。能夠清醒地認(rèn)識(shí)自己，給自己進(jìn)行合理的定位，是自知；愛(ài)惜自己、保護(hù)自己、珍惜自己的品德和榮譽(yù)，是自愛(ài)；遇事不退縮畏懼，不妄自菲薄，是自尊；有強(qiáng)烈的自信心，有積極的進(jìn)取精神，是自信；凡事要么不作，要做就力求最好，是自強(qiáng)；善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑，獨(dú)立自主地決定自己的事情，是自制。大學(xué)生要懂得培養(yǎng)自我意識(shí)，多找一些活著的理由以及自我存在的價(jià)值，要知道：一個(gè)人活著不單為自己一個(gè)人而活，還有父母和兄弟姐妹，父母幾乎將所有希望都寄托在孩子身上，如果失去了孩子，父母和親人該會(huì)多么傷心。從中學(xué)時(shí)期就一直圍繞在父母身邊生活的學(xué)生們進(jìn)入大學(xué)應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)逐步地獨(dú)立面對(duì)生活，走向社會(huì)，走出心理的“斷奶期”。3．加強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力而在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，任何人都必須接受市場(chǎng)的篩選，競(jìng)爭(zhēng)的考驗(yàn)，任何人都必須主動(dòng)適應(yīng)市場(chǎng)的需要，否則便會(huì)被無(wú)情地淘汰。大學(xué)生在校期間應(yīng)當(dāng)努力的培養(yǎng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，入鄉(xiāng)隨俗，適應(yīng)學(xué)校的集體生活，多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)自己的動(dòng)手能力，逐漸地適應(yīng)大學(xué)生活，進(jìn)入贖回，了解社會(huì)，并逐漸適應(yīng)社會(huì)。加強(qiáng)自己的生存適應(yīng)能力。4．樹(shù)立良好的人際關(guān)系在社會(huì)生活中，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感，獲得安全感。由于學(xué)生中有相當(dāng)比例是獨(dú)生子女，從高中階段“孤軍奮戰(zhàn)”式的學(xué)習(xí)到大學(xué)”獨(dú)立自主”的不受干擾，很多大學(xué)生不善于與他人相處。在調(diào)查中了解到的學(xué)生抑郁和焦慮心理產(chǎn)生的原因，有相當(dāng)大的比例是因?yàn)闆](méi)有處理好與同學(xué)之問(wèn)的人際關(guān)系。因此，大學(xué)生在與他人相處時(shí)應(yīng)多一些真誠(chéng)的贊美和鼓勵(lì)，不要輕易懷疑他人，甚至輕視、厭惡他人；要尊重他人、信任他人，注意傾聽(tīng)對(duì)方的談話，不把自己的意志和見(jiàn)解強(qiáng)加于人，既樂(lè)于助人，也坦然接受別人的情感和幫助。實(shí)踐證明，有好的人際關(guān)系就會(huì)有好的心情。對(duì)于愛(ài)情這個(gè)話題，大學(xué)生既不需要太過(guò)于敏感也不應(yīng)當(dāng)太過(guò)隨意，大學(xué)期間學(xué)會(huì)愛(ài)人、尊重人與愛(ài)人相處才是最重要生活中多的是美麗的“花與草”，懂得適當(dāng)?shù)姆攀忠彩且环N聰明的態(tài)度。大學(xué)生除了主動(dòng)地組織開(kāi)展各種有益的社團(tuán)活動(dòng)外，還應(yīng)多參與社會(huì)活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng)，和更多的人交往，在交往中建立良好的人際交往能力。培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好廣泛的興趣和愛(ài)好，是健康心理的“減壓閥”。有了廣泛的興趣和愛(ài)好，就會(huì)更建立一個(gè)良好的心態(tài)。合理安排作息時(shí)間有的大學(xué)生在宿舍里喜歡顛倒黑白無(wú)規(guī)律的生活。晚上上網(wǎng)打機(jī)、看碟、聊天，白天上課睡覺(jué)。在春季，為了能擁有更健康的心理與身體，一定要按時(shí)睡覺(jué)。因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，另外，女性在春天千萬(wàn)不要因?yàn)槊つ繙p肥而把自己餓壞肚子。要知道，人在饑餓的狀態(tài)下。心情更容易產(chǎn)生抑郁。大學(xué)生們應(yīng)調(diào)整好自己的生物鐘，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，多親近大自然到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、曬曬太陽(yáng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康體魄與開(kāi)朗的心情。(二)學(xué)校層面1封閉體。要在學(xué)生日常的教育管理與服務(wù)過(guò)程中建立靈敏、準(zhǔn)確的信息監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，通過(guò)設(shè)立班緒低落、突然出現(xiàn)的考試焦慮、敏感多疑等特征。2．加大學(xué)校心理咨詢的力度，廣泛宣傳心理咨詢的優(yōu)點(diǎn)我們不可否認(rèn)的是，心理咨詢?cè)诟咝Ｒ呀?jīng)有了很大的影響。但是，在學(xué)生當(dāng)中，還是有些對(duì)心理咨詢認(rèn)識(shí)不夠清晰，他們認(rèn)為去心理咨詢室就是有病，并且怕同學(xué)知道后瞧不起自己。從而造成很多學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重的心理抑郁后不尋求學(xué)校的幫助，而是自己解決，解決不了后就可能造成不良的后果。因此，在學(xué)校而言。無(wú)論是在心理健康課堂上，還是在各種學(xué)生工作中，都應(yīng)滲透對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康方面的教育，使學(xué)生在有問(wèn)題后能夠主動(dòng)尋求學(xué)校的各類幫助。3．開(kāi)展豐富的校園文化活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與校園文化活動(dòng)是以學(xué)生為主體，以課外活動(dòng)為主要內(nèi)容，以校園環(huán)境為主要空間，以校園精神為主要特征的一種群體性活動(dòng)，它包括文藝晚會(huì)、學(xué)習(xí)競(jìng)賽、演講比賽、社會(huì)實(shí)踐、社團(tuán)活動(dòng)等。通過(guò)參加校園文化活動(dòng)，教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生、群體與群體之間建立了聯(lián)系的橋梁，人與人之間得到了情感交流，學(xué)生的人際關(guān)系也會(huì)越來(lái)越和諧。通過(guò)校園文化活動(dòng)，教師能進(jìn)一步地了解學(xué)生的心理狀態(tài)，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題。(三)家庭層面加大與子女溝通力度，掌握其心理動(dòng)態(tài)經(jīng)調(diào)查，很多大學(xué)生都不愿意與父母溝通，他們認(rèn)為與父母有代溝、交流困難、父母不理解自己的生活。另一方面，隨著工作節(jié)奏不斷加快，競(jìng)爭(zhēng)壓力日益增大，許多父母不得不將更多的時(shí)間和精力投入到工作中，與子女交流的時(shí)間很少。而寒假期間真是父母與子女溝通的最好時(shí)機(jī)，父母應(yīng)該多抽出時(shí)間來(lái)了解子女的學(xué)習(xí)生活情況，從中了解子女所擁有的心態(tài)。配合學(xué)校，將問(wèn)題及時(shí)反饋給學(xué)校父母是孩子的第一任老師，父母的言行對(duì)孩子起著表率作用。父母的溫情與理解有助于大學(xué)生采用有益于心理健康的積極的應(yīng)對(duì)方式；而父母的過(guò)分干涉、過(guò)分保護(hù)和溺愛(ài)，則會(huì)導(dǎo)致其采用不利于心理健康的消極應(yīng)對(duì)方式。因此，家長(zhǎng)首先應(yīng)該明確家庭對(duì)學(xué)生心及時(shí)了解學(xué)生在校的表現(xiàn)，向老師反饋學(xué)生在校外的思想狀況和行為表現(xiàn)。對(duì)于