體育理論教案

1、Word - 18 -體育理論教案 ：人體的運(yùn)動力量可以體現(xiàn)在肌肉力氣、運(yùn)動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們?nèi)粝胪ㄟ^科學(xué)的體育熬煉提高自身生理機(jī)能的進(jìn)展，就必需了解影響人體運(yùn)動力量的生理基礎(chǔ)和進(jìn)展運(yùn)動力量的方法。1、什么是身體機(jī)能；2、學(xué)校階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)；3、為什么體育熬煉能夠進(jìn)展身體機(jī)能；4、進(jìn)展身體機(jī)能應(yīng)留意的事項(xiàng)。三、教學(xué)目標(biāo)：1、讓同學(xué)了解與身體機(jī)能有關(guān)的學(xué)問，對自己的身體機(jī)能進(jìn)行客觀的評價。2、使同學(xué)了解身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)，明白體育熬煉能夠促進(jìn)身體機(jī)能的進(jìn)展3、學(xué)會在進(jìn)展身體機(jī)能中的留意事項(xiàng)。四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析：重點(diǎn)：體育熬煉對運(yùn)動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。難

2、點(diǎn)：激發(fā)同學(xué)體育熬煉的愛好和進(jìn)展身體機(jī)能時的留意事項(xiàng)。五、教學(xué)課時：2課時六、教學(xué)過程：導(dǎo)入新課：利用人體生理圖片讓同學(xué)思索：為什么體育熬煉能夠進(jìn)展我們的身體機(jī)能？運(yùn)動力量是人體進(jìn)行體育活動的基礎(chǔ),而人體進(jìn)行熬煉也是為了提高包括運(yùn)動力量在內(nèi)的各種身體機(jī)能。人體的運(yùn)動力量可以體現(xiàn)在肌肉力氣、運(yùn)動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學(xué)的體育熬煉提高自身生理機(jī)能的進(jìn)展，才能提高人體運(yùn)動力量和進(jìn)展人體的技能。(一)、什么是身體機(jī)能？身體機(jī)能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動。(二)、學(xué)校同學(xué)身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)：老師介紹學(xué)校階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)。身體機(jī)能發(fā)育在不同年齡段，寧靜心

3、率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉(xiāng)間是有差別的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長而逐步增加（利用多媒體來教學(xué)）。1、學(xué)校同學(xué)的心跳隨著年齡的增長而逐步削減，每分鐘大約80次。2、學(xué)校同學(xué)呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步削減，每分鐘1822次。3、學(xué)校同學(xué)肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在25003000毫升，女生在20 xx3000毫升左右。4、學(xué)校同學(xué)血壓隨著年齡增長而增加，收縮壓在1415千帕，舒張壓在千帕。把你們的寧靜心率、肺活量、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對比一下，看看自己身體機(jī)能發(fā)育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢）（三）、引導(dǎo)同學(xué)正確評價自己的身體機(jī)能（1012個同學(xué)分成

4、一組爭論）。（1）同學(xué)推舉23個同學(xué)的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析講解。（2）利用常常參與體育熬煉和不愛熬煉的人的寧靜心率、平常心率和肺活量進(jìn)行比較，說明體育熬煉可以提高身體機(jī)能的發(fā)育水平。（四）、為什么體育熬煉能夠進(jìn)展我們的身體機(jī)能。1、多媒體展現(xiàn)運(yùn)動員和一般不愛運(yùn)動的人的身體機(jī)能的相關(guān)數(shù)據(jù)。2、講解為什么體育熬煉能促進(jìn)身體機(jī)能的進(jìn)展？（五）、進(jìn)展身體機(jī)能應(yīng)留意的事項(xiàng)。（分組爭論，理論與實(shí)際相結(jié)合，舉例說明，老師小結(jié)）1、選擇良好的熬煉環(huán)境，留意呼吸道衛(wèi)生。2、留意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確協(xié)作，屈體動作應(yīng)呼氣，挺身動作應(yīng)吸氣，避開做過多屏氣。3、不要進(jìn)行過多的力氣性和靜力性練習(xí)運(yùn)動項(xiàng)目要豐富，如

5、健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。4.使同學(xué)學(xué)會掌握運(yùn)動時間和強(qiáng)度。七課堂練習(xí)：（多媒體顯示，一個組一道題分組爭論，指定12人回答，老師小結(jié)）1.請分析下蹲練習(xí)中的呼氣和吸氣的過程。2.從下面練習(xí)中選擇12種提高心肺功能的最佳練習(xí)方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。3.描述身體機(jī)能常用的指標(biāo)有哪些？（寧靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）4.在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法？5.進(jìn)展身體機(jī)能的練習(xí)中最忌諱的是什么？（過多的力氣性、靜力性練習(xí)和練習(xí)中過多的屏氣）八、作業(yè)支配：1.你覺得體育熬煉對自己的身體機(jī)能有哪些好處？2.選擇適當(dāng)?shù)陌緹挿椒ㄌ岣吣愕男姆喂δ?。九、附錄?/p>

6、教學(xué)資料及資源）：和華東版課本及人教版教本。十、自我問答：通過學(xué)習(xí)同學(xué)哪些方面有提高？（1）把握了科學(xué)熬煉身體的一些方法；（2）同學(xué)對身體機(jī)能的測試很感愛好，調(diào)動了同學(xué)的樂觀性；（3）激發(fā)了同學(xué)爭論的熱忱，學(xué)會了傾聽他人發(fā)言、敬重他人和獨(dú)立思索。體育理論教案 11課題：熬煉意志、激勵進(jìn)取教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：明確頑強(qiáng)的意志品質(zhì)對個人的重要意義。2、力量目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動中實(shí)行適當(dāng)?shù)氖侄伟緹捵约撼蔀橐粋€頑強(qiáng)的人。3、情感目標(biāo)：樹立自覺運(yùn)用體育運(yùn)動熬煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。教學(xué)重點(diǎn)：體育運(yùn)動對熬煉人的意志品質(zhì)的樂觀作用教學(xué)手段：課堂講解教學(xué)步驟：一、意志與意志品質(zhì)1、什么是意志：是指人們自覺意志

7、是指人們自覺地確立目的，并主動調(diào)整自己的行動，努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。2、意志具有以下三個特征：（1）目的性自覺地確立行動目的；（2）調(diào)整性能夠根據(jù)預(yù)期目的主動調(diào)整自己的心理活動和行為，以實(shí)現(xiàn)目的；（3）排難性始終與克服困難相聯(lián)系。3、意志品質(zhì)是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和進(jìn)展水平。優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅(jiān)韌性、堅(jiān)決性、自制性、英勇性等；不良的意志品質(zhì)包括依靠性、動搖性、寡斷性、沖動性、，軟弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志頑強(qiáng)的人；具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭中不

8、斷得到熬煉和增加的，是通過長久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個特征：（1）自覺性自覺性是指一個人清晰地意識到自己行動的目的和意義并為此主動調(diào)整、支配自己的行動。（2）堅(jiān)韌性堅(jiān)韌性是指一個人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動過程中，堅(jiān)持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。（3）堅(jiān)決性堅(jiān)決性是指一個人能夠準(zhǔn)時作出有依據(jù)的打算，并付諸行動。自制性一自制性是指一個人擅長依據(jù)預(yù)期目的或既定要求，掌握自己妁心理活動和行為。二、體育與意志品質(zhì)的培育。體育運(yùn)動是融學(xué)問、技能、素養(yǎng)、力量、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時也能使之得到有效的培育。同學(xué)的意志品質(zhì)伴隨著整個體育運(yùn)

9、動的過程，它的狀況如何，影響著體育運(yùn)動的效果，體育運(yùn)動的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培育的效果。體育運(yùn)動本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參加者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培育堅(jiān)韌的意志，熬煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動，更能熬煉和培育良好的意志品質(zhì)。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝敗不確定性的特點(diǎn)，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于成功，又要能正確接受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的堅(jiān)韌進(jìn)取精神。在體育運(yùn)動過程中，必定會遇到各種各樣的困難，能否英勇地同困難作斗爭，能否有效地排解內(nèi)外障礙，是衡量

10、你意志品質(zhì)頑強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)?！咀晕议喿x】某學(xué)校初二(1)班有位同學(xué)叫李大山，平常以“英勇大”而著名全校。在一次觀看冬泳競賽時，經(jīng)不起同學(xué)的激將，為維護(hù)自己“英勇”的形象，真的學(xué)著運(yùn)動員的樣子跳下了水，結(jié)果被凍得差沒爬上岸，從今以后他再沒有參與過冬泳。有人說他是英雄，有人說他的盲目“英勇”不是真正的英勇。你說呢？【自我測評】下列各題中每題都有5個層次的答案，依據(jù)你的實(shí)際狀況填一個最適合你的答案。a、很符合自己的狀況；b、比較符的符合自己的狀況；c、難以回答；d、不太符合自己的狀況；e、很不符合自己的狀況；。1、當(dāng)我打算做一件事情時，就馬上動手，決不拖延。（）2、我給自自己訂的方案經(jīng)常不能如期完

11、成。（）3、我能長時間做一件枯燥但卻重要的事。（）4、在練長跑時，我經(jīng)常不能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)。（）5、我沒有睡懶覺的習(xí)慣，即使冬天也按時起床。（）6、假如我對某事不感愛好。就不會努力去做。（）7、我喜愛長跑等可考驗(yàn)毅力的運(yùn)動。（）8、在遇到困難時，只要有可能我就馬上懇求別人關(guān)心。（）9、學(xué)習(xí)期間，沒做完功課我就不會去玩。（）10、面對簡單的狀況，我經(jīng)常舉棋不定。（）11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，我可以放棄觀看寵愛的電視節(jié)目。（）12、我有時下決心從其次天開頭做某事。但到了其次天，我的勁頭就沒有了。（）13、我答應(yīng)了別人的事，就絕不會食言。（）14、假如借到一本引人入勝的小說。我在上課時也忍不住

12、會偷偷地拿出來看。（）15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。（）16、當(dāng)我猶遲疑不決時，很盼望別人幫我作打算。（）17、我覺得訂方案應(yīng)有肯定的余地，免得完不成時太被動。（）18、在與人爭吵時，明知自己不對，也會說一些使對方聽了難過的話。（）19、我決不拖延應(yīng)交的作業(yè)即使開夜豐也得完成。（）20、我比一般人更怕痛。（）單數(shù)題號：a記5分，b記4分，c記3分，d記2分。e記1分；過數(shù)題號：a記1分，b記2分，c記3分，d記4分e記5分。各題得分相加，得出總分。你的總分：_2035分：意志力很薄弱，3651分：意志力較薄弱，5268分：意志力一般，6984分：意志力較頑強(qiáng)，85100分：意志力很頑強(qiáng)。

13、復(fù)習(xí)與思索1、舉體育中的實(shí)例說明意志的三個特征。2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個特征，公文寫作分析自己的意志品質(zhì)。體育理論教案 12一同學(xué)特點(diǎn)分析：八班級的同學(xué)通過體育和生物課堂學(xué)習(xí)對體育和人體機(jī)能方面的學(xué)問略有所知，但是對體育與機(jī)能進(jìn)展就很生疏了；為了使同學(xué)更好的熬煉身體，促進(jìn)生長發(fā)育和提高機(jī)能，同學(xué)需要了解身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)和為什么體育熬煉能夠進(jìn)展身體機(jī)能，從而培育他們的體育愛好，為以后的體育熬煉及終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。二、教學(xué)時間：45分鐘三、教學(xué)內(nèi)容分析；人體的運(yùn)動力量可以體現(xiàn)在肌肉力氣、運(yùn)動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們?nèi)粝胪ㄟ^科學(xué)的體育熬煉提高自身生理機(jī)能的進(jìn)展，就必需了解影響人體運(yùn)

14、動力量的生理基礎(chǔ)和進(jìn)展運(yùn)動力量的方法。1、什么是身體機(jī)能；2、學(xué)校階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)；3、為什么體育熬煉能夠進(jìn)展身體機(jī)能；4、進(jìn)展身體機(jī)能應(yīng)留意的事項(xiàng)。四、教學(xué)目標(biāo)：1、讓同學(xué)了解與身體機(jī)能有關(guān)的學(xué)問，對自己的身體機(jī)能進(jìn)行客觀的評價。2、使同學(xué)了解身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)，明白體育熬煉能夠促進(jìn)身體機(jī)能的進(jìn)展3、學(xué)會在進(jìn)展身體機(jī)能中的留意事項(xiàng)。五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析：重點(diǎn)：體育熬煉對運(yùn)動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。難點(diǎn)：激發(fā)同學(xué)體育熬煉的愛好和進(jìn)展身體機(jī)能時的留意事項(xiàng)。六、教學(xué)課時：2課時七、教學(xué)過程：導(dǎo)入新課：利用人體生理圖片讓同學(xué)思索：為什么體育熬煉能夠進(jìn)展我們的身體機(jī)能？運(yùn)動力量是人體

15、進(jìn)行體育活動的基礎(chǔ),而人體進(jìn)行熬煉也是為了提高包括運(yùn)動力量在內(nèi)的各種身體機(jī)能。人體的運(yùn)動力量可以體現(xiàn)在肌肉力氣、運(yùn)動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學(xué)的體育熬煉提高自身生理機(jī)能的進(jìn)展，才能提高人體運(yùn)動力量和進(jìn)展人體的技能。(一)、什么是身體機(jī)能？身體機(jī)能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動。(二)、學(xué)校同學(xué)身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)：老師介紹學(xué)校階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)。身體機(jī)能發(fā)育在不同年齡段，寧靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉(xiāng)間是有差別的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長而逐步增加（利用多媒體來教學(xué)）。1、學(xué)校同學(xué)的心跳隨著年齡的增長而逐步削減，每分鐘大約80次。

16、2、學(xué)校同學(xué)呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步削減，每分鐘1822次。3、學(xué)校同學(xué)肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在25003000毫升，女生在20 xx3000毫升左右。4、學(xué)校同學(xué)血壓隨著年齡增長而增加，收縮壓在1415千帕，舒張壓在8.58.8千帕。把你們的寧靜心率、肺活量、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對比一下，看看自己身體機(jī)能發(fā)育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢）（三）、引導(dǎo)同學(xué)正確評價自己的身體機(jī)能（1012個同學(xué)分成一組爭論）。（1）同學(xué)推舉23個同學(xué)的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析講解。（2）利用常常參與體育熬煉和不愛熬煉的人的寧靜心率、平常心率和肺活量進(jìn)行比較，說明體育熬煉可以提高身體機(jī)能

17、的發(fā)育水平。（四）、為什么體育熬煉能夠進(jìn)展我們的身體機(jī)能。1、多媒體展現(xiàn)運(yùn)動員和一般不愛運(yùn)動的人的身體機(jī)能的相關(guān)數(shù)據(jù)。2、講解為什么體育熬煉能促進(jìn)身體機(jī)能的進(jìn)展？（五）、進(jìn)展身體機(jī)能應(yīng)留意的事項(xiàng)。（分組爭論，理論與實(shí)際相結(jié)合，舉例說明，老師小結(jié)）1、選擇良好的熬煉環(huán)境，留意呼吸道衛(wèi)生。2、留意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確協(xié)作，屈體動作應(yīng)呼氣，挺身動作應(yīng)吸氣，避開做過多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓同學(xué)進(jìn)行練習(xí)）。3、不要進(jìn)行過多的力氣性和靜力性練習(xí)，運(yùn)動項(xiàng)目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。4.使同學(xué)學(xué)會掌握運(yùn)動時間和強(qiáng)度。八課堂練習(xí)：（多媒體顯示，一個組一道題分組爭論，指定12

18、人回答，老師小結(jié)）1.請分析下蹲練習(xí)中的呼氣和吸氣的過程。2.從下面練習(xí)中選擇12種提高心肺功能的最佳練習(xí)方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。3.描述身體機(jī)能常用的指標(biāo)有哪些？（寧靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）4.在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法？5.進(jìn)展身體機(jī)能的練習(xí)中最忌諱的是什么？（過多的力氣性、靜力性練習(xí)和練習(xí)中過多的屏氣）九、作業(yè)支配：1.你覺得體育熬煉對自己的身體機(jī)能有哪些好處？2. 選擇適當(dāng)?shù)陌緹挿椒ㄌ岣吣愕男姆喂δ堋Ｊ?、附錄（教學(xué)資料及資源）：十一、自我問答：通過學(xué)習(xí)同學(xué)哪些方面有提高？（1）把握了科學(xué)熬煉身體的一些方法；（2）同學(xué)對身體機(jī)能的測試

19、很感愛好，調(diào)動了同學(xué)的樂觀性；（3）激發(fā)了同學(xué)爭論的熱忱，學(xué)會了傾聽他人發(fā)言、敬重他人和獨(dú)立思索。體育理論教案 13教學(xué)內(nèi)容：體育課課堂常規(guī)教學(xué)目標(biāo)：使同學(xué)知道中學(xué)體育課的常規(guī)要求，更好地進(jìn)行體育課的學(xué)習(xí)。教學(xué)步驟：一、課前常規(guī)：1、老師應(yīng)整理好著裝，注意儀表，提前到操場預(yù)備上課。2、仔細(xì)寫好教案，預(yù)備好器材，規(guī)劃好場地。3、向體育委員、小組長布置上課內(nèi)容，提出有關(guān)要求。4、上體育課時，同學(xué)應(yīng)提前1分鐘到指定地點(diǎn)等待老師并預(yù)備上課，體委應(yīng)帶領(lǐng)部分同學(xué)幫助老師預(yù)備場地，器械。5、同學(xué)一律穿運(yùn)動服、運(yùn)動鞋上課，不準(zhǔn)戴帽子、手套、圍巾。嚴(yán)禁攜帶小刀、筆、證章等物品。6、凡因病、事等未能到校上課的同學(xué)

20、，一律由體育委員向老師說明狀況，記入考勤。7、體育課需請假的同學(xué)，應(yīng)向任課體育老師說明，老師視其狀況支配見習(xí)或適當(dāng)活動。8、值日生按老師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。9、輕病假和女生例假，必需隨課見習(xí)，并由老師支配適當(dāng)活動。10、上體育課必需穿運(yùn)動服、運(yùn)動鞋（包括見習(xí)生）。11、上體育課時，同學(xué)應(yīng)精神飽滿敬重老師團(tuán)結(jié)合作，樂觀進(jìn)取，仔細(xì)聽課，刻苦學(xué)習(xí)，樂觀主動完成課堂教學(xué)任務(wù)，老師據(jù)此評定同學(xué)課堂表現(xiàn)分。二、課上常規(guī)：1、上課鈴響后，體育委員按老師指定位置，快速集合隊(duì)伍。2、體育委員報告出勤狀況。師生問好。老師宣布課的內(nèi)容和要求。3、同學(xué)遲到需喊報告，經(jīng)老師允許后方可入列。4、同學(xué)按老師要求刻

21、苦熬煉，不擅自離開場地。5、嚴(yán)格執(zhí)行國家規(guī)定的體育考核標(biāo)準(zhǔn)，不弄虛作假。6、教育同學(xué)留意平安，防止事故發(fā)生。7、總結(jié)本課狀況，布置課下練習(xí)，支配歸整器材。三、課后常規(guī)1、分析本課狀況，寫好課后小結(jié)。2、能仔細(xì)完成課外體育作業(yè)。體育理論教案 14教學(xué)內(nèi)容：如何找到適合自己的運(yùn)動，怎樣合理地支配熬煉教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)動量的測定 難點(diǎn)：如何合理支配運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：初步把握運(yùn)動量的測定，理解合理支配運(yùn)動負(fù)荷的意義。2、力量目標(biāo)：了解運(yùn)動與休息的關(guān)系。3、情感目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)能自覺合理支配運(yùn)動負(fù)荷、在運(yùn)動后樂觀休息的良好習(xí)慣。同學(xué)也能愿意和老師協(xié)作。教學(xué)過程：你平常是否留意熬煉的科學(xué)性？要取得良好的熬煉效果，必需科學(xué)地支配運(yùn)動負(fù)荷，并在運(yùn)動后留意合理休息。一、合理支配運(yùn)動負(fù)荷提問：只要參與體育活動就能增進(jìn)健康，因此無須刻苦努力，跟自己過不去；有的同學(xué)則認(rèn)為，體育熬煉肯定要特別刻苦，練得特別刻苦，練得越狠熬煉效果越好。這兩種觀點(diǎn)正確嗎？同學(xué)回答。運(yùn)動負(fù)荷過大，會才產(chǎn)生不良的反應(yīng)，消失血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。運(yùn)動負(fù)荷過小，則難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的熬煉效果。因此，運(yùn)動負(fù)荷過大過小都不利于增加體能和增進(jìn)健康，只有相宜的運(yùn)動負(fù)荷才能取得良好的熬煉效果。（一）什么是