籃球的進(jìn)攻技術(shù)分析.ppt

1、進(jìn)攻技術(shù)分析,主講人 籃球教研室,本課內(nèi)容,籃球技術(shù)的概念、特征、分類和運(yùn)用特點(diǎn) 進(jìn)攻技術(shù)的含義和分類 各項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)發(fā)展特點(diǎn) 主要進(jìn)攻技術(shù)分析 進(jìn)攻技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練,籃球技術(shù)概念,籃球技術(shù)是籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員為了進(jìn)攻與防守所采用的專門動(dòng)作方法的總稱。包括移動(dòng)動(dòng)作、控制支配球動(dòng)作和爭(zhēng)奪球動(dòng)作，以及由這些動(dòng)作各種各樣的組合所組成的動(dòng)作體系。 籃球技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員在比賽攻守對(duì)抗情況下合理運(yùn)用專門動(dòng)作的能力。是運(yùn)動(dòng)員智能、體能、技能、經(jīng)驗(yàn)和創(chuàng)造能力等總綜合體現(xiàn)。,籃球技術(shù)的基本特征,身體動(dòng)作與控制支配球的結(jié)合 動(dòng)態(tài)與對(duì)抗的結(jié)合 相對(duì)穩(wěn)定與隨機(jī)應(yīng)變的結(jié)合 規(guī)范性與個(gè)體差異的結(jié)合,籃球技術(shù)運(yùn)用特點(diǎn),快速性 組合性

2、 多變性,進(jìn)攻技術(shù)的含義,比賽中具有進(jìn)攻效果的、實(shí)用的動(dòng)作以及動(dòng)作多元組合。籃球比賽中隊(duì)員經(jīng)常運(yùn)用兩個(gè)或兩個(gè)以上的單個(gè)技術(shù)動(dòng)作組成的動(dòng)作系列去完成具體的進(jìn)攻任務(wù)。,進(jìn)攻技術(shù)的分類,分類依據(jù)：在各類動(dòng)作基礎(chǔ)上，以解決進(jìn)攻防守的具體任務(wù)為目的，把兩個(gè)或兩個(gè)以上的動(dòng)作組合成系列為單位再加以分類。 擺脫與切入 獲得球 推進(jìn)與轉(zhuǎn)移 穿越與突破 投籃 搶進(jìn)攻籃板球,主要進(jìn)攻技術(shù)分析,擺脫與切入：其動(dòng)作基礎(chǔ)是移動(dòng)技術(shù) 獲得球：其基礎(chǔ)動(dòng)作是接球技術(shù) 推進(jìn)與轉(zhuǎn)移：其基礎(chǔ)動(dòng)作是傳球和運(yùn)球技術(shù) 穿越與突破：其基礎(chǔ)動(dòng)作是傳球、持球和運(yùn)球突破技術(shù) 投籃 搶進(jìn)攻籃板球,擺脫和切入技術(shù)分析,擺脫是甩開(kāi)對(duì)手的移動(dòng)方法，目的是

3、占據(jù)有利位置去獲球、切入或吸引牽制對(duì)手，這是實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻意圖的第一步。擺脫是移動(dòng)動(dòng)作和假動(dòng)作的動(dòng)作組合，可以利用快速起動(dòng)、虛晃起動(dòng)、下壓后撤、急起急停、變向轉(zhuǎn)身等組合動(dòng)作達(dá)到擺脫對(duì)手的目的。 切入是快速向籃下的移動(dòng)方法，目的是在有效攻擊區(qū)內(nèi)接球進(jìn)攻，切入是擺脫與快跑、側(cè)身跑等動(dòng)作的組合。,擺脫與切入動(dòng)作基礎(chǔ)移動(dòng)技術(shù)分析,移動(dòng)技術(shù)的定義 移動(dòng)技術(shù)關(guān)鍵 當(dāng)前移動(dòng)技術(shù)發(fā)展特點(diǎn) 各項(xiàng)移動(dòng)技術(shù)特點(diǎn) 移動(dòng)技術(shù)在比賽中的應(yīng)用,移動(dòng)技術(shù)的概念,籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用各種腳步動(dòng)作改變位置、方向、速度和爭(zhēng)取高度的方法。運(yùn)動(dòng)員為了爭(zhēng)取比賽中的主動(dòng)，經(jīng)常采取改變位置、方向、速度和爭(zhēng)取高度等移動(dòng)方法。 包括起動(dòng)（基本姿勢(shì)）、跑（變

4、速跑、變向跑、側(cè)身跑和后退跑）、跳（雙腳起跳和單腳起跳）、急停（跨步急停和跳步急停）、轉(zhuǎn)身（前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身）、跨步,移動(dòng)技術(shù)關(guān)鍵,移動(dòng)技術(shù)關(guān)鍵是控制好和移動(dòng)好身體重心。取決于： 腰腹有力，腰胯靈活，帶動(dòng)軀干，使動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。因此，訓(xùn)練中應(yīng)特別注意提高隊(duì)員腰腹的力量及腰胯的靈活性。 一切移動(dòng)都離不開(kāi)腿部用力，而腿必須彎屈才能用力，所以必須要求隊(duì)員養(yǎng)成屈膝降低重心的習(xí)慣。 前腳掌蹬地、輾地動(dòng)作(包括腳趾用力)，前進(jìn)或改變方向移動(dòng)時(shí)，腳尖必須指向移動(dòng)方向。,當(dāng)前移動(dòng)技術(shù)發(fā)展特點(diǎn),攻擊性強(qiáng)：在移動(dòng)中目的性強(qiáng)，進(jìn)攻中每一次移動(dòng)都結(jié)合戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)給對(duì)手造成一定的威脅。 變化多、銜接緊：各種腳步動(dòng)作的轉(zhuǎn)換快速、

5、靈活、合理，并能與投、傳、切搶位等技術(shù)有機(jī)結(jié)合。 運(yùn)用及時(shí)，掌握節(jié)奏：進(jìn)攻中能根據(jù)全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)要求快慢結(jié)合，掌握進(jìn)攻節(jié)奏 對(duì)抗性強(qiáng)：緊逼防守技術(shù)的發(fā)展，要求進(jìn)攻隊(duì)員必須反復(fù)擺脫才能接到球。,各項(xiàng)移動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)（1）,起動(dòng)：是隊(duì)員在球場(chǎng)上獲得位移初速度的方法，進(jìn)攻中運(yùn)用起動(dòng)擺脫防守?fù)屨加欣恢?跑：隊(duì)員在球場(chǎng)上改變位置、發(fā)揮速度的重要方法?；@球場(chǎng)上的跑具有快速、多變的特點(diǎn)。 跳：能在原地、跑動(dòng)中和對(duì)抗條件下向不同方向跳、連續(xù)起跳，并且跳得高，滯空時(shí)間長(zhǎng),急停：隊(duì)員在跑動(dòng)中突然制動(dòng)速度的一種動(dòng)作方法，它是各種腳步動(dòng)作銜接和變化的過(guò)渡動(dòng)作，更多的是與其他技術(shù)結(jié)合在一起運(yùn)用 轉(zhuǎn)身：比賽中廣泛應(yīng)用，經(jīng)常與其

6、他技術(shù)動(dòng)作組合運(yùn)用。,各項(xiàng)移動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)（2）,起動(dòng)技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用,動(dòng)作關(guān)鍵：移動(dòng)重心，上體前傾，用力蹬地，前兩步要小而快。 動(dòng)作的運(yùn)用： 守轉(zhuǎn)攻時(shí)起動(dòng)接應(yīng)，起動(dòng)快下；攻轉(zhuǎn)守時(shí)起動(dòng)快跑進(jìn)入防守。 全場(chǎng)或半場(chǎng)一對(duì)一攻守時(shí)，擺脫防守接球、變方向(折線)跑和變速跑時(shí)的起動(dòng)。 一對(duì)一運(yùn)球攻守時(shí)，急停起動(dòng)、變速運(yùn)球以擺脫防守。 教學(xué)訓(xùn)練的要求：靜止時(shí)不要直腿站立；靜止或行進(jìn)間起動(dòng)時(shí)，必須屈膝，上體前煩，動(dòng)作要突然，前兩步要小而快；注意觀察情況，掌握好起動(dòng)時(shí)機(jī)。,側(cè)身跑技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用,動(dòng)作關(guān)鍵：面向球轉(zhuǎn)體，切入方向的內(nèi)側(cè)腿深屈，外側(cè)腳用力蹬地，重心內(nèi)傾。 動(dòng)作的運(yùn)用： 外線隊(duì)員弧線跑縱切和內(nèi)線隊(duì)員弧線跑橫切

7、。 教學(xué)訓(xùn)練的要求：縱切或橫切時(shí)，注意接球的一步要大，第二步時(shí)腳尖盡量轉(zhuǎn)向籃，重心內(nèi)傾，腰胯用力，向籃壓肩，以便搶位、安全接球和投籃。運(yùn)球做弧線切入時(shí)，動(dòng)作相同。,變向跑技術(shù)關(guān)鍵和技術(shù)運(yùn)用,動(dòng)作關(guān)鍵；向左變方向右腳蹬地，向右變方向左腳蹬地。變方向的第一步向斜前方出步要快。 動(dòng)作的運(yùn)用：對(duì)付緊逼防守時(shí)，可用變方向(折線)跑擺脫防守接球。中鋒向底線空切變方向跑。中鋒提上要球，轉(zhuǎn)身折回跑,變速跑技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用,動(dòng)作關(guān)鍵：快跑中突然減速，又突然加速以擺脫防守。速度要變化，動(dòng)作要突然，銜接要緊密。 動(dòng)作的運(yùn)用：對(duì)方緊逼或一對(duì)一攻守(徒手或運(yùn)球)時(shí)，可利用變速跑擺脫防守。例如快跑(或快速運(yùn)球)中突然減速，

8、當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備調(diào)整重心和位置時(shí)，突然加速切入。 教學(xué)訓(xùn)練的要求：跑時(shí)屈膝、塌腰、降低重心，以便變換動(dòng)作。跑動(dòng)中側(cè)身向球和觀察全場(chǎng)情況，以便隨機(jī)應(yīng)變。,急停技術(shù)運(yùn)用和教學(xué)要求,動(dòng)作的運(yùn)用： 對(duì)付緊逼防守時(shí)，在快跑中用跨步急停甩開(kāi)對(duì)手。與起動(dòng)快跑結(jié)合運(yùn)用時(shí)，或一對(duì)一攻守時(shí)，或折回跑擺脫防守接球時(shí)，以跨步急停過(guò)渡和變化步法。 利用跳步急停主動(dòng)接近防守人，為突破創(chuàng)造條件；或在策應(yīng)時(shí)已順利地背籃跑出，不需要橫跨步搶位時(shí)，可用跳步急停接球，以便兩腳都能做中樞腳，迅速做轉(zhuǎn)身突破，或保持身體平衡。 教學(xué)訓(xùn)練的要求：屈膝降重心，腰胯用力，保持身體重心穩(wěn)定。急停應(yīng)與起動(dòng)、變方向折回跑、擺脫防守傳球和接球、轉(zhuǎn)身、跳投、

9、策應(yīng)步法等結(jié)合一起進(jìn)行訓(xùn)練。,前轉(zhuǎn)身技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用,動(dòng)作關(guān)鍵：中樞腳腳跟提起，前腳掌要用力輾地，腰、肩轉(zhuǎn)動(dòng)和跨步要迅速，身體不要上下起伏，重心要乎穩(wěn)。 動(dòng)作的運(yùn)用：背向籃和防守人，持球前轉(zhuǎn)身突破、跳投和傳球，或前轉(zhuǎn)身后用同側(cè)步或交叉步切入或突破。背向籃運(yùn)球橫切和側(cè)向籃運(yùn)球突破，或者急停前轉(zhuǎn)身跳投。,后轉(zhuǎn)身技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用,動(dòng)作關(guān)鍵：中樞腳用力輾地，另一腳蹬地，同時(shí)轉(zhuǎn)胯轉(zhuǎn)肩。轉(zhuǎn)身要快，身體不要上下起伏。 動(dòng)作的運(yùn)用：利用后轉(zhuǎn)身擺脫防守或運(yùn)球突破，必須貼緊防守人，中樞腳插在防守人兩腳間，以便后轉(zhuǎn)身之后獲得有利位置。,跨步技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用,動(dòng)作關(guān)鍵：跨步動(dòng)作要快。兩腿屈膝，一腳跨出后，腳尖指向前進(jìn)方向，

10、以便蹬地加速起動(dòng)或蹬地回收。突破時(shí)，注意中樞腳第二次蹬地加速起動(dòng)。 動(dòng)作的運(yùn)用：徒手正對(duì)防守人，利用同側(cè)步晃動(dòng)變交叉步突破，或利用交叉步晃動(dòng)變同側(cè)步突破，或利用上步變后撤步再變同側(cè)步突破。搶前場(chǎng)籃板球時(shí)，利用跨步虛晃，搶占有利的位置。,雙腳起跳技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用,動(dòng)作關(guān)鍵：起跳前屈膝降重心，掌握好球的落點(diǎn)。起跳時(shí)的蹬地、提腰、伸臂動(dòng)作要突然、協(xié)調(diào)。 動(dòng)作的運(yùn)用：搶前場(chǎng)及后場(chǎng)籃板球時(shí)多用原地雙腳起跳和連續(xù)雙腳起跳。在搶前場(chǎng)及后場(chǎng)籃板球的過(guò)程中，向前、向側(cè)跨一步做雙腳并步起跳時(shí)，跨步和并步起跳的動(dòng)作都要快。跳球時(shí)用雙腳起跳和雙腳并步起跳。原地接球和移動(dòng)中接球時(shí)多用雙腳起跳，搶斷球的跨步、交叉步后，常用

11、側(cè)向雙腳起跳。 ,單腳起跳技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用,作關(guān)鍵：移動(dòng)中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰、胯用力把前沖力變?yōu)橄蛏掀鹛α俊?動(dòng)作的運(yùn)用： “蓋帽”，封投籃時(shí)；沖搶籃板球時(shí)；搶斷球時(shí)；移動(dòng)中接高傳球時(shí)。 教學(xué)訓(xùn)練的要求：注意判斷球的方向和落點(diǎn)，起跳時(shí)間要合適。起跳前屈膝降重心的準(zhǔn)備動(dòng)作和起跳前的腳步動(dòng)作銜接要快。要求起跳動(dòng)作突然，有爆發(fā)力。提腰、擺臂助跳動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，腰、臂伸展幅度要大,移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意問(wèn)題,腳步動(dòng)作要突然、快速，即起動(dòng)、跑、急停、轉(zhuǎn)身、改變方向都要反應(yīng)快、判斷快，動(dòng)作之間的銜接、變化要快而有節(jié)奏； 隨時(shí)隨地屈膝降低重心和保持身體平衡并放松。在移動(dòng)過(guò)程中，例如在轉(zhuǎn)身、變方向和跑的過(guò)程中

12、，重心要在一個(gè)水平面上，不要上下起伏，以利于腳步動(dòng)作的突然和快速； 注意觀察和掌握全場(chǎng)攻守情況，以便做到每次移動(dòng)都有明確的目的，做動(dòng)作的時(shí)間合理而及時(shí)； 狠抓起動(dòng)、急停、轉(zhuǎn)身、變方向跑、防守滑步的基本技術(shù)訓(xùn)練，不斷提高前腳掌蹬地、輾地和腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)的技巧與速率,移動(dòng)技術(shù)在比賽中的應(yīng)用,無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù)形式和目的 無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù)要點(diǎn) 無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻方法 無(wú)球隊(duì)員技術(shù)訓(xùn)練建議和方法,無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù),無(wú)球進(jìn)攻技術(shù)是指無(wú)球隊(duì)員在進(jìn)攻過(guò)程中，以強(qiáng)烈的進(jìn)攻意識(shí)，運(yùn)用跑、跳、跨步、轉(zhuǎn)身等技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行個(gè)人攻擊與配合動(dòng)作的總稱 運(yùn)用無(wú)球進(jìn)攻技術(shù)，一般有三種形式：從無(wú)球到無(wú)球；從無(wú)球到有球，從有球到無(wú)球。 無(wú)球隊(duì)員

13、技術(shù)運(yùn)用的目的主要有三點(diǎn)：一是利用假動(dòng)作等，迅速擺脫防守接球進(jìn)行自身攻擊；二是利用掩護(hù)動(dòng)作、策應(yīng)動(dòng)作進(jìn)行助攻，為同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)；三是擺脫對(duì)手拼搶前場(chǎng)籃板球，并進(jìn)行二次攻擊,無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù)要點(diǎn),要有強(qiáng)烈的攻擊性和策略性。即要在全面觀察基礎(chǔ)上，正確判斷，及時(shí)采取相應(yīng)的進(jìn)攻行動(dòng) 提高應(yīng)變能力，不斷變化進(jìn)攻動(dòng)作，改變進(jìn)攻動(dòng)作和節(jié)奏 要明確進(jìn)攻目標(biāo)的指向性 加強(qiáng)配合的時(shí)間性 個(gè)人攻擊與全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)相結(jié)合,無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻方法,向球移動(dòng)進(jìn)攻法：主要指向本隊(duì)有球隊(duì)員方向的移動(dòng)。一是擺脫對(duì)手接球；二是給同伴做掩護(hù)，幫助同伴擺脫對(duì)手。 向球籃移動(dòng)進(jìn)攻方法：主要是無(wú)球隊(duì)員通過(guò)各種腳步移動(dòng)擺脫對(duì)手，切入對(duì)方籃下。 向空區(qū)移

14、動(dòng)進(jìn)攻方法：無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員迅速在對(duì)方防守中短暫出現(xiàn)的漏洞區(qū)域接球攻擊。 向人（同伴）移動(dòng)進(jìn)攻方法：無(wú)球隊(duì)員向人移動(dòng)，是一種助攻行動(dòng)，應(yīng)該具有很好的配合意識(shí)，并具備規(guī)范的助攻動(dòng)作和快速的應(yīng)變能力,無(wú)球隊(duì)員向球移動(dòng)進(jìn)攻法,內(nèi)線向外線有球方位移動(dòng)：內(nèi)線無(wú)球隊(duì)員，或從外線經(jīng)內(nèi)線向外線移動(dòng)的隊(duì)員，快速搶占有利攻擊位置或是擺脫對(duì)手接球后迅速攻擊。 外線向內(nèi)線有球方向移動(dòng)：當(dāng)內(nèi)線隊(duì)員持球落位于限制區(qū)一側(cè)時(shí)，外圍隊(duì)員抓住防守隊(duì)員注意力集中于內(nèi)線瞬間，迅速擺脫防守，切入內(nèi)線攻擊。 上述兩種攻擊防守，一定要選擇好時(shí)機(jī)，并注意搶位和接球后的快速攻擊動(dòng)作。,無(wú)球隊(duì)員向球籃移動(dòng)進(jìn)攻法,向球籃移動(dòng)、擺脫、接球投籃。注意選擇

15、移動(dòng)的位置、方向、距離和時(shí)機(jī)，突然起動(dòng)擺脫對(duì)手，做到人到球到。 向籃移動(dòng)拼搶籃板球。,無(wú)球隊(duì)員向空區(qū)移動(dòng)進(jìn)攻方法,進(jìn)攻人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的空區(qū)。當(dāng)防守隊(duì)員注意力集中于強(qiáng)側(cè)，并重點(diǎn)防守時(shí)，弱側(cè)出現(xiàn)較大空區(qū)，無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員要及時(shí)向該區(qū)切入，搶占有利位置接球攻擊 進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)的空區(qū)。當(dāng)區(qū)域聯(lián)防隊(duì)員隨球移動(dòng)時(shí)，無(wú)球進(jìn)攻積極移動(dòng)，搶占兩個(gè)防區(qū)之間出現(xiàn)的空區(qū)，或向防守的薄弱區(qū)域切入，打亂防守的合理布局。,向人（同伴）移動(dòng)進(jìn)攻方法,向強(qiáng)側(cè)同伴移動(dòng)。在同伴獲球準(zhǔn)備攻擊受阻時(shí)，無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員及時(shí)移動(dòng)為同伴作掩護(hù)。 向弱側(cè)同伴移動(dòng)。主要利用對(duì)方對(duì)球和強(qiáng)側(cè)區(qū)進(jìn)行重點(diǎn)防守，抓住機(jī)會(huì)迅速向弱側(cè)移動(dòng)，為同伴作掩護(hù)。,無(wú)球隊(duì)員

16、技術(shù)訓(xùn)練建議,要加強(qiáng)無(wú)球隊(duì)員各進(jìn)攻技術(shù)之間的組合與銜接 要提高無(wú)球隊(duì)員的觀察、判斷能力，擴(kuò)大視野 要重視提高假動(dòng)作的運(yùn)用能力 要提高無(wú)球進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作速率，以及進(jìn)攻行動(dòng)的節(jié)奏 訓(xùn)練無(wú)球進(jìn)攻技術(shù)要與有球隊(duì)員結(jié)合起來(lái) 要做到加強(qiáng)個(gè)人擺脫接球與接應(yīng)同伴相結(jié)合，個(gè)人攻擊與運(yùn)用策應(yīng)、掩護(hù)配合，幫助同伴擺脫對(duì)手相結(jié)合 培養(yǎng)無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員每投必?fù)尰@板球的良好習(xí)慣,無(wú)球隊(duì)員訓(xùn)練方法,視野訓(xùn)練 假動(dòng)作訓(xùn)練 無(wú)球隊(duì)員移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練 無(wú)球隊(duì)員掩護(hù)訓(xùn)練 沖搶前場(chǎng)籃板球訓(xùn)練,獲得球技術(shù)分析,獲得球是指擺脫后的接球，是比賽進(jìn)攻中最基本的能力之一。 獲得球有以下幾種情況： 選位獲球：對(duì)防守威脅不大的外線接球 搶位接球：由外向內(nèi)或

17、在內(nèi)線接球 搶前獲球：與對(duì)手爭(zhēng)奪靠前的位置接球 接球要迎著來(lái)球的方向去接，外線接球后應(yīng)面向?qū)κ?，具有“三威脅”姿勢(shì)，以利于迅速轉(zhuǎn)入下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作。,獲得球的技術(shù)基礎(chǔ)接球,接球是獲得球的動(dòng)作，是搶籃板球和搶斷球的基礎(chǔ)。接球有兩種： 雙手接球 單手接球,雙手接球,接球時(shí)，兩眼注視來(lái)球，兩臂伸出迎球，手指自然分開(kāi)，兩拇指成“八”字形，手指向前上方成一個(gè)半圓形。當(dāng)手觸球，兩臂隨球后引，兩手握球于胸腹之間成“三威脅”姿勢(shì)。具有握球牢穩(wěn)，易于轉(zhuǎn)換其他動(dòng)作。,單手接球,右手接球，右腳向來(lái)球方向邁出，兩眼注視球，接球時(shí)，手掌成勺形，手指自然分開(kāi)，右臂向來(lái)球方向伸去。當(dāng)手指觸球，手臂順勢(shì)將球向后下引，左手立即握

18、球，雙手將球握于胸腹之間成“三威脅”姿勢(shì)。具有控制范圍大，能接不同方向來(lái)球的優(yōu)點(diǎn),接球的基本要點(diǎn),接球時(shí)，要觀察球場(chǎng)上的情況，判斷傳球時(shí)機(jī)，擺脫對(duì)手，積極移動(dòng)上步迎前接球 擺脫接球，要利用身體、上肢和腳步移動(dòng)搶占有利位置，擋住對(duì)手可能斷球路線 接球時(shí)，要與下一個(gè)動(dòng)作緊密銜接。,接球訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意問(wèn)題,用正確手法主動(dòng)伸手迎球接球 注意糾正隊(duì)員用手指尖接球的錯(cuò)誤動(dòng)作 加強(qiáng)移動(dòng)接球的練習(xí)，養(yǎng)成擺脫接球的習(xí)慣和意識(shí) 接球重要的是首先“用眼睛去接球” 學(xué)會(huì)保護(hù)性接球，養(yǎng)成用遠(yuǎn)離防守者的手去接球，并借助身體保護(hù)好球 接球時(shí)最好面向球籃，成“三威脅”姿勢(shì) 接球注意保持身體平衡，控制好身體重心。,推進(jìn)與轉(zhuǎn)移技術(shù)

19、分析,推進(jìn)與轉(zhuǎn)移指隊(duì)員和隊(duì)員之間由后場(chǎng)到前場(chǎng)和在前場(chǎng)進(jìn)攻中控制支配球的過(guò)程，是傳球、接球、運(yùn)球的結(jié)合運(yùn)用。 推進(jìn)與轉(zhuǎn)移既能促進(jìn)進(jìn)攻的進(jìn)展，又能保證控制球權(quán)在握。 提高推進(jìn)和轉(zhuǎn)移的效果，關(guān)鍵在于隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況的變化，強(qiáng)調(diào)推進(jìn)與轉(zhuǎn)移過(guò)程中的快速性和準(zhǔn)確性。,推進(jìn)和轉(zhuǎn)移技術(shù)基礎(chǔ)傳球,傳球是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。 當(dāng)代傳接球技術(shù)發(fā)展特點(diǎn)：視野廣、判斷準(zhǔn)、反應(yīng)快；變化多、速度快、幅度小；及時(shí)性、準(zhǔn)確性、銜接性。 目前衡量一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員傳球的標(biāo)準(zhǔn)是：傳球要及時(shí)到位、準(zhǔn)確無(wú)誤和便于接球隊(duì)員做下一個(gè)銜接動(dòng)作.,影響傳接

20、球技術(shù)的因素,手腕、手指力量和技巧的運(yùn)用，是提高傳球速率的關(guān)鍵 掌握傳球落點(diǎn)的一般規(guī)律，使傳球具有明確的目的 擴(kuò)大視野，隱蔽傳球意圖 傳球前要有攻擊動(dòng)作或假動(dòng)作 接球時(shí)，必須擺脫防守，上步卡位，伸手迎球，接球后迅速持于身前，保持身體平衡 接球前應(yīng)先觀察攻、守雙方情況，以便接球后迅速銜接下一傳球或其他進(jìn)攻動(dòng)作,手腕手指的力量和技巧對(duì)傳接球影響,傳球方式雖然很多，但不管哪一種，都是要集中全身的協(xié)調(diào)力量，通過(guò)手腕、手指動(dòng)作完成的。特別是運(yùn)用最多的中、近距離傳球，主要是靠前臂擺動(dòng)、抖腕(翻腕、屈腕、扣腕)和手指彈撥，突然發(fā)力，將球傳出的。 要使傳球達(dá)到快速、隱蔽、及時(shí)、到位的要求，關(guān)鍵在于不斷提高前臂

21、、手腕、手指的力量和傳球動(dòng)作的技巧?；@球比賽，千變?nèi)f化，要求傳球時(shí)盡量減小動(dòng)作幅度 無(wú)論是提高出球速率，還是提高球飛行的速度，關(guān)鍵都在于腕、指力量和技巧的運(yùn)用；當(dāng)然也在于集中全身各部的力量，尤其是中、遠(yuǎn)距離傳球，以及跑動(dòng)中和空中傳球，要特別注意蹬地動(dòng)作，以及腰、腹、上管用力和手腕、手指用力的協(xié)調(diào)。,掌握傳球落點(diǎn)的一般規(guī)律,傳球時(shí)，要根據(jù)接球人與防守人的位置、移動(dòng)的速度和意圖，來(lái)決定傳出的球是高還是低，是快還是慢,拿握好傳球時(shí)機(jī)，使球的落點(diǎn)恰好人、球相遇 傳球落點(diǎn)的一般規(guī)律是，傳向接球人遠(yuǎn)離防守者的一側(cè)；傳向接球人移動(dòng)的前面或側(cè)面；傳出的球不被防守者截?cái)?，并使接球人獲球后即能順利完成下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)

22、作。,實(shí)戰(zhàn)中傳接球基本特點(diǎn),傳給立定的接球人時(shí)，要傳到遠(yuǎn)離他的防守者的一側(cè)，球的落點(diǎn)在他的胸腔之間的高度。 傳給移動(dòng)的接球人時(shí)，要根據(jù)他移動(dòng)的速度傳到他的前面一步左右處，球的落點(diǎn)要在他的胸部高度。 傳給內(nèi)線插上隊(duì)員時(shí)，如果他的位置便于接球投籃，就要傳到他的肩部高度，使他接球后即可順利投籃。 做遠(yuǎn)距離傳球時(shí)，要傳得快速有力。 做近距離傳球時(shí)，要隱蔽、突然、及時(shí)、到位。 傳給近距離迎面跑來(lái)的接球人時(shí)，傳出的球要柔和。 傳給順著球飛行方向向前跑的接球人時(shí)，傳出的球既要快速有力，又要有適當(dāng)弧度，并根據(jù)接球人的跑速，傳到他前面兩米左右處，以球領(lǐng)人。 傳球隊(duì)員要擴(kuò)大視野，在由守轉(zhuǎn)攻發(fā)動(dòng)快攻時(shí)，一般應(yīng)先向前

23、場(chǎng)傳球再向后場(chǎng)傳球。在陣地進(jìn)攻時(shí)，先傳給近籃的同伴，再傳給遠(yuǎn)籃的同伴。,提高傳接球的目的性應(yīng)注意問(wèn)題,先看遠(yuǎn)處，再看近處，及時(shí)抓住每一個(gè)有利戰(zhàn)機(jī)。 切忌橫傳球。除非有特別好的戰(zhàn)機(jī)或戰(zhàn)術(shù)需要(例如進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防時(shí))，應(yīng)盡量避免橫傳球。特別在快攻推進(jìn)階段和球在前場(chǎng)處于邊線一側(cè)時(shí)，必須避免橫傳球，以免被對(duì)方斷球反擊。 盡量減少無(wú)把握的跳起傳球。除了突破分球、有高度默契或者被對(duì)方夾擊圍守處于被迫情況下，一船不應(yīng)跳起傳球，以免失誤、違例或被對(duì)方斷球。,傳球前假動(dòng)作的運(yùn)用,利用擺頭和面部表情的假動(dòng)作 利用擺球的假動(dòng)作 利用瞄籃做投籃的假動(dòng)作 利用跨步做突破的假動(dòng)作 利用轉(zhuǎn)體移位，誘使防守人跟隨移動(dòng)，突然向其

24、移動(dòng)的反方向一側(cè)傳球的假動(dòng)作 在運(yùn)球中傳球,妙傳的含義及標(biāo)準(zhǔn),比賽中運(yùn)用合理的傳球方式，巧妙地越過(guò)防守人的阻擋，為接球同伴創(chuàng)造良好投籃機(jī)會(huì)的傳球稱為“妙傳”（助攻） 妙傳應(yīng)具備的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)： 出其不意：傳球的時(shí)機(jī)和方向突然 及時(shí)到位：球的落點(diǎn)恰倒好處 指揮同伴：傳球能指揮同伴進(jìn)行預(yù)期配合 直接攻籃：接球隊(duì)員具有直接攻籃的威脅,傳接球技術(shù)的運(yùn)用,由后場(chǎng)向前場(chǎng)推進(jìn)的傳、接球 半場(chǎng)外線隊(duì)員之間的傳、接球 外線隊(duì)員與內(nèi)線隊(duì)員的傳、接球 內(nèi)線隊(duì)員的傳球,由后場(chǎng)向前場(chǎng)推進(jìn)的傳、接球,一般有長(zhǎng)傳、短傳或短傳結(jié)合運(yùn)球3種方式。 向前場(chǎng)推進(jìn)，首先要有追著對(duì)方進(jìn)攻的傳球意識(shí)，得球后先看前場(chǎng)快下隊(duì)員，運(yùn)用適當(dāng)傳球方式

25、，快速準(zhǔn)確的傳給同伴，使之接球后能緊密銜接下一動(dòng)作。 應(yīng)當(dāng)減少傳球次數(shù)，盡量向前轉(zhuǎn)移球，不要無(wú)目的地回傳球。,半場(chǎng)外線隊(duì)員之間的傳接球,傳球時(shí)要有目的地調(diào)動(dòng)對(duì)方，當(dāng)在一側(cè)傳接球發(fā)動(dòng)進(jìn)攻配合不成功時(shí)，及時(shí)把球轉(zhuǎn)移到另一側(cè)，傳球距離不要太長(zhǎng)，要減少隔人傳球。 外線隊(duì)員的傳球，一定要與投籃、運(yùn)球突破相結(jié)合，接球時(shí)既要攻擊對(duì)方，要不要持球停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，快慢結(jié)合。 外線隊(duì)員之間的傳接球應(yīng)當(dāng)與內(nèi)線隊(duì)員的活動(dòng)相配合。 為避免傳接球失誤，接球隊(duì)員不能原地等待，要積極配合，掌握時(shí)機(jī)，迎上搶位接球。,外線隊(duì)員與內(nèi)線隊(duì)員的傳接球,外線隊(duì)員向內(nèi)線隊(duì)員傳球，最理想的是在球動(dòng)人動(dòng)的情況下進(jìn)行，即外線隊(duì)員傳球過(guò)程中，內(nèi)線隊(duì)

26、員通過(guò)移動(dòng)，尋找接球時(shí)機(jī)，做到人到球到，在動(dòng)中接球。 外線隊(duì)員向內(nèi)線傳球要與投籃、突破動(dòng)作相結(jié)合，給對(duì)方造成進(jìn)攻威脅。 外線隊(duì)員的傳接球，要時(shí)刻觀察內(nèi)線隊(duì)員的活動(dòng)情況。 向內(nèi)線傳球，還要根據(jù)防守隊(duì)員的位置，把球傳向遠(yuǎn)離防守的一側(cè)。,內(nèi)線隊(duì)員的傳球,內(nèi)線隊(duì)員一旦接到球，要盡快攻擊對(duì)方，當(dāng)接到球時(shí)，察覺(jué)無(wú)法投籃或突破，必須立即將球傳出。 內(nèi)線策應(yīng)接球時(shí)，傳球給同伴的基本原則是：先內(nèi)后外，先異側(cè)后同側(cè)。 內(nèi)線隊(duì)員接球時(shí)，外線隊(duì)員要積極行動(dòng)，主動(dòng)配合，及時(shí)擺脫或在外圍向有利于策應(yīng)隊(duì)員傳球和接球后有利于攻擊的位置移動(dòng)。,傳接球技術(shù)訓(xùn)練建議,要重視傳球意識(shí)的培養(yǎng)，擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)員視野，提高觀察判斷能力。 要盡快

27、提高傳球動(dòng)作速度，減小傳球幅度，并結(jié)合傳球的假動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練。 要提高與其他技術(shù)的結(jié)合能力，尤其是與腳步動(dòng)作的銜接，運(yùn)傳、突傳相結(jié)合。 接球訓(xùn)練要強(qiáng)調(diào)身體姿勢(shì)和重心的調(diào)整。 要掌握各種傳球技術(shù)和左右手傳球能力，加強(qiáng)傳球的隱蔽性，增多出球點(diǎn)。 要在全面掌握傳球技術(shù)基礎(chǔ)上，結(jié)合隊(duì)員個(gè)人特點(diǎn)和比賽位置，逐步形成個(gè)人的傳球特點(diǎn)。 要在接近實(shí)戰(zhàn)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，提高傳接球的運(yùn)用能力。,推進(jìn)和轉(zhuǎn)移技術(shù)的基礎(chǔ)運(yùn)球,運(yùn)球技術(shù)關(guān)鍵在于手對(duì)球的控制能力、腳步動(dòng)作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協(xié)調(diào)配合和身體保護(hù)球的能力 運(yùn)球包括四個(gè)環(huán)節(jié)： 身體姿勢(shì)：運(yùn)球時(shí)腳步動(dòng)作幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球的速度和高度不同

28、有所變化 手臂動(dòng)作：包括球接觸手的部位、運(yùn)球時(shí)的動(dòng)作、拍按球的部位和力量運(yùn)用 球的落點(diǎn) 手腳協(xié)調(diào)配合,當(dāng)前運(yùn)球技術(shù)特點(diǎn),運(yùn)球方式多樣，動(dòng)作快速多變，手、腳、眼協(xié)調(diào)一致，運(yùn)用靈活。在對(duì)手緊逼時(shí)，以肩為軸，提拉、吸按球，以增加動(dòng)作幅度和變化。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球的身體重心越來(lái)越低。,運(yùn)球技術(shù)要點(diǎn),保持易動(dòng)和攻擊性的身體姿勢(shì) 抬頭平視，觀察全局 合理的手臂動(dòng)作 掌握好運(yùn)球的落點(diǎn) 手和腳協(xié)調(diào)配合,高運(yùn)球介紹,運(yùn)球時(shí)，兩腿微屈，目平視，手指根以上的部位用力推按球的后上方，使球落在身體的側(cè)前方，球的反彈高度在胸腹之間。跑動(dòng)中高運(yùn)球是跑兩步運(yùn)一次球，走動(dòng)中高運(yùn)球是一步一運(yùn)球，注意手腳配合要協(xié)調(diào)。 在快速進(jìn)攻時(shí)，如無(wú)防

29、守隊(duì)員阻撓，應(yīng)該運(yùn)用高運(yùn)球，加快向前推進(jìn)的速度，運(yùn)球的速度取決于跑的速度和按拍的部位與力量。運(yùn)球速度快，要按拍球的后方，加大前推力量。,低運(yùn)球介紹,在運(yùn)球的過(guò)程中，遇到對(duì)手緊逼或搶球時(shí)，采用低運(yùn)球方法。因此，運(yùn)球時(shí)，兩腿應(yīng)迅速?gòu)澢?，降低重心，上體前傾，同時(shí)手急促地按拍球，球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下，用上體和腿保護(hù)球。,側(cè)身和半轉(zhuǎn)身運(yùn)球介紹,當(dāng)對(duì)手貼身防守時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員側(cè)對(duì)防守者，把球運(yùn)在身體的側(cè)面和后面，用身體把防守者和球分開(kāi)。運(yùn)球時(shí)，以肩關(guān)節(jié)為軸，大臂發(fā)力，指腕和前臂按拍，吸拉球的動(dòng)作要大，用力，手觸球的時(shí)間較長(zhǎng)，兩腳可以滑步或交叉步推進(jìn)，另一手臂放在前面，屈肘抬起保護(hù)球。 當(dāng)對(duì)手緊逼時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)

30、員還可以向后半轉(zhuǎn)身180o，準(zhǔn)備從另一側(cè)突破，同時(shí)轉(zhuǎn)頭觀察防守隊(duì)員動(dòng)作，當(dāng)防守者堵截轉(zhuǎn)身的一側(cè)時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員突然蹬地做前轉(zhuǎn)身，從原方向突破對(duì)手。,籃球比賽中運(yùn)球時(shí)機(jī)的掌握,對(duì)手防守差，或籃下出現(xiàn)空擋，運(yùn)球擺脫可以投籃時(shí) 同伴都被對(duì)方暫時(shí)盯住，不能立即傳球時(shí) 能為同伴創(chuàng)造進(jìn)攻條件時(shí) 為了進(jìn)入到防守薄弱區(qū)域投籃時(shí) 為了擴(kuò)大進(jìn)攻空隙，把球從防守或擁擠區(qū)域轉(zhuǎn)移出來(lái)時(shí) 為了把盯人防守者引離有利的位置時(shí)。 當(dāng)快攻結(jié)束階段已形成以多打少的優(yōu)勢(shì)時(shí) 當(dāng)對(duì)手采用擴(kuò)大緊逼防守時(shí) 搶斷球后快速運(yùn)球推進(jìn)時(shí) 結(jié)合假動(dòng)作與轉(zhuǎn)身擺脫防守運(yùn)球突破時(shí) 控制球戰(zhàn)術(shù)中，用運(yùn)球消磨時(shí)間并控制球。 根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，調(diào)整進(jìn)攻隊(duì)行，組織和發(fā)動(dòng)陣

31、進(jìn)攻配合,運(yùn)球超越對(duì)手分析,運(yùn)球超越即控制球隊(duì)員利用腳步動(dòng)作和運(yùn)球超越對(duì)手的技術(shù)。分為移動(dòng)中運(yùn)球超越和原地持球超越 移動(dòng)中運(yùn)球超越：急停急起運(yùn)球超越、體前變向運(yùn)球超越、胯下變向運(yùn)球超越、背后變向運(yùn)球超越、運(yùn)球后轉(zhuǎn)身超越 原地持球超越：原地持球交叉步運(yùn)球超越、原地運(yùn)球順步運(yùn)球超越、原地持球后轉(zhuǎn)身運(yùn)球超越、原地持球前轉(zhuǎn)身運(yùn)球超越。,穿越和突破技術(shù)分析,穿越和突破是持球者以傳球或運(yùn)球通過(guò)對(duì)手防守，是進(jìn)攻中具有攻擊性的手段。 穿越是指持球者傳球通過(guò)防守，不受其破壞或堵截；突破是指隊(duì)員利用運(yùn)球擺脫防守的控制。 穿越有滲透性傳球、超越性的轉(zhuǎn)移傳球、助攻傳球、突破分球等。 突破有持球突破和運(yùn)球突破。,突破技

32、術(shù)分析,持球突破是持球隊(duì)員利用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)快速超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。由蹬跨、側(cè)身探肩、推放球和加速幾個(gè)環(huán)節(jié)組成。突破跨出第一步要大，推放球要做到球領(lǐng)人。 運(yùn)球突破的起動(dòng)和變化要突然，擺脫后要加速，特別注意突破后情況的變化，及時(shí)果斷地攻擊或傳球。,急起急停變速運(yùn)球突破,當(dāng)運(yùn)球隊(duì)員被對(duì)手盯得很緊而不能運(yùn)用快速運(yùn)球超越時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員應(yīng)突然降低運(yùn)球速度，或突然急停原地運(yùn)球；當(dāng)對(duì)手也降低速度或急停時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員要突然用力蹬地，加快運(yùn)球速度以超越對(duì)手。 運(yùn)球隊(duì)員降低速度時(shí)，按拍球的前上方，運(yùn)球要低，使球與地面垂直反彈；雙膝深屈，注意保護(hù)球，用上體和頭部做虛晃假動(dòng)作，使防守隊(duì)員的重心移向一方，然

33、后突然起動(dòng)；運(yùn)球手的異側(cè)腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，按拍球的后上方，加快運(yùn)球速度以超越對(duì)手,體前變向運(yùn)球突破,運(yùn)球隊(duì)員與對(duì)手接近時(shí)，為了擺脫和突破對(duì)手，可運(yùn)用變方向運(yùn)球突破。 運(yùn)球隊(duì)員要想從對(duì)手左側(cè)突破時(shí)，先向?qū)κ钟覀?cè)快速運(yùn)球前進(jìn)(假動(dòng)作)，當(dāng)對(duì)手重心向右側(cè)轉(zhuǎn)移時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員突然改變方向，按拍球側(cè)上方(運(yùn)球手靠近身體，向體側(cè)送球，使球的落點(diǎn)靠近右腳)，使球從自己身體左側(cè)彈向右側(cè)，左腳迅速向右前方跨步，上體右轉(zhuǎn)插肩，以臂和腿保護(hù)球，換右手按拍球的右上方，靠近對(duì)手左側(cè)運(yùn)球突破,背后變向運(yùn)球突破,當(dāng)對(duì)手重心轉(zhuǎn)移到有球一側(cè)進(jìn)行阻截時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員可突然運(yùn)用背后運(yùn)球變方向突破。 運(yùn)球隊(duì)員準(zhǔn)備從對(duì)手右側(cè)突破時(shí)，可用右

34、手向?qū)κ肿髠?cè)運(yùn)球。當(dāng)對(duì)手重心向左移動(dòng)時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員突然用右手按拍球的外側(cè)，從背后向自己的左側(cè)前方按拍球。右腳在前時(shí)開(kāi)始拉球，左腳上步的同時(shí)使球從背后反彈至左側(cè)的前方，右腳腳尖向前，迅速向左前方跨步，側(cè)肩靠近對(duì)手右側(cè)，以臂和腿保護(hù)球，換用左手運(yùn)球快速突破,后轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球突破,當(dāng)運(yùn)球隊(duì)員向?qū)κ帜骋粋?cè)突破而路線被對(duì)手堵住，雙方距離很近，無(wú)法改用變方向運(yùn)球突破時(shí)，可運(yùn)用后轉(zhuǎn)身運(yùn)球突破。 如果右手運(yùn)球，就把球運(yùn)到身體右側(cè)，左腳跨前一步為中樞腳，置于對(duì)手兩腳之間，然后右腳用力蹬地后撤，順勢(shì)做后轉(zhuǎn)身動(dòng)作，同時(shí)換左手按拍球；或是在轉(zhuǎn)身同時(shí)，右手向后拉球，然后換手運(yùn)球。轉(zhuǎn)身?yè)Q手動(dòng)作妥快，從對(duì)手右側(cè)快速運(yùn)球突破。,

35、胯下變向運(yùn)球突破,當(dāng)運(yùn)球隊(duì)員運(yùn)用滑跳步側(cè)身運(yùn)球，防守隊(duì)員迎面堵截槍球，貼得很近時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員就可從兩腿之間，做胯下運(yùn)球變方向突破。 胯下運(yùn)球有由前向后、由后向前兩種方法。 (以右手由前向后做胯下運(yùn)球?yàn)槔?右手按拍球的外側(cè)上方，當(dāng)球從胯下穿過(guò)，右腳蹬地向左前方上步，左手迎球繼續(xù)運(yùn)球。,原地持球突破運(yùn)用,利用對(duì)手防守位置的錯(cuò)誤進(jìn)行突破 根據(jù)對(duì)手站立的姿勢(shì)進(jìn)行突破 用假動(dòng)作破壞對(duì)手重心的穩(wěn)定或使其失去正常位置后進(jìn)行突破 做投籃假動(dòng)作后持球突破 做傳球假動(dòng)作后持球突破 用身體或球做假動(dòng)作后持球突破,跳步急停(搶步急停)持球突破的運(yùn)用,面對(duì)籃時(shí)，利用跳步急停與防守隊(duì)員錯(cuò)位后，有如下三種持球突破的方法： 對(duì)

36、方一般防守時(shí)，可用跳步急停同他橫向錯(cuò)位，然后伺機(jī)突破 對(duì)方縮小防守時(shí)，可主動(dòng)用跳步急?？拷缓笏艡C(jī)突破 對(duì)方緊逼時(shí)，可在擺脫后，向來(lái)球方向做迎球跳步急停，以與防守隊(duì)員錯(cuò)開(kāi)位置，然后伺機(jī)突破 背對(duì)籃時(shí)，以搶步接球做前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身突破防守，有下列兩種情況： 對(duì)手緊逼時(shí)，爭(zhēng)取利用搶步接球做前、后轉(zhuǎn)身直接突破防守 對(duì)方松動(dòng)防守時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員接球后可先用前或后轉(zhuǎn)身面對(duì)防守，然后以假動(dòng)作破壞其重心的穩(wěn)定，再突然做同側(cè)步或交叉步突破,當(dāng)前突破技術(shù)特點(diǎn),突破速度快而兇猛 突破時(shí)重心低，變換運(yùn)球動(dòng)作幅度大 運(yùn)球突破增多（防守能力提高） “真假”結(jié)合，靈活多變 突破與多種技術(shù)組合,突破技術(shù)在比賽中的運(yùn)用,利用速

37、度突破防守 利用假動(dòng)作使防守隊(duì)員失去重心和防守位置 利用時(shí)間差突破 利用對(duì)方錯(cuò)誤的防守姿勢(shì)和方法突破 合理運(yùn)用組合技術(shù),突破技術(shù)運(yùn)用時(shí)機(jī),進(jìn)攻隊(duì)員接球時(shí)主動(dòng)形成防守錯(cuò)位 當(dāng)對(duì)手運(yùn)用前后步防守時(shí)，向前腳方向突破 當(dāng)對(duì)手搶上防守移動(dòng)過(guò)猛或受持球隊(duì)員的假動(dòng)作誘騙，失去重心時(shí)。 當(dāng)防守隊(duì)運(yùn)用擴(kuò)大防守，需運(yùn)用突破打亂防守策略和部署時(shí)。 當(dāng)對(duì)手犯規(guī)過(guò)多或全隊(duì)累計(jì)已達(dá)7次以上 當(dāng)對(duì)手或防守隊(duì)腳步移動(dòng)慢、靈活性差、補(bǔ)協(xié)防意識(shí)不強(qiáng)時(shí) 當(dāng)全隊(duì)進(jìn)攻拉空一側(cè)，為突破創(chuàng)造有利機(jī)會(huì)時(shí) 局部防守空隙較大或比賽最后階段運(yùn)用特殊打法需要強(qiáng)行突破時(shí)。,突破技術(shù)訓(xùn)練步驟、方法和要求,抓好基本訓(xùn)練（先練習(xí)交叉步突破，然后再練順步和轉(zhuǎn)

38、身突破。） 加強(qiáng)組合技術(shù)訓(xùn)練，提高技術(shù)動(dòng)作轉(zhuǎn)換能力 持球突破與運(yùn)球突破的組合技術(shù)練習(xí) 運(yùn)球突破組合技術(shù)練習(xí) 移動(dòng)中背對(duì)籃接球撤步轉(zhuǎn)身突破練習(xí) 一突二練習(xí) 全場(chǎng)一對(duì)一運(yùn)球突破練習(xí) 半場(chǎng)及全場(chǎng)二對(duì)二或三對(duì)三攻守練習(xí) 假動(dòng)作突破結(jié)合技術(shù)練習(xí),運(yùn)球技術(shù)教學(xué)注意問(wèn)題,在教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)抓好運(yùn)球基本功的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員控制球、支配球和保護(hù)球的能力，養(yǎng)成正確運(yùn)球的動(dòng)作習(xí)慣。 在高速度、高強(qiáng)度中結(jié)合本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)需要做對(duì)抗性的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用運(yùn)球的能力 提高運(yùn)球中急停急起、變方向、轉(zhuǎn)身和背后運(yùn)球突破的技術(shù)和速度，提高運(yùn)球應(yīng)變的能力，加強(qiáng)運(yùn)球的攻擊性。 運(yùn)球時(shí)，嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成目視前方、觀察全場(chǎng)情況和屈膝的習(xí)慣，

39、并加強(qiáng)弱手運(yùn)球的訓(xùn)練，提高兩手都能熟練運(yùn)球的能力 運(yùn)球必須和搶籃板球、傳球、接球、結(jié)合訓(xùn)練。,投籃技術(shù)分析,投籃是進(jìn)攻隊(duì)員將球投入球籃而采用的各種方法的總稱。 研究表明，在正確、熟練、全面掌握投籃技術(shù)基礎(chǔ)上，運(yùn)動(dòng)員必須明確投籃技術(shù)在比賽中運(yùn)用時(shí)，應(yīng)具有時(shí)間、空間和穩(wěn)定性三個(gè)條件，才能獲得投籃機(jī)會(huì)，提高投籃命中率。 時(shí)間條件是投籃出手的時(shí)機(jī)，通過(guò)兩種方法實(shí)現(xiàn)：一是加快動(dòng)作速度，減少動(dòng)作準(zhǔn)備過(guò)程；二是利用時(shí)間差進(jìn)行投籃。 空間條件是投籃隊(duì)員利用動(dòng)作搶占一定空間位置，使對(duì)手無(wú)法干擾而進(jìn)行投籃。 穩(wěn)定性條件是指投籃隊(duì)員在對(duì)抗中始終保持正確、穩(wěn)定的投籃動(dòng)作，特別保持正確的持球方法和腕指協(xié)調(diào)、柔和的發(fā)力撥

40、球動(dòng)作。,現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)投籃要求,隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)的迅速發(fā)展，要求隊(duì)員必須熟練地掌握幾種最基本的投籃方式，在此基礎(chǔ)上逐步掌握更多的投籃方式，這樣才能在激烈的比賽中，在不同的距離、不同的角度和不同的防守情況下準(zhǔn)確地投籃。因此，首先要求隊(duì)員普遍掌握準(zhǔn)確的中投和突破后的各種投籃技術(shù)。在此基礎(chǔ)上，要求內(nèi)線高大隊(duì)員著重發(fā)展背向籃的各種轉(zhuǎn)身跳投和突破后用左、右手投籃；要求外線隊(duì)員著重發(fā)展遠(yuǎn)投、急停跳投、跑投和突破后的各種投籃。這樣才能充分打出積極主動(dòng)，快速靈活，內(nèi)外結(jié)合的技、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。,當(dāng)前投籃技術(shù)發(fā)展特點(diǎn),要求在快速移動(dòng)中完成投籃動(dòng)作，對(duì)投籃的突然性要求越來(lái)越高； 要求投籃同突破結(jié)合、投籃同傳球

41、結(jié)合運(yùn)用得好； 要求跳投方式多、出手點(diǎn)高； 要求籃下投籃方式多和變化多，不但能左右手投籃，而且能在空中做躲閃動(dòng)作以擺脫防守者的控制而投籃。,“神投手”的七大技術(shù)要素,正確的持球手法：五指自然分開(kāi)，掌跟和指部貼住球 準(zhǔn)確的瞄籃點(diǎn) 綜合協(xié)調(diào)用力：抬肘、伸臂、屈腕、撥指 出手角度合理 出手速度快 球的規(guī)律性旋轉(zhuǎn) 適宜的投籃弧線和入籃角,籃球比賽中最佳投籃時(shí)機(jī),無(wú)球隊(duì)員移動(dòng)到有效攻擊區(qū)的空位或自己習(xí)慣的投籃位置接到球后 持球隊(duì)員運(yùn)用各種假動(dòng)作與防守者造成時(shí)間差或位置差，已徹底擺脫防守時(shí)。 防守者距自己比較遠(yuǎn)或其注意力分散時(shí)。 經(jīng)過(guò)戰(zhàn)術(shù)配合出現(xiàn)預(yù)期的投籃時(shí)機(jī)時(shí) 同伴處于有利的搶籃板球位置或有搶籃板球的準(zhǔn)

42、備時(shí)。 在特定的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)要求下強(qiáng)行投籃 同伴拉開(kāi)牽制，造成一對(duì)一局面時(shí) 當(dāng)投籃者自我感到投籃特別有信心并且有把握時(shí)。,現(xiàn)代籃球比賽常見(jiàn)的投籃方式,行進(jìn)間投籃：共同特點(diǎn)是在快速移動(dòng)過(guò)程中完成投籃動(dòng)作。投籃隊(duì)員要充分利用速度與起跳。 跳起投籃：掌握好起跳時(shí)機(jī) 扣籃：具有出手點(diǎn)高、球速快、攻擊性強(qiáng)、難以封蓋及準(zhǔn)確性高的特點(diǎn)。 補(bǔ)籃 貼身投籃：投籃時(shí)必須以合法的身體接觸與某投籃方法融為一體，把擠靠力量與自身保持相對(duì)的穩(wěn)定平衡結(jié)合起來(lái)去完成投籃動(dòng)作。貼身起跳和貼身投籃以軀干、肩、臂等部位貼靠的力量與有力的起跳相結(jié)合，使對(duì)手難以做出相應(yīng)的防守動(dòng)作。 時(shí)間差投籃：主要通過(guò)假動(dòng)作或快出手來(lái)創(chuàng)造，在空中可以通

43、過(guò)控制身體在空中的動(dòng)作和平衡來(lái)實(shí)現(xiàn)。,原地單手肩上投籃圖示,原地單手頭上投籃圖示,雙手胸前投籃圖示,跑投圖示,跳投圖示,行進(jìn)間單手低手上籃圖示,行進(jìn)間雙手低手上籃圖示,行進(jìn)間單手高手上籃圖示,反手和突破勾手上籃圖示,上籃的技術(shù)要求,運(yùn)球或接球上籃，腳步動(dòng)作的共同點(diǎn)是向前跨第一步接球，跨第二步跳起上籃。不過(guò)高手上籃、跑投和扣籃的第二步要小些，以便向上起跳，提高出手點(diǎn)；低手上籃的第二步則要大些，以便加快速度，盡先搶到籃下。在投籃的一剎那，要控制好身體平衡。一起右手上籃時(shí)先跨右腿接球，第二步用左腿起跳上籃。為了加快上籃的速度，目前已有人采用一步上籃的技術(shù)，即接球與起跳合成一個(gè)動(dòng)作。,近距離投籃技術(shù)要求,近距離跳投，首先要突出一個(gè)“決”字，即起跳要突然、快速。另外要