職業(yè)生涯規(guī)劃拓展訓練營[活動具體版]

1、廣東石油化工學院黨校首屆職業(yè)生涯規(guī)劃拓展訓練營 場地要求：體育館器材要求：音響一套（含功放、無線咪、播放機）；條件允許情況下，借投影儀一部；白色背景；筆記本電腦；每人1支筆；小記事本（可張貼）若干人數(shù)要求：80到100人左右 一個或兩個出色的主持人所需時間：3個小時左右分組要求:每組12人左右 配備1個指導員一、人物訪談-化工學院院長周如金打破堅冰，創(chuàng)造積極與融洽氛圍的游戲二、破冰之旅-集體舞（兔子舞）游戲類型：破冰船 激勵 團隊凝聚力活動形式：全體參與，人數(shù)越多效果越好所需時間：5分鐘到8分鐘所需材料：兔子舞歌活動目的：通過身體接觸，激發(fā)活力，改變聽眾的生理狀態(tài)，使其情緒興奮，對課程充滿期待

2、，從而創(chuàng)造融洽歡快的氛圍。操作步驟： （備選） （二）找朋友操作步驟：1、男生 代 表 6毛錢 ；女生 代 表1塊錢; 2、主持人說出 4塊2毛錢，各隊員馬上找朋友（3位女生+2位男生，或者7位男生，不管什么組合，只要與主持人說出的價錢吻合）手拉手在一起） 3、如果找不到朋友，就要受罰（做個鬼臉）三、我是誰-最能代表我的動物游戲類型：自省 活動形式：全體參與所需時間：10分鐘到15分鐘所需材料：網(wǎng)球1個活動目的：通過游戲使得全體成員彼此相識，自我評價，并且創(chuàng)造活躍揚的現(xiàn)場氣氛。 操作步驟: 1請每組成員圍坐成一個圓圈，指導員亦在其中。2給大家2分鐘的時間想一個最能代表自己的動物，以及有什么特定

3、的含義。3. 指導員首先做個自我介紹，然后把網(wǎng)球拋給某個人，接到球的做自我介紹1分鐘，然后繼續(xù)把球拋給其他人，直到全體成員介紹完畢。如果有的成員接到了兩次球，那么就再重復一遍自己的名字。提示：1、主持人或指導師還可以事先對大家說：“如果你想認識哪位朋友，就可以把球拋給這樣接到球的人，會對拋球過來的人有格外的好感。2隨著網(wǎng)球在人群中的傳遞，人們之間會迅速產(chǎn)生親密感，拉近彼此的距離。相關討論1通過大家喜歡的動物，你對他們有了怎樣的了解?2你記住了多少人的名字，是哪些因素促成了你迅速記住對方的名字?3那些你沒有記住姓名的人，他們有什么共同特點嗎?4那些和你喜歡的動物相同或者相近的人，你們身上有哪些地

4、方很像?溝通起來如何? 游戲總結 1這個游戲讓大家以更具樂趣的方式，向別人介紹自己。從你喜歡的動物，人們會對你有更深刻、更形象的了解。這種方式趣味性十足，非常有利于人們彼此快速了解。 2更深層次的了解一個人有很多種方式，談論最能代表自己的動物，這種方式很巧妙。四、我的地盤我作主（隊名，隊歌或者隊號）活動形式：全體參與所需材料：各組小黃旗1面，畫筆1支 活動目的：使剛剛成立的各小組，很快建立緊密的團隊精神；活躍課堂氣氛，激發(fā)聽眾活力，使隊員保好狀態(tài)。操作步驟:1、要求各組起一個響亮的隊名，簡單在旗上作畫，選一首歌曲或者口號做隊歌、隊號，構思亮相隊形。2、給大家10分鐘的時間討論與準備。3、要求各

5、組上臺，隊長說明隊名的含義，然后集體演唱隊歌、亮相隊形（不超過3分鐘）。提示1、在各組起隊名和選隊歌時，應引導大家與培訓的主題（職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展）相結合。五、我的島嶼計劃活動形式：全體參與 小組討論所需材料：每人發(fā)1張紙；活動前把6個島嶼的內(nèi)容寫在畫板上。活動目的：幫助學員了解個人的職業(yè)興趣，個人興趣類型和職業(yè)環(huán)境之間的適配將增加個人的工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感?；顒訒r間：提示：指導人員將畫板展示。為了比較全面地描繪個人的職業(yè)興趣，通常用最強的三種興趣的字母代碼來表示一個人的興趣，這個代碼就稱為“霍蘭德代碼”(Hollandcode)。這三個字母間的順序表示了興趣的強弱程度的不同這六

6、個島嶼實際上代表霍蘭德提出的6種類型。做完這個活動后，你應當能得出自己最有興趣的前3個類型，亦即你的霍蘭德代瑪，并對6種類型的基本特征有所了解。操作步驟:恭喜你！你獲得了一次免費度假游的機會，有機會去下列六個島嶼中的一個。唯一的要求是你必須要在這個島上呆滿至少三個月的時間。請不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣按一、二、三的順序挑出你最想前往的3個島嶼。 寫在小紙片上，與大家分享。A美麗浪漫的島嶼。充滿了美術館、音樂廳、街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術文化氣息，居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂和繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里R自然原始的島嶼。島上自然生態(tài)保持得很好，有各種野生動物，居民以手工見長

7、，自己種植花果蔬菜、修建房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運動。I深思冥想的島嶼。有多處天文臺、科技館級圖書館。居民喜好觀察、學習，崇尚和追求真知。常有機會和來自各地的哲學家、科學家和心理學家等交換心得。E顯赫富庶的島嶼。居民善于企業(yè)經(jīng)營和貿(mào)易，能言善道，經(jīng)濟高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場，來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。C現(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細心高效。S友善親切的島嶼。居民個性溫柔、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個密切互動的服務網(wǎng)絡，人們重視互相合

8、作，重視教育，關懷他人，充滿人文氣息。我最想前往的三個島嶼：_、_ 、_島嶼關鍵詞：_說明：這六個島嶼實際上代表霍蘭德提出的6種類型。做完這個活動后，你應當能得出自己最有興趣的前3個類型，亦即你的霍蘭德代瑪，并對6種類型的基本特征。六、生涯價值拍買會活動形式：全體參與 小組討論所需材料：每人發(fā)1張紙 活動時間：20分鐘活動目的：幫助學生了解自己的價值觀和它對事業(yè)選擇的影響。讓學生更了解自己的價值取向，別人的價值觀對自己的影響，自己的價值觀和興趣是否配合 叫“拍賣自己的生涯”。講述的是一個虛擬的拍賣會，每個人象征性的只有10000塊錢的儲備，代表著一生的時間和精力，拍到的物品并不等于真的擁有，只

9、是說你將窮盡一生的精力來為自己爭取，或者說，一份理想。所需教具：1.以拍賣項目制成的拍賣卡（33張）2.拍賣錘一個3.道具貨幣（每人$2000本金作拍賣用，可選用三種面額，$1000，$500及$100）4.生活方式拍賣表，每人一份5.拍賣項目附注解釋，每人一份6.拍賣指南（導師用）活動流程:1.導師在此活動中扮演拍賣官，學員則為參加者。在活動中，學員進入了一個虛擬世界，他們的夢想都可以用錢買回來。學員必需從拍賣表中選出他們想要的夢想，并在緊張刺激的拍賣過程中盡量爭取他們希望買到的項目。2.每位學員可有$2,000作投標用，但他們不一定要全數(shù)用清。每個項目的底價是$100，每次叫價亦以$100

10、為單位。3.學員首先在拍賣表上選出他們希望得到的項目，并定下投標價?？偼稑祟A算不可多於$2,000。拍賣開始后，可視乎情況用低於或高於他所定下的價錢競投，但總開支一定不可以多於$2,000。4.在拍賣的過程中，學員需記錄自己及其他人的拍賣價，以便討論時用。5.拍賣官（即導師）在進行拍賣時，毋需依拍賣項目的次序出售項目，最好是把拍賣項目隨意拿出來拍賣，使學員不能預計各項目會何時出現(xiàn)。6.若時間許可，可於每個項目賣出后，給學生數(shù)秒時間，讓他們重新分配投標價錢。7.學員雖未能購入所有他們想得到的夢想，但他們最初設定的選擇是反映他們的價值觀的一個重要指標。8.於整個拍賣活動完結后，導師方可與學員分享拍

11、賣指南，作討論之用。討論分享：1.每個拍賣項目代表不同的生活方式，也反映出不同的人生可與學員分享拍賣指南內(nèi)提及的不同價值觀。2.導師亦可就學員在拍賣過程中的感受作討論。3.討論問題：a.你為甚么會追求某些項目？b.你在拍賣游戲中體會到自己有什么價值觀？c.你最希望在人生或工作中滿足到自己的甚么需要？d.你有否受別人的影響，改變了自己的價值取向？e.你的價值觀和工作興趣是否吻合？4.導師可在討論中可指出人生的資源和時間是有限的（正如戲中只有$2000一樣）；而我們想得到的東西又會在不能出現(xiàn)（正如拍賣項目沒有順序出現(xiàn)一樣），因此學員宜細心己最想追求的是什么，否則可能會浪費了寶貴的資源和時間?項目：

12、建議的投標價：（自己）實際的投標價：（自己）成交價：（別人）1.豪宅2.巨富3.一張取之不盡用之不竭的信用卡4.美貌賢惠的妻子或英俊博學的丈夫5.一門精湛的技藝6.一個小島7.一座宏大的圖書館8.和你的情人浪跡天涯9.一個勤勞忠實的仆人10.三五個知心朋友11.一份價值五十萬美金并每年可獲得25%純利收入的股票12.名垂青史13.一張免費旅游世界的機票14.和家人共度周末15.直言不諱的勇敢和百折不撓的真誠請在此表內(nèi)填上你愿意為每個項目付出的最高價錢、你所投得的項目的價錢及其他項目的售價。成交價七：高臺演講(我能做什么，天生我材必有用)活動形式：全體參與 小組討論所需材料：每人發(fā)1張紙 活動目

13、的：高臺演講是在設定的高臺上，面對下面的眾多人，按照既定題目利用規(guī)定的時間方式進行演講，以此鍛煉自己在特殊情境下的邏輯思維和語言表達能力。有人說：“演講就是生產(chǎn)力”，也有人說：“演講是領導力最重要的組成要素”。 1在公眾面前的語言表達能力； 2時間的掌控和感覺能力； 3對主題任務的全面掌握和分配能力； 4學習和傾聽的能力。操作步驟1我們現(xiàn)在要做的項目名字叫高臺演講，這是一個人挑戰(zhàn)項目，為了表現(xiàn)特殊壓力下的情境，每隊6個人（暫定），輪流站到高臺上進行演講；提示：2演講從雙腳站到臺上開始，時間是3分鐘，到鐘必須停止；3用1分鐘講講你的過去，用1分鐘講講你的現(xiàn)在，用1分鐘講講你想象中的未來；4如果演

14、講結束而時間未到，請繼續(xù)保留在臺上，可以講些職業(yè)生涯話題。5時間允許的情況下，可以安排2-3名渴望上臺。安全監(jiān)控 1要求上下演講臺注意安全，不得跳下演講臺； 2不得使用不文明用語。可以提示學員要勇于講話、講真話、講負責任的話?；仡櫩偨Y 1對學員們的口才給予肯定和鼓勵； 2在高臺的壓力下，對自己的語言表達能力和邏輯思維能力有影響嗎? 3前面學員的演講對你的影響是什么?在多次的活動中發(fā)現(xiàn)，后上臺學員容易受到前面學員的話題影響，比如：曾經(jīng)有一個隊的學員在講到未來時，希望經(jīng)濟能力達到之后去西藏旅游，隨后的學員中有5人都說自己也會去西藏、云南旅游，在北大的課堂上有一個隊5個人的理想都是創(chuàng)辦“NCO”，當

15、然諸如“小時候不愛學習，后來醒悟了所以成績突飛猛進”等可能引起攀比的話題會影響學員的既定思路； 4社會學家研究結果表明，“在公眾面前講話是人們最害怕的8個事物之一。曾經(jīng)有一個男學員上臺后一直不語，后來說了一句：“我終于在這么多人面前講話”，然后就“羞澀地跑下臺來，后來他認為自己收獲頗大，隊友們也給了他更多的鼓勵和贊同； 5有人說：“演講就是生產(chǎn)力”，也有人說：“演講就是領導力”，就此交流分享； 6時間的把握能力和敏感度也是一種素養(yǎng)，3分鐘任務中的各自1分鐘的任務為什么總在“懷舊”中用去大部分，留給“現(xiàn)在和未來”的時間這樣少?希望能夠給面試、述職、論文報告、討論發(fā)言不會合理分配時間的人提個醒，平

16、時要刻意練習一番為好； 7強調(diào)3分鐘時間，過去、現(xiàn)在、未來.八、生涯幻游活動形式：全體參與 小組討論所需材料：音樂背景活動目的：生涯幻游活動是結合音樂欣賞，透過幻游的畫面，帶領參與者去他想象中的未來空間。并鼓勵參與者分享自己的幻游情景，最終協(xié)助參與者了解自身的期待與價值觀，對于未來給予期待與規(guī)劃。 在舒緩的背景音樂下，請大家以舒服的姿勢坐好，深呼吸，放松。然后，由老師或一位同伴以緩慢輕柔的語言念出下面的指導語： 想象現(xiàn)在是五年后的某一天，一個平常的工作日。早晨，你從一夜的安睡中醒來，想到即將開始的一天，心中充滿了興奮和期待。你起身，從衣櫥中挑出你今天上班要穿的衣服?，F(xiàn)在你正站在鏡子前裝扮自己，

17、你穿著什么樣的衣服呢?(停頓)現(xiàn)在你開始吃早飯。有人跟你一起吃早飯嗎?還是你一個人吃?(停頓接下來，你準備去上班。你是在家里辦公嗎?如果不是，你工作在地方在哪里?離你家有多遠?你乘什么樣的交通工具去那里?(停頓) 現(xiàn)在你正走向你工作的地方。它位于什么地方子看起來路么樣?停頓)你做些什么工作?你主要是操作器械、工具，還是跟人打交道?你的辦公場所是什么樣的?是在室內(nèi)還是在室外?(停頓)你跟別人一起工作嗎？你跟他們會有一些什么樣的交往? 到吃午飯的時候了，你準備去哪兒吃飯?跟誰一起去?你們會談論些什么問題?(停頓)現(xiàn)在回到工作中來，完成這一天的任務。下午的工作與上午的工作有什么不同嗎?(停頓)你什么

18、時候結束工作?離開前完成的最后二項任務是什么?(停頓）的工作結束了，你會怎樣度過夜晚的時間?(停頓)夜里，當你躺在床上回想這一天；有哪些事情讓你感到愉快和滿足?為什么?(停頓) 當你準備好時，請睜開你的眼睛，并靜靜地坐一會兒。請將你在“生涯幻游”中所感受到的細節(jié)記錄在下面：- 通過上面這個“生涯幻游”的練習，我們可以了解自己理想的生活形態(tài)。其中無論是對我們的衣著、交通工具，還是工作內(nèi)容和場景的幻想，都可以告訴我們很多信息，讓我們更加明確自己的理想和目標。九 人在職場 （工作世界探索）活動形式：全體參與 小組討論所需材料：問題視頻活動目的：根據(jù)職場中出現(xiàn)的問題，討論如何合理地處理與同事的關系，與

19、公司利益的關系。十：解手鏈活動形式：全體參與 小組分享活動目的：讓學員體會溝通在解決團隊問題方面的重要性，了解沖突如何得到解決以及在溝通中傾聽的重要性。增強參與者溝通能力、團隊的協(xié)作能力;面對復雜問題，學會端正處理問題的心態(tài)?；顒觾?nèi)容：所有隊員圍成一圈，按一定的規(guī)則互相交叉手并握著組成一個“鎖鏈”，要求在規(guī)定時間內(nèi)解開。開場白示例：“自信、團結協(xié)作精神是天生的，還是可以培養(yǎng)的？一個人的自信和團結協(xié)作精神能通過培訓獲得嗎？”（示意大家發(fā)言或者討論）操作程序：1、將讓每組圍著站成一個圓圈。2、培訓師指定任意一個學員說：“先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外一個人的手?！苯酉聛碚埰渌麑W員照著第一個學員同樣的方法做，直到所有學員的手都彼此相握。現(xiàn)在他們面對一個問題，在不松開的情況下，讓他們想辦法把一個錯綜復雜的結解開。 3、指導員宣布解開的標準，只要小組成員呈現(xiàn)一個大圈或是兩個套著的環(huán)，就視為解開。4、如果實在解不開，可允許學員決定相鄰兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。有關討論：指導員：組織大家圍坐在一起，鼓勵每一個學員都談談自己的感受，一個解決問題能力很強的優(yōu)秀團隊，在整個團隊攻堅的過程中，體會“態(tài)度決定一切，想法決定未來”。從剛開始的混亂無序和游戲心態(tài)，到大家都全身心地投入，認真思考