2022年芒種節(jié)氣吃什么食物

年芒種節(jié)氣吃什么食物芒種即是有芒的谷物這個(gè)時(shí)候都可以播種了。素材今日為大家細(xì)心預(yù)備了2022年芒種節(jié)氣吃什么食物，盼望對(duì)大家有所關(guān)心!2022年芒種節(jié)氣吃什么食物

絲瓜粥

芒種季節(jié)，宜進(jìn)食養(yǎng)陰生津食物，如西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類食物都是很好的選擇。

食譜：鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許;將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗潔凈備用將粳米放入鍋內(nèi)，鮮絲瓜切成長(zhǎng)2厘米、厚1厘米塊放入鍋內(nèi);加入清水適量置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成，鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥有，清熱解毒、涼血通絡(luò)、潤肌膚功效。

薏苡杏仁粥

夏季宜以健脾、益氣、養(yǎng)陰為主食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉等。這邊推舉薏苡杏仁粥。

食譜：薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少許，將薏苡仁、粳米淘洗潔凈杏仁去皮洗凈，先將薏苡仁、粳米放入鍋中加適量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁連續(xù)用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成有健脾祛濕補(bǔ)肝功效。

百合粥

芒種季節(jié)，在高溫天氣下，人人往往沒有食欲，這時(shí)候就是和吃一些開胃食物，百合粥就特別合適。

食譜：30克百合，100克米，適量的冰糖。百合先用清水洗潔凈之后泡軟，把米洗潔凈之后與百合加入水一起煮粥，最好每天早上和晚上都食用。百合具有潤肺止咳以及清心安神的作用，百合不僅僅是一種食物，同時(shí)也是一種藥物，可以治療咳嗽的狀況。另外，長(zhǎng)期吃百合粥的話，能夠收到良好的食療效果，關(guān)心我們清熱寧心。

2022年芒種節(jié)氣吃什么食物

1、青梅，吃青梅最適合的節(jié)氣便是芒種。青梅能消退疲憊，降血脂、調(diào)整酸堿平衡，增加人體免疫。

2、瓜類，芒種季節(jié)，你需要的是生津止渴的飲食。記得要"減酸增苦'，把握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，留意不能過咸、過甜。在果蔬中，尤其推崇"瓜族'，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

3、涼性茶飲，進(jìn)入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也簡(jiǎn)單患上感冒，中醫(yī)的角度稱為"熱傷風(fēng)'，夏天感冒發(fā)燒特殊的難過。生病期間可以多食用清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等，用來以清熱解暑。當(dāng)然，體質(zhì)偏涼者不宜多喝。

4、番茄湯，天熱漸熱，出汗太多會(huì)損耗身體的體能，可以喝點(diǎn)番茄湯補(bǔ)充一下。番茄性味酸平、微甜，有清熱解毒、涼血平肝之效，將番茄煮湯食用既可以為身體補(bǔ)充水分、生津利尿。

5、西瓜：夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失的養(yǎng)分也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補(bǔ)足丟失的水分，更能增加養(yǎng)分。

6、酸梅湯：是酷熱夏季不行多得的飲品。

2022年芒種節(jié)氣吃什么食物

吃蛋

芒種節(jié)氣吃蛋，不僅能經(jīng)受"疰夏'考驗(yàn)，還能帶來生活圓滿。芒種節(jié)氣有吃蛋的習(xí)俗，能預(yù)防暑天常見的食欲缺乏、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。雞蛋，性平，補(bǔ)氣虛，有安神、養(yǎng)心的功能。雞蛋是夏季必備的食材類型，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于提高體質(zhì)和緩解夏季食欲不振有好處。

吃芒種茶

為迎接芒種節(jié)氣，我國江西一帶還有芒種節(jié)氣飲茶的習(xí)俗，說是不飲立夏茶，會(huì)一夏苦難熬，可以保證整個(gè)夏天不會(huì)犯困。

吃君踏菜

寧波人芒種節(jié)氣還有吃君踏菜的傳統(tǒng)，君踏菜是芒種節(jié)氣前后上市的一種時(shí)令蔬菜，據(jù)說吃了君踏菜后夏天不會(huì)生痱子，皮膚會(huì)像君踏一樣光滑。這樣的食材可以有清熱解毒的作用，而且還可以愛護(hù)肌膚，適合芒種節(jié)氣食用。

吃青梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國時(shí)有"青梅煮酒論英雄'的典故。青梅含有多種自然?優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸