淺談小學(xué)教師群體心理健康問(wèn)題成因及對(duì)策 論文

淺談小學(xué)教師群體心理健康問(wèn)題成因及對(duì)策【摘要】我國(guó)教師群體是個(gè)獨(dú)特的群體，其中小學(xué)教師群體數(shù)量大、體系多，是我國(guó)基礎(chǔ)教育的中堅(jiān)力量。小學(xué)教師的工作對(duì)象是1-6年級(jí)的學(xué)生，義務(wù)教育階段的學(xué)生思維方式簡(jiǎn)單、情感體驗(yàn)不深刻。表現(xiàn)在行為上就是活潑、好動(dòng)、貪玩、好發(fā)問(wèn)、喜歡探索。面對(duì)這樣特殊的群體，小學(xué)教師的工作具有長(zhǎng)期性復(fù)雜性，導(dǎo)致部分教師心理健康出現(xiàn)問(wèn)題。教師心理是否健康，人格是否健全，不僅關(guān)系到教師個(gè)人的職業(yè)發(fā)展，也關(guān)系到下一代的健康成長(zhǎng)。根據(jù)教育心理學(xué)理論，我們對(duì)小學(xué)教師群體心理健康問(wèn)題成因及對(duì)策進(jìn)行探究?！娟P(guān)鍵詞】小學(xué)教師群體心理健康成因?qū)Σ咝睦斫】禈?biāo)準(zhǔn)有：智力正常、情緒穩(wěn)定、人際關(guān)系和諧、能夠勝任自己的工作、積極的人生態(tài)度、人格完整健全。現(xiàn)如今，小學(xué)教師群體的心理健康引起了社會(huì)的廣泛重視。隨著社會(huì)教育壓力的增加，部分小學(xué)教師的心理問(wèn)題日益浮現(xiàn)。一、小學(xué)教師群體心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)。（一）情緒不穩(wěn)定，易波動(dòng)。小學(xué)教師群體中，部分教師由于自身性格的原因，個(gè)人認(rèn)知水平的關(guān)系，情緒極易受事物影響，從而產(chǎn)生波動(dòng)。例如，某位老師的氣質(zhì)類型是抑郁質(zhì)，他們的神經(jīng)類型屬于弱型，體驗(yàn)情緒的方式比較單一，穩(wěn)定的情感產(chǎn)生很慢，但對(duì)情感的體驗(yàn)深刻、有力、持久，而且具有高度的情緒易感性。一旦在生活或工作中，遇到不順心的事情，就容易產(chǎn)生消極負(fù)面的情緒，又進(jìn)一步影響了生活或工作。小學(xué)教師的工作對(duì)象主要是小學(xué)生，小學(xué)生是指正在上小學(xué)的學(xué)生，亦指思想行為不成熟的成人。由此我們可以看出，單純、不成熟是小學(xué)生的特點(diǎn)。作為小學(xué)教師，不僅需要教授學(xué)生課本知識(shí)，還需要處理小學(xué)生之間產(chǎn)生的矛盾，甚至更需要面對(duì)家長(zhǎng)的誤解。教師在處理這些事時(shí)，難免有點(diǎn)招架不住，產(chǎn)生負(fù)面情緒。（二）人際交往出現(xiàn)問(wèn)題。良好的人際關(guān)系能促進(jìn)教師的職業(yè)發(fā)展，反之則會(huì)影響教師的心理健康。部分出現(xiàn)心理問(wèn)題的教師，人際關(guān)系緊張，在工作中成了“獨(dú)行俠”，獨(dú)來(lái)獨(dú)往。具體表現(xiàn)在與生對(duì)立，與同事不能和諧共事，與領(lǐng)導(dǎo)要求背道而馳。（三）行為上出現(xiàn)異常。部分教師出現(xiàn)心理問(wèn)題會(huì)反映在行為上，出現(xiàn)異常行為。如，對(duì)學(xué)生失去耐心，語(yǔ)言暴力、甚至打罵、體罰學(xué)生。情緒與行為互相影響，當(dāng)教師出現(xiàn)異常行為時(shí)，情緒一定最先受到影響，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，行為表現(xiàn)更明顯。二、小學(xué)教師群體心理健康問(wèn)題成因。（一）自身對(duì)壓力易感。部分小學(xué)教師個(gè)體人格發(fā)展不協(xié)調(diào)，比一般人更容易產(chǎn)生心理壓力。不僅重要的生活事件會(huì)造成個(gè)體的心理壓力，生活瑣事同樣也會(huì)給個(gè)體造成一定的甚至是比較沉重的壓力。產(chǎn)生壓力，又缺乏應(yīng)對(duì)方法，就容易產(chǎn)生心理問(wèn)題或身心疾病。適度的壓力會(huì)促進(jìn)人的活動(dòng)，使人動(dòng)作靈敏，記憶能力與思維能力增強(qiáng)。但過(guò)度的壓力，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)引起人們的精神過(guò)度緊張，導(dǎo)致注意力與知覺(jué)范圍狹窄，正常的思維活動(dòng)受到限制與干擾，降低活動(dòng)強(qiáng)度。（二）工作環(huán)境氛圍。小學(xué)教師群體的工作本身具有復(fù)雜性與長(zhǎng)期性。其復(fù)雜性表現(xiàn)在工作復(fù)雜，不是簡(jiǎn)單的教學(xué)而已，更要求對(duì)小學(xué)生良好習(xí)慣的培養(yǎng)，道德品質(zhì)的培育。以我校為例，小學(xué)教師平均一天3-4節(jié)課，語(yǔ)文數(shù)學(xué)教師每天會(huì)多出1-2節(jié)課。作為班主任不僅要承擔(dān)教學(xué)任務(wù)，還需要管理班級(jí)，除這兩項(xiàng)之外，還需完成學(xué)校其他相關(guān)事物。可以說(shuō)，空閑時(shí)間較少。部分有家庭的教師，早出晚歸，與同事之間的交流較少，一旦遇到壓力，無(wú)法排解，就會(huì)形成或輕或重的心理問(wèn)題。（三）社會(huì)期望壓力。 教師的社會(huì)壓力源自社會(huì)、學(xué)校、教學(xué)工作與人際關(guān)系在內(nèi)的各種因素，有時(shí)社會(huì)壓力與職業(yè)壓力是交叉甚至重疊產(chǎn)生影響的。社會(huì)對(duì)教師的過(guò)高期望。社會(huì)要求教師不僅要做個(gè)有學(xué)識(shí)的人，同時(shí)也要做學(xué)生學(xué)習(xí)的模范，集學(xué)問(wèn)家、道德家于一身。社會(huì)對(duì)教師從事教育工作所必須具備的素質(zhì)，也存在較高要求：普通話要向播音員看齊、粉筆字要與書(shū)法家不分伯仲、講課要具有演講者的風(fēng)采、寫(xiě)作要有作家的功底……總之把教師看作無(wú)所不能、無(wú)所不會(huì)的“高大全”。這些高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求其實(shí)是永無(wú)止境的追求目標(biāo)，會(huì)造成角色超載，給教師帶來(lái)無(wú)形的壓力。（四）家長(zhǎng)的不理解。個(gè)別學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)教師的過(guò)分要求。自古以來(lái)，父母對(duì)自己的孩子都有“望子成龍”、“望子成鳳”的期望。如今，家長(zhǎng)更重視孩子的教育，對(duì)自己的孩子有了更多的期待，部分家長(zhǎng)將這種期待轉(zhuǎn)移到孩子的任教教師身上。他們會(huì)更注重現(xiàn)實(shí)的、可以看得到的收獲，這種對(duì)教師的高要求，將孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)以及性格培養(yǎng)完全歸為教師的責(zé)任。家長(zhǎng)的過(guò)分要求和不理解使得教師的壓力感更加強(qiáng)烈。另一方面，現(xiàn)在家庭中孩子的數(shù)量都不多，很多都是獨(dú)生子或獨(dú)生女。父母過(guò)多的寵愛(ài)，爺爺奶奶的溺愛(ài)，造成孩子過(guò)多的依賴家庭，獨(dú)立性差，由于家庭環(huán)境的關(guān)系，一旦教師過(guò)度引導(dǎo)，就很容易產(chǎn)生矛盾。三、小學(xué)教師群體心理健康問(wèn)題的對(duì)策。（一）學(xué)會(huì)釋放壓力。部分教師心理問(wèn)題來(lái)源于內(nèi)心不可控制的壓力感，這就需要我們掌握心理放松的技術(shù)，必要時(shí)，對(duì)自己進(jìn)行訓(xùn)練，讓自己放松下來(lái)。（1）深呼吸法。當(dāng)我們處于緊張、壓力狀態(tài)時(shí)，我們可以進(jìn)行深呼吸：深深的吸一口氣，再慢慢的呼出來(lái)，重復(fù)多次，直到狀態(tài)消失。（2）肌肉放松法。肌肉漸進(jìn)放松訓(xùn)練是美國(guó)生理學(xué)家埃德蒙.杰克遜于20世紀(jì)30年代創(chuàng)立，后來(lái)逐步完善，廣為應(yīng)用，是目前一種良好的放松方法。臨床心理學(xué)上，肌肉放松訓(xùn)練可以幫助患者改變焦慮等不適的狀態(tài)，其原理是交互抑制。即身體上的放松可以緩解心理上的緊張。具體操作：緊張你的肌肉，注意這種緊張的感覺(jué)。保持這種緊張感3—5秒，然后放松10—15秒。然后體驗(yàn)放松時(shí)肌肉的感覺(jué)。做完后，若仍感到緊張，可再做一次，若局部緊張，可重復(fù)局部。完成練習(xí)后，休息一小會(huì)放松內(nèi)心。（3）想象放松法。想象放松訓(xùn)練的基本原理是想象自己處于一個(gè)極度舒適、愉快的情境中（如，海灘、草原），達(dá)到身心上的放松。這種訓(xùn)練效果很好，不僅可以舒緩壓力，還可以開(kāi)發(fā)智力。具體操作：深吸氣，舒適地呼出去，讓身體的緊張隨著呼氣釋放出去，放松，進(jìn)行想象：想象你躺在大海邊的海灘上，全身沐浴在溫暖的陽(yáng)光中，身體感到濕潤(rùn)，拂面而來(lái)的海風(fēng)，吹過(guò)你的身體而產(chǎn)生一陣清涼，潮水有節(jié)律地拍打在海灘上，海浪在礁石上被打成細(xì)細(xì)的水沫，飄散到你的身體而感到?jīng)鏊矊?，潮起潮落的海水輕輕的按摩你的身體，你的肩，胸，腹，到全身將隨著潮水而輕輕的搖動(dòng)，偶爾聽(tīng)到一群水鳥(niǎo)從頭上飛過(guò)，你記不起在這兒過(guò)了多少時(shí)間，仿佛躺在媽媽的身邊的嬰兒搖床里；深吸氣，呼吸，讓清新的空氣注入你的胸腔，你慢慢變得輕飄起來(lái)，象一片樹(shù)葉輕輕地飄落到地上；再一次深吸氣，你感到更加放松，安寧，當(dāng)你做完這個(gè)練習(xí)時(shí)，你感到全身輕松，安寧。（二）學(xué)校加大關(guān)注力度。學(xué)校要加大對(duì)教師心理健康的關(guān)注。可以邀請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的心理健康教師對(duì)小學(xué)教師群體進(jìn)行心理輔導(dǎo)；建立情緒宣泄室，教師可以進(jìn)入房間宣泄自己的壓力，放松自己的心情；減輕教師的壓力，讓教師有靈活自由的時(shí)間，更好的安排自己的家庭與工作，使家庭與工作達(dá)到平衡。（三）心理素質(zhì)再教育。社會(huì)要組織對(duì)小學(xué)教師群體的心理素質(zhì)再教育。小學(xué)教師群體比較特殊，每天面對(duì)處理不完的事情，很容易焦頭爛額，形成心理超負(fù)荷。雖然教師招聘時(shí)，會(huì)對(duì)教師的心理素質(zhì)進(jìn)行測(cè)評(píng)，但隨著教師教齡的增長(zhǎng)，教師自身經(jīng)歷的增加，自身調(diào)節(jié)能力不夠時(shí)，就需要社會(huì)的幫助。構(gòu)建積極有效的社會(huì)支持系統(tǒng)是教師面對(duì)心理健康問(wèn)題的底氣，積極有效的社會(huì)支持可以讓教師尋求相關(guān)的對(duì)策。另外，也可以建立教師心理健康檔案制度，對(duì)教師的心理健康進(jìn)行定期評(píng)估，對(duì)有問(wèn)題的教師進(jìn)行干預(yù)。開(kāi)展心理健康講座，讓教師學(xué)習(xí)更系統(tǒng)全面的心理健康知識(shí)。設(shè)立教師心理咨詢點(diǎn)，隨時(shí)為教師提供服務(wù)。四、總結(jié)本文主要是對(duì)小學(xué)教師這一特殊群體的心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)進(jìn)行關(guān)注，基于這些表現(xiàn)進(jìn)一步對(duì)問(wèn)題的成因進(jìn)行探討，從而提出一些建議。小學(xué)教師群體心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)形式比較多，大致可分為：情緒不穩(wěn)定，易波動(dòng)；人際關(guān)系緊張；行為上出現(xiàn)異常。導(dǎo)致小學(xué)生群體心理健康問(wèn)題的原因可能有以下幾個(gè)方面：教師自身對(duì)壓力易感；工作環(huán)境氛圍不適；社會(huì)期望過(guò)高；家長(zhǎng)的不配合不理解。教師的心理健康水平直接影響到學(xué)生的身心健康，面對(duì)部分小學(xué)教師群體的心理健康問(wèn)題，結(jié)合資料，我提出了幾條建議：教師自身可以了解放松的方法（如，深呼吸、肌肉放松訓(xùn)練、想象放松訓(xùn)練）；學(xué)校要給予相應(yīng)的支持、增加關(guān)注力度；社會(huì)要提供必要的支持，對(duì)教師進(jìn)行心理素質(zhì)再教育。參考文獻(xiàn): 【1】農(nóng)村中小學(xué)教師心理健康問(wèn)題及對(duì)策.劉麗,田代福.教育技術(shù)研究.2011年