高中體育與健康-立定跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作組合練習(xí)教學(xué)課件設(shè)計(jì)_第1頁(yè)
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立定跳遠(yuǎn)——起跳動(dòng)作組合練習(xí)授課人：完整示范

動(dòng)作要點(diǎn)

重點(diǎn)

難點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過(guò)兩臂預(yù)擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢(shì)），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖重點(diǎn)擺臂與蹬地的配合難點(diǎn)抬腿收腹分解動(dòng)作

準(zhǔn)備動(dòng)作

空中動(dòng)作

收腹動(dòng)作

落地動(dòng)作為什么要下蹲后向后擺手呢？下蹲后便于我們起跳，向后擺手便于我們向前上方擺手，展開動(dòng)作。易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）錯(cuò)誤動(dòng)作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)原因：動(dòng)作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時(shí)間上不一致糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）錯(cuò)誤動(dòng)作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上體太直或擺臂不充分糾正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，上體前傾易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三）錯(cuò)誤動(dòng)作：落地點(diǎn)偏左或右原因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正糾正方法：兩腳用

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