九種體質(zhì)分型

1、9種體質(zhì)分類、識別及調(diào)整一、和平體質(zhì)：功能協(xié)調(diào)，七情適度和平體質(zhì)是身體和諧、自我穩(wěn)定能力強(qiáng)的體質(zhì)。 有這樣體質(zhì)的人，身體不一定結(jié)實(shí)強(qiáng)壯，血?dú)獠蛔?，血壓低，脈搏也許不強(qiáng)，但臟腑、血?dú)夂椭C，七情適中。 這種體質(zhì)的人大多出生于長壽的家族，例如5世同堂的大家族，但平時(shí)的人在4世同堂并不容易。 和平體質(zhì)一般表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定、生活規(guī)律、體重變動小等的病少，對環(huán)境和氣候變化適應(yīng)能力強(qiáng)的病后，對治療反應(yīng)敏感、易治、自我復(fù)原觀能力強(qiáng)。認(rèn)識：和平質(zhì)(類型不偏陽，不偏陰，身體在平衡態(tài)，體質(zhì)狀態(tài)非常好。整體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適度、臉色紅潤、精神飽滿等為主要特征。體型特點(diǎn)：體型均勻結(jié)實(shí)。常見表現(xiàn)：顏色、膚色潤潤、

2、頭發(fā)密集光澤、眼明、鼻色明亮、嗅覺靈活、唇色紅不易疲勞、精神飽滿、耐寒熱、睡眠良好、胃好、二便正常、舌色淡紅、凍土層淡、脈平心理特征：性格開朗。發(fā)病傾向：平時(shí)很少生病。對外界環(huán)境的適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境的適應(yīng)能力強(qiáng)。烹調(diào)：環(huán)境起居調(diào)攝：起居適應(yīng)四時(shí)陰陽，勞逸結(jié)合。運(yùn)動訓(xùn)練：適度的運(yùn)動就可以了。精神適應(yīng)：純潔的志向、明朗的樂觀、心理平衡。飲食的調(diào)整：食物應(yīng)該多樣化，不偏食，空腹過飽則要不得，冷則要不得。配藥：沒有必要。二、氣虛體質(zhì)：氣力不足，容易過敏“瓦斯氣體”致力于我們，與生存環(huán)境之間的物質(zhì)交換出入有序，營養(yǎng)精細(xì)向上散開，糟粕廢棄物向下排出體外。 該瓦斯氣體由空氣、谷瓦斯氣體、元?dú)饨M成

3、。 空氣從肺吸入，谷氣從脾發(fā)生，精神由腎供給。 因此，氣虛體質(zhì)是由于肺、脾、腎三臟功能相對不足，尤其是肺、脾不足所致。 例如，一進(jìn)入空調(diào)室就打噴嚏，春暖花朵也打噴嚏。 有些氣虛的人對溫度非常敏感，冬天非常冷，晚上睡覺的時(shí)候，恰好被子冷，他進(jìn)入了暖被子的幾分鐘，身體發(fā)起了風(fēng)團(tuán)，被子變暖風(fēng)團(tuán)消失了。 早上起來穿棉衣，棉衣很涼。 一穿上身體又露出風(fēng)團(tuán)，等待活動，棉衣發(fā)熱，風(fēng)團(tuán)又掉了下來。認(rèn)識：氣虛質(zhì)(b型) 例如此人氣虛，腳丫子不到，不濟(jì)事?？傮w特征：以精神欠佳、疲勞、氣喘、出汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。身體特征：肌肉柔軟。常見表現(xiàn)：平時(shí)語音低弱，氣短懶惰，易疲勞，精神差，易出汗，舌薄紅，舌端有牙痕，脈

4、弱。發(fā)病傾向：易患感冒病、內(nèi)臟下垂等病后恢復(fù)緩慢。對外界環(huán)境的適應(yīng)能力：風(fēng)、寒、熱、濕邪不堪。烹調(diào)：環(huán)境起居調(diào)攝影：熱的話消耗瓦斯氣體，夏天避暑冬天避免寒冷，防止感冒病過度勞累，傷害正氣。運(yùn)動訓(xùn)練：起居要輕柔而緩慢，劇烈運(yùn)動不應(yīng)防止瓦斯氣體消費(fèi)，而要散步、慢跑、太極、五禽戲等。精神適應(yīng)：氣虛的人疲憊不堪，四肢酸澀懶惰，要隱藏漂亮地，消除雜念，不做躁動，少思考。飲食調(diào)理：經(jīng)常吃益氣健脾食品，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰹魚等，瓦斯氣體消費(fèi)少的食品有生蘿卜、鰹魚等藥物配方：用甘溫可以補(bǔ)氣的，如胡籮卜、山藥、黃芪等。 脾氣虛，多服四君子湯或

5、參苓白術(shù)散肺氣虛，補(bǔ)肺湯腎氣虛、腎氣丸。三、陽虛體質(zhì)：火力不足，怕冷怕冷陽虛體質(zhì)的人，一年四季的手很冷，夏天大家都喜歡吹空調(diào)，他沒有勇氣，吹空調(diào)手腳發(fā)涼，增加毛衣。 但是，如果只是冬天手涼了，那就不是真正的陽虛，“手肘涼了，腳丫子膝涼了”才是真正的陽虛。 比如，在同一個(gè)感冒病，別人拉感冒病的時(shí)候喉嚨痛，流黃色的鼻涕，吐黃痰，增殖腺發(fā)炎化膿。 陽虛體質(zhì)的人一拉感冒病，清水鼻涕就流，打噴嚏，喉嚨發(fā)癢，吐痰是清淡白痰，反映寒像。 陽虛體質(zhì)的人，總體上感覺不到火力。認(rèn)識：陽虛質(zhì)(c型) 怕冷怕冷。整體特征：以缺乏陽光、怕冷、手腳不暖和等虛寒表現(xiàn)為主要特征。身體特征：肌肉柔軟。常見表現(xiàn)：平時(shí)怕冷，手腳不

6、熱，喜歡熱飯，精神不振，舌薄柔軟，脈沉慢。發(fā)病傾向：容易患痰飲、腫脹、拉肚子等疾病，能感覺到邪氣而從寒冷中抽身。對外界環(huán)境的適應(yīng)力：夏天忍受不了冬天的易感性風(fēng)，寒冷，濕邪。烹調(diào)：環(huán)境起居調(diào)攝：冬天避寒暖和，春夏培養(yǎng)補(bǔ)充陽光，陽光浴多。 夏天不在室外住宿，睡覺也不吹扇風(fēng)機(jī)，不開空調(diào)擴(kuò)大室內(nèi)外溫差，不要在樹陰、水亭及通風(fēng)大的通道長時(shí)間停留，重視腳下、后背及丹田部位的保溫。運(yùn)動訓(xùn)練：一動就生陽，運(yùn)動訓(xùn)練每天一至兩次。 散步、慢跑、太極拳、五鳥戲、八段錦等，應(yīng)緩和柔軟。 冬天避免在大風(fēng)的大寒、大霧、大雪和空氣污染的環(huán)境中鍛煉。精神適應(yīng)：這樣的人常常不舒服，肝陽虛者常害怕，心陽虛者常悲哀的。 必須保持冷

7、靜的內(nèi)在聯(lián)系，消除不良心中的感覺。飲食調(diào)理：適合吃羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等溫陽食品，很少吃伊卡斯等生冷食。 “春夏養(yǎng)陽”，在夏天的三伏吃一次附子粥或羊肉附子湯。 平時(shí)可以用當(dāng)歸生姜羊肉湯、韭菜炒胡桃仁。藥物調(diào)養(yǎng)：選用補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，如鹿茸、海犬腎、蟾蜍、冬蟲夏草、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲等，成方選用金黃腎氣丸、右歸丸。 偏心陽虛者、桂枝甘草頓加肉桂常服，虛甚者可加胡籮卜偏脾陽虛者可選理中丸或附子理中丸。四、陰虛體質(zhì)：苦于熱躁運(yùn)動，口干口悶一陰一陽由人體和陰陽組成，陽氣是各種功能活動，陰是有形的物質(zhì)，含陰液、津液。 在人體中陰陽水火是相互依存、制約的。 健康狀態(tài)下，陰陽平衡相互

8、包含，陰盛和陽盛都不會感覺到。 否則，既不是寒證也不是熱證。 很多陰虛內(nèi)熱的人經(jīng)常煩惱，躁動，生命體經(jīng)驗(yàn)不好，我們必須想辦法讓他們安靜下來。認(rèn)識：陰虛質(zhì)(d型) 怕熱，總是口渴口干，表現(xiàn)多種內(nèi)熱。總體特征：陰液缺損少，以口干、咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。身體特征：身體瘦弱。常見表現(xiàn)：手足心熱，口干咽干，鼻有點(diǎn)干，愛喝冷飲，大便干燥，舌紅少津少，細(xì)數(shù)行。發(fā)病傾向：容易患虛勞、失精、失眠等疾病的邪氣，容易發(fā)熱。對外界環(huán)境的適應(yīng)能力：耐冬經(jīng)不起夏天的炎熱、炎熱、干燥感冒。烹調(diào)：環(huán)境起居調(diào)查攝影：夏天應(yīng)該避暑，多去海邊的高山。 秋冬要養(yǎng)陰。 居室必須安靜。 不熬夜也不做激烈的運(yùn)動，不在高溫下工

9、作。運(yùn)動訓(xùn)練：應(yīng)該選擇太極拳、八段錦等運(yùn)動結(jié)合項(xiàng)目。 控制汗水的量，補(bǔ)充水分。精神適應(yīng)：遵循“恬澹虛無”、“精神內(nèi)守”的法律，養(yǎng)成冷靜沉著的習(xí)慣。 對于非原則性的問題，很少和人爭論，很少參加爭勝負(fù)的娛樂活動。飲食調(diào)理：多吃梨、百合、銀耳、木瓜、菠菜、無花果、冰糖、春菊等甘涼滋潤食品，喝沙參粥、百合粥、枸杞子粥、桑椹粥、山藥粥。 不要吃蔥、姜、大蒜、青椒等辛辣干燥的食物。藥物調(diào)養(yǎng)：滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、干蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥材可用。 常用方法有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。 像肺陰虛一樣，適合服用百合固金湯。宜服天王補(bǔ)心丸脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯腎陰虛

10、，宜服六味丸肝陰虛，宜服一貫煎。五、痰濕體質(zhì)：下肢沉重，易發(fā)胖痰濕體質(zhì)是水太多，或者生命之河不那么順暢，這里堵塞還是泛濫？ 為什么呢？ 主要與脾臟功能相對不足有關(guān)。 人體的70%左右是水分，在乳嬰兒子和年輕女士中這個(gè)比例可能會變高。 所以中醫(yī)壓電石英說：“百病皆有痰”。 由于下背痛、脂肪瘤、頭暈、頸椎病、高血壓、糖尿病、單純肥胖、帶下癥、不孕不育病、月經(jīng)不調(diào)等疾病部分屬中醫(yī)壓電石英痰濕，故中醫(yī)壓電石英稱之為“保痰生變病”。認(rèn)識：痰濕質(zhì)(e型) 肥胖，幾乎沒有腦門油?？傮w特征：痰濕凝集以體肥、腹肥、口黏苔飽滿等痰濕表現(xiàn)為主要特征。身體特點(diǎn)：身體肥胖，腹部肥胖柔軟。常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂多，汗多黏

11、稠，胸悶，痰多，嘴黏膩或甜滋滋，喜食肥料甜膩，苔膩，脈滑。發(fā)病傾向：易患消渴、腦血管意外、胸痹等疾病。對外界環(huán)境的適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)以及濕重環(huán)境的適應(yīng)能力差。烹調(diào)：環(huán)境起居調(diào)查攝影：遠(yuǎn)離濕氣的雨季避免濕邪的侵入多個(gè)戶外活動空氣穿透濕棉衣經(jīng)常沐浴陽光。運(yùn)動訓(xùn)練：身體容易疲勞，必須堅(jiān)持有日子鍛煉。 例如散步、慢跑、打球、八段錦和跳舞等。 活動量要逐漸增強(qiáng)，疏皮肉要逐漸牢固致密。精神適應(yīng)：容易疲勞，參加各種活動，聽輕松的音樂，養(yǎng)精蓄銳。吃飯的調(diào)整：不要吃甜滋滋，把油膩膩粘在一起，不要喝酒。 健脾利濕化痰祛濕的淡淡食物，如蘿卜、蔥、姜、白果、紅豆等。藥物調(diào)配：重點(diǎn)調(diào)配肺脾腎。 半夏、茯苓、澤瀉、瓜蓉

12、、白術(shù)、車前子等，可以使用溫暖濕潤的東西。 如肺失宣傳，宣肺化痰，選二陳湯；如脾不健康，選健脾化痰、六真君子湯或香砂六真君子湯；如腎不熱，則選苓桂術(shù)甘湯。六、濕熱體質(zhì)：濕熱排泄不良大家都知道“桑拿浴天”的空氣又濕又熱，使人感到很不舒服，濕熱體質(zhì)的體內(nèi)就像桑拿浴天，內(nèi)環(huán)境不干凈，潮濕又熱，濕熱氡，排泄不好。 內(nèi)外都顯得“渾濁”。 在濕熱的環(huán)境中，東西容易腐爛，有難聞的氣味。 對應(yīng)于人體，濕熱體質(zhì)表現(xiàn)為口臭、汗臭大、汗黃、皮膚易感染油膩膩、化膿、小便黃、味大、大便臭、下體外陰異臭大、白帶色黃、口苦、煩躁等。 濕熱體質(zhì)通常由于各種前后天因素導(dǎo)致肝膽脾胃功能相對不順暢，肝膽郁結(jié)熱、脾胃積滯化濕、濕熱熏

13、蒸形成。認(rèn)識：濕熱質(zhì)(f型) 是吃了鍋容易包長的人?？傮w特征：以濕熱內(nèi)涵、面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。身體特征：身體中等或消瘦。常見表現(xiàn)：臉垢油光，容易發(fā)生粉刺，嘴苦口干，身體沉重有困倦，大便黏膩或干燥，小便短黃，男性陰囊容易潮濕，女性容易攜帶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑。發(fā)病傾向：易患腫物、黃疸、熱淋等疾病。對外界環(huán)境的適應(yīng)能力：相對于夏末秋初的濕熱氣候，濕重和氣溫高的環(huán)境難以適應(yīng)。烹調(diào)：環(huán)境起居調(diào)攝：避暑濕，環(huán)境應(yīng)干燥通風(fēng)，熬夜應(yīng)要不得，長夏應(yīng)避免濕熱侵襲。運(yùn)動訓(xùn)練：適用于中長跑、游泳、登山運(yùn)動、球類運(yùn)動等高強(qiáng)度大運(yùn)動量訓(xùn)練，去除潮濕的熱量。 夏天要在涼爽的時(shí)候鍛煉。精神適應(yīng)：參

14、加開朗輕松的活動，使身心放松心情。飲食調(diào)理：多吃西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、薏仁、苦瓜、蒿等，喝石竹茶。 辛溫滋不厭，不喝酒，不吃海鮮。藥物配方：甘淡苦寒清熱利濕之品，如黃芩、黃連、龍膽草、虎杖、梔子等。 藥可選龍膽漏肝湯、艾蒿湯等。七、淤血體質(zhì)：顏色暗，容易長腫瘤淤血體質(zhì)血脈相對不暢，有些緩慢地郁悶，但還沒有達(dá)到生病的程度。 由于“皮肉之苦不通，不通”，瘀血體質(zhì)易發(fā)生以各種皮肉之苦為主的疾病，且皮肉之苦較持續(xù)，位置固定，可出現(xiàn)皮肉之苦、皮肉之苦，如偏頭痛、痛經(jīng)、胃痛、胸痹、痹證等，且皮肉之苦聚集，瘀滯時(shí)間延長則發(fā)生腫塊。 一個(gè)人體內(nèi)的血液循環(huán)不好的話，顏色的嘴唇暗，斑點(diǎn)，傷痕，容易形成熊

15、等，形狀的變化也有很多。 淤血體質(zhì)一旦生病，如果不及時(shí)正確治療，就容易患上難治的慢性病，中醫(yī)壓電石英有“慢性病絡(luò)”一詞，化學(xué)基淤血體質(zhì)的各種慢性病尤為如此。 所謂“入絡(luò)”，就是病位深，藥力難以達(dá)到。認(rèn)識：血瘀質(zhì)(g型) 臉上有紙幣紋，容易在身體上形成斑，舌下靜脈容易郁紫變暗?？傮w特征：以血液循環(huán)差、膚色暗、舌質(zhì)紫暗等血瘀表現(xiàn)為主要特征。身體特征：即使胖瘦也能看到。常見表現(xiàn)：膚色暗，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇暗，舌頭暗或有瘀點(diǎn)，舌下脈絡(luò)暗，粗，脈澀。 發(fā)病傾向：易患癥候和皮肉之苦證、血證等。對外界環(huán)境的適應(yīng)力：忍受不了寒邪。烹調(diào)：環(huán)境起居調(diào)查攝影：血液暖和就好，但居住不應(yīng)該暖和；冬天應(yīng)該防寒。

16、 休息的規(guī)則是睡眠是一盞茶，避免堵塞血瘀是要不得。運(yùn)動訓(xùn)練：舞蹈、太極拳、八段錦、保健馬殺雞等，多從事有益于心臟血脈的活動，各部門都要為了幫助血?dú)獾倪\(yùn)行而開展活動。精神適應(yīng)：培養(yǎng)樂觀的心中的感覺，有利于氣血通暢，改善血瘀，苦悶憂郁加重血瘀。飲食調(diào)理：常吃紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀食物，酒可少量好喝，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。藥物配方：可用當(dāng)歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茜蔚子等活血養(yǎng)血藥物，成方可選擇四物湯等。八、氣郁體質(zhì)：壓縮機(jī)不靈，心情憂郁如何理解“氣郁”？ “不能接受，不愿意”，“這個(gè)呼吸怎么也咽不下去”，“呼吸困難”，“憂郁”，“堵車”，“堵車”等狀態(tài)，體驗(yàn)

17、一下身心都是什么樣的感覺吧。 “氣”是力量，是動力，必須將力量發(fā)揮到一盞茶和云同步，發(fā)揮時(shí)必須順暢，沒有障礙，沒有封搖滾樂。 在人體中，瓦斯氣體的基本運(yùn)行形式是升降出入，清新空氣上升，陰天降低，陽光發(fā)散，陰精收藏。 這個(gè)過程必須是順順利利，人是不能堅(jiān)定的。認(rèn)識：氣郁(h型) 是憂郁憂郁的人。總體特征：以壓縮機(jī)郁滯、表情憂郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。身體特征：身體瘦的人很多。常見表現(xiàn)：表情憂郁，感情脆弱，憂郁，舌頭淺紅，凍土層淺白，有脈弦。心理特征：性格內(nèi)向、不穩(wěn)定、敏感。發(fā)病傾向：容易臟，容易患梅核瓦斯氣體、百合病和郁證等。對外界環(huán)境的適應(yīng)能力：不習(xí)慣對精神刺激的適應(yīng)能力差的陰雨天氣。烹

18、調(diào)：環(huán)境起居調(diào)拍：室內(nèi)通風(fēng)良好，室內(nèi)裝修明亮。 下雨天調(diào)節(jié)心情。運(yùn)動訓(xùn)練：不應(yīng)該靜靜地活動，多跑步、登山運(yùn)動、武術(shù)、游泳等流血。 意在鍛煉呼吸，吐出功法，導(dǎo)致抑郁。精神適應(yīng)：“喜勝憂”是在自各兒尋找樂趣，經(jīng)?？聪矂?、感動劇、相聲，不要看悲劇。 聽輕松開朗的音樂，社交活動開朗。調(diào)整飲食：控制飲酒，活動血脈，提高心情。 佛手、橙子、桔子皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜、高粱、扁豆等多種食物。藥物配方：香附、烏藥、川楠子、茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥物為主要組成方劑，如越16丸等。 在氣郁引起血郁的情況下，配合活血化瘀藥。九、固有質(zhì)(I型) 特殊，易引起過敏，風(fēng)疹塊等過敏體質(zhì)總體特征：以先天性異常、大姨媽缺陷、抗變態(tài)反應(yīng)等為主要特征。體征：過敏體質(zhì)者一般不特殊的先天性固有異常者有畸形或有大姨媽缺陷。常見表現(xiàn)：過敏體質(zhì)者常見的哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等遺傳性疾病患者具有垂直遺傳、先天性、家族性特征的胎兒傳遞性疾病患者具有母體影響